Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Sama-sama ang Paggugol ng Oras
• Paraan 2 ng 3: Paano makipag-usap nang lantaran
• Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Mga Kompromiso

Mahal mo ba ang iyong kasintahan at nais ang lahat na mag-ehersisyo para sa iyo? Ang pag-ibig lamang ay madalas na hindi sapat. Ang mga relasyon ay nangangailangan ng patuloy na pagsisikap. Kung hindi mo susubukan, hindi mo mapapansin kung paano ka mag-iisa. Sa isang relasyon, mahalagang gumugol ng oras na magkasama, bukas na makipag-usap at maghanap ng mga kompromiso upang hindi mabigo ang bawat isa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Sama-sama ang Paggugol ng Oras

1. 1 Trabaho ang iyong relasyon araw-araw. Karaniwan, ang pansin sa iyong kapareha ay nagpapakita ng sarili sa maliliit na bagay. Subukang ipakita ang iyong pag-aalala sa araw-araw. Maghanda ng hapunan, sumulat ng isang mabait na tala, bumili ng mga bulaklak, o sabihin sa akin kung gaano mo pinahahalagahan ang mga pagkilos ng batang babae. Mapapansin niya ang iyong nararamdaman at pakiramdam ay espesyal ka.
   • Pumunta sa mga payo ng mag-asawa tungkol sa isang beses sa isang taon upang makatulong na maiwasan ang paglitaw ng mga problema. Maaaring mukhang hindi mo kailangan ito, ngunit magulat ka kung gaano ka lalalapit sa mga session. Basahin din ang mga libro tungkol sa mga relasyon nang magkasama.
2. 2 Maghiwalay ng oras. Ang kasabihang "paghihiwalay ay nagpapalakas lamang ng pag-ibig" ay totoo, lalo na sa mga romantikong relasyon. Ang pagpahinga ng isa o dalawang araw sa isang linggo ay isang magandang pagkakataon upang magsawa at matuto ring pahalagahan ang bawat isa. Maaari mo ring italaga ang oras na ito sa mga personal na gawain at interes, na magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na kasosyo.
   • Subukan ang panuntunang ito - gumugol ng isang araw na magkalayo pagkatapos ng dalawang araw na magkasama.
3. 3 Maghanap ng mga karaniwang interes. Ilang bagay ang nagpapalapit sa mga kasosyo kaysa sa mga ibinahaging libangan. Kung karaniwan kang gumagawa ng iba't ibang mga bagay sa iyong libreng oras, pagkatapos ito ay nakakapinsala sa relasyon. Kahit na ganap kang naiiba sa bawat isa, subukang makahanap ng kahit isang karaniwang interes at madalas na maglaan ng oras dito.
   • Mag-iskedyul ng isang regular na petsa kasama ang iyong kasintahan sa isang linggo para sa mga aktibidad na interesado sa inyong dalawa. Siyempre, maaari mo lamang panoorin nang masagana bahay ng mga baraha mula sa Netflix kung nababagay sa iyo, ngunit subukang lumampas sa pagiging nasa bahay lamang.
   • Halimbawa, maaari kang mag-ehersisyo nang sama-sama sa gym, mag-hiking sa katapusan ng linggo, bisitahin ang mga museo at art gallery, magbasa ng isang libro nang sama-sama, o maging bahagi ng isang pangkat ng lipunan para sa mga mag-asawa.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Ang Pakikilala sa Relasyon na si Alvin Louis ay isang lisensyadong pamilya at therapist sa kasal na nakabase sa San Francisco. Dalubhasa sa pagkonsulta sa relasyon. Natanggap niya ang kanyang Master's Degree sa Counselling Psychology mula sa Western Seminary noong 2007 at nagsanay sa Asian Family Institute sa San Francisco at New Life Community Services sa Santa Cruz. Siya ay may higit sa 13 taon na karanasan sa sikolohikal na pagpapayo at sinanay sa isang modelo ng pagbawas ng pinsala.

   Elvina Lui, MFT
   Espesyalista sa Pakikipag-ugnay

   "Ang pagtatrabaho sa isang ibinahaging pangarap ay nagpapalakas din ng mga relasyon, - idinagdag si Alvina Louis, psychologist sa kasal at tagapayo. - Habang papalapit ka, kilalanin ang mga pangarap ng bawat isa, bilang ang iyong pinagsamang pagsisikap at tumingin sa parehong direksyon ay magpapalapit sa iyo nang magkasama... Ang pinakasimpleng halimbawa ng gayong panaginip ay ang magsimula ng isang pamilya at maging isang mahalagang bahagi ng pangarap ng kapareha. Kaya't kayo ay hindi mapapalitan para sa bawat isa. Gayundin ang mga layunin sa pananalapi tulad ng pagbili ng real estate o pag-save, na nangangailangan ng pagtatrabaho bilang isang koponan. "

   
   
4. 4 Galugarin ang matalik na kagustuhan ng batang babae. Napakahalaga ng pakikipag-ugnay sa katawan sa isang relasyon, at nangangailangan ng sapat na oras upang matandaan ang mga kagustuhan at limitasyon ng iyong kapareha. Maging maalagaan at magsikap na mangyaring ang batang babae upang maipakita na nagmamalasakit ka at magpapasaya sa kanya.
   • Pansinin ang mga aksyon na gusto ng batang babae at ulitin ang mga ito nang mas madalas. Maaari mo ring tanungin, "Ano ang nakaka-turn on sa iyo?" - o isang bagay na katulad.
   • Itanong: "Gusto mo ba nito?" - o: "Naaisip mo ba?" upang makakuha ng pahintulot ng batang babae. Kung sasabihin niyang oo, pagkatapos ay magpatuloy. Sa kaso ng isang negatibong sagot o pagdududa, mas mahusay na huminto.
   • Ang komunikasyon at ang kakayahang tumanggap ng kapareha ay napakahalaga sa sex. Maging bukas tungkol sa iyong mga kagustuhan at bawal, at hikayatin siyang ipahayag ang kanyang mga nais at limitasyon.

