Ginagawang nakakainteres ang iyong buhay

Video.: 小和尚無意救下9歲女童，但沒想到她竟是身懷絕世神功的反派頭目天山童姥！

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbubuo ng mga aktibong interes
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling abala at kapana-panabik sa iyong buhay
Bahagi 3 ng 3: Masarap ang pakiramdam sa iyong buhay
Mga babala

Minsan oras na para sa pagbabago. Ang aming regular na kaayusan ay nagsisimulang maging isang gawain, ang mga ugali ay naging isang gawain at sa katunayan ang buong buhay ay tila naging isang gawain. Ang magandang balita? Kaya mo yan ngayon na magbago Isipin lamang ang sumusunod: ang tanging tao na kailangang isipin ang iyong buhay ay kawili-wili ay ikaw. Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo hangga't gumagana ito. Handa ka na bang gawin ang susunod na hakbang?

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbubuo ng mga aktibong interes

Magsimula ng isang bagong libangan. Mayroong daan-daang iba't ibang mga bagay na maaari mong gawin anuman ang iyong badyet. Kung kulang ka sa pera, madali ito sa pag-agaw ng panulat at papel at simulang iguhit ang mga bagay. Para sa ganap na wala, maaari kang mag-hiking sa lugar o sa tabi ng isang ilog, o kahit na magsimulang matuto ng HTML o CSS. Kung nais mong hilahin ang iyong pitaka, maaari kang kumuha ng mga aralin sa sayaw, matutong tumugtog ng isang instrumento, o makahanap ng isang paraan upang makuha ang iyong adrenaline pumping. Ang iba pang mga ideya ay kinabibilangan ng diving, swimming, yoga, pagluluto, archery o pagbibisikleta - at iyon lamang ang dulo ng iceberg.

Maaaring mukhang walang halaga ito, ngunit maaari kang lumikha at mangalanan ng isang buong lifestyle para sa iyong sarili kung nais mo. Siguro gusto mo ng ballet, pagiging isang Emo at pangingisda? Pagkatapos tawagan ang iyong sarili ng isang Emo Aquarium Keeperina! Maaari nitong gawing mas cool ang iyong buhay at mas kawili-wili.

# * Ang pagsasangkot sa iyong sarili sa isang bagay na nasisiyahan ka ay hindi lamang magpaparamdam sa iyo na hindi gaanong mainip at samakatuwid ay mas masaya, ngunit gagawin ka rin nitong isang mas kawili-wiling tao na nasa paligid at hinihikayat kang gumawa ng maraming kaibigan. Bilang karagdagan, mayroon kang isang mahusay na kasanayan upang pag-usapan at ipakita sa mundo.

