Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Nakita mo na ba ang mga natitirang manlalaro ng football na gumanap ng hindi kapani-paniwala na mga trick sa bola? Ang matitigas na pagsasanay at pasensya ay makakatulong sa iyo na makabisado sa sining ng freestyle ng football!

Mga hakbang

1. 1 Ang pag-aaral ng freestyle ng soccer ay tumatagal ng matagal, masipag at hindi kapani-paniwalang pasensya. Tiyaking handa ka na para rito.
2. 2 Tutulungan ka ng yoga na mabatak ang mga kalamnan sa iyong mga braso at balikat at maging mas may kakayahang umangkop, na magpapadali sa gawain sa pangkalahatan.
3. 3 Ang pinaka-pangunahing bagay ay ang regular na pagsasanay. Kung regular kang nagsasanay sa isang buong buwan, pagkatapos sa pagtatapos nito makakamit mo ang kapansin-pansin na mga resulta.
4. 4 Kumuha ng bola ng soccer (hindi masyadong pump) at simulan ang pagpupuno nito. Ang susi sa pagpindot sa bola ay hindi angat ang bola sa hangin sa itaas ng balakang at bigyan ito ng pabalik na pagikot. Ang hammering ay bubuo ng control ng bola at bilis ng paa. Sanayin nang hindi bababa sa 1 oras sa isang araw sa loob ng isang buwan, at malamang na maabot mo ang bola nang 100 beses nang hindi ito binabagsak sa lupa o pinipilit (ipinapalagay ang patuloy na pagsasanay).
5. 5 Kapag napagkadalubhasaan mo ang pagpindot sa bola, magpatuloy sa pangunahing mga trick sa freestyle tulad ng paghawak sa bola sa likuran. Ilagay ang bola sa instep tulad ng ginawa mo bago padding, ngunit sa halip ay ipagpatuloy itong hawakan sa instep. Ang kilusang ito ay isang pangunahing paglipat ng freestyle na, kapag pinagkadalubhasaan, ay magbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng iba pang mga trick. Kapag natutunan mong hawakan ang bola sa likuran, maaari kang magpatuloy sa mas kumplikado at kagiliw-giliw na mga paggalaw.
6. 6 Ang isa pang pangunahing trick ay tinatawag na "sa buong mundo." Kailangan mong itapon ang bola gamit ang iyong paa na mababa sa hangin at magkaroon ng oras upang ilipat ang iyong paa sa paligid nito, at pagkatapos ay simulan ang pagpuno. Hindi ito ganoon kadali sa unang tingin. Upang malaman, kailangan mo ng isang mataas na bilis ng paa at maraming pasensya. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng kilusan gamit ang iyong paa, nang walang bola, at subukang gawin ito sa lalong madaling panahon. Kapag sa tingin mo handa na, simulan ang pagsasanay sa bola. Sanayin ang 1 oras sa isang araw sa loob ng 2 buwan at malalaman mo ang bilis ng kamay. Mangyaring maging mapagpasensya dahil ang trick na ito ay mas mahirap kaysa sa pagpindot sa bola lamang. Ang trick sa "buong mundo" ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng isang paglipat mula sa isang padding o mula sa isang static na posisyon, ngunit sa anumang kaso, iwasan ang bola gamit ang iyong paa lamang matapos mo itong itapon. Kung ikaw ay kanang kamay, pindutin ang bola sa kanang bahagi ng iyong paa, at kung ikaw ay kaliwa, pindutin ang bola sa iyong kaliwa.
7. 7 Ang isa pang pangunahing lansihin na maaaring ikagalak ang madla ay ang pag-iingat ng bola sa iyong leeg. Katulad ng paghawak ng bola sa instep, balansehin ito sa iyong leeg. Upang gawin ang paghawak ng paa na ito, itapon ang bola ng mga 50 cm sa itaas ng iyong ulo sa hangin. Mahuli ang bola sa iyong leeg, pinapalambot ang pag-landing nito. Panatilihin ang iyong likod na parallel sa lupa, ikalat ang iyong mga bisig sa mga gilid, at panatilihing tuwid ang iyong mga siko. Ang key kilusan ay upang dahan-dahang mahuli ang bola sa paligid ng iyong leeg, iyon ay, kailangan mong bawasan ang lakas ng bola na nahuhulog sa pamamagitan ng baluktot pasulong sa parehong oras tulad ng pagbagsak ng bola, ngunit bahagyang mas mabagal kaysa dito. Mapapalambot nito ang epekto ng bola sa iyong leeg. Sanayin ang trick sa kalahating oras bawat araw sa loob ng 2 linggo at magtatagumpay ka. Ang pamamaraan na ito ay mas simple kaysa sa "buong mundo".
8. 8 Matapos ang mastering ang tatlong trick na perpektong inilarawan, gawin ang susunod na hakbang sa pamamagitan ng pagkonekta sa kanila nang magkasama. Halimbawa, magsimula sa pamamagitan ng pagpindot sa bola, pagkatapos ay hawakan ito sa instep, gawin "sa buong mundo," hawakan ang bola sa kabilang binti at sa wakas sa leeg. Kung nagawa mong gawin ang lahat ng tatlong mga trick na ito nang hindi kailanman ibinagsak sa lupa, mapahanga ang iyong mga manonood.

Mga Tip

• May mga espesyal na propesyonal na freestyle ball kung saan nakakakuha ka ng mas mahusay na mga trick.
• Magsagawa ng mga trick sa bola sa magaan na sapatos na maaari mong makita.

Mga babala

• Palaging magpainit bago mag-ehersisyo upang maiwasan ang pinsala.
• Gumawa ng mga trick sa isang di-slip na ibabaw.