Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• mga babala

Ang katapatan ay ang unang kabanata ng aklat ng karunungan. - Thomas JEFFERSON

Maaaring narinig mo ang maraming mga kasinungalingan at kalahating katotohanan sa buong buhay mo. At maaaring ginugol mo ang isang makabuluhang bahagi ng iyong oras na nagtataka kung ano ang nasa isip ng ibang tao, dahil malamang na hindi sila buong tapat sa iyo. Ano ang mangyayari kung titigil ka sa pagsisinungaling? Isang latian ng kompromiso at diplomasya? Sa palagay mo ay maaari itong makapanakit ng mga mahal sa buhay? Handa ka na bang alamin ang totoo?

Ang kilusang radikal na katapatan ay itinatag ng isang psychotherapist na nagngangalang Brad Blanton, na pinipilit na ang mga tao ay magiging mas masaya kung sila ay ganap na matapat at hindi nagsinungaling - anuman ang maging katotohanan. Kailangan mo lamang ipangako sa iyong sarili na makita at literal na kunin ang mga bagay ayon sa mga ito, hangga't maaari. Kung nasanay ka na hindi sinasabi kung ano talaga ang iniisip mo, kakailanganin ka ng ilang sandali upang mapupuksa ang ugali na ito, ngunit ang mga resulta ay kaibig-ibig kang sorpresa.