Kumuha ng kurso sa online. Kung mayroon kang access sa internet, maaari kang sumunod sa isang kurso. Kamangha-mangha ang teknolohiya at walang iniiwan na lugar para sa mga dahilan. Mayroong mga pangunahing website tulad ng Coursera o Khan Academy na nag-aalok ng mga libreng online na kurso at may mga website sa kolehiyo tulad ng MIT at Harvard na ginawang online ang nilalaman ng ilang mga kurso na magagamit para sa lahat Hindi lamang ito nagpapanatili sa iyo ng abala, ngunit pinapanatili rin nitong abala ang iyong utak habang pinapalawak mo ang iyong mga pananaw. Kita, kita at kita.
- At hindi ito kasama ang mga lektura kung saan "kailangang sundin ang ilang mga aralin. Maaari mong i-browse ang kanilang listahan ng mga kurso at pumili ng 1 o 2 na nakakaakit sa iyo. At kung hindi ka makasabay? Pagkatapos ay ipagpatuloy mo lamang ang iyong sariling bilis.
Makisali sa isang samahang pinaniniwalaan mo. Nakita mo na ba ang isang tao na gumugol ng kanilang libreng oras sa mga taong mas masahol pa sa kanilang sarili? Malamang, hindi ito madalas ang kaso, at kung nangyayari ito, kung gayon hindi mo maiwasang humanga sa gayong tao. Bakit hindi ka maaaring maging isa? Ito man ay nangangahulugang pagboboluntaryo sa isang ospital, isang tirahan sa bahay o simpleng paglalakad kasama ang mga aso na tirahan; ito lamang ang magpapabuti sa iyo at sa natitirang bahagi ng mundo.
- Ang paggawa ng mga mabait na bagay ay magpapaginhawa sa iyo tungkol sa iyong sarili at sa iyong ginagawa. Bilang karagdagan, mapapalibutan ka ng mga kagiliw-giliw na tao na nag-iisip ng parehong paraan tulad ng sa iyo, na nais ding gawing mas mahusay ang mundo.
Maging aktibo sa mga hindi tradisyunal na paraan. Magaling ang pagtakbo. Ang pagpunta sa gym ay mahusay. Ngunit isipin ang pag-akyat sa bato, pagsayaw sa poste o pag-backpack? Mabuti ito para sa iyong katawan, iyong kaluluwa at ginagawang mas cool ka. Ano ang hindi magugustuhan tungkol dito?
- Ito ay isang mahusay na paraan upang magkasya at makilala ang mga tao. Mag-sign up para sa isang samahan ng pakikipagsapalaran o isang pangkat ng pagsampa sa bato. Medyo masyadong nasasabik para sa iyo? Kumusta naman ang lokal na tennis club o riding club? Maraming mga pangkat na tungkol sa kasiyahan at hindi nangangailangan ng mga kasanayan sa mataas na antas.
Gumawa ng isang bagay na hindi mo akalain na gagawin mo. Lahat tayo ay may kaugaliang ilagay ang ating mga sarili sa maliliit na kahon. Sa palagay namin ay nais namin ito, na dapat kaming kumilos sa isang tiyak na paraan - ngunit hindi talaga iyon mabuti para sa amin. Maglaan ng sandali upang mag-isip tungkol sa isang bagay na hindi mo kailanman gagawin at maghanda na gawin ito. Hindi ka ba kailanman mag-hubad sa paglangoy? Gagawin. Hindi ka ba talaga maghawak ng gagamba? Gawin mo. Kahit na maaari mong sorpresahin ang iyong sarili.
- Hindi ito dapat maging isang nakakatakot - maaari rin itong maging isang ordinaryong bagay, tulad ng pagpunta sa isang konsyerto na may musikang pambansa, isang bagay na maaaring hindi mo nagawa sa ibang paraan. Ito ay tungkol sa paglabas sa iyong comfort zone at pagiging isang mas masiglang tao. At sa ganitong paraan malalaman mo kung "talagang" gusto mo o hindi.
Lumabas mula sa likuran ng iyong computer. Kaya, pagkatapos basahin ang artikulong ito, syempre. Pagkatapos ay gumawa ng isang tipanan sa iyong sarili upang malimitahan ang oras na gugugol mo sa Facebook, Twitter, at anumang iba pang uri ng social media na hindi nagpapaganda ng iyong buhay. Isipin ang tungkol sa lahat ng oras na iyon ay nasayang mo nang walang pag-iisip ang pag-scroll pababa ng isang pahina kung kailan ka maaaring lumikha ng isang bagay, nakausap ang isang miyembro ng pamilya, o nakatulong sa isang kaibigan? Ang pag-upo sa computer ay mapipigilan ka mula sa pagiging mas kawili-wili, mas mahusay, at mas kumpletong tao.
- Huwag itigil ang lahat nang sabay-sabay - kailangan nating lahat ang dosis ng aliwan bawat minsan sa bawat sandali. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong sarili ng isang limitasyon. Kung gumugol ka ng 30 minuto hanggang isang oras sa mga site na madalas mong binibisita, huminto. Basahin ang isang libro o alamin ang isang kasanayang sinusubukan mong master. Hindi mo kailangang isuko ito ng tuluyan. Panatilihin ang isang journal kung nais mo at isulat kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa pagkakaroon ng isang kagiliw-giliw na buhay kumpara sa oras kung wala ito. Maaari kang magulat kung gaano kagiliw-giliw ang iyong buhay!

Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling abala at kapana-panabik sa iyong buhay

