Nilalaman
- Mga hakbang
- Paraan 1 ng 6: Pagpapanatiling Malusog ng iyong mga Kuko
- Paraan 2 ng 6: Paano panatilihin ang iyong mga kamay at bibig na abala
- Paraan 3 ng 6: Paano Gumamit ng isang Habit Relief
- Paraan 4 ng 6: Paano maitago ang iyong mga kuko
- Paraan 5 ng 6: Paano malalampasan ang ugali ng isang kuko nang paisa-isa
- Paraan 6 ng 6: Paano maitago ang iyong mga kuko sa isang patch
- Mga Tip
- Mga babala
Ang ugali ng kagat ng iyong mga kuko ay mukhang hindi maayos ang iyong mga kamay. Bilang karagdagan, maaari itong maging sanhi ng pinsala sa mga kuko, ngipin o gilagid. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang labanan ang ugali na makakatulong sa iyo na ihinto ang kagat ng iyong mga kuko.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 6: Pagpapanatiling Malusog ng iyong mga Kuko
1 Sikaping gawin nang madalas ang iyong mga kuko hangga't maaari. Kung mayroon kang isang sariwang manikyur, maaawa ka sa kagat ng iyong mga kuko. Dagdag pa, hindi mo nais na ngumunguya sa nail polish. Kapag lumaki ang iyong mga kuko, subukang panatilihin ang mga ito sa ganoong paraan. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga kuko sa hugis ay upang makakuha ng isang bagong manikyur. Mga benepisyo sa kalusugan ng manikyur
Pag-aalis ng mga patay na partikulo ng balat.Mas maraming dumi ang nakukuha sa mga kamay kaysa sa iba pang mga bahagi ng katawan, kaya't ang balat sa mga kamay ay patuloy na nagbabago, at ang mga patay na partikulo ay nahuhulog. Ang isang manikyur ay karaniwang nagsasangkot ng paglilinis at moisturizing ang balat ng mga kamay. Ginagawa nitong ang iyong mga kamay ay mukhang mas makinis at ang mga kunot ay hindi gaanong kapansin-pansin sa paglipas ng panahon.
Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Sa panahon ng isang manikyur, ang mga produktong moisturizer at cuticle ay inilagay sa balat, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Pinapayagan nito ang katawan na mapagaan ang sakit at ibahagi nang pantay ang init sa buong katawan.
Pagpapahinga. Ang isang manikyur ay isang mahusay na paraan upang i-pause at palayawin ang iyong sarili. Nararapat sa iyo iyan!
2 Subukang maglakad gamit ang medyo maikling mga kuko. Ang isang simpleng manikyur ay panatilihing malusog ang iyong mga kuko. Gayunpaman, dapat mong sikaping panatilihing maikli ang iyong mga kuko at kontrolin ang pagnanasa na kagatin ang mga ito. - Kung ang iyong mga kuko ay lumaki, gupitin ito. Palaging dalhin ang iyong mga gunting ng kuko. Hindi mo makagat ang iyong mga kuko kung wala kang kagat.
3 Hilahin ang cuticle mula sa oras-oras. Para sa maraming mga tao na kumagat sa kanilang mga kuko, ang isang puting kalahating bilog ay hindi nakikita sa base ng kuko, dahil natakpan ito ng isang napakalaking cuticle. Igalaw ng bahagya ang cuticle patungo sa base ng kuko upang palayain ang puwang na iyon. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay pagkatapos ng isang shower, habang ang iyong mga kamay at kuko ay mamasa-masa pa. - Ito ay magpapakita ng mga kuko na mas mahaba at ang hugis ay magiging mas maganda. Ang lahat ng ito ay maaari ding maging isang pagganyak na talikuran ang isang masamang ugali.