Mga hakbang

1. 1 Panoorin ang iyong sarili kapag nagsisinungaling ka. Karamihan sa mga tao ay nagsisinungaling buong araw, araw-araw. Halimbawa, sa average na 60% ng mga tao ay nagsisinungaling dalawa hanggang tatlong beses sa loob ng 10 minutong pag-uusap! Kaya't kung susubukan mong abutin ang iyong sarili sa isang kasinungalingan, magugulat ka na malaman kung gaano mo kadalas gawin ito. Magiging kagiliw-giliw din na isipin kung gaano kadalas nagsisinungaling ang mga tao sa paligid mo. At tandaan na ang layunin ng talatang ito ay obserbahan... Huwag husgahan at huwag gumawa ng mga dahilan, pagsasabing “Sa totoo lang, inaamin ko, ako kailangan kasinungalingan at iba pa ... blah, blah, blah. " Ang pangangatuwiran ay isang produkto ng pagtanggi, at ang pagtanggi ay isang malalim na anyo ng pagsisinungaling.
   • Kapag nagtanong ang mga tao kung kumusta ka, matapat ka bang sinasagot?
   • Nagpapanggap ka ba na interesado ka sa isang bagay, kung sa katunayan hindi ito?
   • Napansin mo ba kung paano ka nagsasabi ng kasinungalingan upang hindi masaktan ang damdamin ng isang tao?
   • Natahimik ka ba kapag may sasabihin ka?
2. 2 Isaalang-alang kung gumagawa ka ba ng mabuting gawa sa pamamagitan ng pagsisinungaling. Mahalaga bang ihiwalay ang isang tao mula sa katotohanan? Karapat-dapat ba ang tagatanggap sa iyong kasinungalingan para sa kaligtasan? Iminumungkahi mo ba na siya ay mahina kaya't hindi niya kayanin ang katotohanan?
   • Marahil sa pamamagitan ng pagsasabi sa isang tao ng totoo, bibigyan mo ng pagkakataon ang tao na malaman na huwag kunin ang lahat sa puso, at ito ay isang napakahalagang kasanayan na darating sa madaling gamiting buhay.
   • Ang pagpapanggap na interesado kang makinig sa kausap ay nasa isang katuturang likas sa mga manipulator at mga tao na sanay na maging mapagpakumbaba sa lahat. Madalas naming ginagamit ang trick na ito kapag nakikipag-usap sa mga bata, dahil sa palagay namin sila ay masyadong wala pa sa gulang at walang karanasan upang maunawaan na hindi lahat ay interesado sa katulad nila. Kung tratuhin mo ang iba tulad ng mga bata, pagkatapos ay isang araw maaari mong makita na ang mga tao sa paligid mo, kumilos bilang mga bata.
   • Kasinungalingan ba talaga Talaga ang pinakamahusay na paraan upang maipakita ang iyong pagkahabag? O para sa ikaw ito ba ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang kontrobersya, pagtanggi at kakulangan sa ginhawa? Kung magsisinungaling ka, kung gayon marahil ay maaari mong matapat na sabihin sa iyong sarili ang dahilan ng iyong kasinungalingan - huwag sabihin sa iyong sarili na ginagawa mo ito para sa kapakinabangan ng iba o ito ay isang pagpapakita ng iyong kabaitan, kung sa katunayan ang dahilan ay nakasalalay sa ang iyong kawalan ng lakas ng loob.magsabi ng totoo.
3. 3 Ipagtapat na nagsinungaling ka. Kapag nakita mo kung gaano kadalas ka nagsisinungaling, subukang aminin ito paminsan-minsan. Kadalasan mas madaling sabihin ang totoo pagkatapos ng isang pag-uusap kaysa sa panahon ng isang pag-uusap, kaya't ito ay isang magandang springboard upang magsimula. Maaari kang magsimula sa isang kasinungalingan na sinabi mo mga buwan o taon na ang nakakaraan (mas malamang na patawarin ka ng mga tao - mukhang sa kanila na ang lahat ng ito ay nasa nakaraan na), at pagkatapos ay ipagtapat sa isang kasinungalingang sinabi mo sa ilang araw, oras, o kahit na segundo ang nakakaraan. ("Sa totoo lang, ngayon na sinabi ko sa iyo na gusto kong kumain ng sushi, nagsisinungaling ako. Sa totoo lang, ayoko ng sushi, gusto ko lang na cool ang tunog. Siguro mas kumain tayo ng mga burger?")
   • Ang ilang mga tao ay matatakot, at ang ilan ay pahalagahan ang iyong katanyagan. Mahusay din itong paraan upang makilala ang mga tao sa paligid mo - sensitibo ba sila at mapagbigay? O sila ay madaling magmungkahi ng masasamang tanga?