Baguhin ang iyong gawain. Hindi mahalaga kung sa tingin ng ibang tao ikaw ay nakakainteres, mahalaga lamang kung "sa tingin mo" ay nakakainteres ka. At ang kinakailangan lamang ay ilang mga hakbang sa sanggol at ibang gawain.Kaya bumangon ka ng 15 minuto mas maaga, ihanda ang iyong sarili ng agahan na hindi mo pa nagagawa, at umupo sa beranda kasama ang isang pahayagan. Gugulin ang iyong araw sa pagpunta sa mga pelikula. Maglaro kasama ang iyong kapareha habang tanghalian. Hindi ito kailangang maging isang bagay na malaki, naiiba lamang.
- Subukang mag-isip ng isang bagay na maaari mong gawin nang iba sa araw-araw. Kahit na ito ay isang iba't ibang mga ruta pauwi, talagang pagluluto ng iyong sarili o pagtawag sa isang kaibigan na hindi mo pa nakakausap ng maraming taon; subukan mo lang. Ito ay tungkol sa pagtataka sa iyong sarili, hindi sa ibang tao.
Maghanap ng mga lokal na kaganapan tulad ng mga merkado, festival at pagganap na maaari mong puntahan. Pumili ng mga bagay sa iyong lugar na sa palagay mo ay maaari kang makagusto at suriin ang mga ito. Madalas maraming mga lokal na kaganapan na nangyayari, lalo na sa tag-init, kung saan kailangan mong gumastos ng kaunti o walang pera. Ang paggawa ng mga bagay na ito na hindi bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain ay magpapanatili sa iyo ng nakakagulat at nagpapasigla sa iyong sarili.
- Maaari mong makita ang mga kaganapang ito sa mga pahayagan, online, sa pamamagitan ng mga flyer sa kalye at sa mga cafe, at sa pamamagitan ng mga pag-uusap sa mga kaibigan at hindi kilalang tao (tulad ng batang babae na nagse-set up ng mikropono sa iyong paboritong bahay sa kape). Gumagawa ka rin ng mga contact sa lipunan, na ginagawang mas produktibo ka nang dalawang beses.
Galugarin ang lugar kung saan ka nakatira. Kapag nagbakasyon ka, ang lugar na iyong binibisita ay tila mas kawili-wili kaysa sa kung saan ka nakatira. Sa katotohanan, marahil maraming gagawin sa iyong bayan at hindi ka lang nag-abala na tumingin nang mabuti dahil palagi itong nandiyan. Buksan mo ang iyong mga mata; ano ang namiss mo?
- Pumunta sa lokal na tanggapan ng turista at alamin kung ano ang ginagawa ng mga turista sa iyong lugar. Marahil ay may mga museo, biyahe sa bangka, mga gallery ng art o mga gallery o mga kilalang lugar na hindi mo napansin o hindi mo interesado dati.
Tanggapin ang lahat ng mga paanyaya. Kung patuloy kang makakapag-excuse kung bakit hindi ka makakasalamuha, kalaunan makalimutan ka ng mga tao at titigil na sa pag-anyaya sa iyo. Kahit na hindi mo gusto ang mga tao na pupunta roon o ang mga lugar na pupuntahan nila, subukang bigyan sila ng pagkakataon at makasama kasama sila. Hindi mo kailangang gawin ito sa lahat ng oras - tuwing ngayon at pagkatapos.
- Ang pakikisalamuha sa mga kaibigan ay isang instant na pagpapalakas. Kung ang iyong buhay ay tungkol sa trabaho, trabaho, at higit pang trabaho, isantabi ang pagkakasala at responsibilidad sa isang araw at lumabas at magsaya. Nararapat sa iyo iyan.
Gumawa ng isang bagay na kusang-loob. Sa isang Linggo ng umaga, marahil ay magha-hang ka sa isang nakakarelaks na paraan, mag-pop sa Facebook tuwina at pagkatapos, manuod ng isang maliit na TV, at gawin itong madali (kahit papaano, sana). Kailan man makita mo ang iyong sarili na mayroong ganitong sandali, samantalahin ang pagkakataong gumawa ng isang bagay. Mag-book ng gabi sa isang hotel. Maghanap ng isang buffet na pang-agahan sa agahan. Sumakay sa kotse na walang plano kung saan ka pupunta. Maging sarili mong "sorpresa eksperto."
- Huwag lang gumawa ng anuman sa isang araw at tumanggi na gumawa ng mga plano. Sa paglipas ng araw na iyon, gawin ang anumang nasa isip mo. Maaari itong maging isang pelikula, namamasyal sa kakahuyan o kung ano ang nasa pagitan. Makinig lamang sa iyong mga likas na ugali.
Ayusin ang isang pagdiriwang o isang night out kasama ang mga kaibigan. Hindi lamang ang pag-oayos ang magpapanatili sa iyo ng abala, ngunit magkakaroon ka rin ng isang masayang gabi na aabangan, at pagkatapos ay isang bagay na dapat tandaan na may kasiyahan. Ang mga tao sa paligid mo ay malamang na magkaroon ng mga ideya upang subukan mo.
- Alamin na makilala ang mga bagong pagkakataon. Nasa isang lugar ka ba kung saan ginawa ang live na musika? Bumili ng isang serbesa para sa gitara at magsimula ng isang pag-uusap. Lumabas para sa hapunan kasama ang iyong bagong kasosyo sa tennis. Minsan hindi ka dapat maghintay para sa isang pagkakataon na lumitaw, ngunit likhain mo ito mismo.
Magplano ng pamamasyal. Sa halip na gugulin ang iyong mga katapusan ng linggo sa bahay (kahit na ang katapusan ng linggo ay mahusay sa lahat ng dako), magplano ng isang paglalakbay na hindi dapat tumagal nang mas mahaba sa 2 araw. Hindi mo kailangang maglaan ng pahinga mula sa trabaho, at hindi ito kailangang maging mahal - maaari itong maging kalahating oras na biyahe mula sa iyong bahay upang masiyahan sa serbisyo sa silid sa isang hotel sa buong katapusan ng linggo. Lumabas ka doon at magsaya!
- Mayroon bang isang lugar na hindi masyadong malayo na lagi mong nais na puntahan, ngunit hindi ito nakarating doon? Isaalang-alang ito ng isang pagkakataon na i-cross ito sa iyong listahan. Kahit na hindi ito tumagal ng higit sa isang hapon, bilangin ito. Maging isang turista sandali upang makalayo sa lahat ng ito. Ito ay isang pagkakataon upang makapagpahinga, matuto at lumihis mula sa iyong gawain.

