Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang mga palatandaan
• Paraan 2 ng 3: Alamin kung aling mga palatandaan ang mahalaga
• Paraan 3 ng 3: Makakasama pa rin ang bawat isa
• Mga Tip

Sa ilang mga kaso, kung talagang may kinapootan ka, linilinawan niya ito. Ngunit madalas na asahan ng lipunan na maitago ito. Ang poot ay isang kumplikadong damdamin, at madalas ang mga tao ay mas malamang na mapoot sa isang bagay na mayroon ka tapos na, pagkatapos na sila ikaw hate talaga. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na matukoy kung may galit sa iyo at turuan ka kung paano ito harapin.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang mga palatandaan

1. Panoorin ang kanyang / kanyang mga mata. Maraming mga bagay na itinuturing na masyadong krudo upang bigkasin ay maaaring makita ng mga mata. Sa katunayan, ang ilang mga emosyon ay makikita sa laki ng iyong mga mag-aaral, isang bagay na hindi mo mapigilan. Kung ang isang tao ay nabigo sa kinakausap ka niya, karaniwang maaari mong malaman sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kanilang mga mata.
   • Ang pagtingin sa itaas at sa kanan ay isang tanda ng pagkabagot.
   • Ang mga mag-aaral ay lumalaki kapag ang isang tao ay interesado, ngunit kadalasan ay lumiliit sila kapag may nagsawa.
   • Ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata ay karaniwang nangangahulugang mayroong nagtatago ng isang bagay sa iyo, na wala kang tiwala sa iyo o natatakot sa iyo.
2. Panoorin ang labis na labis. Ang isang matinding damdamin ay maaaring maging isang palatandaan na may isang bagay na mali sa iyong relasyon. Ngunit kailangan mong ihambing ang mga labis na ito sa kung paano normal na kumilos ang isang tao, at hindi sa kung ano sa tingin mo ay normal na pag-uugali para sa iyong sarili o sa iyong mga kaibigan. Bigyang-pansin:
   • Tensiyon at paninigas, lalo na sa mga balikat
   • Pagkabagot at kawalang-interes
   • Ang pagiging pinalaki o dramatiko
   • Ang tono ng kanyang boses
   • Kung gaano kabilis o kabagal ang pagtugon ng isang tao
3. Panoorin ang mga pagkakaiba. Ang mga tao ay kumilos nang magkakaiba depende sa kung anong pakiramdam nila tungkol sa kung ano ang sinasabi o ginagawa, at maraming mga banayad (madalas na walang malay) na mga pahiwatig na maaaring magbigay ng kung ano ang nararamdaman ng isang tao tungkol sa mga bagay na hindi nila nais talakayin o kung ano ang tungkol sa mga kasinungalingan. Ang pangunahing ideya sa likod ng lie detector ay maaari itong makakita ng maliliit na pagkakaiba sa kung ano ang reaksyon ng isang tao kapag sinabi niya ang totoo, kumpara sa kung kailan siya nagsisinungaling. Kahit na hindi ka maaaring gumamit ng isang aparato upang subaybayan ang mga pagkakaiba sa pag-uugali ng isang tao, may mga simpleng palatandaan na sasabihin sa iyo kung may nag-ayaw sa iyo:
   • Anumang maaaring ipahiwatig na nagsisinungaling siya sa iyo o sinusubukang linlangin ka. Tingnan kung sinusubukan niyang magtago ng isang emosyon, tulad ng madalas na maging emosyonal ang mga tao kapag nagsisinungaling sila at sinubukang itago ito.
   • Kung paano nakikipag-usap sa iyo ang taong ito, kumpara sa kung paano siya nakikipag-usap sa iba.
   • Kung paano siya kumilos kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa isang bagay na kailangan niyang bigyang pansin (halimbawa, sa isang pagpupulong kung tungkol sa isang kasamahan), o kapag sinabi mo ang isang bagay na hindi niya kailangang makipag-usap sa iyo tungkol sa
   • Ano ang reaksyon niya kapag mayroon kang isang bagay na kailangan niya mula sa iyo, kumpara sa kung paano siya tumugon sa natitirang oras. Halimbawa, kung napakahusay mo sa isang tiyak na paksa sa paaralan, mabuti ba siya sa iyo kapag kailangan niya ng tulong mula sa iyo, at sa tabi nito hindi? Kung gayon, marahil ay kinamumuhian ka niya.
   • Kung paano siya kumilos sa iba't ibang mga sitwasyon. Kung may kinamumuhian ka, malamang na magkaparehas sila ng gawi sa iyo sa karamihan ng mga sitwasyon, maliban kung may ilang iba pang kadahilanan na nagpapanggap na gusto nila sa iyo. Kung iba ang kilos niya sa iba`t ibang mga sitwasyon, maaaring may iba pang mapag-isipan, at ang kanyang ugali ay walang kinalaman sa kung ano ang iniisip niya sa iyo.
4. Huwag malito ang iba pang mga emosyon sa poot. Minsan ay maaaring mahirap sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng panibugho, pagkamahiyain, takot, at poot. Ang ilang mga bagay na isasaalang-alang kapag sinusubukang makilala na ang:
   • Ang tao ba sa pangkalahatan ay tahimik o nahihiya?
   • Mayroon ka bang posisyon o pag-aari na maaaring naiinggit siya?
   • Minsan ba ikaw ay bossy o hinihingi? Maaari ba siyang matakot sa iyong reaksyon?
5. Bigyang pansin kung gaano siya ka bukas. Habang ang lahat ay iba pagdating sa pagbabahagi ng personal na impormasyon, malamang na may problema sa pagitan ninyong dalawa kung ang iba ay regular na nagtitimpi ng mga bagay tungkol sa isang bagay na sama-sama ninyong ginagawa. Hindi ito dapat mapoot, at maaaring maging nakakalimutan ang ibang tao, ngunit malamang na sulit na malaman kung bakit hindi sila naging mas matapat sa iyo. Ang ilang mga bagay na dapat niyang ibahagi sa iyo ay:
   • Lahat ng may kinalaman sa isang proyekto na magkakasama kang nagtatrabaho
   • Ang impormasyon na makakatulong sa iyong gawin ang iyong trabaho nang mas mahusay, o magpapasaya sa iyo
   • Mga mensahe mula sa ibang tao na dapat iparating sa iyo

