Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pagsisimula ng Mga Kontrata
• Paraan 2 ng 3: Mga Kontrata sa Oras
• Paraan 3 ng 3: Mga Palatandaan ng Paparating na Paggawa

Sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga contraction. Ang mga kontraksyon ay masakit na pag-ikli ng matris, na pana-panahong paulit-ulit at sinamahan ng paghila ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at sa ibabang likod. Ang mga kontrata ay ang simula ng paggawa. Sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa agwat ng oras sa pagitan ng mga pag-urong, maaari mong matukoy kung gaano kaagad magsisimula ang paggawa. Nasa ibaba ang ilang kapaki-pakinabang na impormasyon sa paksang ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagsisimula ng Mga Kontrata

1. 1 Nararamdaman mo ang pag-ikli ng matris. Maraming kababaihan ang naglalarawan ng mga contraction bilang sakit na naisalokal sa ibabang likod at ang sakit ay unti-unting gumagalaw patungo sa lukab ng tiyan. Ang mga sensasyong ito ay maaaring ihambing sa sakit na may regla o paninigas ng dumi. Tandaan na ang mga pag-urong ay dahan-dahang nagsisimula, bumubuo, umabot sa kanilang rurok, at unti-unting bumababa.
   • Sa panahon ng pag-ikli, nagiging matigas ang tiyan.
   • Sa ilang mga kababaihan, ang sakit ay naisalokal sa ibabang likod, sa ibabang likod. Para sa bawat babae, ang mga pag-urong ay nagsisimula at nagpapatuloy nang magkakaiba.
   • Una, ang mga contraction ay tumatagal ng 60 hanggang 90 segundo at ang mga agwat sa pagitan nila ay 15 hanggang 20 minuto. Habang papalapit ang paggawa, ang mga contraction ay nagiging mas malakas at mas mahaba. Ang mga agwat sa pagitan ng mga ito ay nabawasan din.
2. 2 Oras ang iyong sarili kapag nararamdaman mo ang maraming mga pagkaliit sa isang hilera. Ang mga mahihinang contraction ng matris ay nagaganap sa buong pagbubuntis, kaya't naghahanda ang iyong katawan para sa pagtatrabaho sa hinaharap. Gayunpaman, kung ang mga pag-urong ay naging mas matindi at regular, ipinapahiwatig nito ang simula ng proseso ng paggawa.