Bahagi 3 ng 3: Masarap ang pakiramdam sa iyong buhay

Tanggalin ang anumang nakakainis sa iyo. Ang mga bagay sa buhay ay madalas na nagiging mas tamad kaysa sa mabuti para sa atin. Natigil kami sa isang trabaho na hindi namin gusto ngunit maaari naming magamit upang bayaran ang mga bayarin, isang relasyon na namatay na, o nasa isang lugar kami na ayaw lamang namin. Kung may mga malalaking bagay sa iyong buhay na nagpapabigat sa iyo, huminto. Ito ay magiging mahirap ngayon, ngunit ito ay magiging mas mahusay sa lalong madaling panahon.
- Sa mga oras na tulad nito kakailanganin mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Kakayanin mo bang ilipat o umalis sa iyong trabaho? Ang iyong relasyon ba ay nasa isang mabagal lamang ngunit hindi ito permanente? Bago gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay, tiyaking maingat mong pinag-isipan ang magkabilang panig ng equation.
- Hindi ka maaaring humiwalay? Pagkatapos ay mag-isip ng mga paraan upang gawing mas kawili-wili ang mga bagay na ito. Humingi ng isang proyekto sa trabaho, madalas na maglakbay, o gumawa ng bago at nakatutuwang mga bagay sa iyong kapareha. Maaaring magbago ang lahat.
Linisin ang iyong kalat Ang isang malinis na bahay ay nagsisiguro ng isang malinis na isip, kung saan maaari mong wakas na magbakante ng puwang para sa mga nakakatuwang bagay. Sa pamamagitan nito, ipinapakita mo sa iyong sarili na gumagawa ka ng pagbabago at naglalabas ng bago, pinahusay na bersyon ng iyong sarili. Ang isang malinis na bahay ay magpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili, makakatulong sa iyong maging mas organisado, magdala ng mga kaibigan nang hindi nahihiya, at makatipid ng oras kapag naghahanap ka ng isang bagay.
- Ang pagtanggal sa lahat ng kalat na iyon ay gagawing mas malaki at mas maliwanag ang mga silid, na magbibigay sa iyo ng mas maraming lakas at maging mas masaya kapag gising ka sa umaga o umuwi mula sa trabaho. Ang bawat tao'y dapat na nasisiyahan sa pagiging sa bahay.
Itigil ang pagtuon sa negatibo. Sa susunod na anyayahan ka o kailangang magsumite ng isang takdang-aralin, huwag punan ang iyong utak ng mga negatibong saloobin tungkol dito. Kung pinamamahalaan mong ituon ang mga positibong bagay, mahahanap mo na masisiyahan ka kahit sa pinakamaliit na bagay. Napakadali na lunurin ang iyong sarili sa negatibiti, ngunit hindi ka kailanman magiging masaya sa iyong buhay kung patuloy mo lamang na itinuturo ang negatibo sa lahat.
- Kung dumating sa iyong isipan ang isang negatibong pag-iisip, ilagay ang isang positibong pag-iisip pagkatapos nito at sa paglaon ang positibong pag-iisip ay natural na darating sa iyo. Halimbawa, kung sa tingin mo, "Napakahirap nito ...," isipin mo lang, "... ngunit magiging maganda ang pakiramdam ko kapag tapos na ito!"
Pagmamalasakit lamang sa kung ano ang iniisip ng "ikaw". Ang ideya na ang iyong buhay ay hindi kawili-wili ay walang katuturan. Ang buhay ng bawat isa ay kagiliw-giliw sa ilang paraan, sapagkat ikaw ay natatangi at walang sinuman ang makakayang manatili sa pamagat na iyon. Subukang mag-focus sa kung ano ang interesado sa iyo at hindi sa iba. Kung hindi, mararamdaman mo pa rin ang pagbubutas at kawalan ng sapat.
