Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Maghanda para sa Unang Araw
• Paraan 2 ng 3: Gumugol ng isang Tahimik na Umaga
• Paraan 3 ng 3: Manatiling Kalmado
• Mga Tip

Ang unang araw ng pag-aaral ay madalas na balisa at balisa. Gayunpaman, maraming mga paraan upang maghanda nang maaga para sa araw na ito at tiyakin na ang lahat ay magiging maayos hangga't maaari. Tandaan na ngumiti, huminga ng malalim, at mapanatili ang isang positibong pag-uugali. Pagkatapos ng ilang linggo, makakalimutan mo ang tungkol sa mga alalahanin sa iyong unang araw ng pag-aaral at magiging tiwala at kalmado ka.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Maghanda para sa Unang Araw

1. 1 Alamin kung nasaan ang mga silid aralan na iyong pag-aaral. Kung ang iyong paaralan ay mayroong isang mapa sa silid-aralan, maaari mo itong magamit upang matukoy kung saan magaganap ang mga klase. Ang tip na ito ay totoo lalo na kung nasa isang malaking paaralan ka. I-print ang mapa at markahan ang mga tanggapan na kailangan mo dito. Ang nasabing simpleng aksyon ay magse-save sa iyo mula sa pagkakaroon upang maghanap para sa tanggapan na kailangan mo ng mahabang panahon.
   • Huwag magalala tungkol sa pagiging huli sa klase o hindi paghanap ng opisina na gusto mo. Nauunawaan ng mga guro na ito ang unang araw ng paaralan at hindi mo pa alam ang iyong iskedyul. Samakatuwid, marahil ay hindi sila magkomento sa iyo kung nahuhuli ka. Kung nahihirapan kang maghanap ng opisina o makilala ang susunod na aralin, makipag-ugnay sa isa sa mga guro.
   • Kadalasan, ang isang mapa ng paaralan ay matatagpuan sa website ng institusyon.
   • Dalhin ang iyong kard sa paaralan kung sakaling mawala ka. Ang iba ay maituturo sa iyo sa direksyon kung kinakailangan.
2. 2 Suriin ang website ng iyong paaralan para sa impormasyon ng aralin. Maraming mga paaralan ang may mga website kung saan ang mga guro ay nag-post ng impormasyon para sa mga mag-aaral. Suriin ang website ng iyong paaralan isang araw bago ang unang araw ng paaralan upang makita kung mayroong anumang impormasyon na kailangan mong basahin.
   • Halimbawa, ang mga guro ay maaaring mag-post sa isang impormasyon sa website ng paaralan na nauugnay sa mga mag-aaral tungkol sa mga paksang kanilang pinag-aaralan. Ang impormasyon na ito ay maaaring may kasamang mga pamagat ng aklat, takdang aralin, at mga kinakailangan ng guro.
3. 3 Maghanda ng ilang mga sagot sa mga katanungan na karaniwang tinanong kapag nagkikita. Sa unang araw ng paaralan, karaniwang may mga kagiliw-giliw na laro at aktibidad na makakatulong sa pagbasag ng yelo sa pagitan ng mga mag-aaral at makilala ang bawat isa. Ito ay isang mahusay na paraan upang makilala ang iyong mga kamag-aral. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng isang maliit na nag-aalala, lalo na kung natural kang mahiyain.Ugaliing bigkasin ang iyong pangalan at ang pangalan ng lugar na iyong tinitirhan, at isipin ang tungkol sa dalawang katotohanan tungkol sa iyong sarili.
   • Ulitin ang mga sagot sa harap ng salamin o sa harap ng iyong mga magulang nang maraming beses. Ito ay magpapaganyak sa iyo sa harap ng iyong mga kamag-aral.
4. 4 Alamin kung may mga kakilala at kaibigan sa iyong klase. Kung may kilala ka mula sa paaralan, tanungin kung aling grade siya. Kahit na ang iyong kaibigan o kaibigan ay nasa ibang klase, maaari kang gumawa ng appointment bago ang klase o sa panahon ng tanghalian. Mas magiging komportable ka sa iyong bagong kapaligiran kung mayroon kang isang pamilyar na tao sa malapit.
   • Magpadala sa iyong mga kaibigan ng larawan ng iskedyul ng aralin upang maihambing nila ito sa kanila.
5. 5 Matulog ka nang maaga sa bisperas ng iyong unang araw ng paaralan. Matutulungan ka nitong hindi gaanong magalala sa susunod na araw. Kung natutulog ka ng maayos, makakaramdam ka ng kagalakan at kasiyahan na maligayang pagdating sa pagsisimula ng araw. Gumugol ng gabi sa isang nakakarelaks na kapaligiran at matulog nang maaga upang makatulog ka ng maayos.
   • Gayunpaman, hindi ka dapat matulog nang mas maaga kaysa sa karaniwang ginagawa mo. Kung hindi man, mahiga ka sa kama ng mahabang panahon, nakakaranas ng pagkabalisa at pagkabalisa.

