Paano pamahalaan ang iyong mga pangarap

Video.: Freddie Aguilar - Minamahal Kita (Lyrics Video)

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Itala ang Iyong Mga Pangarap
Paraan 2 ng 3: Pagsasanay Habang Gumigising
Paraan 3 ng 3: Simulan ang Pagkontrol ng Iyong Mga Pangarap
Mga Tip
Mga babala
Ano'ng kailangan mo

Ang pamamahala ng mga pangarap ay isa sa mga nakakatuwang bagay na maiisip ng isang tao. Nais mo na bang muling makita ang iyong pinaka-kamangha-manghang mga pangarap o kontrolin lamang ang iyong hindi malay na natutulog? Karamihan sa mga pangarap ay ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon at sinusunod na mga kadahilanan sa panahon ng isang aktibong estado ng pag-iisip. Ang ilan sa mga ito ay makikita sa panahon ng pagtulog. Basahin ang mga tip na ito upang malaman kung paano pamahalaan ang iyong mga pangarap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Itala ang Iyong Mga Pangarap

1 Bumili ng isang maliit na kuwaderno. Ito ay magiging isang journal o talaarawan ng iyong mga pangarap. Sa journal na ito, isusulat mo ang lahat ng inaasahan mong makita sa isang panaginip at kung ano ang naaalala mo mula sa mga nakaraang panaginip.
- Ilagay ang journal at panulat malapit sa iyong kama upang mabilis mong maitala ang iyong pangarap sa lalong madaling gisingin, habang naaalala mo ito. Huwag iwanan ito para sa ibang pagkakataon, dahil ang mga alaalang pangarap ay mabilis na mawala.
- Maaari mong maitala ang iyong mga pangarap gamit ang isang computer, ngunit inirerekumenda na gawin mo ito sa pamamagitan ng kamay. Magugugol ka ng mas maraming pagsisikap, at samakatuwid ang pangarap ay mas mahusay na ideposito sa iyong ulo.
2 Isulat sa iyong journal kung ano ang nais mong managinip. Pangalanan mo ito target na tulog... Gawin ito gabi-gabi bago matulog. Dapat mong isipin kung ano ang nais mong makita sa iyong panaginip.
- Gumuhit ng mga larawan at isulat ang mga direksyon, gumamit ng maraming detalye hangga't maaari. Ilarawan ang pangarap nang mas detalyado hangga't maaari, umabot sa puntong sa tingin mo ay naitala mo ang pangarap nang labis na detalye. Ang bawat maliit na detalye ay mahalaga.
- Ang bilis ng kamay ay upang kumbinsihin ang iyong sarili na nangangarap ka, upang magkaroon ka ng kamalayan ng mga pangarap habang natutulog ka.
- Huwag manuod ng TV at pelikula bago matulog, kung hindi man ay maaari kang managinip ng mga elemento ng iyong nakita, at hindi ang iyong pangarap na target.
3 Tuwing umaga, sa lalong madaling paggising mo, isulat ang iyong mga pangarap. Kahit na ang iyong panaginip ay hindi ang inaasahan mo, isulat ito. Tingnan ang Mga Tip sa ilalim ng artikulong ito para sa higit pang mga detalye sa kung ano ang maitatala.
- Tulad ng pagsasanay ng isang atleta sa iyong katawan, sinasanay mo ang iyong isip upang maibalik ang mga pangarap. Ang mas pare-pareho ang iyong pagsasanay, mas malinaw at mas dakila ang iyong mga pangarap.
- Isulat ang anumang mga pagkakapantay-pantay sa pagitan ng iyong target na pangarap (na nais mong makita) at kung ano talaga ang nakita mo. Maging tukoy hangga't maaari. Isipin ang tungkol sa pagkakatulad at pagkakaiba. Kapag binibigyang kahulugan ang isang panaginip, tandaan na ang iyong isip ay nagbibigay ng mga sagot sa mga katanungan na naiiba kaysa sa kung gising ka. Ang kaisipan ay nakikipag-usap sa iyo sa pamamagitan ng mga talinghaga.

