Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Kausapin ang isang kaibigan
• Bahagi 2 ng 3: Subukang Bumuo ng Mga Pakikipag-ugnay
• Bahagi 3 ng 3: Tapusin ang pagkakaibigan

Ang balita na pinagtaksilan ka ng isang kaibigan ay maaaring maging masakit at nakapanghihina ng loob. Maaaring nagsasabi siya ng mga hindi magagandang bagay sa likuran mo, sinasabihan ang isa sa iyong mga lihim, o bumubuo ng tsismis. Sa kabila ng katotohanang nasaktan ang iyong damdamin, dapat mo munang isaalang-alang ang lahat ng mga aspeto ng sitwasyon, at pagkatapos lamang gumawa ng mga desisyon. Minsan ang sanhi ng pagtataksil ay ang sariling kahinaan, paninibugho, o pagnanais na maghiganti. Pagkatapos ito ay lumabas na ang gayong tao ay hindi mo talaga kaibigan. Ang ilang mga pagkakaibigan ay maaaring mapeke pagkatapos ng pagtataksil, at ang ilan ay mas mabuting kumalas na lamang. Tandaan, ang solusyon ay dapat na nagbibigay-kasiyahan una at pinakamahalaga. ikaw.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Kausapin ang isang kaibigan

1. 1 Ayusin ang usapan sa pag-uusap. Bago gumawa ng mga desisyon, dapat mong maunawaan ang sitwasyon mismo. Sabihin sa iyong kaibigan na nais mong linawin ang ilang mga aspeto at anyayahan siyang makipagkita sa isang maginhawang oras.
   • Kung hindi mo nakikita ang bawat isa sa trabaho o paaralan, pagkatapos ay mag-alok na magtagpo sa isang masikip na lugar tulad ng isang cafe. Ang isang pampublikong puwang ay ginagawang komportable ang kapwa mga kaibigan.
   • Makipag-usap sa kaibigan nang pribado. Imposibleng magkaroon ng mga seryosong pag-uusap tungkol sa mga problema sa iyong relasyon kung may ibang mga tao.
2. 2 Kalmadong pagsasalita. Ang pagsigaw at emosyon ay hindi makakatulong malutas ang problema sa anumang paraan. Ang isang kalmadong boses lamang ang makakatulong sa iyong maiparating nang tama ang iyong mga saloobin at hindi mapupukaw ang damdamin ng iyong kaibigan. Madalas nating naiisip nang mas makatuwiran kung mananatili tayong kalmado.Sikaping mapanatili ang iyong sarili upang mas maipaliwanag ang iyong mga saloobin at damdamin.
   • Huminga nang dahan-dahan at malalim upang makapagpahinga at mailabas ang pag-igting.
   • Kung nagsimula kang magalit, dahan-dahang sabihin sa iyong sarili na mag-relaks o mailarawan ang isang mapayapang eksena (tulad ng isang beach o talon).
   • Sa mga sandali ng pag-igting, maaari mong pisilin ang bola upang maibsan ang stress. Ito ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng isang pisikal na outlet para sa iyong galit at pag-igting habang pinapanatili ang isang kalmado sa labas.
3. 3 Sabihin sa kaibigan kung ano ang narinig. Huwag banggitin ang mga pangalan at sabihin lamang sa kanila ang alam mo tungkol sa kanyang mga salita o gawa. Ipaliwanag kung bakit nasaktan ka ng mga pagkilos na ito. Direktang pagsasalita upang makakuha ng direktang mga sagot mula sa isang kaibigan.
   • Alamin muna ang buong katotohanan, at pagkatapos ay gumawa ng desisyon. Kadalasan nalalaman natin ang tungkol sa pagkakanulo ng mga kaibigan mula sa ibang mga tao. Huwag magmadali upang kunin ang mga salita ng ibang tao sa pananampalataya at subukang alamin kung paano nakikita ng iyong kaibigan ang sitwasyong ito. Minsan sinasabi sa atin ang totoo, at kung minsan ay nakakarinig tayo ng simpleng tsismis. Ngayon kinakailangan upang malaman ang eksaktong katotohanan.