- Ito ang dahilan kung bakit "ang iyong" kahulugan ng na kung saan ay kagiliw-giliw na ay ang isa lamang mahalaga. Kung nakita mo na ang pagkakaroon ng 4 na trabaho at hindi kailanman natutulog ay kawili-wili, pagkatapos ay hanapin ito. Ang iyong kahulugan ba ay paglalakbay sa buong mundo, gawin ito. Kung ang pagiging kawili-wili ay nangangahulugang pagkakaroon ng toneladang iba't ibang mga kasanayan, magsimula. Ang konsepto na ito ay naiiba para sa lahat - at maaari mo lamang sumunod sa isang konsepto.
Baguhin ang paraan ng pagkain. Pagdating sa mga lasa ng panlasa, tandaan ang dalawang bagay:
- Kumain ng balanseng diyeta. Ang isang "balanseng" diyeta ay hindi lamang mabuti para sa iyong kalusugan, ngunit din para sa iyong kalagayan. Ang isang mahinang diyeta ay magdudulot sa iyo upang magdusa mula sa mga kakulangan sa enerhiya na mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na hindi matatag at may sakit. Bilang karagdagan, mas magiging maayos ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili dahil alam mong iniisip mo ang tungkol sa iyong katawan, na higit na magtiwala at magpapaligaya sa iyo.
- Kahalili ito. Maghanap ng ilang mga resipe na nais mong subukan. Pumunta sa isang restawran ng mga Etiopiya tuwing Biyernes. Subukan ang mga pampalasa na hindi mo pa natitikman dati. Ang pagkain ng mga kapanapanabik na pagkain ay nangangahulugang maaari kang maging kawili-wili ng 3 beses sa isang araw. Hindi naman masama.
Maglaan ng kaunting oras upang makapagpahinga. Kung ito man ay nakapapawing pagod na mga session isang beses sa isang linggo, isang mainit na paliguan, o malalim na pagsasanay sa paghinga, kailangan mo ng isang bagay upang mapahinga ang iyong sarili. Ang bawat isa ay nangangailangan ng oras upang makapagpahinga pagkatapos ng isang abalang linggo upang makalayo mula sa trabaho o gawain sa loob ng ilang oras. Kahit na 15 minuto lamang ito na may isang libro, binibilang ito.
- Ang ilang mga tao ay pabor sa mga bagay tulad ng yoga at pagninilay. Mas gusto ng iba na makatakas kasama ang isang video game sandali. Pagdating sa pagpapahinga, walang tama o mali basta epektibo ito para sa iyo. Pagkatapos, dapat mong pakiramdam na ikaw ay ganap na nakuhang muli at handa nang bumalik sa trabaho.
Gumugol ng oras sa masasayang tao. Iwasan ang mga taong patuloy na bumubulusok at nagrereklamo tungkol sa lahat, at maghanap ng mga taong may mahusay na pagkamapagpatawa na may positibong pananaw sa buhay. Mapapansin mong nakakahawa ang pagiging positibo nila. Ito rin ang mga tao na naghahanap ng mga kapanapanabik na bagong bagay na maaaring gawin.
- Isa pang mahusay na ideya? Gumugol ng ilang oras sa iyong pamilya. Sa aming pagtanda, madalas naming mapagtanto na sa aming mga unang taon, kapag nalaman namin ang natitirang bahagi ng pamilya na nakakainip, napalampas namin ang maraming mahalagang oras na hindi na kami makakabalik. Marahil ay gumagawa din sila ng mga kagiliw-giliw na bagay at talagang masisiyahan kang dalhin ka rito.