Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa isang atake
• Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa mga komplikasyon ng shingles
• Mga Tip

Ang shingles ay isang impeksyon na lilitaw sa balat at maaaring maging sanhi ng isang namumulang pantal. Ito ay sanhi ng varicella-zoster virus, na sanhi rin ng bulutong-tubig. Kung sakaling nagkaroon ka ng bulutong-tubig, madali kang makakuha ng shingles sa paglaon ng buhay. Hindi magagamot ang mga shingle, ngunit maaari itong malunasan ng gamot at regular na pangangalaga mula sa iyong doktor.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa isang atake

1. Kilalanin ang mga sintomas. Ang isang pag-atake ay nagsisimula sa sakit, pangangati, pagkasunog at pamamanhid at / o pangingilig na tumatagal ng 1 hanggang 5 araw. Pagkatapos makakuha ka ng pantal. Sa mga taong may normal na mga immune system, ang pantal na ito ay kadalasang lilitaw bilang isang solong, natatanging guhitan sa isang bahagi ng katawan o sa mukha. Ang ilang mga taong may mahinang mga immune system ay maaaring makakuha ng pantal sa buong katawan.
   • Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang lagnat, sakit ng ulo, panginginig, pagkasensitibo, pagkasensitibo sa paghawak, pagkapagod, at pagkabalisa sa tiyan.
   • Ang pantal ay magdudulot sa pagbuo ng mga paltos at pagdumi sa loob ng 7 hanggang 10 araw. Ang mga shingle ay tumatagal sa pagitan ng 2 at 6 na linggo.
2. Kumuha ng agarang atensyong medikal. Kung nagkakaroon ka ng pantal, dapat kang magpatingin sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Mahusay na magpatingin sa doktor sa loob ng 3 araw (at mas maaga kung ang pantal ay nasa mukha mo). Ang doktor ay maaaring gumawa ng diagnosis at maghanda ng isang plano sa paggamot. Ang mabilis na paggamot ay magpapahintulot sa mga paltos na matuyo nang mas mabilis at maaaring mabawasan ang sakit.
   • Nagagamot ang mga shingle sa bahay. Marahil ay hindi mo na kailangang manatili sa ospital.
   • Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng shingles nang isang beses, ngunit posible na makuha ito ng 2 o 3 pang beses.
3. Subukan ang mga remedyo sa bahay. Kapag may atake ka, dapat kang magsuot ng maluluwag na damit na gawa sa natural na tela, matulog nang husto at kumain ng malusog. Maaari mo ring subukang maligo oatmeal bath o gumamit ng calamine lotion upang paginhawahin ang iyong balat.
   • Subukang magsuot ng damit na sutla o koton sa halip na lana o acrylic.
   • Maaari kang gumiling isang kamay o magdagdag ng colloidal oatmeal sa iyong paliguan upang aliwin ang iyong balat. Maaari ka ring bumili ng mga produkto ng paliguan oatmeal upang ilagay sa iyong paliguan.
   • Maglagay ng lotion na calamine pagkatapos maligo. Gawin ito habang mamasa-masa ang iyong balat.
4. Bawasan ang stress. Ang stress ay maaaring gawing mas masakit ang iyong shingles. Subukang gawin ang mga bagay na makagagambala sa iyo mula sa sakit. Halimbawa, gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka tulad ng pagbabasa, pakikinig ng musika, o pakikipag-usap sa mga kaibigan o pamilya. Ang stress ay maaari ring magpalitaw ng isang pag-agaw, kaya't gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang stress.
