Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Gumawa ng Pagkilos Laban sa Harassment
• Paraan 2 ng 3: Humingi ng tulong sa pag-stalking
• Paraan 3 ng 3: Protektahan ang Iyong Sarili
• Mga Tip

Kung ang isang tao ay patuloy na nagbabanta sa iyo, ina-stalking ka, sinusubukang asarin ka ng sekswal, o tumatanggi na iwan ka mag-isa, kailangan mong malaman upang ipagtanggol ang iyong sarili. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi sa tao na hindi mo gusto ang kanilang pag-uugali at hilingin sa kanila na huminto. Kung magpapatuloy ang panliligalig, kumilos (halimbawa, isangkot ang pulisya at pagbutihin ang iyong seguridad). Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mong mag-apply para sa isang pagpipigil upang mapanatili ang nakakainis na tao.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gumawa ng Pagkilos Laban sa Harassment

1. 1 Ituro ang pag-uugali na ito at sabihin na hindi ito katanggap-tanggap. Gawin itong malinaw sa stalker tungkol sa mga tukoy na bagay sa kanyang pag-uugali at sabihin sa kanya na hindi nararapat na kumilos sa ganitong paraan. Halimbawa, sabihin mo: "Huwag sumipol sa akin, ito ay isang insulto," o: "Huwag hawakan ang aking ilalim, ito ay panliligalig sa sekswal."
   • Kritika ang ugali, hindi ang tao. Sabihin sa kanya na nag-aalala ka tungkol sa kanyang mga aksyon ("Nakatayo ka nang masyadong malapit"), ngunit huwag mong sisihin siya bilang isang tao ("Napakatanga mo"). Huwag gumamit ng masasamang wika, huwag tawagan ang mga pangalan ng tao, huwag siyang mapahiya o gumawa ng iba pang mga bagay na maaaring magpalala ng sitwasyon nang hindi kinakailangan.
   • Huwag gumawa ng mga mapanghusgang pahayag tulad ng "Mas gugustuhin ko / mas gugustuhin mong hindi ako hawakan". Maaari itong mangailangan ng follow-up na pag-uusap. Ipahiwatig ang mga kahalili kung kinakailangan, tulad ng “Nakatayo ka nang masyadong malapit. Mangyaring bigyan ako ng isang metro ng personal na puwang. "
2. 2 Sabihin sa tao na huwag nang makipag-ugnay sa iyo. Kung ang tao ay patuloy na kumilos nang hindi naaangkop, maaaring oras na upang ihinto ang pakikipag-usap. Sabihin mo sa kanya na lumayo sa iyo at hindi ka na tumugon sa kanyang mga mensahe. Gawin itong malinaw na kung magpapatuloy siya sa pag-stalk sa iyo, gagawa ka ng pagkilos upang pigilan siya.
   • Maaari mong sabihin, "Ang iyong pag-uugali ay hindi ako komportable. Mangyaring huwag makipag-ugnay sa akin muli. Kung hindi ka titigil, tatawag ako sa pulis. "
   • Huwag pumasok sa diyalogo sa nag-uusig, huwag makipagtalo sa kanya o sagutin ang kanyang mga katanungan. Hindi mo kailangang mag-reaksyon sa mga pagtatangka sa pagbabago ng paksa, mga katanungan, pagbabanta, akusasyon, o pagtatangka upang makaramdam ka ng pagkonsensya.
3. 3 Sabihin ang mga hangganan para sa taong madalas mong nakikita. Kung hindi mo maiwasang makilala ang mapang-api (sabihin, ang isang tao mula sa paaralan o isang kasamahan sa trabaho), subukang magtakda ng mga hangganan na naaangkop sa iyong sitwasyon. Halimbawa, sabihin sa tao na ihinto ang "pagtambay" sa iyong mesa o lumapit sa iyo sa oras ng tanghalian.
4. 4 Ihinto ang pagsagot sa kanyang mga tawag, email, at iba pang mga mensahe. Kung tangkaing abutin ka ng tao, huwag ibalik ang kanilang mga tawag, email, o mensahe. Sa puntong ito, malinaw na naitala mo ang iyong posisyon, kaya't kung ang tao ay patuloy na makipag-ugnay sa iyo, lantarang nilabag nila ang mga hangganan na iyong itinakda.
5. 5 Alisin ang stalker mula sa iyong mga contact sa telepono at mga social network. Sa ganitong paraan, tinitiyak mo na wala na siyang access sa iyo o impormasyon na ibinabahagi mo sa ibang mga tao. Alisin ang tao sa iyong mga contact sa telepono at harangan ang numerong ito kung maaari. Alisin siya mula sa mga kaibigan sa VKontakte, Twitter, Instagram at iba pang mga social network.
   • Mayroong isang pagkakataon na ang tao ay susubukan na kumatok sa iyong kaibigan o sundin ka ulit sa ilalim ng ibang pangalan. Maingat na saliksikin ang mga bagong koneksyon at i-verify ang pagkakakilanlan ng mga tao bago tanggapin ang anumang kahilingan.
   • Kung ang isang tao ay nag-publish ng isang post na nagpapahiya sa iyo, maaari mong markahan ang post at iguhit ang pansin ng administrasyon (Vkontakte, Twitter at iba pa) upang ang post na ito ay tinanggal.

