Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat
• Paraan 2 ng 3: Alagaan ang iyong mga binti
• Paraan 3 ng 3: Medikal na paggamot
• Mga Tip
• Mga babala

Milyun-milyong mga taong Dutch ang naghihirap mula sa varicose veins - baluktot, dilat na mga ugat na karaniwang nangyayari sa mga binti. Karaniwan silang sanhi ng presyon sa mga ugat, na nagpapahina sa mga ito sa paglipas ng panahon at puminsala sa mga balbula at dingding ng mga ugat. Para sa karamihan ng mga tao, ang mga varicose veins at spider veins (mas maliit na sirang mga capillary) ay hindi hihigit sa isang nakakapangit at nakakainis na kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari nilang gawing napakasakit ang paglalakad at pagtayo, at sa matinding kaso ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng balat. Habang walang isang sukat na sukat sa lahat ng paraan upang maiwasan ang mga varicose veins, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mai-minimize ang mga pagkakataong makuha ang mga ito.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat

1. Alamin ang mga kadahilanan sa peligro. Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng varicose veins kaysa sa iba. Ang pag-alam sa mga kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng mga varicose veins ay maaaring makatulong sa iyo na pumili ng mas malusog na gawi. Kung mayroon kang maraming mga kadahilanan sa peligro, magandang ideya na makita ang iyong doktor upang mapamahalaan mo ang panganib.
   • Edad Ang edad ay isang mahalagang kadahilanan pagdating sa pagbuo ng varicose veins. Sa iyong pagtanda, ang iyong mga ugat ay nawawala ang ilan sa kanilang pagkalastiko. Ang mga balbula sa mga ugat ay hindi gaanong epektibo. Bilang isang resulta, maaari kang makakuha ng varicose veins.
   • Kasarian Ang mga kababaihan ay mas malamang na magdusa mula sa varicose veins kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal kung saan nakalantad ang babaeng katawan, tulad ng menopos at pagbubuntis.
   • Mga Genes. Kung ang isang malapit na kamag-anak ay may varicose veins, ikaw ay mas malamang na paunlarin ang mga ito. Kung ipinanganak ka na may mas mahinang mga balbula ng ugat, mas may panganib ka para sa mga ugat ng varicose.
   • Sobrang timbang Ang sobrang timbang ay nagbibigay ng higit na presyon sa iyong mga ugat. Bilang isang resulta, maaari kang makakuha ng varicose veins.
   • Kakulangan ng paggalaw. Kung madalas kang umupo o tumahimik nang mahabang panahon, mas malamang na magkaroon ka ng varicose veins. Ang pananatili sa isang posisyon nang masyadong matagal ay naglalagay ng labis na presyon sa iyong mga ugat, na ginagawang mas mahirap para sa iyong puso na mag-pump ng dugo.
   • Trauma sa binti. Kung mayroon kang trauma o pinsala sa nakaraan, tulad ng pamumuo ng dugo, mas nanganganib ka para sa mga ugat ng varicose.
2. Panatilihin ang isang malusog na timbang. Ang sobrang timbang ay naglalagay ng labis na presyon sa iyong mga binti at sirkulasyon. Kung ikaw ay sobra sa timbang, maaari mong bawasan ang presyon na ito sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang upang mas malamang na magkaroon ka ng varicose veins.
3. Bumuo ng malusog na gawi sa pagkain. Huwag kumain ng masyadong maraming mga calory o pagkain na may kaunting halaga sa nutrisyon. Kumain ng maraming hibla. May mga pag-aaral na nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng diyeta na mababa sa hibla at mga ugat ng varicose. Ang isang diyeta na mataas sa hibla ay nagpapababa din ng iyong kolesterol at presyon ng dugo.
   • Iwasan ang dagdag na asin hangga't maaari. Sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunting asin, kinokontrol mo ang pamamaga ng mga varicose veins. Samakatuwid ang katawan ay nagpapanatili ng mas kaunting kahalumigmigan.
4. Regular na pag-eehersisyo. Ang paglalakad at pag-jogging ay nagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti, at kung mayroon kang mahusay na daloy ng dugo, mas malamang na magkaroon ka ng varicose veins o ang pagkakaroon ng varicose veins ay hindi lalala. Ang ehersisyo ay nagpapababa din ng iyong presyon ng dugo at nagpapalakas ng iyong sirkulasyon.
   • Ang pagtakbo ay maaari ring maiwasan ang mga ugat ng varicose. Pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa iyong mga binti.
5. Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nag-aambag sa lahat ng uri ng mga problema sa kalusugan. Ipinakita ng pananaliksik na ang mataas na presyon ng dugo na nauugnay sa paninigarilyo ay maaari ding maging sanhi ng varicose veins. Ang paninigarilyo ay naiugnay din sa "kakulangan sa venous ng mga binti", kung saan ang dugo ay hindi dumadaloy nang maayos at naipon sa mga binti.
6. Iwasan ang mga tabletas sa birth control na mataas sa estrogen. Ang pag-inom ng tableta na may maraming estrogen at progesterone sa loob ng mahabang panahon ay nagdaragdag ng panganib ng varicose veins. Ang therapy ng hormon ay maaaring magkaroon ng parehong epekto. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
   • Ang pangmatagalang paggamit ng estrogen at progesterone ay nagpapahina ng mga balbula sa iyong mga ugat at dumadaloy ang dugo sa iyong mga binti.
   • Ang isang tableta na may mababang dosis ng estrogen ay mas malamang na maging sanhi ng varicose veins o dugo clots.
7. Manatili sa labas ng araw. Ang mga taong may balat ng balat ay mas malamang na magdusa mula sa sirang mga ugat. Ang pagkakalantad sa araw ay nagdaragdag din ng panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
   • Palaging ilagay sa sunscreen kapag lumabas ka. Manatili sa labas ng araw sa init ng araw.