4. 4 Pumunta nang walang hula at makinig sa bersyon ng iyong kaibigan. Sabihin sa iyong kaibigan na nais mong malaman ang totoo, sapagkat ito ay mahalaga para sa pagkakaibigan at para sa iyo nang personal. Gumamit ng mga bukas na tanong upang maitaguyod ang dayalogo at iwasan din ang mga pag-atake sa berbal sa iyong kaibigan. Kung ang isang tao ay nagpapatuloy sa pagtatanggol, malamang na hindi niya masabi ang buong katotohanan. Tanungin lamang kung ano ang nangyari at pakinggan nang mabuti ang sagot.
5. 5 Sabihin sa iyong kaibigan ang nararamdaman mo. Maging matapat tungkol sa iyong damdamin at huwag talunin ang palumpong. Direktang pangalanan ang sanhi ng iyong pagkabalisa at ipaliwanag kung ano ang iyong naramdaman pagkatapos ng kilos na ito. Pigilan mo sarili mo
   • Subukang ilarawan ang iyong mga damdaming tulad nito: "Nagalit ako sa iyo na _______. Pinaparamdam sa akin ng iyong mga salita ang _______ dahil sa _______."
6. 6 Itanong kung paano mo nararapat ang ganitong ugali. Mahalagang maunawaan kung magkano ang naiambag mo sa mga pagkilos na ito o mga salita ng isang kaibigan. Marahil ay sinaktan mo ang iyong kaibigan, kaya't nagpasya siyang "maghiganti", o mayroong hindi pagkakaunawaan. Mahalagang alamin kung paano nakikita ng iyong kaibigan ang sitwasyon.
   • Huwag makagambala Lilinawin lamang at magtanong ng mga katanungan kapag ang kaibigan ay tapos na magsalita. Dapat niyang maramdaman na nakikinig ka nang mabuti.
7. 7 Huwag gawing pagtatalo ang pag-uusap. Kung ang iyong kaibigan ay hindi sinasagot ang iyong katanungan o iniiwasan ang punto, subukang dahan-dahang igiit ang iyong sarili, ngunit huwag lumampas sa tuktok. Kung ang pag-uusap ay naging away, ang kaibigan ay maaaring maging mas ihiwalay. Kung ang isang kaibigan ay nahihiya tungkol sa iyong natutunan tungkol sa sitwasyong ito, malamang na hindi siya maging matapat.
   • Makinig sa iyong kaibigan, kaysa maghintay para sa iyong oras na magsalita, upang hindi makipag-away. Sa pakikinig sa bawat isa, mas mauunawaan mo ang sitwasyon.
   • Huwag itaas ang iyong boses. Masisiraan ng loob kayong dalawa.
   • Huwag isipin kung sino ang tama at mali. Ituon ang katapatan at pagiging totoo. Hindi mabisa ang pakikipag-usap ng mga tao kapag sinisi nila ang bawat isa. Mas mahusay na magkaroon ng isang taos-puso pag-uusap at magpasya magkasama kung paano ayusin ang sitwasyon.
   • Huwag maging kawalang galang o pakumbaba. Sa kabila ng mga nakagagalit na damdamin, hindi ka dapat magpakita ng kawalang galang sa tao, lalo na kapag sumusubok lutasin problema Tratuhin ang iyong kaibigan sa paraang nais mong tratuhin ka niya.
   • Kung ang mga bagay ay naging tensyonado, imungkahi ang isang maikling pahinga upang mag-cool off at sama-sama ang iyong sarili.
8. 8 Kumuha ng isang maaasahang opinyon. Makipag-usap sa ibang pinagkakatiwalaang tao - isang magulang, asawa, ibang kaibigan, o kahit isang tagapayo. Talakayin ang insidente sa isang taong walang kinikilingan na magbibigay sa iyo ng kanilang taos-pusong opinyon tungkol sa sitwasyon. Sa isang fit ng damdamin, maaari mong mapansin ang mga detalye na mapapansin ng isang tagalabas. Pumili ng isang taong magsasabi sa iyo ng totoo, hindi sa nais mong marinig. Makinig sa kanyang opinyon.
