Paikliin ang iyong panahon

Video.: Jim P - Ilalim No. 1 feat. Just Hush, Al James & Karencitta

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 2: Paikliin ang iyong panahon sa gamot
Paraan 2 ng 2: Paikliin ang iyong panahon nang natural
Mga babala

Pagdating sa pagkakaroon ng mga panahon, para sa karamihan sa mga kababaihan, mas maikli ang mas maikli. Ang isang average na tagal ay tumatagal sa pagitan ng tatlo at pitong araw, ngunit may mga paraan upang paikliin ang panahon at bawasan ang dami ng dugo na nawala sa iyo; basahin upang malaman kung paano.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Paikliin ang iyong panahon sa gamot

Gumamit ng birth control. Ang mga Contraceptive ay maaaring gawing mas maikli ang iyong panahon. Sa ilang mga kababaihan mayroon ding mas kaunting pagkawala ng dugo. Para sa iba, tinitiyak nito ang mas kaunting mga panahon bawat taon.
- Oral pagpipigil sa pagbubuntis (ang tableta). Kung umiinom ka ng tableta, normal kang uminom ng isang aktibong tableta sa loob ng 21 araw nang magkakasunod. Ang mga aktibong tabletas ay naglalaman ng babaeng hormon estrogen, o isang kombinasyon ng estrogen at progesterone. Pagkatapos ay huminto ka sa isang linggo, o kumuha ng placebo pill sa loob ng 7 araw. Walang mga hormone sa loob nito, kaya't ito ang magiging sanhi ng iyong panahon. Ang isang paraan upang laktawan o maantala ang iyong panahon ay upang laktawan ang puwang ng linggo at magpatuloy sa isang bagong strip. Kung wala kang isang puwang ng linggo, ang iyong katawan ay hindi maaaring magpasimula ng regla.
- Ito ay pinakamahusay na gumagana kung ikaw ay nasa isang tableta na naglalaman ng estrogen at progesterone, at ang pill ay naglalaman ng parehong dosis ng mga hormon araw-araw. Ito ay tinatawag na isang monophasic na pinagsamang contraceptive pill.
- Mayroong maraming monophasic na pinagsamang tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan, kabilang ang Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon, at Ovranette.
- Magagamit lamang ang oral contraceptive sa pamamagitan ng reseta, kaya't kailangan mo munang makita ang iyong doktor. Pagkatapos, kasama ang iyong doktor, pipiliin mo ang pill na pinakaangkop sa iyo.
- Ang tableta ay maaaring magkaroon ng mga masamang epekto tulad ng sakit ng ulo, pagduwal, lambing ng dibdib, pagtaas ng timbang at menor de edad na tagumpay sa pagdurugo sa pagitan ng mga panahon. Ang paggamit ng tabletas ay naiugnay sa mga pamumuo ng dugo, atake sa puso at stroke, lalo na sa mga kababaihan na naninigarilyo, sobra sa timbang, may mataas na presyon ng dugo, o higit sa 35 taong gulang. Gayunpaman, mayroon ding mga kalamangan: ang mga babaeng uminom ng tableta ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa may isang ina at ovarian cancer.
Patuloy na kunin ang tableta. Sa Amerika, sa loob ng ilang taon ngayon, mayroong mga oral contraceptive na dinisenyo upang mabawasan ang bilang ng mga panregla bawat taon sa isang average ng apat. Ang mga tabletas na ito ay mayroong 84 na aktibong tabletas, na sinusundan ng 7 na placebo tablet. Sa mga araw na ito makukuha mo ang iyong panahon.
- May mga pag-aaral na ipinapakita na ang pagkuha ng pill nang tuloy-tuloy ay ligtas, at na 53% ng mga kababaihan ay wala na ang kanilang mga panahon pagkatapos ng 12 buwan.
- Ang isang kawalan ng tuluy-tuloy na paggamit ng tableta ay marahil ay magkakaroon ka pa rin ng tagumpay sa dumudugo sa mga unang ilang buwan dahil dapat masanay ang iyong katawan.
- Ang mga halimbawa ng mga ganitong uri ng tabletas ng birth control ay Seasonale, Seasonique at Lybrel. Ang mga tabletas na ito ay marahil ay mai-market din sa Netherlands sa hinaharap.
- Tulad ng regular na mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan, ang mga tabletas na ito ay dapat ding inireseta ng doktor.
Iba pang mga contraceptive. Tulad ng Pill, maaari mong gamitin ang mga birth control pad at mga ari ng puki upang maantala o pigilan ang iyong panahon. Maaari mo ring pigilan ang regla sa pamamagitan ng contraceptive injection.
- Kinakailangan ang isang reseta para sa mga contraceptive na ito. Tingnan ang iyong doktor at sabihin sa kanila na nais mong antalahin ang iyong panahon hangga't maaari. Maaari ka niyang bigyan ng impormasyon tungkol sa pinakamahusay na mga pamamaraan.
Subukan ang mga hindi pang-hormonal na gamot. Ang tranexamic acid (Cyklokapron) ay nakakaapekto sa pamumuo ng dugo at dadalhin mo lamang ito sa mga araw ng mabibigat na pagkawala ng dugo.

