Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Paghanap ng isang balanse
• Paraan 2 ng 2: Palakasin ang iyong kumpiyansa
• Mga Tip
• Mga babala

Nailarawan ka ba nila bilang nangangailangan o clingy? Nasasabik ka ba tungkol sa isang bagong pagkakaibigan o relasyon na binomba mo ng pansin ang ibang tao, lamang natuklasan na ang tao ay inilalayo ang kanilang sarili? Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nais na tumawag, mag-text, o mag-email sa isang tao nang mas madalas kaysa sa nais nilang makipag-ugnay sa iyo, malamang na nalaman mong karamihan sa mga tao ay hindi kanais-nais ang malagkit na pag-uugali. Tingnan ang Hakbang 1 upang malaman kung paano hanapin ang sanhi ng pangangailangang iyon at bumuo ng kumpiyansa sa pagbawas nito.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Paghanap ng isang balanse

1. Ilagay sa preno. Ang bawat relasyon ay bubuo sa sarili nitong bilis, at hindi na kinakailangang magsalita ng napakabilis tungkol sa "mga ka-kaluluwa" o "matalik na kaibigan magpakailanman" dahil lamang sa mahusay ang mga bagay. Pahalagahan ang bagong pagkakaibigan at ang kaguluhan ng pagkakaroon ng bago. Maaari itong maging nerve-wracking na hindi alam kung paano bubuo ang isang tiyak na relasyon, ngunit kapanapanabik din ito! Maging mapagpasensya at alamin na masiyahan sa kaguluhan. Huwag subukang itulak ang relasyon sa susunod na yugto na hindi ito handa, o makaligtaan mo ang lahat ng kasiyahan at lumikha ng maraming stress.
   • Kung nagkaroon ka ng masarap na paglabas sa Biyernes ng gabi, malamang na hindi ka makapaghintay na ulitin ang karanasan sa lalong madaling panahon. Ngunit, sa halip na tawagan muna ang iyong kasintahan o kasintahan sa susunod na umaga upang makagawa ng higit pang mga plano, bigyan ito ng ilang araw. Masiyahan sa magandang oras na mayroon ka at bigyan ang iyong kaibigan ng pagkakataong tangkilikin din ito. Kapag oras na upang muling gumawa ng isang bagay nang magkakasama, pareho kayong nagkaroon ng pagkakataong abangan ito, na magpapasaya sa inyong oras na magkasama.
2. Tanggalin ang mga rosas na baso. Bahagi ng kadahilanang ang mga tao ay labis na masigasig sa mga oras ay dahil madalas nating ma-idealize ang iba nang maaga sa isang relasyon. Kapag una mong nakilala ang isang tao na sa tingin mo ay koneksyon, napakadaling mawala sa mga pantasya tungkol sa kung gaano kahusay ang pagkakaibigan o relasyon na ito. Gayunpaman, sa lahat ng mga pantasya na ito ay may mataas na inaasahan, at kung minsan ang mga inaasahan na iyon ay hindi makatotohanang! Sa puntong ito, maaari mong isipin na nais mong gugulin ang lahat ng iyong oras kasama ang tao, ngunit itinatakda mo ang yugto para sa pagkabigo.
   • Gumawa ng isang puntong upang ipaalala sa iyong sarili na ang bagong taong ito sa iyong buhay ay tao, na nangangahulugang hindi siya perpekto. Magagawa ang mga pagkakamali, at kailangan mong maging handa na tanggapin at patawarin ito, sa halip na mabigla dahil ang isa ay walang anuman kundi perpekto.
3. Magsanay ng quid pro quo (isang ekspresyong Latin para sa "ito para doon"). Ipagpalagay na ang iyong pakikipag-ugnay sa taong ito ay katulad ng paglalaro ng tennis o volleyball. Sa tuwing nagsisimula ka ng isang contact, itinapon mo ang bola sa kanilang gilid ng patlang. Pagkatapos, maghihintay ka para ibalik nila ang bola. Hindi ka na nagtatapon ng higit pang mga bola lamang upang suriin kung interesado pa rin siya sa laro. Kung ikaw ay nasa maliit na pangangailangan, malamang na makaramdam ka ng kaunting kaba at pag-aalala habang naghihintay ka. Kapag nangyari ito, huminga ng malalim. Kung nakipag-ugnay ka na sa isang tao (nagpadala sa kanila ng isang email o teksto, o tumawag at nag-iwan ng isang mensahe) kung gayon hindi na kailangang gawin itong muli. Kapag nakakuha ka ng pagnanasa na makipag-ugnay muli, huwag kalimutan na may ilang mga pagpipilian lamang dito:
   • Hindi pa nila natanggap ang mensahe.
   • Masyado silang abala para mag-reply. Kung pinagkakatiwalaan mo ang taong ito, bigyan sila ng pakinabang ng pag-aalinlangan at ipalagay na mayroon sila.
   • Hindi sila interesado sa ngayon.
4. Huwag kang magbubugbog. Hindi mahalaga kung gaano ka kalapit sa ibang tao, ang paggugol ng lahat ng oras sa kanila ay magiging medyo napakalaki. Kahit na mahal ka ng tao, hindi niya gugustuhin na gugulin ang bawat sandali ng araw (o gabi) na kasama mo. Kung nahihirapan kang manatili sa taong kahit na ilang minuto, halos tiyak na lumilikha ka ng isang sitwasyon na sa huli ay sisabog sa iyong mukha. Kahit na mahirap ito, pilitin ang iyong sarili na bigyan ang ibang tao ng ilang puwang ngayon at pagkatapos. Lumayo ka ng ilang gabi, gumawa ng mga aktibidad na "nais mo" na gawin, at ihinto ang pagtawag o pag-text. Tiyak na bubuti ang iyong relasyon dahil dito.
5. Kilalanin ang mga pahiwatig na ang ibang tao ay hindi na interesado. Nangyayari ito minsan, sa maraming mga kadahilanan, ngunit isang bagay ang sigurado - kung gayon ang labis na pag-load sa taong iyon na may higit na pansin ay tiyak na hindi magbabago ng kanyang isip. Ang pagtitiyaga sa ito ay hindi ang sagot! Ang pag-urong palayo ay maaaring maging isang paraan upang makawala sa barko nang hindi mo nais na harapin ka. Ang anumang uri ng presyon ay hindi magbabago ng kanilang isip, at malalim na malalaman mo ito. Kung ang isang tao ay walang kagalang-galang na tumugon, hindi sila katumbas ng halaga ng iyong oras. Karapat-dapat kang mas mabuti kaysa doon.
   • Isipin kung ang tao ay pabagu-bago. Ang ilang mga tao ay hindi lamang mahusay sa pagpapanatili ng isang pagkakaibigan o relasyon, at kung minsan tinatamad sila o nakakalimutan. Mas madalas, gayunpaman, kung ang isang tao ay hindi tumugon, hindi ito dahil nakalimutan nilang tumawag muli - ito ay dahil ayaw nila.
   • Posible na ang ibang tao ay nangangailangan lamang ng kaunting oras upang mag-focus sa iba pang mga bagay. Hindi ito dapat maging wakas ng inyong relasyon.
   TIP NG EXPERT