Paraan 2 ng 3: Pagsasanay Habang Gumigising

1 Basahin muli ang iyong target na pangarap. Tuwing gabi, bago matulog, basahin muli ang iyong pangarap nang maraming beses hangga't maaari upang ideposito ito sa iyong ulo.
- Pagkatapos ng isa o dalawang pagbabasa, iniisip ng iyong utak na alam nito ang kahulugan ng mga salita at naging tamad; nagsisimula siyang iproseso ang mga salita mismo, hindi ang kahulugan nito. Ituon ang pansin sa kahulugan ng target na pangarap; dapat mong pag-aralan itong mabuti mula sa lahat ng panig bago matulog.
2 Humiga, isara ang iyong mga mata at isipin ang tungkol sa iyong target na pangarap. Magpahinga Isaalang-alang ang mga tiyak na detalye.
- Mangarap tungkol sa mga imahe mula sa iyong target na panaginip sa sandaling lumitaw ang mga ito sa iyong subconscious mind. Ang hindi malay na pag-iisip ay bubuo ng maraming mga larawan na walang kinalaman sa iyong target na pangarap, kaya pag-uri-uriin ang hindi kinakailangang mga imahe at pag-isiping mabuti ang mga target.
- Isipin ang mga tunog at dayalogo sa background ng iyong target na pangarap; subukang pakinggan ang mga ito sa iyong isipan. Subukan na mapuno ng damdamin, kondisyon, atbp.
- Kung hindi mo malinaw na mailarawan ang mga tunog o larawan, basahin muli ang iyong pangarap na target.
3 Maglakad sa iyong target na pagtulog. Gawin ito mula sa pananaw ng unang tao, mula simula hanggang matapos. Isipin kung paano ang lahat ay tumingin sa iyong mga mata.
- Subukang lakarin ang iyong target na pangarap sa parehong pagkakasunud-sunod kung saan mo nais na mangyari ang pangarap.
- Dapat kang mag-isip ng mabuti, ngunit ang iyong katawan ay dapat na lundo.
- Matulog na kasama ang mga larawang ito at tunog sa iyong ulo. Tandaan na isulat ang lahat ng iyong mga pangarap sa lalong madaling gisingin mo.

Paraan 3 ng 3: Simulan ang Pagkontrol ng Iyong Mga Pangarap

1 Subukang gawin ang mga pagsusuri sa katotohanan sa buong araw. Ang reyalidad na tseke ay kapag tinanong mo ang iyong sarili, "Gising na ba ako o nangangarap ako?" Sa huli, makakatulong ito sa iyo na makilala ang pagitan ng katotohanan at pangarap habang natutulog.
- Ang pagsusuri sa reyalidad ay nakatuon sa pangunahing mga pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog at katotohanan: sa mga pangarap, likido ang estado, ngunit sa katunayan hindi ito nagbabago. Sa mga panaginip, ang teksto ay maaaring magbago, ang mga puno ay magbabago ng kulay at hugis, ang orasan ay bibilang paatras. Sa totoo lang, ang teksto ay hindi nagbabago, ang mga puno ay lumalaki pa rin sa lupa, at ang orasan ay dumidikit pakanan.
- Ang isang mahusay na pagsusuri sa katotohanan ay teksto. Sabihin nating mayroon kang poster na Jimi Hendrix sa iyong silid. Tumingin ng isang minuto at tumingin muli sa poster. Kung ang inskripsiyon ay "Jimi Hendrix" pa rin, sa gayon ikaw ay sa katotohanan, at kung ang inskripsiyon ay nagbago, sabihin, sa "Uncle Vanya", kung gayon ikaw ay nasa isang panaginip.
2 Sanayin ang iyong pagsusuri sa katotohanan. Kapag natutulog ka at magkaroon ng kamalayan ng mga ito, maaari mong makontrol ang halos lahat ng nangyayari sa isang panaginip.
- Kung tumalon ka at napagtanto na nangyayari ito sa isang panaginip, subukang huminahon. Kung labis kang nasasabik tungkol sa wakas na nakakuha ng kontrol sa iyong mga pangarap, maaari kang aksidenteng magising dahil sa matinding paggising.
- Subukan mo muna ang maliliit na bagay. Muli, tandaan upang makontrol ang iyong kasiyahan.Kahit na ang mga simpleng bagay tulad ng pagluluto o paglalakad sa hagdan ay maaaring maging masaya kapag alam mong makokontrol mo ito.
3 Unti-unting kumplikado ng iyong mga aksyon. Maraming tao ang nasisiyahan sa paglipad, paglangoy sa dagat, at paglalakbay sa oras. Subukang ilipat ang mga malalaking bagay, paglalakad sa mga pader, o kahit mga telekinesis. Ang iyong mga pangarap ay limitado lamang ng iyong imahinasyon!