Paraan 2 ng 3: Gumugol ng isang Tahimik na Umaga

1. 1 Bumangon ng maaga upang maghanda para sa paaralan. Upang maabot ang iyong oras sa umaga at mahinahon na maghanda para sa paaralan, itakda ang alarma upang makagising ka nang medyo maaga. Sa ganitong paraan, maaari mong simulan ang araw nang mahinahon nang walang stress.
   • Magtakda ng isang alarma sa gabi upang makatulog ka ng payapa na nalalaman na magigising ka sa tamang oras.
2. 2 Umalis ng maaga sa bahay upang maging nasa oras. Kung dumating ka sa tamang oras, mahahanap mo ang opisina na kailangan mo at hindi makaramdam ng awkward. Maagang bumaba ng 10 minuto kung naglalakbay ka sa paaralan sa pamamagitan ng sasakyan. Pag-alis ng mas maaga, hindi ka magiging huli, kahit na may mga jam sa trapiko sa mga kalsada. Huminga ng malalim sa loob at labas bago pumasok sa klase.
   • Kung sasakayin ka ng iyong mga magulang sa paaralan, sabihin sa kanila na nais mong dumating nang maaga ng ilang minuto.
   • Kung tumatakbo ka nang huli, subukang manatiling kalmado. Bilang isang patakaran, ang pagiging huli sa unang araw ay hindi isang pangunahing problema.
   • Kung sumakay ka sa bus patungo sa paaralan, dumating nang tama sa hintuan ng bus upang hindi mo ito mapalampas.
3. 3 Pumili ng mga kasuotan na magpapatiwala sa iyo. Ang pagsusuot ng mga komportableng damit ay makakaramdam sa iyo ng mas lundo at tiwala. Pumili ng isa sa iyong mga paboritong shirt o isang komportableng pares ng sapatos. Kung kailangan ang uniporme ng iyong paaralan, tiyaking natutugunan ang iyong damit sa mga kinakailangan ng paaralan.
   • Suriin ang website ng paaralan upang malaman kung ang pagsusuot ng uniporme sa paaralan ay kinakailangan. Kung kinakailangang mag-uniporme ang mga mag-aaral sa iyong paaralan, mas madali para sa iyo na magpasya tungkol sa kung aling mga damit ang isusuot.
4. 4 I-pack ang lahat ng iyong mga gamit sa paaralan sa iyong backpack. Ang pagkabalisa ay magpapahirap sa iyo na makahanap ng lugar para sa iyong sarili. Gamitin ang iyong lakas upang maghanda para sa unang araw ng paaralan. Ang pag-alam na handa ka na para sa iyong paparating na pag-aaral ay makakatulong sa iyong pakiramdam ang kapayapaan ng isip. Sa ganitong paraan hindi mo kailangang magalala tungkol sa pagkalimot sa isang bagay. Alisin ang iyong backpack at gumawa ng isang listahan ng mga mahahalaga. Ito ay isang mabuting paraan upang matanggal ang takot na makalimutan ang tamang bagay.
   • Tiklupin ang mga sumusunod na item: notepad, folder, talaarawan, panulat, kuwaderno o tablet, mga sheet ng papel, kuwaderno, bote ng tubig, tanghalian, meryenda, at dyaket.
   • Tiklupin ang iyong backpack upang mayroon kang madaling pag-access sa mga bagay na madalas mong ginagamit (tulad ng mga panulat).

Paraan 3 ng 3: Manatiling Kalmado

1. 1 Makinig ng nakapapawing pagod na musika patungo sa paaralan. Ang klasiko at jazz na musika ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at rate ng puso. Patugtugin ang nakapapawing pagod na musika. Maaari ka ring makinig ng musika na nagpapabuti sa iyong kalooban at magpapasigla sa iyo.Tumutok sa musika upang maalis ang iyong isip sa iyong mga alalahanin at magpahinga.
   • Gumawa ng isang playlist na makakatulong sa iyong pakiramdam na enerhiya. Ito ay isang mabuting paraan upang mapagbuti ang iyong kalagayan.
2. 2 Ngiti kahit nahihiya ka. Ang pagngiti ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala at mapanatili ang isang positibong pag-uugali. Dagdag pa, makikita ng iba na ikaw ay isang magiliw at madaling lapitan. Kapag nakakasalubong ng mga bagong kamag-aral, ngumiti sa kanila.
3. 3 Huminga nang malalim sa loob at palabas kapag nag-aalala ka. Ang malalim na paghinga ay maaaring makapagpabagal ng rate ng iyong puso at makapagpahinga ng iyong mga kalamnan. Ito ay isang mabuting paraan upang harapin ang pagkabalisa. Huminga ng malalim at itulak ang iyong tiyan pasulong. Hawakan ang iyong hininga ng tatlong segundo bago huminga.
   • Patuloy na huminga nang malalim sa loob at labas hanggang sa nakakaramdam ka ng lundo.
   • Subukang huwag ituon ang iyong kaguluhan. Sa halip, ituon ang iyong paghinga.
4. 4 Bumuo ng positibong pag-iisip. Ang mga positibo at nakapagpapatibay na salita ay isang mahusay na paraan upang huminahon. Kung sobra ang iyong pagkabalisa, sabihin sa iyong sarili ang isang bagay upang matulungan kang huminahon.
   • Sabihin sa iyong sarili, "Ako ay isang mabuting tao at maaaring makipagkaibigan nang madali," o, "Gagawin ko ito!"
5. 5 Tandaan na ang lahat ng mga mag-aaral ay kinakabahan sa unang araw. Maaaring iniisip mo na ikaw lamang ang nakakaranas ng kaguluhan sa iyong unang araw ng pag-aaral. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay nag-aalala ng pagkabalisa at hindi mapakali tungkol sa isang bagong bagay. Tandaan na ang bawat isa ay dumaan sa katulad na damdamin, kaya maaari mong asahan ang iba na pakitunguhan ka ng may pag-unawa at kahabagan.
   • Kahit na ang mga guro ay nagkaroon ng kanilang unang araw sa paaralan. Huwag matakot na humingi ng tulong sa kanila.

Mga Tip

• Subukang huwag mag-alala ng sobra. Napakabilis ng mga bagong tao, kapaligiran at iskedyul ay magiging pamilyar sa iyo.
• Maging mabuti sa lahat (kasama ang mga guro).
• Subukang isipin lamang ang mga kaayaayang bagay.