Paraan 2 ng 3: Humingi ng tulong sa pag-stalking

1. 1 Itago ang mga tala ng paghabol. Kung patuloy kang ginagambala, itala ang bawat tala na nagaganap. Sa yugtong ito, ang mga pagkilos ng stalker ay maaaring maituring na iligal, at kung magpapatuloy siya tulad nito, kakailanganin mong isangkot ang ibang mga tao. Ang pagkakaroon ng katibayan sa kasong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
   • I-save ang lahat ng mga email at mensahe na natanggap mo, lalo na ang mga nauugnay sa paglabag sa anumang mga hangganan na iyong itinakda. Gumawa ng mga tala ng lahat ng makabuluhang mga petsa, tulad ng araw na hiniling mo na huminto sa pakikipag-ugnay sa iyo, at itago ang anumang mga tala upang mapatunayan ito.
   • Sumulat ng isang ulat ng insidente, na binabanggit ang petsa at lokasyon ng bawat insidente.
   • I-save ang mga pangalan ng ibang mga tao na nakasaksi sa pag-uusig sakaling kailangan mong hilingin sa kanila na i-verify kung ano ang iyong isinulat.
2. 2 Makipag-usap sa administrasyon sa paaralan o sa trabaho. Hindi mo kailangang harapin ang pag-uusig nang mag-isa. Kausapin ang iyong guro, tagapayo sa paaralan, punong guro, HR, o ibang tao na mapagkakatiwalaan mo.
   • Karamihan sa mga administratibong katawan ay may mga alituntunin alinsunod sa kung saan sila kikilos sa kaganapan ng pag-uusig. Kung ang taong pinag-uusapan ay isang mag-aaral o empleyado ng isang naibigay na samahan, ang paglahok ng administrasyon ay maaaring wakasan ang kanyang pag-uugali.
3. 3 Sumulat ng isang pahayag sa pulisya. Kung ang pag-uusig ay umabot sa isang nakakaalarma na antas at hindi ka na nakakaramdam ng ligtas, makipag-ugnay kaagad sa pulisya. Ipaliwanag kung ano ang nangyayari at magbigay ng anumang katibayan na mayroon ka. Subukang manatili sa mga katotohanan sa iyong paglalarawan.
   • Alamin ang mga detalye ng opisyal ng pulisya na sumasagot sa iyong tawag. Makakatulong ito na palakasin ang kadena ng katibayan kung kailangan mong tumawag muli sa hinaharap.
   • Kung nag-uulat ka ng panggigipit sa mga mensahe o sa virtual reality, mas mahusay na humingi ng appointment sa isang tao na kasangkot sa mga naturang pagsisiyasat.
   • Tandaan na ang pulisya ay malamang na walang gawin sa maagang yugto na ito, ngunit ang pagkakaroon ng isang opisyal na pahayag ay makakatulong na lumikha ng isang kuwento ng iyong reklamo. Minsan ang mga taong umuusig sa iba ay napag-alamang nagawa na noon. Kung ang may-sala ay mayroong tala ng panliligalig, mas malamang na gumawa ng aksyon ang pulisya.
4. 4 Kumuha ng isang pagpipigil na order. Maaari ka ring makakuha ng isang nagpipigil na order upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa mapang-api. Kailangan mong mag petisyon para sa isang utos na nagpipigil. Ang petisyon na ito ay ibibigay sa umuusig, at pagkatapos ay magaganap ang isang pagdinig sa korte, kung saan matutukoy ng hukom ang tiyak na mga hakbang sa proteksyon na ibibigay ng pagbabawal sa paglapit. Makakatanggap ka ng isang dokumento ng utos, na pinakamahusay na panatilihing malapit sa lahat ng oras kung sakaling lumabag ang order sa tao.
   • Karaniwang sinasabi ng isang utos na ang stalker ay hindi maaaring makipag-ugnay sa iyo o lapitan ka sa loob ng isang tinukoy na distansya.
   • Kung ikaw ay nasa agarang panganib, maaari kang makakuha ng isang pansamantalang utos ng pagpigil na pipigilan ang tao na ligal na lapitan ka o makipag-ugnay sa iyo, kahit na hanggang sa paglilitis. Itago ang detalyadong mga talaan at, kung kinakailangan, abisuhan ang pulisya sa tuwing lumalabag sa isang utos ang salarin.
5. 5 Tanungin ang kumpanya ng telepono na mag-ayos para sa pagsubaybay sa tawag. Kung may nag-i-stalk sa iyo sa telepono o SMS, tawagan ang kumpanya ng telepono at hilingin sa kanila na i-set up ang pagsubaybay. Pinapayagan ng tampok na ito ang operator na subaybayan ang mga tawag sa telepono mula sa numero ng stalker.
   • Maaari nang ibahagi ng kumpanya ng telepono ang katibayan na ito sa pulisya.Maaari din nilang magamit ang impormasyong ito upang subaybayan ang stalker kung kinakailangan.

