Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga babala

Ang isang herniated disc ay isang napaka-masakit na kababalaghan. Maaari itong mangyari nang bigla, halimbawa, sa isang aksidente o labis na karga. Ang luslos ay mabagal na bubuo, maaaring hindi mo agad napagtanto na nakuha mo ito. Alamin kung paano mapupuksa ang isang herniated disc sa bahay nang walang operasyon, at kung ano ang aasahan kung pipilitin ng iyong doktor ang operasyon.

Mga hakbang

1. 1 Ang unang hakbang sa daan patungo sa paggaling ay pagkonsulta sa isang doktor. Anuman ang pagsisikap na gagawin mo upang makabawi mula sa isang luslos, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa isang tumpak na pagsusuri at plano ng pagkilos.
   • Ang isang herniated disc ay karaniwang na-diagnose sa mga susunod na yugto, kung ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding sakit at samakatuwid ay agad na sumugod sa doktor. O ang pasyente ay pumupunta upang kumunsulta sa doktor sa ibang isyu, at bigla siyang nagkaroon ng luslos. Ang mas maaga mong makita ang iyong doktor, mas kaunting mga problema ang mayroon ka dito sa hinaharap, kahit na inirekomenda ng iyong doktor ang pahinga para sa iyo.
2. 2 Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga anti-namumula at / o mga nagpapahinga ng sakit na makakatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng iyong paggaling. Nalalapat ito sa anumang mga gamot, hanggang sa codeine (depende sa antas ng sakit) at mga lokal na injection ng steroid (malapit sa mga nerbiyos sa gulugod), na makakatulong na mapawi ang pamamaga.
3. 3 Susunod, kailangan mong kumunsulta sa isang physiotherapist. Pipili siya ng mga ehersisyo na makakatulong sa iyo na makabawi mula sa isang luslos. Halimbawa, ang isang pisikal na therapist ay maaaring magmungkahi ng thermotherapy at / o massage, o maaaring magrekomenda na magsuot ka ng corset upang suportahan ang iyong likod sa panahon ng iyong paggaling.
   • Maglakad ng 20-30 minuto bawat 2 oras sa loob ng bahay o sa labas upang mapabuti ang daloy ng dugo at oxygenation ng intervertebral disc.
   • Matapos makumpleto ang ehersisyo na ito, gawin ang pag-uunat at iba pang mga ehersisyo na pinapayuhan ng iyong pisikal na therapist. Karaniwan itong tumatagal ng 15-20 minuto.
   • Matapos makumpleto ang cardio at pag-uunat, maaaring kailanganin mong maglagay ng yelo sa intervertebral disc area (o gumamit ng isang electroconvulsive device).
4. 4 Umiwas sa pagsusumikap at masiglang ehersisyo para sa isang sandali. Iyon ay, maaari ka lamang maglakad nang mahabang panahon, ngunit sa parehong oras ay hindi maiangat ang anumang mabigat (sa kaganapan na hindi inirerekumenda ng doktor ang pahinga para sa iyo). Ang tagal ng ehersisyo at pamamahinga ay pinakamahusay na tinalakay sa isang physiotherapist.
   • Sa katunayan, ang matagal na pahinga sa kama nang higit sa 1-2 araw ay maaaring hadlangan ang paggaling at humantong sa pagkawala ng tono ng kalamnan.
5. 5 Panatilihin ang isang malusog na timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang, gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at maghanap ng isang programa sa ehersisyo na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.Ang mas maraming timbang, mas malakas ang pag-load sa mga intervertebral disc, ayon sa pagkakabanggit, mas mataas ang posibilidad ng isang luslos.
6. 6 Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor na nagsasagawa ng kahaliling gamot upang malaman ang tungkol sa mga halamang gamot o iba pang natural na mga remedyo na makakatulong sa iyo na magpagaling mula sa isang herniated disc. Ang hindi kinaugalian na paggamot na ito ay maaaring magsama ng pangangalaga sa kiropraktiko, acupuncture, at mga ahente ng biologically active.
   • Ang ilang mga therapist ay naniniwala na ang malakas na mga pain reliever (tulad ng mga steroid) ay naglalagay ng labis na stress sa mga organo (lalo na sa mga bato at atay), bukod dito, ang mga gamot na ito ay partikular na naglalayong alisin ang sakit, at hindi sa pangkalahatang paggaling ng katawan.
7. 7 Isaalang-alang ang operasyon (microdiscectomy, ibig sabihin, pag-aalis ng isang intervertebral disc). Ngunit ito ay kung sakaling ang sitwasyon ay ganap na walang pag-asa. Nakasalalay sa kung saan matatagpuan ang luslos, maaabot ito ng siruhano sa pamamagitan ng paghiwa ng tiyan o sa pamamagitan ng paghiwa sa likuran.
   • Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib ng operasyon, sapagkat nangyayari na ang operasyon ay dapat gawin muli sa loob ng maraming taon. Dapat makipag-usap ang doktor tungkol sa iyong kalagayan at magbigay ng kanyang opinyon tungkol sa kung gaano katagal bago ka makagaling.
8. 8 Pagpasensyahan mo Anuman ang uri ng paggamot na inirekomenda ng iyong doktor, dapat mong maunawaan na ang paggaling ay tumatagal ng maraming oras at pagsisikap.

Mga babala

• Kung nagrereseta ang iyong doktor ng malalakas na gamot para sa iyo, tanungin siya tungkol sa mga posibleng epekto (hal. Pagduwal, paninigas ng dumi) at kung paano ito haharapin.