Paraan 2 ng 3: Alagaan ang iyong mga binti

1. Huwag masyadong tumayo. Ang pagtayo sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon ay naglalagay ng maraming presyon sa iyong mga binti at paa. Sa paglipas ng panahon, pinapahina ng presyon na ito ang mga pader ng daluyan. Ginagawa nitong mas malala ang mayroon nang mga varicose veins, at maaari kang magkaroon ng mga bagong varicose veins.
   • Dahil ang pagtayo sa mahabang panahon ay hindi maiiwasan sa ilang mga propesyon, maaari mong limitahan ang pinsala sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pustura nang madalas hangga't maaari. Sa anumang kaso, subukang maglakad-lakad bawat 30 minuto.
2. Umupo ng maayos. Umayos ng upo at huwag tawirin ang iyong mga binti. Ang isang mahusay na posisyon sa pag-upo ay nagpapabuti sa iyong daloy ng dugo, habang ang pag-upo sa iyong mga binti ay tumatawid ay pinuputol ang daloy ng dugo papunta at mula sa mga binti.
   • Huwag masyadong umupo nang hindi nagpapahinga. Bumangon tuwing kalahating oras at iunat ang iyong mga binti o maglakad-lakad.
3. Itaas ang iyong mga binti nang madalas hangga't maaari. Ang pagpapahinga at pagtaas ng iyong mga binti ay maaaring mabawasan ang panganib ng varicose veins. 3-4 beses sa isang araw, itaas ang iyong mga binti nang mas mataas kaysa sa iyong puso sa loob ng 15 minuto. Pinapabuti nito ang daloy ng dugo at binabawasan ang presyon.
   • Kung kaya mo, ilagay mo ang iyong mga binti kapag nakaupo ka o nakahiga.
   • Ang iba pang mga pagpipilian ay kasama ang paggamit ng isang footstool o isang unan sa ilalim ng iyong mga binti sa kama upang mas mataas sila kaysa sa iyong ulo kapag natutulog ka. Bago subukan ang mga pamamaraang ito, kumunsulta sa iyong doktor.
4. Ipasadya ang iyong aparador. Pagbutihin ang daloy ng dugo sa iyong ibabang katawan sa pamamagitan ng hindi pagsusuot ng masyadong masikip na damit. Maging maingat lalo na sa mga masikip na bagay sa paligid ng iyong baywang, binti, at singit. Ang masikip na damit ay maaaring magpalala ng mayroon nang mga varicose veins at madagdagan ang panganib na magkaroon ng mga bagong varicose veins.
   • Magsuot ng kumportableng flat na sapatos sa halip na mataas na takong. Ang mga patag na sapatos ay nagpapalakas ng iyong mga guya, na pinapayagan ang iyong dugo na dumaloy nang mas mahusay sa iyong mga ugat. Siguraduhin na ang iyong sapatos ay magkasya nang maayos upang hindi masyadong masikip at hindi mo maipit ang iyong mga daliri sa paa.
5. Magsuot ng medyas na pang-compression. Kung nakakakuha ka ng mga varicose veins, subukang magsuot ng compression stockings nang regular. Maaari mo itong bilhin mula sa isang medikal na aparato at tindahan o parmasya o website, at mayroong iba't ibang antas ng presyon ang mga ito. Kumunsulta sa iyong doktor bago bumili o magsuot ng mga ganitong uri ng medyas.
   • Gumamit ng isang panukalang tape upang matukoy ang tamang laki. Ang mga stocking ng compression ay dapat magbigay ng matatag na presyon, ngunit hindi dapat pakiramdam masyadong masikip.
   • Kung mayroon kang isang mahabang flight, suriin sa iyong doktor kung dapat kang magsuot ng compression stockings. Maaari nitong mabawasan ang presyon sa iyong mga binti at maaaring maging kapaki-pakinabang upang maiwasan ka sa pagkakaroon ng varicose veins o gawing mas malala ang mayroon nang mga varicose veins.

