May -Akda:
Joan Hall
Petsa Ng Paglikha:
1 Pebrero 2021
I -Update Ang Petsa:
4 Hulyo 2024
Nilalaman
Kapag tumunog ang alarma sa 6:30 AM at ang nais mo lang gawin ay pindutin ang isang pindutan at manatiling tulog, mahalagang tandaan na kung paano mo sinisimulan ang iyong araw ay kung paano mo gugugulin ito. Kung nais mong malaman kung paano simulang tama ang araw, pagkatapos basahin ang aming artikulo. Kung susundin mo ang mga simpleng alituntuning ito, masisiguro ko sa iyo na magiging madali ka upang simulan ang iyong araw at madaling gastusin ito bilang isang tao na sumusunod sa isang malusog na pamumuhay.
Mga hakbang
1 Huwag pindutin ang pindutan ng alarma. Kapag nag-ring ang iyong alarm clock, at pinindot mo ang pindutan at magpatuloy sa pagtulog sa loob ng sampung minuto, pagkatapos ay idaragdag mo lamang ang pagkapagod sa iyong sarili, dahil ang pagbangon pagkatapos ng isa pang sampung minuto ay mas mahirap, at ang iyong katawan ay nagising na rin. Sinusundan ng iyong katawan ang isang tiyak na gawain, at sa sandaling magambala ang iyong pagtulog, gising na ang katawan. 
2 Maligo kaagad pagkagising mo. Kung naliligo ka kaagad pagkatapos matulog, nagising ang iyong katawan at lumilipat sa mode ng araw. Gisingin ka at muling magkarga ng mahusay na enerhiya, kaya sisimulan mo ang iyong araw sa maayos na kalagayan. Napakahalaga din na panatilihing malinis ang iyong katawan at simulan ang lahat ng mga paggamot sa katawan sa umaga, at kapag ikaw ay marumi o ang iyong buhok ay madulas, maaari kang muling maligo sa maghapon. 
3 Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo sa umaga. Maraming tao ang nasisiyahan sa pag-eehersisyo sa umaga. Ang positibong enerhiya ay nagpapalakas sa iyo sa umaga at ang iyong araw ay magiging ganap na naiiba. Kung hindi mo at hindi nais na mag-ehersisyo sa umaga, pagkatapos ay kahit papaano gumawa ng ilang mga ehersisyo sa yoga o mag-inat upang ihanda ang iyong katawan para sa iba't ibang mga aktibidad sa buong araw. Siguraduhing maligo pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo sa umaga upang hindi ka amoy pawis sa paaralan o sa trabaho. 
4 Pumili ng mga damit na sumasalamin sa iyong kalooban. Napakahalaga din na huwag kalimutan ang tungkol sa kung paano tayo susuriin ng ibang tao. Kapag nagbihis tayo na parang wala kaming pakialam, kapag hindi natin sinusunod ang mga patakaran at walang pakialam sa ating katawan, sasabihin natin sa mundo: "Hindi ko iginagalang ang aking sarili at ang aking katawan. Wala akong pakialam." Hindi ito gumagawa ng magandang impression sa mga tao. 
5 Maging magandang agahan. Ang agahan ang nagbibigay lakas sa ating katawan sa buong araw at ito ang unang bagay na pumapasok sa ating katawan. Kung masama ang agahan, masasalamin ito ng masama sa iyo. Ang iyong buong araw ay nakasalalay sa agahan, pati na rin sa unang impression na ginawa mo sa isang tao. Subukang kumain ng ilang mga pagkaing cereal at protina at calcium para sa agahan. Ang isang malusog na tao ay isang tao na nagbibigay sa kanyang katawan ng totoong kailangan niya. Hindi niya binibigyan ang kanyang katawan ng fast food at ice cream, dahil alam niya: upang mabuhay nang buong lakas, kailangan mong magkaroon ng isang malusog na malakas na katawan na gagana nang walang kamali-mali. 
6 Huwag magmadali. Dapat kang bumangon sa umaga upang mayroon kang oras upang maligo, magbihis, maglinis ng iyong buhok, kumain, at lahat ng iba pang mga pamamaraan.Sa pagitan ng iyong mga alalahanin sa umaga, dapat kang magkaroon ng oras upang pag-isipan ang araw sa hinaharap. Tandaan, kung gagana mo ang iyong sarili, magtatagumpay ka. Kung sa tingin mo ay magiging kahila-hilakbot ang araw, mangyayari. Maging tiwala sa iyong sarili, at igagalang ka ng mga tao, at igagalang mo ang iyong sarili.
Mga Tip
- Tandaan na araw mo ito. Hindi mahalaga kung ano ang sabihin sa iyo ng mga tao, ito ang iyong buhay at maaari itong magsimula ngayon. Ito ang unang araw sa natitirang bahagi ng iyong buhay, gawin ang lahat upang mapabuti ito. Labanan ang mga hindi magagandang ugali at palitan ang mga ito ng mabubuti. Bumuo ng matibay na pakikipag-ugnay sa mga kaibigan na maaaring tumagal ng buong buhay. At huwag kalimutan, bilang karagdagan sa lahat ng ito, dapat mong mahalin ang iyong sarili, at ang iyong sarili lamang, hindi ka maaaring maging isang malusog na tao o mahalin ang ibang tao kung hindi mo mahal at igalang ang iyong sarili.
- Maglakad papunta sa trabaho o paaralan kung kaya mo. Ang pag-init ng iyong kalamnan at pagkuha ng sariwang hangin ay isang mahusay na paraan upang magsimula ng isang bagong araw. Hindi mo lamang mas makikilala ang iyong lugar, ngunit magkakaroon ka rin ng oras upang isipin ang tungkol sa iyong mga plano para sa araw na iyon.
- Subukang huwag uminom ng malalaking tasa ng kape sa umaga. Ang mga inumin na naglalaman ng kape ay bubuksan ka lamang at makakabahan sa iyo. Upang manatiling kalmado at malusog nang sabay, magkaroon ng isang tasa ng mainit na tsaa.