Paraan 2 ng 3: Paano makipag-usap nang lantaran

1. 1 Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pangangailangan. Minsan nakakatakot na pag-usapan ang gusto mo mula sa isang batang babae. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nagsimulang magalit kapag hindi niya nasiyahan ang kanyang mga pangangailangan. Tanggalin ang hulaan na laro mula sa relasyon - simulang pag-usapan ang iyong mga hinahangad at tanungin ang tungkol sa mga pangangailangan at kagustuhan ng batang babae.
   • Gumamit ng mga pariralang pang-tao tulad ng, “Kailangan kita upang magtiwala ka sa akin. Sa ngayon, mukhang hindi mo iginagalang ang aking privacy. Masarap kung tumigil ka sa pagbabasa ng aking sulat sa telepono. "
2. 2 Matutong makinig. Napakahalaga na makinig sa batang babae, lalo na sa mga sandali ng pagtatalo. Hayaan siyang ipahayag ang kanyang saloobin at huwag makagambala. Ang gayong paggalang ay magpapakita sa iyo ng pag-aalaga at pansin sa mga saloobin at damdamin ng batang babae.
   • Hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat ipagtanggol ang iyong sarili. Payagan siyang ilabas ang kanyang nararamdaman, at pagkatapos ay ipahayag ang iyong pananaw. Kung kumilos ka nang may paggalang, kung gayon ang batang babae ay gugustuhin na gantihan ka.
3. 3 Suportahan ang iyong kasintahan. Mas mahusay na ipahayag ang iyong mga damdamin para sa isang batang babae nang direkta at walang mga pahiwatig. Ipakita na napakasaya mo na magkasama kayo. Pag-usapan kung gaano ang kahulugan niya sa iyo araw-araw, at huwag kalimutang purihin siya.
   • Hikayatin siyang sundin ang kanyang mga pangarap at maging suportahan. Magalak sa kanyang tagumpay at buuin ang kanyang kumpiyansa sa sarili sa mga oras ng paghihirap.
   • Halina sa mga mahahalagang kaganapan at kaganapan upang suportahan ang batang babae.
4. 4 Huwag gumamit ng masasakit na salita. Huwag sabihin ang mga bagay na pagsisisihan mo sa paglaon. Napakahirap pigilan, lalo na sa mga sandali ng matinding galit. Mahalagang tandaan na ang mga away ay pangkaraniwan at kahit na kapaki-pakinabang sa anumang relasyon. Hindi tulad ng mga sumpung salita at panlalait.
   • Huminto at itigil ang pakikipaglaban kung sa palagay mo ay mayroon kang masasaktan na sasabihin. Sabihin mo lang sa kanila na magpahinga at magpalamig ng kaunti. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na mapanatili ang relasyon.

Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Mga Kompromiso

1. 1 Maunawaan na hindi mo maaaring at hindi dapat subukang baguhin ang babae. Sama-sama kayo dahil ang listahan ng mga bagay na "gusto" mo tungkol sa batang babae ay naging mas malaki kaysa sa listahan ng mga bagay na "naiinis" mo sa kanya. Subukang kunin ang mga item mula sa pangalawang listahan sa pakinabang ng iyong relasyon. Mayroong maraming mga trade-off dito.
   • Hindi ito nangangahulugan na dapat mong talikuran ang iyong mga paniniwala, na hindi napapailalim sa talakayan. Subukan na magkaroon ng isang kasunduan na gagana para sa inyong dalawa. Halimbawa, sinusuri niya ang telepono sa buong gabi, at nais mo lamang na magsama. Imungkahi na magtabi ng isang tukoy na oras at i-off ang iyong mga telepono sa mga pribadong pagpupulong (halimbawa, kahit isang oras).
2. 2 Pag-aralan ang iyong mga inaasahan. Marahil ay inaasahan mo kung ano ang mangyayari sa relasyon alinman sa iyong paraan o hindi. Marahil ay mayroon kang iba pang mga hindi makatotohanang inaasahan. Kailangan mong suriin kung ano ang mas mahalaga sa iyo: magsumikap para sa bahagyang malayo na mga ideyal o humingi ng mga kompromiso na angkop sa iyong kapwa.
3. 3 Isaalang-alang ang pagiging patas ng mga kompromiso. Suriin kung gaano katarungang iminumungkahi ng iyo o ng iyong kasintahan. Ang ilang mga trade-off ay mas katulad ng mga kinakailangan. May kakayahan silang sirain ang mga relasyon. Kung sa palagay mo ang iminungkahing kompromiso ay hindi patas, pagkatapos sabihin ito. Dapat pahalagahan ng bawat isa sa iyo ang mga bagay na bumubuo sa iyong pagkatao.
   • Sa isang relasyon, ang mga kompromiso lamang ang pinapayagan na magbibigay-daan sa iyo upang magbuklod at bumuti. Hindi mo maalok ang iyong mga kasosyo sa mga solusyon na negatibong nakakaapekto sa kanyang kumpiyansa sa sarili at buhay.