4 Subaybayan ang iyong diyeta. Ang wastong nutrisyon ay magpapabuti sa pangkalahatang kagalingan at mapabilis ang paglaki at pagkumpuni ng kuko. Kumain ng mga pagkaing mataas sa calcium at magnesiyo upang matulungan ang iyong mga kuko na lumaki at mabuhay muli. Kadalasan, ang isang tao ay may pagnanais na kagatin ang kanyang mga kuko, dahil ang katawan ay walang kaltsyum at magnesiyo, kaya't hinahangad niyang mabawi ang mga sangkap na ito. Mga produkto para sa paglaki ng kuko
Mataas na pagkain ng protina: sandalan na karne (manok, tenderloin), mani, spinach, chickpeas, soybeans, buong butil
Mga pagkaing mataas sa sink: talaba, legume, pulang karne (sa kaunting halaga)
Mga pagkaing mataas sa calcium: buto ng chia, puting beans, dahon ng gulay, mani
Mga pagkaing mataas sa magnesiyo: buto ng kalabasa, maitim na tsokolate
Mga pagkaing mataas sa biotin: saging, mani, lentil, almond (o almond oil)
Mahalagang mga pagkaing fatty acid: tuna, salmon, shellfish at crustacean, mga dahon ng gulay
5 Ipagmalaki ang iyong tagumpay. Huwag mag-atubiling ipakita ang iyong mga kuko sa mga kaibigan o kahit mga kakilala lamang. Ipakita ang iyong mga kamay at sabihin, "Hindi ako makapaniwala na kinagat ko ang aking mga kuko dati." - Kumuha ng larawan ng iyong mga kamay at tangkilikin ang ganda ng hitsura nila ngayon. Maaari mo ring i-hang ang iyong mga larawan sa dingding o ilagay ang mga ito sa tabi ng iyong mga kuko sa larawan bago mo simulang sundin ang mga ito. Paalalahanan ka nito na may kakayahan kang gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay.
Paraan 2 ng 6: Paano panatilihin ang iyong mga kamay at bibig na abala
1 Kunin ang iyong sarili sa isang bagong ugali na maaari mong palitan ang iyong ugali sa kagat ng kuko. Kailan man naramdaman mo ang pagnanasa na kagatin ang iyong mga kuko, gumawa ng iba pa.Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa pag-tap ng kanilang mga daliri, pag-ikot ng kanilang mga hinlalaki, pagtawid sa kanilang mga daliri, paglakip sa kanilang mga kamay sa kanilang mga bulsa, o pagtingin lamang sa kanila. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang palitan ang isa masamang ugali sa isa pa. Maghanap ng isang bagay na kapaki-pakinabang o hindi bababa sa hindi nakakapinsala. Mga gawi sa pagpapalit
Paikutin ang isang maliit na bagay sa iyong mga kamay. Magdala ng isang goma, isang barya, o anupaman na maaari mong abala sa iyong mga kamay.
I-abala ang iyong mga kamay kapag kinagat mo ang iyong mga kuko sa halos lahat ng oras. Alamin kung naramdaman mo ang pagnanasa na kagatin ang iyong mga kuko (halimbawa, sa kotse o sa klase), at hanapin ang isang bagay na maaari kang tumuon sa kasalukuyang kapaligiran. Kung nasa klase ka, subukang sumulat ng isang detalyadong buod. Kung nakaupo ka sa upuang pampasahero sa kotse, i-on ang mga susi sa iyong mga kamay.
Crumple matalino plasticine o luad. Subukang magdala ng polimer na luad o luwad sa iyo. Ang mga sangkap na ito ay kaaya-aya sa kulubot at maaaring makaabala sa iyo mula sa iyong mga kuko.
Magtabi ng barya sa iyong bulsa. Subukang magdala ng isang barya sa iyong bulsa at iikot ito sa iyong mga kamay kapag nais mong kagatin ang iyong mga kuko.
