Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang acne ay isang hair follicle na barado ng langis, patay na mga cell ng balat, at bakterya. Ang ilang mga pimples ay bubuo ng puting ulo at itim na ulo, ang iba ay hindi. Sa halip, ang tagihawat ay bubuo ng isang matigas na pulang spot sa ilalim ng balat. Sa tamang pangangalaga, mapipigilan mo ang acne sa ilalim ng balat na lumala at tulungan itong mawala.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Panatilihing malinis ang balat

1. 

   Hugasan ang balat. Ang paglilinis ng balat ay tumutulong upang alisin ang labis na langis at patay na balat na nanggagalit sa acne at nag-aambag sa paglago ng bakterya. Maaaring maging masakit ang acne, kaya gumamit ng malambot na tela upang dahan-dahang punasan ito ng maligamgam na tubig.
   • Hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Huwag masyadong kuskusin. Ang mga follicle ay nakaunat na dahil sa impeksyon, kaya dapat mong iwasan ang karagdagang pinsala sa mga follicle.
   • Kung gumagamit ka ng sabon, gumamit ng banayad, walang langis, produktong nakabatay sa tubig. Ang mga madulas na sabon ay maaaring lumikha ng isang may langis layer na bakya ang mga pores.
   • Kung ang tagihawat ay kung saan maabot ka ng iyong buhok, maaari mong gamitin ang isang hairpin, isang headband, o isang hair tie upang maiwasan itong dumikit sa iyong mukha. Ang buhok ay maaaring madulas sa balat, na magpapalala sa kondisyon ng balat. Kung hindi mo mapigilan ang buhok mula sa pagkuha sa iyong mukha, hugasan ang iyong buhok malinis upang mabawasan ang dami ng langis sa iyong balat.

2. 

   
   
   Huwag hawakan o pigain ang mga pimples sa ilalim ng balat. Ang acne ay hindi buksan, kaya't bahagyang protektado ito ng balat. Ang pagpindot o pagpiga ng tagihawat ay maaaring maging sanhi ng pagbukas ng balat sa itaas ng tagihawat.
   • Ang pagpindot o pagpiga ng mga pimples ay maaaring maging sanhi ng pagbukas ng sugat at madaling kapitan ng impeksyon at pagkakapilat.

3. 

   
   
   Iwasang hayaang magalit ng araw ang acne. Ang sikat ng araw ay maaaring makainis ng acne sa ilang mga tao. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sun acne, protektahan ang iyong balat gamit ang isang sunscreen na walang langis o isang moisturizer na may mga sangkap ng sunscreen.
   • Bilang karagdagan, ang sikat ng araw ay maaaring maging sanhi ng mga sunog, pag-iipon ng balat at dagdagan ang panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
   • Ang hakbang na ito ay lalong mahalaga kapag ang araw ay sumisikat. Kasama rito ang lugar na malapit sa ekwador, sa beach kung saan ang sikat ng araw ay makikita sa tubig, o sa mga buwan ng tag-init. Kahit na sa mga maulap na araw, ang mga ultraviolet ray ay maaari pa ring dumaan sa mga ulap, kaya kailangan mong protektahan ang iyong balat.
   • Kung nag-aalala ka na naiirita ng sunscreen ang iyong acne, maaari kang magsuot ng sumbrero sa halip na ang cream, ngunit tandaan na ang pagsusuot ng sumbrero ay nakalantad pa rin sa balat ng iyong leeg at bahagi ng iyong mukha sa araw.

4. 

   
   
   Huwag gumamit ng pampaganda o gumamit lamang ng mga pampaganda na walang langis. Maaaring ihalo ang pampaganda sa mga langis ng balat at magbara ng mga pores. Para sa pinaka-ligtas, hindi mo dapat ilagay ang makeup sa acne. Kung kinakailangan ang make-up, pumili ng mga pampaganda sa isang label na nagsasabing "hindi tinatanggap." Bilang karagdagan, dapat kang pumili ng mga pampaganda na naglalaman ng tubig o mineral.
   • Isang waxy, may langis na pundasyon na madaling maging sanhi ng bakterya at dumi na makaalis sa loob ng tagihawat. Ang bakterya ay magpaparami at maglalagay ng higit na presyon sa tagihawat, na ginagawang mas madaling lumabas sa isang itim o puting ulo.
   • Huwag matulog nang walang pagtanggal ng makeup. Hugasan nang mabuti ang iyong mukha bago matulog upang mapahinga at makapagpahinga ang iyong balat, at maiwasan ang pag-iipon ng bakterya.

5. 