Paraan 2 ng 3: Alamin kung aling mga palatandaan ang mahalaga

1. Huwag mong gawin itong personal. Pansinin kung ang ibang tao ay labis na mapurol o naiinip sa lahat. Marahil ay hindi ikaw ang lahat, ngunit kung paano kumilos ang ibang tao.
2. Abangan ang mga pagpapaunlad. Kung ang isang tao ay nakilala ka lamang isang beses, o hindi normal na kumilos tulad ng kinaiinisan ka nila, marahil ay walang magalala. Ang bawat isa ay may isang masamang araw sa ilang mga punto, at maaari silang maging mapusok at masama. Upang matiyak kung may ayaw sa iyo, bigyang pansin ang pangmatagalang pag-uugali, at huwag umasa sa isa o dalawang mga pangyayari.
3. Huwag malito ang kawalan ng pagiisip sa pagkamuhi. Lalo na kung ang taong iniisip mo ay isang taong hindi mo gaanong kakilala, maaaring hindi nila namalayang lahat na ang kanilang ginagawa o sinasabi ay nakakagalit sa iyo. Ang ilang mga tao ay nahihirapang maunawaan ang mga palatandaan sa lipunan at hindi nakita ang lahat na mayroon kang isang negatibong reaksyon sa kanilang pag-uugali. At ang ilang mga tao ay hindi nag-iisip bago lumabo, madalas na nagsasabi ng mga bagay na pinagsisisihan nila kalaunan. Ang isang tanda nito ay ang paggawa nila ng masasakit na komento. Hindi iyon nangangahulugan na kinamumuhian ka niya, ngunit ang mga ito ay mahirap sa lipunan.
4. Bigyang pansin ang mga mapagkukunan. Kung narinig mo mula sa isang tao na kinamumuhian ka ng iba, subukang alamin kung gaano katumpak ang impormasyong iyon. Tanungin mo siya kung bakit sa palagay niya ay kinamumuhian ka ng taong iyon, at isaalang-alang kung gaano siya mapagkakatiwalaan. Kung kilala siya bilang tsismis, pag-isipang mabuti kung sinusubukan lang niya na hamunin ka, o kung sinasabi niya ang tamang bagay upang magkaroon ka ng pabor.
5. Panoorin ang iyong sariling pag-uugali. Kung ang taong pinaghihinalaan mong galit sa iyo ay masama lamang sa iyo kapag gumawa ka ng isang bagay na tukoy, tandaan na iyo rin iyon pag-uugali maaaring maging, at hindi ang sarili mo na kinamumuhian niya. Ang ilan sa mga bagay na maaaring makayamot sa mga tao ay:
   • Ang ilang mga paksa ng pag-uusap
   • Wika o mga simbolo na maaari niyang masaktan
   • Katatawanan na nahahanap niya na hindi naaangkop
   • Humihiling kung nais niyang gawin o baguhin ang mga bagay
   • Paano ka nakikipag-ugnayan sa iba, lalo na ang kanyang mga malalapit na kaibigan o kapareha
   • Degree ng pisikal na intimacy - ang ilang mga tao ay yumakap sa mga kakilala sa pagbati, ngunit ang iba ay nai-save lamang ito para sa talagang malalapit na kaibigan. Maaaring hindi siya komportable sa kung gaano mo kadalas na mahawakan mo siya.