Paraan 2 ng 3: Mga Kontrata sa Oras

1. 1 Magpasya kung aling aparato ang gagamitin mo upang subaybayan ang oras sa panahon ng mga contraction. Maaari kang gumamit ng isang relo, isang relo gamit ang isang segundo kamay, o isang bagong tool na partikular na idinisenyo para sa mga buntis - ang "counter ng counter". Panatilihing malapit ang isang lapis at papel, malinaw na itala ang oras ng pag-ikli: anong oras magsisimula ang bawat pag-urong at kung gaano ito tatagal.
   • Gumamit ng isang tumpak na timer, huwag gumamit ng isang digital na orasan nang walang isang stopwatch. Dahil ang mga pag-ikli ay madalas na tumatagal ng mas mababa sa isang minuto, mahalagang malaman ang kanilang tagal hanggang sa isang maliit na bahagi ng isang segundo.
   • Lumikha ng isang talahanayan upang makuha ang data. Pamagatan ang unang haligi na "Scrum", ang susunod na "Scrum start" at ang pangatlong "Scrum end." Magdagdag din ng pang-apat na haligi na tinatawag na Duration upang makalkula kung gaano katagal ang aabutin ng bawat pag-ikli, at isang pang-limang haligi na tinatawag na Oras sa Pagitan ng Mga Kontrata upang makalkula ang oras sa pagitan ng mga contraction.
2. 2 Itala ang oras sa simula ng pag-ikli. Huwag isulat ang oras kung napansin mo ang mga oras sa gitna o sa pagtatapos ng labanan. Maghintay para sa susunod na pag-urong upang magsimula.
3. 3 Itala ang oras ng pagsisimula ng pag-ikli. Kapag naramdaman mong nagsisimula na ang pag-ikli, simulan ang timer o tingnan ang orasan at itala ang oras sa haligi na "Simula ng Kontrata." Kung mas tumpak na naitala mo ang oras, mas mabuti. Halimbawa, sa halip na isulat ang "22.00", isulat ang "22:03:30". Kung ang laban ay nagsimula nang eksaktong 10 pm, isulat ang "22:00:00".
4. 4 Itala ang oras na natapos ang laban. Kapag humupa ang sakit at natapos na ang pag-ikit, isulat ang eksaktong oras na natapos ang pag-urong. Maging tiyak sa iyong mga tala.
   • Kapag natapos ang unang pag-cut, maaari mong punan ang haligi ng Duration. Halimbawa, kung nagsimula ang scrum sa 10:03:30 at natapos sa 10:04:20, ang tagal ng scrum ay 50 segundo.
   • Sumulat ng karagdagang impormasyon tungkol sa pag-urong, tulad ng kung saan nagsimula ang sakit, kung ano ang naramdaman mo, at katulad na impormasyon. Ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa kasunod na mga pag-ikli, salamat dito, mapapansin mo ang ilang mga pattern.
5. 5 Isulat ang oras kung kailan magsisimula ang susunod na pag-ikli. Ibawas ang oras ng pagsisimula ng nakaraang laban mula sa oras ng pagsisimula ng bagong laban. Salamat dito, malalaman mo ang agwat ng oras sa pagitan ng mga contraction. Halimbawa, kung ang dating laban ay nagsimula sa 10:03:30 at ang susunod sa 10:13:30, kung gayon ang agwat sa pagitan ng mga contraction ay 10 minuto.

Paraan 3 ng 3: Mga Palatandaan ng Paparating na Paggawa

1. 1 Panoorin ang mga palatandaan ng sakit sa paggawa. Sa ilang mga kaso, ang isang babae ay nakakaranas ng maling pag-ikli o pag-ikli ng Braxton-Higgs. Ang maling pag-ikli bago ang panganganak ay mga pag-ikli ng matris, na hindi nag-aambag sa paghahanda ng cervix para sa pagbubukas. Ang pag-alam sa pagkakaiba sa pagitan ng mga sakit sa paggawa at maling pag-ikli ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ano ang susunod na gagawin.
   • Sa totoong mga pag-urong, ang tagal ng pag-ikli ng mga kalamnan ng matris ay tumataas, at ang mga agwat sa pagitan ng mga pag-urong ay bumababa, na may maling pag-ikli, ang mga agwat sa pagitan ng mga pag-urong ay magkakaiba at may posibilidad na tumaas.
   • Ang mga maling pag-ikli ay maaaring mawala kapag nagbabago ng posisyon o kapag naglalakad. Magaganap ang totoong mga laban anuman ang iyong posisyon.
   • Ang sakit sa paggawa ay mas masakit, habang ang maling paggawa ay karaniwang hindi gaanong masakit.
2. 2 Mayroon ding iba pang mga palatandaan na ang paggawa ay nagsisimula o papalapit na. Bilang karagdagan sa regular na pag-urong, may iba pang mga pisikal na palatandaan na maaaring sabihin sa iyo na darating ang paggawa. Panoorin ang mga sumusunod na palatandaan:
   • Paglabas ng tubig.
   • Paglaganap ng tiyan. Ang bata ay nagsisimulang lumipat malapit sa "exit", na kinukuha ang lugar sa pelvis na may bahagi ng pagtatanghal.
   • Paglabas ng mucous plug.
   • Dilat ng cervix.
3. 3 Oras upang maghanda para sa panganganak. Kapag nagsimula ang mga nakakaliit, oras na upang pumunta sa ospital o makipag-ugnay sa dalubhasa sa bata. Kung ang mga contraction ay pabago-bago at matindi, ang agwat sa pagitan ng mga contraction ay 3-4 minuto. at ang pag-urong ay tumatagal mula 45 hanggang 60 segundo, na nangangahulugang sa lalong madaling panahon bibigyan mo ng buhay ang iyong sanggol.