Paraan 3 ng 3: Medikal na paggamot

1. Kilalanin ang mga sintomas ng varicose veins. Ang mga varicose veins ay karaniwang hindi isang seryosong kondisyon. Ngunit maaari silang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, sakit at kahihiyan. Maaaring gusto mong tulungan ka ng iyong doktor na gumawa ng isang bagay tungkol sa mga varicose veins, kahit na hindi sila nagbigay ng panganib sa kalusugan. Karaniwang mga sintomas na may varicose veins ay:
   • Sakit sa binti
   • Pagkabog o cramp
   • Isang mabigat na pakiramdam o pamamaga sa mga binti
   • Makati, naiirita o maitim na balat
   • Nakakabag o hindi mapakali na mga binti
2. Alamin kung kailan humingi ng medikal na atensyon. Habang ang varicose veins ay karaniwang hindi isang panganib sa kalusugan, maaari silang humantong sa mga problema na nangangailangan ng atensyong medikal. Kung mayroon kang mga varicose veins at nakakaranas ng anuman sa mga sumusunod na sintomas, tingnan ang iyong doktor:
   • Biglang pamamaga ng binti
   • Pamumula o init sa paligid ng ugat
   • Pagbabago ng kulay o kapal ng balat
   • Pagdurugo sa o paligid ng ugat ng varicose
   • Malambot na bukol sa binti
   • Buksan ang sugat o pamamaga
3. Isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot. Kung ang mga pagbabagong nagawa mo sa bahay ay hindi makakatulong, baka gusto mo ng ibang paggamot para sa iyong varicose veins. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian.
   • Sclerotherapy. Ito ang pinakakaraniwang ginagamit na pamamaraan ng paggamot para sa varicose veins. Sa sclerotherapy, ang mga kemikal ay na-injected sa ugat ng varicose, na nagiging sanhi ng pamamaga at pagsara nito. Pagkatapos ng ilang linggo, ang ugat ay nagiging scar tissue at nawala. Ang pamamaraang ito ay madalas na maisagawa sa pangkalahatang pagsasanay.
   • Laser surgery. Ito ay isang bahagyang hindi gaanong karaniwang pamamaraan, dahil hindi lahat ng mga uri ng balat at mga tono ay maaaring ligtas na gamutin sa ganitong paraan. Hindi rin ito epektibo sa mga varicose veins na mas malaki sa 3 mm.
   • Masipag na diskarte. Ang paggamot na ito ay inilaan para sa mas malalim o matinding varicose veins. Karaniwan itong ginagawa sa pangkalahatang kasanayan sa ilalim ng lokal na pampamanhid.
   • Operasyon. Karaniwang kinakailangan lamang ang operasyon para sa napakalaki o napakalubhang mga ugat ng varicose. Kumunsulta sa iyong doktor kung kinakailangan ang operasyon para sa iyo.