Paraan 3 ng 3: Makakasama pa rin ang bawat isa

1. Magtanong. Kung napansin mo ang isang tao na kumikilos na inis o galit kapag kausap ka nila, subukang magtanong ng banayad at mabuti kung ano ang dahilan upang ganoon ang reaksyon nila.Gawin itong malinaw na nais mo lamang malaman, at na hindi mo hinihiling na baguhin ang kanyang pag-uugali, pagkatapos ay maiiwasan mo ang pagtatalo. Kung hindi mo nais na harapin siya nang personal, maaari ka ring magpadala ng isang voicemail o text message upang maiisip niya ito sa halip na gumanti nang likas na paraan dahil baka may mas mapagtanggol kaysa sa gusto niya. upang makahanap ng solusyon sa problema. Tandaan, kahit na magtanong ka ng maayos, maaari ka pa rin niyang labanan, ngunit wala kang magagawa tungkol dito. Ang ilang mga katanungan na maaari mong itanong ay:
   • "Mukhang napakalungkot mo, mayroon ba akong maitutuwa / matulungan sa iyo?"
   • "Pakiramdam ko iba ang pakikitungo mo sa akin kaysa sa iba, bakit ganun?"
   • "Napansin kong nagagalit ka kapag ________, may magagawa ba ako upang mapabuti ito?"
   • "May nagawa ba ako upang inisin ka? Pakiramdam ko galit ka sa akin, at hindi ko maintindihan kung bakit"
2. Subukang makita ito mula sa kanyang pananaw. Mag-isip tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon mo kung ang isang tao ay tratuhin ka sa paraan ng pagtrato mo sa kanila. Ang ilang mga pagpipilian upang isaalang-alang ang kasama:
   • Mukhang hinayaan mo siyang gumawa ng mas maraming trabaho?
   • Mas naiirita ka ba kaysa masaya ka sa kanya?
   • Madalas ka bang hindi sumasang-ayon sa kung ano ang sinasabi niya? Kahit na itago mo na hindi ka sumasang-ayon, maaari pa rin niyang maunawaan ito, kaya't hindi ka siya pinagkakatiwalaan.
3. Huwag magalit. Ang pagsigaw o pagiging bastos ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Panatilihin ang iyong cool na at subukan upang makahanap ng isang kompromiso na pareho mong mabuhay. Tandaan na hindi mo mapipilit ang ibang tao na makipag-usap sa iyo sa isang makatuwirang paraan, at wala kang magagawa bukod sa pag-iwas sa kanya kung hindi niya nais na magkaroon ng solusyon.
4. Mag-ingat na hindi maging biktima. Ang ilang mga tao na hindi nasisiyahan ay inilalabas sa mga taong madalas na walang kinalaman sa kanilang mga problema. Napakahirap malaman kung may taong galit sa iyo o kung ginagamit ka lang nila bilang isang outlet para sa kanilang mga pagkabigo. Ngunit sa alinmang kaso, makakatulong ito upang manatili para sa iyong sarili at hindi maging isang madaling target. Kung may humina sa iyo, panatilihing walang katuturan ang tono ng iyong boses at sabihin ang isang bagay tulad ng:
   • "Iyon ay napaka masamang sabihin"
   • "Bakit mo nasabi ang ganyan?"
   • "Sayang hindi mo gusto ang damit na ito, mangyari lamang na ito ang aking paboritong damit" (o gawin itong napaka-dramatiko at sabihin ang isang bagay tulad ng "Ito ang paboritong damit ng aking ina. Namatay siya noong nakaraang taon")
   • "Pasensya na kung nabulabog ka nito. Hindi ko sinasadya na maging isang pasanin."
5. Humingi ng tawad kung nagawa mo ang isang bagay na ikinagalit ng isang tao o nalungkot. Kung sinimulan mo ang tunggalian, marahil ay inilaan mo na itong wakasan. Kahit na ito ay matagal na, hindi pa huli na gumawa ng pag-aayos.

Mga Tip

• Palaging may mga taong kinamumuhian ka kahit na anong gawin mo. Kapag nasubukan mo na ang lahat upang makabawi sa iyo, oras na upang bitawan ito at magpatuloy sa iyong buhay.
• Ang mga taong sanhi ng stress ay hindi nagkakahalaga ng paggastos ng oras. Kinamumuhian ka man nila o hindi, kung hindi ka maaaring makipag-usap sa isang katanggap-tanggap na paraan, mas mabuti mong bitawan mo ito.
• Huwag itong gawing drama kung may kinapootan sa iyo. Para doon, ang ibang mga tao sa iyong buhay (iyong mga kaibigan, pamilya o kasamahan) ay magpapasalamat sa iyo para diyan.
• Kung hindi ka makakaisip ng isang solusyon sa isang tao, marahil pinakamahusay na iwasan ang isang tao nang buo. Huwag mo siyang abalahin sa pamamagitan ng pagnanais na malaman kung galit siya sa iyo. Sa katunayan, maaari mong mapalala ito kung susubukan mong ayusin ito.