   • Ang pagmumuni-muni at malalim na ehersisyo sa paghinga ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang stress ng pag-atake ng shingles. Ang mga pagsasanay na ito ay maaari ring mabawasan ang iyong sakit.
   • Maaari kang magnilay sa pamamagitan ng tahimik na ulitin ang isang nakapapawing pagod na kaisipan o salita upang hindi ka maagaw ng iyong mga saloobin.
   • Maaari mo ring subukan ang gabay na pagmumuni-muni kung saan nakatuon ka sa iyong isip sa isang imahe o lugar na nakita mong nakakarelaks. Kapag nakikita ang lugar na kailangan mo ring isipin ang tungkol sa mga amoy, imahe at tunog. Makatutulong kung may ibang tao na dumadaan sa iyo sa proseso ng visualization.
   • Ang Tai chi at yoga ay iba pang mga paraan ng pagbawas ng stress. Ang parehong pamamaraan ay pinagsasama ang ilang mga pustura na may malalim na pagsasanay sa paghinga.
5. Kumuha ng mga antiviral na gamot. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng valacyclovir (Zelitrex), acyclovir (Zovirax), famciclovir (generic), o isang katulad na gamot upang gamutin ang iyong shingles. Gumamit ng mga gamot alinsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor at parmasyutiko at tanungin sila tungkol sa mga posibleng epekto o pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na iyong iniinom.
   • Kailangan mong gamitin ang mga gamot na ito sa lalong madaling panahon upang epektibo silang gumana. Ito ang dahilan kung bakit dapat mong makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon kung nagkakaroon ka ng pantal.
6. Kumuha ng mga pangpawala ng sakit. Sa panahon ng pag-atake ng shingles, nakakaranas ka lamang ng kirot sa maikling panahon, ngunit ang sakit ay maaaring maging matindi. Nakasalalay sa kung gaano kalaki ang sakit na nararanasan mo at iyong kasaysayan ng medikal, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na naglalaman ng codeine o gamot na kumokontrol sa pangmatagalang sakit, tulad ng isang gamot na kontra-pang-aagaw.
   • Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng isang gamot na narkotiko tulad ng lidocaine. Maaari mo itong ilapat bilang isang cream, gel, spray o isang plaster sa balat.
   • Maaari ka ring bigyan ng iyong doktor ng isang iniksyon ng mga corticosteroid o isang pangkasalukuyan na pampamanhid upang makontrol ang iyong sakit.
   • Ang isang de-resetang cream na naglalaman ng capsaicin, ang aktibong sangkap ng sili ng sili, ay maaari ding makatulong na makontrol ang sakit kapag inilalapat ito sa pantal.
7. Panatilihing cool at malinis ang iyong balat. Regular na maligo maligo kapag may atake sa shingles o maghawak ng malamig na compress laban sa mga paltos at paltos. Panatilihing malinis ang mga ito sa cool na tubig at isang banayad na sabon upang maiwasan ang karagdagang pangangati o impeksyon.
   • Hugasan ang iyong sarili ng banayad na sabon, tulad ng Dove, Langis o Olaz o Neutral.
   • Maaari mong ihalo ang dalawang kutsarita ng asin sa isang litro ng malamig na tubig at gumamit ng isang basahan upang mailapat ang solusyon sa iyong mga paltos o pantal. Ang gamot na ito ay makakatulong upang mapawi ang pangangati na gumugulo sa iyo.

Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa mga komplikasyon ng shingles

1. Kilalanin ang post-herpetic neuralgia (PHN). Isa sa limang tao na may shingles ay magkakaroon ng postherpetic neuralgia (PHN). Maaari kang magkaroon ng PHN kung mayroon kang matinding sakit sa parehong lugar tulad ng pantal sa shingles. Ang PHN ay maaaring tumagal ng mga linggo o buwan. Ang ilang mga tao ay maaaring magdusa mula sa mga sintomas sa loob ng maraming taon.
   • Kung mas matanda ka, mas malamang na makakuha ka ng PHN.
   • Kung masakit kapag may humipo sa iyong balat (hal. Damit, hangin, o tao), maaari kang magkaroon ng PHN.
   • Kung naghihintay ka ng masyadong mahaba upang humingi ng medikal na atensyon, mas malamang na magkaroon ka ng PHN.
2. Panoorin ang mga komplikasyon. Ang PHN ang pinakakaraniwang komplikasyon, ngunit ang iba pang mga komplikasyon tulad ng pulmonya, mga problema sa pandinig, pagkabulag, pamamaga ng utak (encephalitis) o pagkamatay ay maaari ding mangyari. Ang iba pang mga posibleng komplikasyon ay kinabibilangan ng pagkakapilat, isang impeksyon sa balat ng bakterya at kahinaan ng kalamnan sa ilang mga lugar.
3. Kumuha ng medikal na atensyon. Kung sa palagay mo mayroon kang PHN o iba pang mga komplikasyon sa shingles, magpatingin sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay makakagawa ng isang plano sa paggamot upang pamahalaan ang iyong mga komplikasyon. Ang iyong plano sa paggamot ay magtutuon sa pagkaya sa iyong malalang sakit.
   • Ang iyong plano sa paggamot ay maaaring magsama ng mga pangkasalukuyan na ahente tulad ng lidocaine, pain relievers tulad ng oxycodone, anti-epileptics tulad ng gabapentin (Neurontin) o pregabalin (Lyrica), o psychosocial interbensyon.
   • Maraming mga tao ang maaaring maging nalulumbay o bumuo ng iba pang mga problema sa kalusugan ng kaisipan kapag nagdusa sila mula sa malalang sakit. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antidepressants o magrekomenda ng nagbibigay-malay na behavioral therapy. Ang nagbibigay-malay na pag-uugali na therapy na daranas mo ay maaaring magsama ng mga diskarte sa pagpapahinga o hipnosis. Ang parehong mga diskarteng ito ay epektibo sa pagharap sa malalang sakit.
4. Magbakuna laban sa shingles. Kung ikaw ay 60 o mas matanda pa, dapat kang mabakunahan laban sa shingles. Kahit na mayroon kang shingles dati, dapat ka pa ring mabakunahan. Magagamit lamang ang bakuna sa reseta sa pamamagitan ng doktor, GGD o isang sentro ng pagbabakuna.
   • Ang bakuna sa shingles ay hindi binabayaran ng mga kumpanya ng segurong pangkalusugan sapagkat hindi ito kasama sa isang pangkalahatang programa sa pagbabakuna.
   • Dapat kang maghintay upang makakuha ng pagbabakuna hanggang sa mawala ang iyong pantal. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na oras para makapagbakunahan ka.
5. Alagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang pamumuhay na may shingles ay nangangahulugan na ang anumang bagay ay maaaring magpalitaw ng isang atake, kabilang ang stress, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, isang mahinang diyeta at pagkapagod. Ang pagbabakuna ay ang tanging paraan upang maiwasan ang mga shingle, ngunit ang pagtiyak na ikaw ay nasa mabuting pangkalahatang kalusugan ay makakatulong na maiwasan ang isa pang atake at mapabuti ang iyong paggaling mula sa shingles.
   • Magkaroon ng balanseng diyeta at kumain ng sapat na mga bitamina, mineral at antioxidant.
   • Regular na mag-ehersisyo at makatulog nang maayos.

Mga Tip

• Humingi ng suporta mula sa ibang mga taong naninirahan na may shingles. Tinatayang isang sa limang tao sa Netherlands ang magdusa mula sa shingles. Taun-taon, isang average ng 500 bawat 100,000 katao ang pumupunta sa doktor dahil mayroon silang shingles. Sa halos kalahati ng mga kaso, nauugnay ito sa mga taong 60 taong gulang o mas matanda pa. Maghanap sa Internet o mga lokal na pahayagan para sa mga pangkat ng suporta na malapit sa iyo.
• Huwag gasgas ang iyong mga paltos o ang iyong balat sa panahon ng isang pag-atake. Papalalakasin lamang nito ang sakit at lalala ang iyong shingles.
• Iwasan ang mga taong hindi pa nagkaroon ng bulutong-tubig o hindi nabakunahan laban sa bulutong-tubig. Ang Shingles ay hindi nakakahawa, ngunit sa panahon ng pag-atake maaari kang mahawahan ang mga bata at matatanda na hindi pa nahantad o nabakunahan laban sa varicella virus na may bulutong-tubig.