   • Ang ilang mga pagtatapat ay pinakamahusay na sinamahan ng isang paghingi ng tawad.
4. 4 Huwag salain ang iyong mga salita. Ngayon ay oras na upang simulang sabihin kung ano ang iniisip mo. (Tingnan ang mga babala sa ibaba). Masasabi mo ba talaga ang totoo? Subukan mo. Mag-isip nang malakas para sa isang oras kapag nag-iisa ka sa iyong sarili at sabihin kung ano ang dumating sa iyong ulo, gaano man kabaliw, marumi o tanga ang mga saloobin na iyon. Ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo na nagpapainit at dapat mo itong gawin nang regular lamang upang palakasin ang direktang koneksyon sa pagitan ng iyong utak at bibig. Subukang gawin ito habang nakikipag-usap sa isang kaibigan (maaari mong ipaliwanag sa kanya kung ano ang iyong ginagawa at inaalok na sumali, na para bang isang laro). At, sa paglipas ng panahon, subukang gawin ito sa harap ng lahat! Narito kung paano magsimulang magsabi ng totoo:
   • Aminin na nakalimutan mo ang pangalan ng isang tao, kahit na ipinapalagay na alam mo ang pangalan ng taong ito, dahil kilala mo siya sa isang solong taon, regular mo siyang nakikita, alam mo ang mga pangalan ng kanyang mga anak at maging ang pangalan ng kanyang aso
   • Kung nagsimula kang pagod ng pag-uusap, sabihin sa ibang tao ang tungkol dito. "Hindi pa ako nakikinig sa iyo ng isang minuto ngayon," o "Sa totoo lang, hindi ako interesadong pag-usapan ito," o sa simpleng salita, "Pagod na ako. Pupunta ako roon sa loob ng sampung minuto. "
   • Ipahayag ang iyong hindi kasiyahan sa mga kasamahan o kahit na sa iyong boss. “Galit ako na hindi mo sinagot ang memo natin kanina. Ngunit sa parehong oras, pinadali mo para sa akin, dahil kung hindi namin magawa ang nais mo, maaari mong sisihin ang huli mong sagot para rito. "
   • Magsimula ng mga pangungusap sa mga salitang "Nasaktan ako sa iyo sa katotohanan na ..." o "Nagpapasalamat ako sa iyo sa katotohanan na ..."
   • Ipakita ang iyong katapatan sa personal hangga't maaari. Papayagan ka nitong lubos na maranasan ang mga kahihinatnan ng iyong radikal na katapatan, at pipigilan ang host na makatakas, na nangangahulugang ang tao ay hindi pupunta saanman kapag humupa ang pagkabigla, at maaari mong buhayin siya at ipagpatuloy ang pag-uusap.
5. 5 Maghanda para sa return fire. Kapag ikaw ay ganap na matapat, ang ilang mga tao ay sasagot sa iyo sa parehong pamamaraan. Magalak ka dito. Ito ay isang magandang pagkakataon upang magsimula ng isang bagong diyalogo at malaman ang tungkol sa tao na maaaring hindi mo alam sa ilalim ng iba pang mga pangyayari, dahil takot ka sa saktan ang damdamin ng bawat isa. Kapag sinabi mo sa iyong kaibigan na siya ay talagang mataba, maaari niyang sabihin sa iyo na sa isang balbas mukhang ikaw ay isang homepage ng kahoy. Sagutin nang may dignidad!
   • "Salamat sa sinabi mo."
   • "Sumasang-ayon ako."
   • "Talaga!"
   • "Katotohanan?"
6. 6 Alamin kung kailan titigil. Gaano ka katapat? Sa usapin ng katapatan, mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng radicalism at kawalang ingat. Ang walang ingat na katapatan ay maaaring humantong sa ang katunayan na, paghuhukay sa katotohanan, maaari mong kunan ang iyong sarili sa paa. Dapat mong madaling matukoy ang linya sa pagitan ng radicalism at kawalang ingat. Minsan halata ang hangganan na ito, minsan hindi.
   • Ang nagtatag ng kilusang Radical Integrity ay madaling aminin sa pagsisinungaling sa mga opisyal sa buwis habang naglalaro ng golf at poker.
   • Ang mga bata ay radikal na matapat, ngunit magagawa nila ito nang hindi namamalayan. Maaaring hindi ito tanggapin ng kanilang mga magulang. Kaya mas mabuti na huwag sabihin sa bata na ang kanyang aso ay hindi talaga dinala sa bukid, na wala si Santa Claus, o kung paano siya sa totoo lang ipinanganak.