Mga Tip

• Habang ang mga varicose veins ay karaniwang hindi mapanganib, minsan ay maaari nilang ipahiwatig ang isang potensyal na mapanganib na kalagayan. Kung nakikita mo na nakakakuha ka ng mga varicose veins, maaari mong suriin ang iyong sarili sa iyong doktor.
• Ang varicose veins ay mas karaniwan sa mga kababaihan, ngunit maraming mga kalalakihan din ang nagdurusa sa kanila. Kung ikaw ay mas matanda, mas malamang na makakuha ka ng varicose veins, ngunit maaari silang bumuo sa anumang edad, at ang pagmamana ay isang malaking kadahilanan doon.
• Ang paggamot ng varicose veins ay karaniwang binabayaran ng segurong pangkalusugan. Minsan ang paggamot ng spider veins ay binabayaran din. Tumawag muna sa iyong kumpanya ng segurong pangkalusugan upang malaman mo kung saan ka tumayo.
• Mayroong mga bendahe ng presyon na maaari mong i-fasten sa paligid ng iyong mga bukung-bukong gamit ang Velcro. Iniisip ng ilang tao na ito ay isang mahusay na pagpipilian.
• Nalaman ng ilang tao na ang isang siksik na may suka ng apple cider ay maaaring makapagpahinga ng sakit mula sa varicose veins. Gayunpaman, ang pagtaas ng iyong mga binti, ang masahe, at ang presyon ay mas malamang na makakatulong sa mga ugat ng varicose, hindi ang suka. Sa ngayon ay walang katibayan na ang suka ng apple cider ay tumutulong laban sa mga ugat ng varicose.
• Taliwas sa paniniwala ng popular, ang langis ng almond ay hindi nagpapasigla sa daloy ng dugo, at walang ebidensya pang-agham na makakatulong ito sa mga ugat ng varicose. Ngunit ang "pagkain" ng mga almond ay mabuti para sa presyon ng dugo at daloy ng dugo.

Mga babala

• Humingi kaagad ng tulong medikal kung mayroon kang mga varicose veins at nakakaranas ng sakit sa dibdib, paghinga, o nahihirapang huminga. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mangahulugan na ang isang pamumuo ng dugo ay papunta sa iyong baga o puso.
• Mag-ingat sa mga mahal, hindi kinaugalian na therapies. Habang ang mga uri ng "paggamot" na ito ay madalas na hindi nakakasama, karaniwang hindi ito gagana. Ang pareho ay maaaring sabihin tungkol sa mga herbal supplement na sinasabing makakatulong sa mga varicose veins. Sa katunayan, ang ilang mga suplemento ay maaaring makatulong o maiwasan ang problema, ngunit wala pang maraming pang-agham na pag-aaral upang suportahan ang mga paggamot na ito. Maraming mga kumpanya ang nagsasagawa ng mga walang batayang paghahabol. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga herbal supplement. Ang doktor ay maaaring hindi mapabulaanan o makumpirma ang paghahabol ng gumawa, ngunit maaaring masabi niya sa iyo kung may mga kilalang nakakasamang epekto mula sa isang partikular na lunas sa erbal.
• Hindi maipapayo na sirain ang ugat ng varicose na may ilang manu-manong therapy tulad ng massage o vibration. Maaari itong maging sanhi ng isang embolism, na maaaring makaalis sa mga capillary ng puso at maging sanhi ng atake sa puso. Ang isang embolism ay maaari ring mapunta sa utak at maging sanhi ng stroke, o sa baga at maging sanhi ng pulmonya. Ito ang lahat ng mga seryosong kondisyong medikal na maaaring humantong sa kamatayan.
• Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang isa sa iyong mga varicose veins ay nagsimulang dumugo, kung bigla kang makaranas ng matinding sakit o pamamaga sa iyong mga binti o paa, o kung napansin mo ang isang bukol sa isa sa iyong mga ugat ng varicose.