   Igalang ang mga kahilingan ng ibang tao. Ang pagiging hindi pinansin o tinanggihan ay maaaring pakiramdam tulad ng pagtanggi - mabuti, ito ay pagtanggi, at talagang masakit. Ngunit sa sandaling may nagpasya na magpatuloy, wala kang magagawa upang pilitin ang isa pang desisyon. Gawin ang iyong makakaya upang pumunta sa iyong sarili at labanan ang pagnanasa na mapilit. Ang pagkapit o pagsisikap na saktan ang ibang tao bilang kapalit ay magdudulot lamang sa tao na higit na mailayo ang kanilang sarili.

6. Tingnan kung ang iyong sariling mga pangangailangan ay mahalaga. Kung ang taong iyong patuloy na iniisip ay hindi lamang pinipigilan ka ng daan, ngunit kakaiba ang kilos niya at pinapanatili ka sa tali, pag-isipang mabuti kung talagang gusto mo ang taong ito sa iyong buhay. Dahil lamang nais mong gumastos ng ilang oras sa iyong kaibigan o sa isang taong mahalaga sa iyo ay hindi ka ginagawang "clingy." Lahat ng mga relasyon ay nangangailangan ng ilang oras at pagsisikap. Kung pinaparamdam sa iyo ng taong ito na ikaw ay humihiling ng sobra, ngunit sigurado ka na hindi ka nakakakita ng labis na nangangailangan, maaaring ang ibang tao ang nagkakaroon ng problema.
   • Magpasya kung gaano karaming oras at pansin ang nais mong ibigay sa relasyon at alamin kung gaano mo inaasahan ang kapalit. Kung ang iyong mga inaasahan ay makatuwiran, ngunit palagi mong nararamdaman na ang isang tao ay nahuhulog sa iyo tulad ng isang brick o na napapabayaan ka, maaaring oras na upang makahanap ng isang bagong kaibigan o isa sa kanila na magpaparamdam sa iyo ng pagpapahalaga at at sa taong iyon nagmamalasakit sa iyo
   • Ang mga relasyon ay hindi madaling mapanatili - madalas na tila isang tao ang nagsusumikap sa lahat ng oras. Normal na magkaroon ng mga yugto kung ang isang tao ay madalas na abala at ang iba pang mga tawag o text message ay mas madalas. Gayunpaman, kung ito ay isang pare-pareho na pattern sa iyong relasyon at hindi mo inaasahan na magbabago ito, umalis ka sa relasyon bago maghirap ang iyong kumpiyansa sa sarili.