9. 9 Tukuyin kung ang pagkakaibigan ay nagkakahalaga ng pag-save. Kung ang isang kaibigan ay matapat at lantaran na ipinagtapat ang kanyang mga aksyon, mataas ang posibilidad na maitama ang iyong relasyon.Kung inamin mo at ng iyong kaibigan ang iyong mga pagkakamali at nangangako na gagawin ang iyong makakaya upang makabuo ng isang pagkakaibigan, maaari kang magtagumpay. Ang anumang relasyon ay mayroong mga tagumpay at kabiguan, kaya't gawin itong isang pagkakataon upang mabuo ang komunikasyon at palakasin ang pagkakaibigan.
   • Kung ang iyong kaibigan ay hindi nais na matapat na aminin ang kanyang mga aksyon o ang sitwasyon ay umuulit mismo hindi sa kauna-unahang pagkakataon, maaari kang mas mahusay na makipaghiwalay. Ang pagkakaibigan ay palaging isang dalawang daan na kalye, kaya't hindi ito dapat payagan na gaganapin ng isang tao lamang. Ang mga hindi magagandang relasyon ay hindi sulit sa pagsisikap, kaya sa ganoong sitwasyon mas mabuti na wakasan ang pagkakaibigan.

Bahagi 2 ng 3: Subukang Bumuo ng Mga Pakikipag-ugnay

1. 1 Alamin na makipag-usap nang mas mahusay sa iyong kaibigan. Ang komunikasyon ay ang pangunahing bahagi ng anumang relasyon. Ang mga pag-aaway at hindi pagkakaunawaan ay madalas na lumitaw nang tiyak dahil sa isang kakulangan ng komunikasyon. Sa hinaharap, dapat kang maging buong taos-puso sa pagsasabi sa bawat isa tungkol sa iyong mga aksyon at damdamin.
   • Malinaw na ang anumang mga problema sa hinaharap ay dapat harapin sa mga pag-uusap sa pangkat at hindi sa mga pag-uusap sa ibang tao. Huwag gumawa ng mga bagay na pagsisisihan mo sa paglaon.
   • Huwag pigilan kaagad ang iyong mga damdamin at problema sa boses. Kung pinigilan mo ang iyong damdamin at damdamin, mayroong mas mataas na peligro na mawalan ng kontrol sa iyong sarili at sabihin o gumawa ng isang bagay na hindi gusto. Mas mahusay na talakayin ang lahat ng mga umuusbong na problema nang mapilit.
2. 2 Tukuyin ang mga inaasahan para sa pagkakaibigan. Kailangan mong maunawaan kung ano ang inaasahan mo at ng iyong kaibigan mula sa iyong pagkakaibigan. Halimbawa, maaari kang magkakaiba ang reaksyon sa mga sitwasyon o tumingin sa ilang mga bagay. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang tukuyin ang mga inaasahan.
   • Ibahagi ang iyong mga pangangailangan sa isang kaibigan. Papayagan ng iyong katapatan ang kaibigan na higit na maunawaan ang iyong mga pangangailangan. Kapag nagpapaliwanag sa isang kaibigan kung ano ang gusto mo sa kanya, magsalita sa unang tao: "Nararamdaman ko ang _____ kapag ikaw ay _______, kaya nais kong ikaw ay _______." Subukang huwag sisihin ang iyong kaibigan, ngunit ipahayag lamang ang iyong damdamin at kagustuhan.
   • Tanungin ang iyong kaibigan kung ano ang mahalaga sa kanya sa isang pagkakaibigan. Huwag kalimutan ang tungkol sa bi-directional directionality. Kailangan mo ring maunawaan ang mga pangangailangan ng iyong kaibigan. Hilingin sa kanya na maging taos-puso upang ikaw ay maging isang mabuting kaibigan.
   • Makinig sa mga pangangailangan ng bawat isa. Darating ang mga solusyon sa oras na magsimula kang maunawaan ang bawat isa at ang sitwasyon. Kilalanin ang mga karaniwang pangangailangan, itabi ang mga pagkakaiba, at magtulungan upang malutas ang mga problema.
3. 3 Matutong magpatawad. Imposibleng magpatuloy kung hindi mo nagawang magpatawad. Ang sama ng loob at galit ay hindi lamang nakakapinsala sa iyo, ngunit maaari ring sirain ang anumang pagkakaibigan. Ang pagpapatawad ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, ngunit ito ang tanging paraan upang ikaw ay lumago bilang isang kaibigan at bilang isang tao.