2 Makagambala sa iyong mga kamay sa isang bagong libangan. Ang isang libangan ay hindi lamang pipigilan ka mula sa kagat ng iyong mga kuko, ngunit papayagan ka ring ihayag ang iyong sarili mula sa isang bagong panig. Mga pagpipilian sa libangan
Paglilinis ng bahay. Ang pag-iibigan na ito ay gagawing mas malinis ang iyong tahanan at mas kasiya-siya para sa iyo.
Crochet o pagniniting. Ang mga kasanayan sa pagniniting o crocheting ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng magagandang scarf, sumbrero at sweater. Ang mga item na ito ay maaaring gumawa ng mahusay na mga regalo para sa iyong pamilya.
Takbo Pinasisigla ng sports ang paggawa ng mga endorphins, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas lundo. Lalo na magiging kapaki-pakinabang ito kung kagat mo ang iyong mga kuko kapag kinakabahan ka.
Kuko sining. Subukang ipinta ang iyong mga kuko at gawin ang mga disenyo ng kuko. Ang malikhaing pagkahilig na ito ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang isang masamang ugali.
Paggawa gamit ang luad o plaster. Ang aktibidad na ito ay mainam para sa mga taong kumagat sa kanilang mga kuko, dahil ang amoy ng mga sangkap ay nananatili sa mga daliri sa mahabang panahon, na nagtataboy sa isang tao mula sa ugali ng kagat ng mga kuko.
3 Panatilihing abala ang iyong bibig. Ang ilang mga simpleng trick ay mapapanatili ang iyong bibig na abala at mas malamang na makagat ang iyong mga kuko, kahit na mahalagang subukang iwasan ang bagong masamang ugali na nauugnay sa oral fixation. Paano sakupin ang iyong bibig
Ngumunguya gum o matigas na kendi sa buong araw. Mahihirapan kang kagatin ang iyong mga kuko kung abala ka sa pagnguya o masasarap na kendi. Dagdag pa, malamang na hindi ka masisiyahan sa kumbinasyon ng lasa ng peppermint gum o orange candy at mga kuko.
Meryenda sa isang maliit na meryenda sa buong araw. Masyadong madalas ang pagkain at hindi gaanong nagkakahalaga, kung hindi man maaari kang makakuha ng labis na timbang, ngunit magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na magdala ng mga carrot stick o piraso ng kintsay at kunin mo ito paminsan-minsan.
Magdala ng isang bote ng tubig. Magdala ng tubig sa iyo saan ka man at inumin ito tuwing nais mong kagatin ang iyong mga kuko.
4 Kulayan ang iyong mga kuko. Ang polish ng kuko ay maaaring makapagpahina sa iyo mula sa kagat ng iyong mga kuko, dahil ang maliliwanag na kulay ay matutuwa sa iyo. Bilang karagdagan, magkakaroon ka ng karagdagang pagganyak na huwag kagatin ang iyong mga kuko, dahil malamang na hindi mo nais na sirain ang isang magandang manikyur. - Pumili ng isang kulay na gusto mo upang wala kang pagnanais na alisin ang barnisan.
- Idisenyo ang iyong mga kuko. Hindi mo nais na mapupuksa ang barnis kung gusto mo ang disenyo.
- Gawing libangan ang nail art. Kung lumalakad ka sa paligid ng varnish sa mahabang panahon, ang iyong mga kuko ay magkakaroon ng oras upang lumaki.
Paraan 3 ng 6: Paano Gumamit ng isang Habit Relief
1 Maglagay ng isang anti-kagat na patong sa iyong mga kuko upang maiwasan ang pagnguya. Mayroong maraming iba't ibang mga tool (Mavala Stop, "Ayokong magngat", "Nekusayka" at iba pa) na maaaring magamit upang mas madali itong hindi malaman ang ugali. Hanapin ang mga ito sa isang botika, malaking hypermarket, o online. - Ang lahat ng mga varnish na ito ay ligtas at hindi nakakalason. Pinapayagan ka nilang labanan ang pagkagat ng kuko dahil sa isang hindi kanais-nais na lasa.
