Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Dahil binuksan mo ang artikulong ito, malamang na isaalang-alang mo ang iyong sarili na isang mahirap na tao. Awkward sa isang kontekstong panlipunan ay ang isang taong kulang sa taktika at asal sa lipunan. Kaya, kung isasaalang-alang mo ang iyong sarili na nasa isang pangkat ng mga tao, pagkatapos ay alalahanin na ang bawat tao ay nakakaranas ng mga nakakahiyang sandali. Maunawaan na ang artikulong ito ay tungkol sa pagtulong sa iyo na makita ang iyong sarili kung nasaan ka, hindi mapawi ang iyong likas na kahihiyan.

Mga hakbang

1. 1 Gawin mong katatawanan ang iyong kakulitan. Magbiro tungkol dito. Magbahagi ng mga nakakatawang kwento tungkol sa iyong kakulitan. Ang kakayahang tumawa sa iyong sarili ay ipinapakita sa ibang tao na hindi ka nahihiya sa iyong sarili. Siyempre, may mga sandali na pinakamahusay na hindi pag-usapan, halimbawa, lahat ng mga nagmula sa kategorya ng banyo o mga kalapit na paksa. Isipin ang kathang-isip na karakter sa telebisyon na Liz Lemon bilang iyong inspirasyon. Siya ay isang kumpiyansa at malakas na babae na hindi natatakot na ipakita sa buong mundo ang kanyang kabaguan. Sa paghusga sa pamamagitan ng kanyang bokabularyo at pag-uugali, siya lamang ang ehemplo ng kakulitan. Ngunit ang kanyang kakayahang tanggapin ang sarili para sa kung sino siya ay ginagawang kaakit-akit.
2. 2 Palakasin ang iyong tiwala sa sarili. Kung hindi ka man lang kumpiyansa, kahit papaano subukan mong magpanggap bago ka masanay sa bago mong pakiramdam. Hindi maikakaila ang hirap ng pananatiling kumpiyansa sa mga sitwasyong nagdadala ng takot, pagkabalisa, at pagnanasang magtago at tumakbo sa iyo. Gayunpaman, tanggapin lamang ang mga kahila-hilakbot na kahihinatnan at subukang gumawa ng kahit papaano upang simulan ang pakikipag-usap sa mga tao sa paligid mo.
   • Basahin ang mga artikulo kung paano bumuo ng isang pakiramdam ng personal at seguridad sa lipunan. Dalhin ang iyong oras, dahil nangangailangan ng oras upang makabuo ng kumpiyansa at magkakaroon ka ng hakbang na hindi lamang pasulong ngunit paatras din upang mahanap ang iyong komportableng social niche.
   • Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano upang kalmado ang iyong nerbiyos. Ang pamamahala sa ating mga nerbiyos sa paligid ng iba ay mahalaga sapagkat ang kaba ay nakakaapekto sa wika ng katawan, at kahit na hindi natin bubuksan ang ating mga bibig, ang mga tao sa paligid natin ay makakabasa ng panlipunang kakulitan sa ating paggalaw. Dahil hindi laging madaling magtrabaho kasama ang mga nadarama natin na hindi maganda sa lipunan, ang nakapaligid na enerhiya ay maaaring makapanghihina ng loob sa maraming tao mula sa nais na makilala ang mga mahiyain na taong ito. Ang iba pang mga tao ay nagsisimula ring maging komportable sa piling ng isang mahiyain na tao, kaya dapat mong pigilan ang wika ng iyong katawan upang payagan ang mga tao sa paligid mo na makapagpahinga. Matutong maging tumutugon din.
3. 3 Panatilihin ang eye contact. Ipinapakita ng pakikipag-ugnay sa mata ang iyong interes sa pagsasalita ng iyong kausap. Sinisikap ng mga mahiyain na iwasan ang tingin ng ibang tao sa pamamagitan ng paggawa ng hindi magandang pagsulyap, na magpapalagay sa ibang tao na ikaw ay walang galang at hindi nakakainteres.
4. 4 Sanayin ang sining ng pagsasalita sa publiko. Makipag-usap sa mga hindi kilalang tao habang pumipila sa isang grocery store o coffee shop. Samantalahin ang pagkakataong makipag-ugnay sa lahat ng mga tao sa lugar sa paligid mo. Huwag matakot na maging nakakatawa, tulad ng maraming mga tao ang nasisiyahan sa pakikipag-ugnay sa masayang-maingay na mga tao. Wag kang kabahan. Ang pinakapangit na senaryo ay kapag naging awkward ang pag-uusap. Sa kasong ito, maaari ka lamang tumabi at ihinto ang pakikipag-usap. Subukang huwag magalit sa iyong sarili kung ang komunikasyon ay hindi matagumpay. Ang sitwasyong ito ay nabibilang sa mga kapag ang mahusay na mga kasanayan sa panlipunan ay kinakailangan lamang sa arsenal ng isang tao.