Mga Tip

Palaging mag-isip ng positibo at mabubuting bagay bago matulog. Makakatulong ito na matupad ang iyong mga pangarap.
Mag-isip tungkol sa kung ano ang eksaktong nais mong panaginip, at bilangin mula sa isang malaking bilang bago matulog. Ulitin tuwing gabi.
Pag-isipang mabuti ang iyong mga pangarap.
Ang pagkontrol sa panaginip ay hindi pareho ng masidhing pangangarap, bagaman may pagkakapareho sa dalawa. Maghanap sa internet para sa karagdagang impormasyon tungkol sa masarap na pangangarap.
Maaari kang kumanta ng isang kanta tungkol sa iyong pangarap bago matulog.
Matulog sa isang tahimik, walang kaguluhan na kapaligiran (walang laptop o iPad). Ganap na ituon ang target na pangarap.
Kung sa palagay mo nasa panaginip ka, tingnan ang iyong mga kamay at subukang bilangin ang iyong mga daliri. Kung hindi mo magawa ito, nakatulog ka na.
Subukang huwag panaginip ang tungkol sa paparating na mga kaganapan (mga kumpetisyon, pagsubok, atbp.), Dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa totoong buhay, lalo na kung ang panaginip ay hindi maganda.
Kung sinusubukan mong pag-isiping mabuti habang natutulog, maaaring hindi ka makatulog. Ang layunin ng pagrekord at pag-isipan ang target na pangarap ay ibalik ito sa walang malay.
Gawin ang mga sumusunod na entry sa iyong pangarap na journal:
- Ang petsa.
- Ang panaginip ba sa nakaraan, kasalukuyan o hinaharap?
- Sino ang nasa panaginip (mga kakilala at estranghero)?
- Ang iyong damdamin, kondisyon.
- Paglalahad ng mga kaganapan.
- Mayroon bang kapansin-pansin sa paningin, tulad ng mga kulay, hugis, numero, balangkas?
- Nagkaroon ba ng hindi pagkakasundo?
- Kailangan mo bang malutas ang mga problema?
- Mayroon bang anumang bagay sa iyong panaginip na pinangarap mo dati?
- Ang katapusan.

Mga babala

Hindi mo mapipigilan kaagad ang iyong mga pangarap. Karaniwan na kailangan ng mga newbie ng isang pares ng pagsubok o kahit isang buwan. Kung ikaw ay masyadong naiinip, maaaring hindi ka magtagumpay, kaya mamahinga ka!
Kung hindi ka lumipat ng mahabang panahon, maaari kang makaranas ng paralisis ng pagtulog. Okay lang, meron ang mga tao gabi-gabi. Ang pagkalumpo sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng paggising na sapilitan na paggising, ngunit hindi mo kailangang matakot dito.