Mga Tip

• Ang radikal na katapatan sa sarili ay nangangailangan ng pagpipigil. Anumang rating na ibibigay mo sa iyong sarili sa anumang lugar, halos palaging overestimated ito. Kung pinahahalagahan natin ang iba sa pounds, kung gayon dapat nating pahalagahan ang ating sarili sa yen. Minsan ang pakiramdam ng iyong sariling kataasan, ang kakayahang gumawa ng isang bagay, o ang kawastuhan ng iyong mga paghuhusga ay walang alinlangang nabibigyang katwiran. Ngunit marami, kung hindi karamihan, ay hindi. Kapag napagtanto mo ito, lalawak ang iyong kamalayan sa sarili. Sisimulan mong tanungin ang iyong sarili ng higit pang matapat na mga katanungan at magbigay ng higit na matapat na mga sagot.
• Malutas ang mga problema sa relasyon nang real time. Ang pagiging matapat sa isang relasyon ay nagsasangkot ng paglutas ng mga problema na lumitaw dito at ngayon. Ang mga emosyon ay hindi mga piraso ng chess, at ang pag-ibig ay hindi isang laro ng diskarte. Kung sa tingin mo ay may nangyayari, alamin kung ano ang problema at agad na magpasya. Kung bilang tugon sa iyo ay patuloy silang tumingin ng madilim, at ang buong gabi ay pumasa sa mahirap na katahimikan, at ang gabi ay walang sex, kung gayon ito ay isang babala: ang gayong laro ay hindi katumbas ng halaga ng kandila.
• Ang pagiging radikal na matapat sa trabaho ay nangangahulugang paggawa ng mga bagay na mahalaga sa iyo nang personal, at haharapin mo ang mga problema sa paglikha ng mga ito. Ngunit hindi mo malulutas ang mga problema kung hindi mo nakikilala ang mga ito; kung mas gusto mong tanggihan ang mga ito, huwag pansinin ang mga ito, o subukang huwag pag-usapan ang tungkol sa kanila, dahil natatakot kang "tumba ang bangka." Ano ang nakakatakot sa iyo tungkol sa iyong trabaho at sa buong mundo sa pangkalahatan? Halos bawat sagot sa katanungang ito ay isang proyekto o ideya sa negosyo na may pangalan mo sa balot. Tinatanong ang iyong sarili na "Ano sa mundo ang pinaka nakakatakot sa iyo?" Hindi lamang isang paraan upang makahanap ng isang pagkakataon upang tukuyin ang iyong mga priyoridad sa buhay, ito rin ay isang kumpas na gumagabay sa iyo sa mga taong tutulong sa iyo na matupad ang iyong mga pangarap.
• Ang radikal na katapatan ay maaaring maging isang mabuting paraan upang maakit ang katalik na kasarian. Halimbawa: “Ayoko talagang uminom ng tsaa; Sinusubukan ko lang na makahanap ng isang paraan upang pigilan ka upang magkaroon ako ng kaunting pakikipag-chat sa iyo habang nais kong matulog sa iyo. " Ang ilan sa mga tao ay maaaring naiinis sa iyong mga motibo, ngunit ang iba ay mabibigla at mamangha sa iyong katanyagan.
• Maaari kang makaranas ng isang adrenaline Rush bago at pagkatapos ng pagsasalita lamang ng katotohanan. Lumalabag ka sa mga pagbabawal at ipagsapalaran na maunawaan ng lipunan. Maaari itong maging isang ugali.

mga babala

• Ang may-akda ng mga artikulo para sa men’s magazine na Esquire A.J. Sinubukan ni Jacobs na maging matapat sa loob ng isang buwan at tinawag itong pinakamasamang buwan sa kanyang buhay. Maaaring hindi mo magustuhan ang "therapy" na ito.
• Ang "katapatan" nang walang pakikilahok at pag-unawa ay hindi katapatan, ngunit isang hindi mahahalata na pagkapoot. - Rose N. Franzblau. Ang hubad na katotohanan ay maaaring maging pinakamalupit na sandata.
• Mag-ingat ka. Masasaktan ang katotohanan. Huwag magtanong sa sinuman ng mga katanungan na hindi mo nais malaman ang sagot. Ang pariralang "Mahal, hindi ba ako mukhang taba sa ito?" parang dinamita. Alam mo mula sa simula na hindi mo magugustuhan ang sagot. Kung nasaktan ka at nasaktan ng iyong nararamdaman, ikaw ang may kasalanan.
• Sa pinakapangit na kaso, tatanggalin ka, isampa para sa diborsyo, ayaw makipag-usap sa iyo at magreklamo. Sa pinakamagandang kaso, maituturing kang bastos, aanyayahan na bisitahin ang mas madalas, habang inaaliw mo ang mga naroroon, at magkakaroon ka ng isang malusog na relasyon.
• Maaari kang makisangkot sa isang away sa kalye kung ang iyong radikal na katapatan ay sumasakit sa isang tao.
• Magkaroon ng kamalayan sa mga pagkakaiba-iba sa kultura. Dapat mong malaman kung aling mga pangkat pangkulturang maaari kang maging lantad. Karamihan sa mga tao sa Kanlurang mundo ay higit na 'radikal na binibigkas' kaysa sa Gitnang Silangan, Africa at Asya. (Bagaman ang pag-aalaga ng kulto ng Islam sa pamilya at ang pagbawas ng kabutihang loob sa lansangan ay maaaring malito muna sa atin na mga Hudyo o Kristiyano.) Ang iyong radikal na katapatan ay maaaring mapagkamalang kabastusan o kawalang-malasakit sa iba. Pagkatapos ng lahat, hindi sila pumunta sa monasteryo ng ibang tao gamit ang kanilang sariling charter ...