Paraan 2 ng 2: Palakasin ang iyong kumpiyansa

1. Maging abala sa iba pang mga bagay. Ang mga taong abala ay walang sapat na oras upang makakuha ng nangangailangan; lagi silang abala sa iba pang mga bagay, at hulaan kung ano? Ang iba pang mga bagay na iyon ay kung bakit mas nakakainteres ang mga tao sa mga kaibigan at romantikong kasosyo. Kung wala kang mas mahusay na gawin kaysa maghintay para sa isang tao na tumawag o sumulat muli, kung gayon ikaw ay malamang na naiinip - at kung ikaw ay nababato, sa gayon ikaw ay nakakainis (tulad ng madalas na sinabi). Ano pa ang hinihintay mo?
   • Naging isang boluntaryo. Kumuha ng isang sayaw klase. Tatakbo. Alamin na magpinta ng pintura ng langis. Sumali sa isang club. Lumabas sa mundo at magsaya! Ang lahat ng iyong mga alalahanin ay mawawala, at kapag ang tao ay umabot muli, ito ay magiging isang kasiya-siyang sorpresa, hindi isang malaking kaluwagan!
2. Tumawag din sa ibang tao. Ang pagtuon ng iyong buong buhay sa isang tao lamang ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan sa pag-iisip o pagpapahalaga sa sarili. Tumawag sa ibang mga tao sa iyong lupon ng mga kaibigan, sa halip na ituon ang lahat ng iyong lakas sa isang tao! Ipagsama ang ilang mga tao upang pumunta sa isang pelikula o kumain sa labas, at huwag mag-alala tungkol sa "ibang tao" sa lahat ng oras. Masiyahan sa lahat ng iba pang mga personalidad sa iyong buhay - mayroon kang maraming silid para sa higit sa isang pagkakaibigan.
3. Alamin na okay na mag-isa. Maraming tao ang mananatiling nag-iisa at nasisiyahan sa kanilang buhay sa buong lawak. Mayroon silang kalayaan at kasiyahan, at sa maraming mga kaso ay masaya din sila tulad ng mga taong nasa isang relasyon. Ang totoo, ang pagkakaroon ng isang relasyon ay isang kinukulang, hindi isang kinakailangan. Nagiging problema kapag naging pangangailangan, at nagsisimulang maniwala na hindi ka makakaligtas nang walang relasyon.
   • Subukan ang ehersisyo na ito: Kapag naisip mo ang isang nangangailangan ng pag-iisip, ulitin ang isang mantra sa iyong sarili. Sabihin na "Malakas ako," o "Mayroon akong lahat ng kailangan ko." Ulitin ang isang bagay sa iyong isipan na makakatulong sa iyong pakiramdam na isang buong tao, na hindi nangangailangan ng iba upang mabuhay.
   • Makakatulong din ang pakikinig sa musika at pelikula tungkol sa kalayaan at lakas.
4. Nagtatrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Malamang, kung nakikipaglaban ka sa pagiging nangangailangan, marahil ay medyo nagkulang ka sa pagpapahalaga sa sarili. Maaaring naghahanap ka para sa isang tao na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili, ngunit ang totoo, ikaw lang ang tao na talagang magagawa iyon. Hindi mo dapat ibase ang iyong sariling kaligayahan sa iba. Oo naman, okay lang para sa isang tao na pasayahin ka, ngunit kung sila ang iyong mapagkukunan ng kaligayahan maaari kang magalit o malungkot kapag wala sila, at iyon ay maaaring maging napaka hinihingi sa ibang tao! Maaari itong magparamdam sa kanila na nagkasala, obligado, at sa huli, masama ang loob sa iyo.
   • Ang isang paraan upang matanggal ang pangangailangan ay upang patunayan sa iyong sarili na hindi mo kailangan ang sinuman, sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay sa iyong sarili, o pagiging solong para sa isang tagal ng panahon hanggang sa mabuo mo ang sapat na pagtitiwala sa sarili. Maaari kang magpanggap na nais mo ang isang matalik na kaibigan, ngunit tiyak na hindi mo kailangan ang isa.
   • Huwag subukan na makahanap ng isang bagong relasyon hanggang sa matiyak mong hindi ka babalik sa parehong mga dating pattern.
5. Matutong magkaroon ng kumpiyansa. Kapag naisip mo kung ano ang nangyayari sa loob, maaari kang magsimulang magtrabaho sa anumang mga isyu na maaaring mayroon ka sa mga relasyon. Ang pangangailangan ay madalas na nauugnay sa isang kawalan ng kumpiyansa sa sarili, at kung minsan ay naghihiwalay sa pagkabalisa. Kapag nakita mong kinukwestyon mo ang damdamin ng isang tao o ang kanilang katapatan, tanungin ang iyong sarili kung bakit hindi mo sila pinagkakatiwalaan. Dahil ba sa may nagawa silang kaduda-duda? O dahil ba sa nasaktan ka ng isang tao sa nakaraan mo, at ngayon sa palagay mo ay gagawin din ng bagong taong ito?