- Bago gamitin ito o ang tool na iyon, basahin ang mga tagubilin para dito.Karaniwan, ang mga produktong ito ay inilalapat sa parehong paraan tulad ng regular na nail polish. Kapag awtomatikong sinimulan mong kagatin ang iyong mga kuko, madarama mo ang isang hindi kanais-nais na lasa ng enamel, na magpapadali sa iyo na matandaan na hindi kagatin ang iyong mga kuko.
2 Ilapat ang produkto sa iyong mga kuko nang maraming beses sa isang araw. Subukang maglagay ng isang layer ng malinaw na polish sa tuktok ng enamel upang panatilihing mas matagal ang produkto at upang gawing mas makinis ang ibabaw ng iyong mga kuko. Ipapaalala din sa iyo ng makinis na ibabaw na huwag kagatin ang iyong mga kuko (maaari mong makita na ang isang amerikana ay sapat na). 
3 Dalhin ang produkto sa iyo sa lahat ng oras. Ilagay ang garapon sa iyong bag, iwanan ito sa kotse o sa iyong workbench, at kapag ang isang amerikana ay nawala, maglagay ng bago. Ang pinakamahalagang bagay dito ay ang pagkakapare-pareho. 
4 Sumubok ng ibang tatak ng produkto. Tulad ng nabanggit sa itaas, may ilang mga remedyo para sa pagkagat ng kuko. Kung ang isa ay hindi gagana para sa iyo, o kung nasanay ka sa amoy, palitan lamang ito ng isa pa at magpatuloy na subukan. 
5 Magpatuloy na ilapat ang produkto kapag huminto ka sa kagat ng iyong mga kuko. Kahit na nagawa mong ihinto ang kagat ng iyong mga kuko, mapapanatili mo ang produkto bilang paalala ng iyong mga nakamit. - Kung naramdaman mo man ang pagnanasa na kagatin ang iyong mga kuko sa hinaharap, maaari mong sniff ang produkto upang ipaalala sa iyong sarili kung gaano nakakainis ang karanasan.
Paraan 4 ng 6: Paano maitago ang iyong mga kuko
1 Takpan ang iyong mga kuko ng polish ng kuko. Subukang gumamit ng isang maliliwanag na kulay (tulad ng pula) o isang nagpapahiwatig na kulay (tulad ng itim) na hindi magiging maganda kung ang iyong mga kuko ay nasira. Kung hindi mo gusto ang mga may kulay na poles, polish ang iyong mga kuko at maglagay ng kinang, paglaki ng kuko, o petrolyo jelly. Naaawa ka sa kagat ng iyong mga kuko kung nasa mabuting kalagayan ang mga ito. 
2 Magsuot ng pinalawak na mga kuko. Ito ay isa pang mahusay na paraan upang maitago ang iyong mga kuko. Mag-sign up sa isang salon para sa mga acrylic na extension ng kuko - ilalagay ang sangkap na ito sa iyong mga plate ng kuko. Sa pinahabang mga kuko, maaari kang maglakad nang mahabang panahon, at kapag tinanggal mo ang mga ito, ang iyong lumaki na natural na mga kuko ay magmula sa ibaba. - Kung seryoso ka tungkol dito, mag-sign up para sa isang napakamahal na manicure ng extension. Kung ang manikyur ay mahal, magiging mas mahirap para sa iyo na magpasya na kagatin ang iyong mga kuko.
3 Magsuot ng guwantes. Panatilihin ang mga guwantes sa iyong bulsa sa likuran at isuot ito sa tuwing nais mong kagatin ang iyong mga kuko. Ito ay uudyok sa iyo lalo na kung tag-araw sa labas, sapagkat mukhang nakakatawa ka sa mga guwantes. - Kung nagsusulat ka o gumagawa ng isang bagay na napakahirap gawin sa guwantes, magkakaroon ka ng isa pang dahilan na hindi kagatin ang iyong mga kuko. Ipaalala sa iyong sarili na kung wala kang masamang ugali, hindi ka na kailangang magsuot ng guwantes.
