Paano linisin ang iyong mga sinus

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda ng mga suplay
Bahagi 2 ng 2: Pag-flush sa ilong
Mga Tip
Isang babala
Ano'ng kailangan mo

Dahil sa mga lamig at alerdyi, ang mga mauhog na lihim ay maaaring maipon sa mga ilong ng ilong, na madalas na sinamahan ng masakit na sensasyon at nagdudulot ng mga impeksyon. Ang pamumula ng iyong ilong ay magbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan, samantalang maraming mga decongestant ang nagdudulot ng antok at iba pang mga epekto. Dumarami, ang mga tao ay gumagamit ng ilong na irigasyon (irong patubig) para sa mabilis, mabisa, at natural na kaluwagan. Minsan ang irigasyon ng ilong ay maaari ding makatulong na alisin ang mga banyagang partikulo, kabilang ang polen, dumi, at alikabok. Ipinakita ng pananaliksik na ang regular na paggamit ng kagamitan sa irigasyon ng ilong ay maaaring makabuluhang bawasan ang dalas o kalubhaan ng mga impeksyon sa ilong sa mga taong madaling kapitan ng sakit. Ang pag-alam kung paano banlawan ang iyong ilong ay magpapabuti sa iyong pakiramdam at makakatulong na mapupuksa ang mga impeksyon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paghahanda ng mga suplay

1 Pumili ng isang flushing attachment. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga aparato ng irigasyon ng ilong. Maaari silang mabili sa mga botika, tindahan ng naturopathic at online.Dumating ang mga ito sa iba't ibang mga laki, hugis, at tibay (ang ilan ay hindi kinakailangan), ngunit lahat sila ay nagsisilbi sa parehong layunin: pag-flush ng mga sinus. Ang pinakakaraniwan ay:
- Neti palayok
- Irigasyon ng syringe
- Enema
2 Gumamit ng ligtas na tubig. Ang karamihan sa domestic tap water ay maaaring maiinom, ngunit kadalasan naglalaman ito ng mga mikroorganismo tulad ng bacteria, amoebas, at iba pang mga protozoa. Bilang isang patakaran, hindi sila nakakapinsala sa inuming tubig, dahil nakikipag-ugnay sa kanila ang gastric juice, ngunit mas mabuti na huwag silang hayaang makarating sa mga manipis na lamad sa loob ng lukab ng ilong.
- Ang paggamit ng hindi ligtas na gripo ng tubig upang banlawan ang iyong ilong ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa bakterya at madalas na nakamamatay na amoebic meningitis.
- Ang distilado o isterilisadong tubig ay mahusay. Ito ay ibinebenta sa halos bawat tindahan at palaging may mga salitang "distilado" o "isterilisado" sa label.
- Maaari mong isteriliser ang tubig sa bahay. Pakuluan ang tubig ng gripo ng 3-5 minuto, pagkatapos ay cool sa mainit na temperatura. Huwag gumamit ng mainit na tubig dahil maaari itong maging sanhi ng mapanganib at masakit na pagkasunog.
- Ang purified water ay angkop din kung ang ganap na laki ng pore ng elemento ng filter ay hindi hihigit sa isang micron. Ang nasabing mga pinong filter ay may kakayahang makakuha ng mga microorganism sa proseso ng paglilinis ng gripo ng tubig. Ipinagbibili ang mga ito sa mga tindahan ng hardware at online. Para sa karagdagang impormasyon sa mga filter, bisitahin ang website ng Center for Disease Control.
3 Bumili o gumawa ng solusyon sa asin. Ang mga asin ng ilong ng ilong ay magagamit sa counter sa anumang parmasya. Ngunit dapat mong malaman na madali mong maihahanda ang gayong solusyon sa bahay.
- Sukatin ang isang kutsarita ng asin. Gumamit lamang ng de-kalidad na sobrang asin. Huwag gumamit ng asin na may idinagdag na yodo, kontra-pampalapot na gamot o preservatives, dahil maaari itong makainis sa mga ilong ng ilong.
- Paghaluin ang isang kutsarita ng asin na may kalahating kutsarita ng baking soda.
- Magdagdag ng dalawang tasa ng maligamgam na dalisay, isterilisado, pinakuluang, o sinala na tubig.
- Gumalaw hanggang sa ang asin at soda ay ganap na matunaw sa tubig. Ibuhos ang solusyon sa iyong flushing attachment. Upang maihanda ang solusyon, ang mga sterile accessories lamang ang dapat gamitin.
4 Pag-iingat sa kalinisan. Napakahalaga na kumuha ng pag-iingat kapag paghawak, paglilinis, at pag-iimbak ng iyong flushing attachment. Pipigilan nito ang bakterya at mikrobyo mula sa pagpasok sa aparato at ilong ng ilong.
- Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon bago gamitin ang appliance. Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya ng papel.
- Banlawan ang kabit gamit ang dalisay, isterilisado, o pinakuluang tubig upang matiyak na malinis ito. Iwanan ang kabit upang matuyo o matuyo ng malinis na tuwalya ng papel.