5. 5 Ngumiti kahit na sa tingin mo hindi dapat. Nakangiting ipinakita upang gawing mas madaling tumugon at kaakit-akit ang mga tao. Ngumiti ng sobra. Ngumiti habang nakikipag-usap, naglalakad sa mga pampublikong lugar. Ngumiti sa mga pagpupulong sa negosyo, tulad ng ipinapakita ng pananaliksik na ang pagngiti ay makakatulong sa iyo na ma-promote sa trabaho at lalabas na mas matagumpay ka rin.
6. 6 Tandaan, ang mga mahirap na sandali ay hindi magtatagal. Maraming tao ang makakalimutan ito pagkalipas ng ilang sandali. Huwag lamang ipaalala ang tungkol dito sa mga pag-uusap sa hinaharap, halimbawa: "Hoy, naaalala mo ba kung paano ako nabunggo sa isang waiter sa isang cafe at ang sopas ay lumipad sa lahat ng direksyon?" Maliban kung sinusubukan mong maging nakakatawa, tulad ng naitala nang mas maaga.
7. 7 Umiwas sa pariralang “Ito ay kahit papaano hindi maginhawa!"Maraming iba't ibang mga sitwasyon na sa tingin mo ay hindi komportable kaibahan sa mga tao sa paligid mo. Maaaring napansin ng iyong mga kasama kung paano mo nahulog ang cake na ito sa iyong shirt o na binigkas mo ang ilang luma na o bobo na salita. Ang pagsasabi ng "gaano ka komportable" ay nagpapalala lamang ng sitwasyon at ginagawang mas mahirap para sa iyong sarili na makalabas mula dito na nakataas ang ulo.
8. 8 Magpahinga Ano ang maaaring maging mas malinaw kaysa dito? Ngunit madalas na nakakalimutan nating huminahon. Gamitin natin ang klasikong halimbawa ng isang pag-uusap kasama ang nakatutuwang batang lalaki na ito na may isang milyong iba't ibang mga saloobin na lumilipad sa iyong ulo. "Ganyan niya ako tiningnan! Kaya gusto niya ako! Kahit papaano binigkas niya ang pangalan ko na hindi tiyak! Nakalimutan mo na ba o ano? Oh! Kumusta naman ang hairstyle ko? Nabunot ko na ba lahat ng curlers? " Lalo kang nag-aalala tungkol sa oras, pagsasalita, pang-aakit, mas malaki ang posibilidad na gumawa ng isang mahirap na pagsabog ng damdamin. Ang aming mga nerbiyos at takot ay ang aming pinakamalaking kaaway sapagkat ginagawa silang magalala tungkol sa kasalukuyang sitwasyon.
9. 9 Itigil ang patuloy na paghingi ng tawad. Mas okay na humingi ng paumanhin nang isang beses, marahil dalawang beses kung maganda ang sitwasyon, ngunit ang marahas na paghingi ng tawad ay nagpapalala lamang sa mga bagay.
10. 10 Maging komportable sa iyong sarili! Kung sa tingin mo ay hindi komportable sa mga sitwasyong panlipunan, tulad ng pagsasalita sa harap ng madla, hapunan sa isang pagdiriwang, o iba pang mga kaganapan, pagkatapos ay mag-sign up para sa improvisation at mga aralin sa pag-arte upang matulungan kang mapagtagumpayan ang iyong mga kinakatakutan sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na maging komportable sa mga pangyayari sa labas ng ang iyong comfort zone.
11. 11 Tanggapin ang kabastusan. Huwag mo itong labanan. Habang ang pamagat ng artikulong ito ay nagmumungkahi ng pagwawasto sa kabaguan, ang pinakamahalagang bagay ay tanggapin ang iyong sarili tulad ng sa iyo. Maging kalmado tungkol sa kung ano ang pinaghiwalay ka sa iba at maunawaan na karaniwan sa lahat na makaranas ng nakakahiyang mga sitwasyon na malapit nang maging walang katuturan.

Mga Tip

• Ang kakulitan mo ay maaaring mukhang napakabuti sa isang tao.
• Malaman na hindi ka nag-iisa. Lahat ay hindi komportable minsan. Tumawa sa kakulitan at huwag masyadong sumimangot sa lahat ng oras.