Paraan 5 ng 6: Paano malalampasan ang ugali ng isang kuko nang paisa-isa
1 Pumili ng isang kuko para sa proteksyon. Kung mayroon kang isang kuko na mas nasira kaysa sa iba, mas mabuti na magsimula ka sa kuko na iyon. Ngunit kung ang lahat ng mga kuko ay magkapareho, magsimula sa anuman. - Kung nahihirapan kang putulin ang ugali nang sabay-sabay, subukang magtrabaho kasama ang isang kuko nang paisa-isa upang unti-unting makarating sa nais na layunin at hindi magtanong ng sobra sa iyong sarili nang sabay-sabay.
2 Subukang huwag kagatin ang kuko na ito sa loob ng maraming araw. Maaari mo itong magawa nang mag-isa, ngunit kung hindi, balutin ang dulo ng iyong napiling daliri ng isang tape. Pipigilan ka nitong maabot ang kuko, ginagawang mas mahirap para sa iyong ngumunguya ito. 
3 Bigyang pansin kung gaano kahusay ang hitsura ng kuko na ito kumpara sa iba. Matapos ang isang pares ng mga araw, ang lumaki na kuko ay magiging kapansin-pansin na naiiba mula sa iba. - Huwag ngumunguya sa napiling kuko. Kung nais mo talagang kumagat ang iyong mga kuko, kumagat sa iba, ngunit huwag hawakan ang isang ito. Minsan sapat na upang malaman na maaari mong kumagat ng iba pang mga kuko kahit na hindi mo ginawa.
4 Pumili ng isa pang kuko. Kapag ang kuko na natakpan ng plaster ay tumubo nang kaunti, simulang protektahan ang isa pang kuko. Sa puntong ito, magiging mahalaga na huwag hawakan ang parehong mga kuko. Hindi mo nais na mawala ang resulta na nagawa mong makuha sa unang kuko! 
5 Ulitin ang proseso hanggang sa tumigil ka sa pagnguya. lahat kuko Kung naramdaman mo man ang pagnanasa na kagatin ang iyong mga kuko, gawin ang pareho at pahintulutan ang iyong sarili na kumagat ng isang kuko lamang. Bawasan nito ang pinsala sa iyong mga kuko.
Paraan 6 ng 6: Paano maitago ang iyong mga kuko sa isang patch
1 Ilagay ang plaster sa iyong mga kuko. Takpan ang kuko ng isang patch ng malagkit at idikit ang mga gilid sa pad ng iyong daliri. 
2 Magsuot ng patch araw-araw hanggang sa ihinto mo ang kagat ng iyong mga kuko. Maaari mong baguhin ang patch pagkatapos ng isang shower, kapag ito ay naging marumi, o bawat ilang araw. - Kung mayroon kang isang mahalagang kaganapan sa unahan mo, maaari mong alisin ang patch o iwanan ito at magmukhang tanga upang bigyan ka ng karagdagang pagganyak na ihinto ang kagat ng iyong mga kuko.
- Maliban kung kagatin mo ang iyong mga kuko sa iyong pagtulog, alisin ang patch sa gabi. Papayagan nitong huminga ang iyong balat. Tiyaking palitan ang isang napaka basa o maruming patch.
3 Alisin ang patch pagkatapos ng ilang linggo.Tumatagal ng hindi bababa sa 21 araw upang masira ang ugali, kaya maging handa na magsuot ng patch sa loob ng tatlong linggo. Pagkatapos ay maaari mo itong tanggihan. - Ngunit kung seryoso ka, dapat mong palitan ang iyong masamang ugali ng isang magandang ugali. Halimbawa, simulan ang ngumunguya na walang asukal na gum o paglalaro ng isang stress ball habang suot ang patch. Kadalasan mas madaling mapupuksa ang isang hindi magandang ugali sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng mabuti.