Paraan 2 ng 2: Paikliin ang iyong panahon nang natural

Subukan ang mga halamang gamot. Ang ilang mga halaman ay ginamit upang makontrol ang regla sa daang mga taon. Subukan ang mga ito bilang tsaa o tabletas upang gawing mas maikli o magaan ang iyong panahon.
- Paminta ni monghe. Ang halamang gamot na ito ay nakakatulong laban sa mataas na antas ng prolactin, isang hormon na ginawa ng pituitary gland na nagpapalitaw ng regla. Kumuha ng 20 mg isa hanggang tatlong beses sa isang araw. Maaari mo itong bilhin bilang isang likido, kapsula o tablet.
- Raspberry tea. Uminom ng isa hanggang tatlong tasa ng raspberry tea sa isang araw para sa mabibigat na panahon at upang mabawasan ang mga cramp.
- ugat ng Maca. Ang iyong siklo ng panregla ay maaaring magbago dahil sa kawalan ng timbang ng hormonal. Ang Maca root ay kinokontrol ang mga hormon na ginawa ng pituitary gland at hypothalamus, na kinokontrol naman ang pagpapaandar ng mga ovary. Magagamit ito bilang isang pulbos o sa mga kapsula.
- Yarrow. Uminom ng isang herbal na makulayan ng yarrow araw-araw sa isang linggo bago ang iyong panahon. Ang halamang gamot na ito ay binabawasan ang pagdurugo sa pamamagitan ng pagkontrata ng tisyu o mga daluyan ng dugo.
  - Upang makagawa ng isang makulayan na makulayan, hugasan nang husto ang mga puting bulaklak na bulaklak at alisan ng tubig sa isang colander. Ilagay ito sa isang malinis na garapon ng baso, na iniiwan ang tungkol sa 2 cm libre sa tuktok. Punan ang garapon ng vodka, ilagay ang takip at ilagay ito sa isang madilim, cool na aparador sa kusina. Iling ito minsan o dalawang beses sa isang araw. Ang makulayan ay handa na pagkatapos ng anim na linggo, pagkatapos ay maaari mong ayusin ang mga bulaklak.
Gumalaw Ang regular na ehersisyo ay maaaring gawing mas maikli at magaan ang iyong mga panahon. Ang paggalaw ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor at maaaring mapabuti ang hindi regular na mga panahon. Ang ehersisyo ay tumutulong din sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng taba sa paligid ng mga ovary at iba pang mga organo.
Isaalang-alang ang mga magagamit muli na mga produktong panregla. Ang ilang mga kababaihan na gumagamit ng mga magagamit muli na produkto ay natagpuan na mayroon silang mas maikli, magaan na panahon. Halimbawa, ang mga ito ay maaaring hugasan na mga sanitary pad, espongha o panregla na mga tasa (na iyong ipinasok upang makolekta ang dugo).
Libre. Mayroong mga magkasalungat na ulat tungkol sa kung ang kasarian at pagsasalsal ay maaaring o hindi maaaring paikliin ang iyong panahon, ngunit hindi bababa sa ito ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Ang aktibidad na sekswal sa iyong panahon ay maaaring makatulong sa PMS. Sinasabi ng mga kababaihan na ang isang orgasm ay maaaring mapawi ang panregla cramp, at ang pag-urong ng may isang ina ay nagbibigay ng isang nakapapawing pagod na masahe. Hindi lamang iyon, ngunit ang mga natural na pangpawala ng sakit at endorphins ay inilabas din sa panahon ng isang orgasm, na makakatulong laban sa mga cramp, sakit ng ulo, pakiramdam ng pagkalungkot at pangangati.
Manatiling mahusay na hydrated. Palaging mahalaga na uminom ng sapat na tubig upang manatiling malusog, at kasama dito ang isang regular na pag-ikot. Dahil sa pag-aalis ng tubig, ang iyong katawan ay gumagawa ng isang hormon na tinatawag na vasopressin, at ang hormon na iyon ay kilala na maging sanhi ng cramp sa panahon ng regla.
Tanggapin ang natural na mga pagbabago sa iyong ikot. Ang mga menopausal na tinedyer at kababaihan ay may mababa o nagbabago na antas ng progesterone, na nagdudulot ng mabibigat na pagdurugo at hindi regular na mga pag-ikot. Awtomatiko itong magpapasa.