Bahagi 2 ng 2: Pag-flush sa ilong

1 Ibuhos ang solusyon sa kabit. Bago gamitin ang isang neti pot, irrigation syringe, o iba pang aparato, tiyaking malinis ito. Punan ang kabit ng isang solusyon sa asin na binili mula sa isang parmasya o inihanda mo ang iyong sarili.
2 Maghanda. Ang pagkakaroon ng nai-type ang solusyon sa aparato, kinakailangan na kumuha ng tamang lugar. Sumandal sa lababo upang maiwasan ang pagbubuhos ng tubig sa sahig (lalo na ang tubig na mauubusan ng iyong ilong).
- Ikiling ang iyong ulo sa gilid sa lababo. Inirerekumenda ng ilang eksperto na igiling ang iyong ulo sa isang 45-degree na anggulo upang maiwasan ang tubig na dumaan sa iyong mga ilong at hindi pumasok sa iyong bibig.
- Kapag handa ka na, dahan-dahang ipasok ang ilong ng iyong aparato sa mas mataas na butas ng ilong (ang "tuktok" na butas ng ilong na ikiling ang ulo). Hindi mo kailangang ipasok ang ilong nang malalim sa butas ng ilong o itulak laban sa septum upang hindi masaktan ang iyong sarili.
3 Hugasan ang iyong mga ilong. Kinuha ang kinakailangang posisyon at ipasok ang spout ng aparato, maaari mong simulang banlaw ang ilong.Dalhin ang iyong oras at magpatuloy sa pag-iingat, lalo na kapag ang flushing sa unang pagkakataon.
- Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Huwag sa ilalim ng anumang pangyayari subukang lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong upang ang tubig ay hindi pumasok sa iyong baga at hindi ka magsimulang mabulunan.
- Itaas ang attachment nang dahan-dahan sa pamamagitan ng hawakan. Kapag gumagamit ng isang syringe ng patubig, dapat mong dahan-dahang pisilin ang bombilya upang pigain ang solusyon sa asin. Kung gumagamit ka ng neti pot, ikiling lamang ang teko at dahan-dahang ibuhos ang tubig sa iyong butas ng ilong.
4 Palitan ang butas ng iyong ilong. Pagkatapos banlaw ang ilong sa isang gilid, ulitin ang buong pamamaraan para sa iba pang butas ng ilong. Baguhin ang anggulo ng ulo upang ang pangalawang butas ng ilong ay mas mataas kaysa sa una.
5 Alisan ng takbo ang iyong mga lukab ng ilong. Matapos ibuhos ang solusyon sa asin mula sa appliance sa pamamagitan ng parehong butas ng ilong, huminga nang palabas sa mga butas ng ilong bago lumanghap sa ilong. Maaari mo ring pumutok ang iyong ilong upang alisin ang natitirang solusyon at uhog / dumi.

Mga Tip

Palaging banlawan ang iyong ilong sa lababo. Hindi alam kung magkano ang uhog na lalabas sa mga lukab.
Ang isang kurot ng baking soda ay karaniwang ginagamit upang mapadali ang solusyon sa asin at tubig. Sa kawalan ng naaangkop na asin, tubig lamang ang maaaring magamit, ngunit ang asin ay nagpapalambing sa septum sa ilong ng ilong.
Maaari mong banlawan ang iyong ilong isa hanggang apat na beses sa isang araw. Kung ang problema sa kasikipan ng ilong ay hindi nawala kasama ng isang malamig, pagkatapos ay maaari kang magpatingin sa isang doktor upang alisin ang malubhang kahihinatnan.
Maaari ka ring suriin sa iyong lokal na doktor tungkol sa kung ang banlaw ng iyong ilong ay tama para sa iyo. Maaari ka ring bigyan ng doktor ng kapaki-pakinabang na payo.

Isang babala

Huwag gumamit ng rock salt upang maihanda ang lusong. Maaari itong maglaman ng yodo, na nanggagalit sa mga daanan ng ilong. Ang Kosher at sobrang asin ay ligtas na mga kahalili sapagkat kadalasang wala silang mga kemikal na maaaring makapinsala o makairita.
Gumamit lamang ng malinis na tubig. Ang mga kontaminant sa gripo ng tubig ay maaaring mapanganib sa ilong mucosa. Kung hindi ka sigurado tungkol sa kaligtasan ng iyong gripo ng tubig, pinakamahusay na pakuluan ito upang alisin ang mga impurities.
Huwag kailanman banlawan ang mga ilong ng ilong ng isang maliit na bata, dahil ang sanggol ay maaaring mabulunan o mabulunan. Ang pagbanlaw ng ilong ay ligtas lamang para sa mga may sapat na gulang sapagkat alam nila kung paano hindi huminga sa pamamagitan ng ilong sa panahon ng banlaw. Dapat palaging kumunsulta ang iyong anak sa isang pedyatrisyan bago banlaw ang kanilang ilong.