   • Ang pagsasabi sa iyong kaibigan na pinatawad mo siya ay isang mahalagang sandali sa muling pagbuo ng pagtitiwala sa pagitan mo. Ang pagpapatawad ay hindi lamang malaking kahulugan sa iyong kaibigan. Sinasabi ang mga salitang: "Pinatawad kita", makaka-move on ka.
   • Kung hindi mo mapapatawad ang isang tao sa kanyang ginawa, hindi ka na magiging kaibigan sa kanya. Ang pagsubok na ipagpatuloy ang isang relasyon sa isang taong galit ka ay hindi babagay sa parehong partido. Ang buhay ay masyadong maikli upang maghawak ng sama ng loob.

Bahagi 3 ng 3: Tapusin ang pagkakaibigan

1. 1 Lumayo ka sa relasyon. Mahirap ito, ngunit sa ilang mga sitwasyon pinakamahusay na wakasan ang isang negatibo o nakakalason na buhay ng pagkakaibigan. Kung patuloy kang saktan ng tao, dapat silang pakawalan. Pakawalan ang mga negatibong pakikipag-ugnay upang makagugol ka ng mas maraming oras sa matapat at maaasahang mga kaibigan.
   • Sabihin sa tao na ayaw mo nang makipag kaibigan sa kanila. Maging kalmado at huwag i-drag ang pag-uusap mong paalam. Hindi mo kailangang ipaliwanag ang iyong sarili, ngunit kung sasabihin mo ang totoo at isara ang pahinang ito para sa iyong sarili, tiyak na mas magiging maayos ang iyong pakiramdam.
   • Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, gamitin ang konstruksyon na ito: "Ayoko nang makipagkaibigan sa iyo dahil ikaw ay _______. Nasaktan ako ng iyong aksyon, naramdaman kong ______."
2. 2 Mag-unsubscribe mula sa mga update sa social media ng iyong kaibigan. Hindi ka pinapayagan ng teknolohiya ngayon na lumayo sa isang tao nang napakadali, kaya't huwag iwanan ang iyong dating kaibigan ng pagkakataong saktan ka ulit.Mas mahusay na alisin siya mula sa mga kaibigan at mag-unsubscribe mula sa kanyang mga pahina sa mga social network upang hindi makita ang mga publication. Harangan ang account ng dati mong kasintahan kung patuloy siyang gumugulo sa iyo.
   • Huwag sundin ang mga update sa pahina ng iyong dating kasintahan. Lumayo at huwag panoorin ang kanyang balita, upang hindi mapataob.
3. 3 Kapag nakikipagkita, panatilihin ang iyong sarili sa kontrol. Sa mga kaswal na pakikipagtagpo, manatiling kalmado at huwag magpadala sa emosyon. Kung mayroon kang mutual na kaibigan, mahihirapan kang iwasan ang bawat isa. Sa ganitong sitwasyon, hindi mo maaaring hilingin sa iyong mga kaibigan na pumili sa pagitan mo. Humiling na ipaalam sa iyo kung ang isang dating kasintahan ay anyayahan sa pagpupulong upang hindi makarating sa mga naturang kaganapan. Kung nakikipagkita ka sa publiko, pagkatapos ay panatilihin ang iyong distansya at huwag pansinin siya.
4. 4 Ipakilala mo ang iyong sarili. Mayroong aral na matutunan mula sa bawat sitwasyon. Tingnan ang kinalabasan na ito mula sa isang positibong pananaw at huwag maghanap ng mga negatibong punto. Halimbawa, ngayon alam mo na ang taong ito ay hindi isang tunay na kaibigan, kaya't hindi ka na niya kayang saktan. Marahil ay matututunan mo upang mas mahusay na malutas ang mga sitwasyon ng hidwaan at makatiis ka para sa iyong sarili sa susunod.
   • Alamin mula sa iyong sariling karanasan. Huwag kailanman tratuhin ang iyong mga kaibigan sa paraang ginawa sa iyo ng isang dating kaibigan. Palaging tandaan ang ginintuang tuntunin ng moralidad: "Tratuhin ang mga tao sa paraang nais mong tratuhin ka nila."