Paraan 3 ng 3: Protektahan ang Iyong Sarili

1. 1 Magtiwala sa iyong mga kaibigan at pamilya. Ang pagdaan sa karanasang ito lamang ay mapanganib at nakakatakot. Mahalagang sabihin sa mga tao sa iyong buhay na ikaw ay inuusig at takot ka para sa iyong kaligtasan. Siguraduhing ipaalam sa kanila ang kanilang mga paggalaw araw-araw upang maging handa sila sakaling may emerhensiya.
   • Ipaalam sa iyong mga mahal sa buhay kung wala ka sa bayan o kailangan mong laktawan ang trabaho.
   • Tiyaking alam ng mga taong ito na hindi magbigay ng stalker ng anumang impormasyon tungkol sa iyo.
2. 2 Hilingin sa isang tao na manatili sa iyo. Kung nakatira ka mag-isa at pakiramdam hindi ligtas sa iyong bahay, hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na manatili sa iyo. Ito ay maaaring mukhang isang matinding hakbang, ngunit makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng kapayapaan ng isip. Bilang karagdagan, dapat mong palaging seryosohin ang mga pagbabanta mula sa stalker: kung natatakot siya na saktan ka niya, maaari niyang subukang gawin ito!
   • Abutin ang isang kaibigan o kamag-anak, na sinasabing, "Natatakot akong matulog dito mag-isa. Pwede ka bang dumalo? ".
3. 3 Mag-ulat kaagad ng mga paglabag sa isang utos. Kailan man lumabag ang stalker sa mga tuntunin ng utos, iulat ito sa pulisya. Itatago nila ang isang tala ng bawat paglabag. Ang paglabag sa isang utos ay isang krimen, kaya't posibleng makaharap ang stalker sa mga kasong kriminal.
4. 4 Huwag i-advertise ang iyong lokasyon at pang-araw-araw na ugali. Kung ikaw ay isang masugid na gumagamit ng social media, marahil oras na upang ihinto ang pagpapakita ng iyong pang-araw-araw na gawi o ihinto ang paggamit ng mga serbisyong ito nang buo. Kahit na tinanggal mo ang stalker mula sa iyong mga kaibigan, maaari siyang makahanap ng isang paraan upang sumubaybay sa iyong account gamit ang account ng ibang tao.
   • Huwag gumamit ng FourSquare o iba pang mga app na nagsasabi sa mga tao kung nasaan ka. Patayin ang tampok na pagkilala sa lokasyon sa iyong telepono kapag nasa mga social media app ka.
   • Huwag ideklara sa publiko na lalabas ka sa bayan o mag-iisa ka lamang sandali. Subukang iwasan ang mga sitwasyon kung saan maaari kang maging mahina laban sa pag-atake, tulad ng hindi paglalakad mag-isa sa gabi.
   • Upang mas komportable, baguhin ang iyong iskedyul nang kaunti araw-araw. Mas pahihirapan ito para subaybayan ka ng isang potensyal na tagapaghabol.