   • Kung ang huli ang kaso, ipaalala sa iyong sarili na hindi totoong makatarungan na hatulan ang isang tao sa mga kilos ng ibang tao, hindi ba?
   • Kung talagang nagmamalasakit ka sa taong ito at nakamit ang iyong tiwala, pagkatapos ay ibigay ito.
6. Samantalahin ang mga pakinabang ng pagiging malaya. Ang matatag na pagtayo sa iyong sapatos at hindi paglitaw na nangangailangan ay mas kaakit-akit. Ito ay tulad ng isang trick: kung gaano ka mas matatag at malaya ka talaga, mas kaakit-akit. Kapag tunay kang naging malaya, malalaman mo. Magkakatiwala ka sa iyong sarili upang harapin ang mga relasyon nang hindi nag-aalala nang labis tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao. Mapahalagahan mo ang iyong oras nang mag-isa hangga't sa oras na ginugol mo sa taong mahal mo.
7. Maunawaan na ang isip ng tao ay likas na nangangailangan. Ang aming pag-iisip ay medyo hyperactive dahil palaging nais nitong gawin o kumuha ng isang bagay at kapag wala kang isang bagay na gagawin iyon ay sa tingin mo ay nangangailangan ka o inip o nabigo. Samakatuwid, ito ay isang praktikal na kasanayan upang maihatid ang pagkakinanglan / hyperactivity sa mga aktibidad na nasisiyahan ka, tulad ng paghahanap ng mga bagong aktibidad, pagsunod sa iyong mga hilig, relasyon, atbp, tulong sa pagharap sa pangangailangan, ngunit pansamantala. Ang mga tao na tila hindi nangangailangan ay simpleng kumikilos ng kanilang kaisipan ng pagiging aktibo nang nakabubuo at / o malikhaing sa iba pang mga larangan ng buhay, o gusto nila o kailangang masiyahan sa pamamagitan ng ibang tao. Dahil dito, kapag nakilala mo sila, tila hindi sila nangangailangan at kaakit-akit.
   • Halimbawa, ang mga taong may mabubuting kaibigan ay tila hindi nangangailangan, lalo na pagdating sa pagkakaroon ng mga bagong kaibigan, dahil mayroon na silang aspeto ng "nais" nasiyahan. Ang isa pang halimbawa ay ang mga taong nasisiyahan sa kanilang trabaho ay napag-alaman bilang hindi nangangailangan, lalo na sa trabaho, dahil inilalagay nila ang hyperactivity ng kanilang isip sa pamamagitan ng kanilang trabaho. Gayundin, kung ang isang lalaki ay nasa isang mabuting relasyon, hindi niya nararamdamang nangangailangan sa harap ng ibang mga batang babae dahil nakukuha na niya ang "pagnanasa" na iyon mula sa iba. Bilang isang resulta, tila hindi siya nangangailangan at iyon ang dahilan kung bakit naaakit ang ibang tao sa kanya. Ang totoo, ang mga lalaki na nasa isang relasyon ay kaakit-akit sa iba.
   • Ano ang pagkakatulad sa lahat ng nabanggit? Lahat sila ay pabagu-bago ng salik na mga kadahilanan. Na nangangahulugang kailangan mong alisin ang "panlabas na kadahilanan" at ang pag-iisip ay magiging nangangailangan muli, kahit papaano sa aspetong iyon. Halimbawa: paglipat sa ibang lungsod na malayo sa iyong mga kaibigan, nawawalan ng trabaho, nakipaghiwalay sa iyong kapareha, atbp.
   • Hindi ito nangangahulugang dapat kang maghanap ng mga aktibidad, lumabas kasama ang mga kaibigan, maging sa isang relasyon, atbp Ito ay karaniwang mga praktikal na paraan upang ma-channel ang pagiging sobra ng isip / pagkakinusot ng isip, at maaari silang maging bahagi ng paglalakbay na talagang kailangan, ngunit sa ang wakas bawat tao ay may kanya-kanyang paglalakbay.
   • Ang tunay na hindi nangangailangan ay dumating kapag huminto ka sa paghahanap ng panlabas na katuparan, dahil napagtanto mo na wala sa mga panandaliang panlabas na kadahilanan ang maaaring masiyahan ka. Maaari mong ipagpatuloy na ituloy ang iyong mga kinahihiligan, makipag-ugnay sa mga kaibigan, relasyon, atbp dahil lamang sa nasisiyahan ka sa kanila; ngunit hindi ka hihingi ng katuparan dito. Naging simple at mapagpakumbaba, tulad ng isang karagatan. Sinabi ni Tao Te Ching, "Ang lahat ng mga daloy ay dumadaloy sa dagat dahil mas mababa ito, at ang kababaang-loob ay nagbibigay lakas dito."
   • Kung sa tingin mo ay walang katiyakan, binabati kita!