   Pigilan ang kasuotan mula sa paghuhugas sa nakatago na balat na madaling kapitan ng acne habang nag-eehersisyo. Ito ay isang mahalagang hakbang sapagkat ang balat ay nababanat at namamaga. Ang magaspang na pakikipag-ugnay ay maaaring mapunit ang balat, habang ang damit na babad sa pawis ay magdidikit ng langis sa balat, sa mga pores at gagawing mas malala ang mga impeksyon sa balat.
   • Magsuot ng maluluwag na damit na gawa sa natural na materyales upang gawing mas madaling huminga ang balat. Pinipigilan ng mga likas na materyales ang basa na pawis na dumikit sa balat. O kaya, maaari kang magsuot ng mga damit na gawa sa materyal na sumisipsip ng kahalumigmigan mula sa iyong balat, na makakatulong sa pawis na sumingaw nang mas mabilis. Basahin ang mga label ng damit upang matukoy kung ang tela ay hygroscopic.
   • Maligo ka muna bago magsanay. Aalisin nito ang labis na langis at mga patay na selula ng balat.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Mag-apply ng mga over-the-counter na gamot

1. 

   Mag-apply ng mga gamot na over-the-counter. Ang mga produktong ito ay tumutulong sa pagbabalat, pagpapatayo ng langis at pagbawas ng dami ng bakterya sa balat. Basahin at sundin ang mga tagubilin ng gumawa at huwag lumampas sa inirekumendang dalas. Kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o nagpapagamot sa isang bata. Ang mga produktong naglalaman ng mga sumusunod na sangkap ay karaniwang epektibo:
   • Benzoyl peroxide (karaniwang ang pinaka mabisang over-the-counter na paggamot)
   • Salicylic acid
   • Asupre
   • Resorcinol

2. 

   Subukan ang mga kahalili at suplemento. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot, lalo na kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o nagpapagamot sa isang bata. Bagaman sila ay over-the-counter na gamot, ang mga kahalili at suplemento ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot. Bilang karagdagan, ang dosis ng mga kahaliling gamot at pagganap na pagkain ay hindi mahigpit na kontrolado bilang gamot at hindi napag-aralan nang mabuti.
   • Naglalaman ang losyon ng sink
   • Naglalaman ang losyon ng 2% berdeng katas ng tsaa
   • Aloe vera gel 50%
   • Ang lebadura ni Brewer, salain ang CBS 5926. Ito ay isang gamot na oral.

3. 

   Crush Aspirin upang magamit bilang isang remedyo sa bahay. Ang aktibong sangkap ng Aspirin ay salicylic acid, na katulad ng mga gamot sa acne.
   • Ibuhos ang isang aspirin pill at ihulog ang 1-2 patak sa tubig. Ilapat ang halo sa tagihawat at hugasan ang labis na halo na hindi sumisipsip sa balat.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Gumamit ng mga natural na sangkap at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. 

   Maglagay ng yelo sa tagihawat. Makakatulong ang yelo na mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang panganib na mapunit ang balat. Makakatulong din ang yelo na gawing mas maliit ang acne at mas mababa ang pula.
   • Maaari kang gumamit ng isang ice pack o isang bag ng mga nakapirming gulay na nakabalot sa isang tuwalya. Mag-apply ng yelo ng 5 minuto, pagkatapos ay hintaying uminit ang balat. Dapat mong makita ang makabuluhang pagpapabuti sa acne.

2. 

   Gumamit ng langis ng puno ng tsaa upang mabawasan ang bakterya sa balat. Kung hindi nakalantad ang balat, ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring makatulong sa balat na mas mabilis na gumaling.
   • Ang langis ng puno ng tsaa ay dapat na dilute bago ilapat ito sa balat. Para sa acne, dapat mong ihalo ang mahahalagang langis sa tubig upang makagawa ng isang halo ng 5% mahahalagang langis, 95% na tubig. Gumamit ng isang malinis na tuwalya upang ilapat ang lasaw na mahahalagang langis sa balat, mag-ingat na huwag ilapat ito malapit sa mga mata, ilong o bibig. Hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto.
   • Ang langis ng puno ng tsaa ay hindi mabuti para sa mga taong may sensitibong balat sapagkat maaari itong maging sanhi ng contact eczema (dermatitis) at rosacea.

3. 

   Subukang gumamit ng mga remedyo sa bahay na acidic. Katulad ng langis ng puno ng tsaa, ang sangkap na acidic ay pumapatay sa bakterya sa kaso ng mga pang-ilalim ng balat na breakout. Nakatutulong din ang mga acid sa tuyong balat at maiwasan ang pagbuo ng mga natural na langis sa balat. Maraming mga pagpipilian na magagamit sa bahay sa iyo: lemon juice at apple cider suka.
   • Paghaluin ang lemon juice na may apple cider suka sa isang 1: 3 ratio at pagkatapos ay gamitin ito upang hugasan ang balat na may nakatagong acne. Huwag makapasok sa ilong o mata. Kung ang pinaghalong nakuha sa iyong mga mata at nagdulot ng sakit, banlawan kaagad ito ng tubig.

4. 