5. 5 Pagandahin ang seguridad ng iyong tahanan. Baguhin ang mga kandado ng pintuan at iba pang mga hakbang sa seguridad sa iyong buong tahanan. Marahil ay dapat kang pumili ng isang lock ng patunay na vandal na magpapahirap na ipasok ang bahay sa pamamagitan ng pintuan. Bilang karagdagan sa pag-secure ng mga pinto, isaalang-alang ang iba pang mga hakbang sa seguridad:
   • Maaari kang mag-install ng mga sensor ng paggalaw na magpapasindi kapag may naglalakad malapit sa bahay sa gabi (kung nakatira ka sa isang pribadong bahay).
   • Isaalang-alang ang pag-install ng mga security camera sa paligid ng iyong pag-aari.
   • Maaari mo ring isaalang-alang ang pagbili ng isang sistema ng alarma na magbibigay alerto sa pulisya kung may pumasok sa iyong bahay. Sa isang paraan, ang isang aso ay maaari ding maging isang mahusay na "sistema ng kaligtasan".
6. 6 Matutong mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili. Mas magiging sigurado ka at tiwala ka sa pag-alam na mapoprotektahan mo ang iyong sarili kapag kinakailangan. Kumuha ng kurso sa pagtatanggol sa sarili kung saan tuturuan ka kung paano maiwasan ang pag-atake, pagtakas, at ipagtanggol ang iyong sarili kung kinakailangan.
   • Maghanap ng mga kurso sa pagtatanggol sa sarili sa iyong lugar. Maraming mga samahan, tulad ng mga ahensya ng nagpapatupad ng batas, ay madalas na nagsasagawa ng mga libreng pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili para sa mga lokal na residente.
   • Isaalang-alang ang suot na personal na kagamitang proteksiyon tulad ng spray ng paminta o isang kutsilyo.
7. 7 Protektahan ang iyong privacy sa online. Ang ilang mga site ng komunikasyon ay maaaring mangolekta ng personal na impormasyon mula sa iyo, tulad ng iyong address sa bahay, address ng trabaho, email address, at numero ng telepono.Makakatulong ito sa isang potensyal na stalker na hanapin ang iyong lokasyon. Maghanap ng impormasyon tungkol sa iyong sarili sa Internet at sa iba't ibang mga site at hilingin na tanggalin ito.
   • Gayundin, subaybayan ang aktibidad ng iyong bank card upang makita ang anumang hindi pangkaraniwang aktibidad.

Mga Tip

• Ang harassment ay maaaring magsama ng hindi ginustong sekswal na panliligalig, pagtanggap ng mga banta sa telepono, mga email, mensahe o iba pang uri ng komunikasyon, panliligalig o pagbisita, at pagsubaybay sa iyong tahanan o lugar ng trabaho.
• Maaaring maganap ang pananakit sa paaralan, sa trabaho, sa Internet, o sa ibang mga pampublikong lugar. Kung ikaw ay inuusig, magkaroon ng kamalayan na ang pag-uugali na ito ay maaaring kriminal ng mga awtoridad.