Mga Tip

• Bigyan ng puwang ang ibang tao. Igalang ang kanyang mga limitasyon.
• Lumayo sandali at gumawa ng isang bagay sa iyong sarili. Siguraduhin na ikaw ay abala.
• Gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa iyo at nagpapasaya sa iyo. Iwasang gumastos ng masyadong maraming oras nang mag-isa. Lumabas sa bahay kasama ang mga kaibigan para sa isang night out. Ang mas maraming mga interes at libangan na mayroon ka, mas kaakit-akit ka!
• Ang pagiging masyadong nangangailangan ay hahantong lamang sa pagtanggi. At sa kalaunan ay mababawasan ang iyong pagtingin sa sarili at magdulot ng matinding kalungkutan
• Kung mahal mo ang taong kasama mo, ipakita ito ngunit huwag gawin itong masyadong mabigat o itulak ang iyong sarili, dahil maaari ka niyang itulak palayo.
• Pahalagahan ang iyong sarili!
• Tiyaking ikaw ay ganap na komportable sa pag-iisa. Pagkatapos ay mahahanap mo ang iyong sariling oras na mas mahalaga, at magagawa mong tingnan ang relasyon nang higit na layunin.
• Ang pagiging nangangailangan ay pag-aaksaya ng mahalagang oras sa buhay. Alamin ang pagpipigil sa sarili. Kaya mo yan.
• Napagtanto na ang ilang mga tao ay hindi maganda. Hindi ikaw, ngunit sila ang dahilan. Humanap ng mga bagong kaibigan.
• Ang pag-ibig ng iyong buhay ay nasa iyong pintuan bago mo ito malaman. Maging mapagpasensya at manatiling positibo.

Mga babala

• Ang pagiging nangangailangan ay isang masamang cycle. Humihingi ka ng pansin, ang tao ay nagsisimula sa pakiramdam hindi komportable at itulak ka palayo, mas masama ang pakiramdam mo sa iyong sarili, at pakiramdam mo ay mas nangangailangan ka sa susunod. Alamin itong kilalanin at subukang baguhin.
• Kung hindi ka maaaring maging mapagpasensya, nagsisimula kang mag-isip tungkol sa mga bagay na hindi totoo. Manatiling kalmado at subukang ituon ang gusto mo.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/