   Huwag tuklapin. Ang exfoliating o paggamit ng mga sangkap na may malakas na pag-aari ng pagtuklap ay magpapalala sa iyong acne. Huwag gamitin:
   • Mga Exfoliating na produkto
   • Astringent
   • Ang alkohol ay pinatuyo ang balat

5. 

   Gumamit ng isang cucumber mask upang matulungan ang iyong balat na labanan ang impeksyon. Ang balat ay sumisipsip ng potasa, bitamina A, bitamina C at bitamina E. Kung mas malusog ang balat, mas epektibo itong lalabanan ang mga impeksyon sa mga pores.
   • Peel at katas kalahati ng pipino. Maaaring iwanan ang buong butil. Ilapat ang i-paste sa tagihawat at hayaan itong umupo nang hindi bababa sa 15 minuto upang makuha ang balat. Sa wakas banlawan ng malinis na tubig.
   • Ang maskara ng pipino ay maaaring maging medyo malagkit, kaya siguraduhing maiwasan ang dumi habang inilalapat mo ito.

6. 

   Pamamahala ng stress. Ang stress ay gumagawa ng mga pagbabago sa sikolohikal at hormonal sa katawan, kabilang ang nadagdagan na pagpapawis. Makakatulong ang pagkontrol ng pilay na maiwasan ang mga mantsa sa ilalim ng balat na magmula sa mga blackheads at whiteheads.
   • Mag-ehersisyo ng maraming beses bawat linggo. Sa panahon ng pag-eehersisyo, naglalabas ang katawan ng natural na nakakakuha ng sakit na endorphin na sakit. Ang endorphins ay makakatulong na mabawasan ang stress, mapabuti ang iyong kalooban at matulungan kang makapagpahinga. Inirekomenda ng Mayo Clinic (USA) ng hindi bababa sa 75 minuto ng ehersisyo bawat linggo. Maaaring isama dito ang paglalakad, pagbibisikleta, pag-akyat sa bato, paglalaro ng isport o paggawa ng mga gawaing pisikal tulad ng pagwawalis ng basura, paghahardin.
   • Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga. Ang bawat magkakaibang pamamaraan ay magkakaroon ng magkakaibang epekto para sa bawat tao, ngunit ang pinakakaraniwan ay kasama ang: pagmumuni-muni, yoga, tai chi, paglalagay ng larawan sa pagpapatahimik, patuloy na pag-uunat ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan sa katawan. o makinig sa nakakarelaks na musika.
   • Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang dami ng oras na natutulog ka ay magkakaiba-iba sa bawat tao, ngunit ang karamihan ay nangangailangan ng 8 oras na pagtulog bawat gabi. Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng higit na pagtulog.

7. 

   Iwasan ang mga pagkaing nagpapalitaw ng acne. Ang mga pagkain na nagdudulot ng acne ay magkakaiba-iba sa bawat tao, ngunit ang pinakakaraniwan ay mga produktong pagawaan ng gatas, asukal, at mga pagkaing mataas sa karbohidrat.
   • Taliwas sa paniniwala ng popular, ang pananaliksik ay hindi iminungkahi na ang mataas na taba (o madulas) na pagkain at acne ay naiugnay.
   • Upang maging ligtas, dapat mong iwasan ang pagkain ng mga tsokolate. Ang ebidensya ay hindi malinaw, ngunit ang karamihan sa mga tsokolate ay naglalaman ng maraming asukal, na kung saan ay ang gatilyo para sa acne.

8. 

   Magpatingin sa iyong doktor kung hindi gumagana ang mga remedyo sa bahay. Makakatulong ang mas malakas na mga gamot na reseta. Maaaring tumagal ng halos 1-2 buwan bago magkabisa ang gamot. Ang mga pagpipilian para sa iyo ay may kasamang:
   • Ang mga pangkasalukuyan na retinoid (Avita, Retin-A, Differin at iba pa) ay tumutulong na mabawasan ang pagbara ng pore o mga antibiotics upang maiwasan ang mga impeksyon sa balat. Kung ang acne ay malubha, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang Isotretinoin (Accutane). Sundin ang mga tagubilin ng doktor at tagagawa kapag kumukuha ng gamot.
   • Ang mga oral antibiotics ay kilala upang pumatay ng bakterya, mabawasan ang pamamaga, at makakatulong sa paggaling ng balat.
   • Ang mga oral contraceptive (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) na naglalaman ng estrogen at progestin ay maaaring inireseta para sa mga batang babae at kababaihan. Ang gamot na ito ay ginagamit upang gamutin ang matinding acne at lumalaban sa iba pang mga gamot.
   • Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng iba pang mga paggamot tulad ng mga injection sa acne, mga peel ng kemikal, pagpisil sa kanila, mga paggamot sa sobrang pagkagalit o paggagamot ng ilaw / laser upang gamutin at maiwasan ito.
   anunsyo

Babala

• Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga gamot, kabilang ang mga gamot na over-the-counter, para sa mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso, o maliliit na bata.