4 Bigyang pansin kung gaano mas mahusay ang hitsura ng iyong mga kuko. Kung sinimulan mong kagatin muli ang iyong mga kuko, idikit muli ang patch sa iyong mga kuko at masusuot ito nang mas matagal, o subukan ang ibang paraan upang maalis ang iyong ugali sa iyong ugali. - Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na tumatagal ng hanggang sa tatlong buwan upang ganap na mapupuksa ang ugali, kaya huwag asahan ang mabilis na tagumpay. Patuloy na kontrolin ang iyong ugali at paalalahanan ang iyong sarili na labanan ito kahit na alisin mo ang patch.
- Upang gawing mas madali ang proseso, subukan ang pagpipinta ng iyong mga kuko, pagkuha ng isang manikyur sa salon, o paggamit ng isang natanggal na kagat ng kuko kapag tinanggal mo ang patch.
Mga Tip
- Tandaan na ang masamang ugali na ito ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan. Kapag kinagat mo ang iyong mga kuko, patuloy kang naglilipat ng mga bakterya mula sa iyong mga kamay patungo sa iyong bibig.
- Kung mayroon kang pagnanasa na kagatin ang iyong mga kuko, hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon o sanitizer ng kamay. Kung sinimulan mong kagatin ang iyong mga kuko, tikman mo ang sabon.
- Subukang unawain kung bakit at kailan mayroon kang pagnanasang ito. Ito ay maaaring sanhi ng stress, pagkabalisa, o inip. Upang malutas ang problema, mahalagang maalis ang ugat na sanhi.
- Kung ang iyong kaibigan ay nahaharap sa parehong problema, magtakda ng isang layunin para sa dalawa at simulang labanan ang ugali.
- Subukang magsuot ng guwantes o guwantes sa bahay.
- Markahan bawat araw na hindi mo kagat ang iyong mga kuko sa isang kalendaryo. Subukang hawakan ng maraming araw sa isang hilera hangga't maaari. Bilang isang resulta, maaari kang tumingin sa likod at ipagmalaki na nagawa mong mapagtagumpayan ang ugali.
- Kung talagang kailangan mong panatilihing abala ang iyong mga kamay, umupo ka lang sa iyong palad o ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa.
- Subukang magdala ng isang barya. Kapag naramdaman mo ang pagnanasa na kagatin ang iyong mga kuko, iikot ang barya sa iyong mga kamay.
- Maaari mong itala ang iyong pag-usad sa isang talaarawan upang manatiling may pagganyak o upang ipaalala sa iyong sarili kung gaano masama ang hitsura ng iyong mga kuko. Kumuha bago at pagkatapos ng mga larawan ng iyong mga kuko at itago ang mga ito sa iyong journal.
- Kadalasan, 5 millimeter ng isang kuko ay lalago sa loob ng tatlong linggo. Markahan ang iyong nais na haba ng kuko sa kalendaryo para sa isang tukoy na petsa.
- Balutin ang iyong mga kuko ng isang bagay at ipadikit ang isang bagay sa kanila. Unti-unting lumalaki ang mga kuko. Ang mas mahaba ang mga kuko ay nakabalot ng isang bagay, mas matagal ang mga ito.
Mga babala
- Alamin kung kailan hihingi ng tulong. Kung ang problema ay naging napakalubha na kinagat mo ang iyong mga kuko sa lahat ng oras, dahil kung saan nagsimulang dumugo ang cuticle o nahuhulog ang mga kuko, may pagkakataon na hindi mo mapagtagumpayan ang ugali mong sarili.Kung ito ang kaso, tingnan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon upang makita kung ang ugali ay isang pagpapakita ng isang mas seryosong problema (tulad ng obsessive-compulsive disorder (OCD)).
