Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: pag-taping sa Zoloft
• Paraan 2 ng 2: Mga pagbabago sa pamumuhay at mga alternatibong therapies
• Mga Tip
• Mga babala

Ang Zoloft o sertraline ay isang antidepressant ng uri ng SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors). Ito ay madalas na inireseta para sa pagkalumbay, mapilit na mapilit na mga karamdaman, post-traumatic stress syndrome, pag-atake ng sindak, mga karamdaman sa pagkabalisa sa lipunan at premenstrual dysphoria. Dahil nakakaapekto ang Zoloft sa kimika sa utak, hindi ka dapat huminto nang hindi kumunsulta sa doktor muna. Bilang karagdagan, ang pag-taping at pagtigil sa Zoloft ay dapat gawin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina at sa isang unti-unting iskedyul na itatatag ng iyong doktor.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: pag-taping sa Zoloft

1. Isaalang-alang kung bakit nais mong ihinto ang pagkuha ng Zoloft. Sa pangkalahatan, dapat mong panatilihin ang pag-inom ng Zoloft kung nakuha ng gamot ang iyong depression o kundisyon sa ilalim ng pagkontrol. Gayunpaman, mayroong magagandang dahilan upang ihinto o baguhin ang mga gamot sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Ang ilan sa mga kadahilanang ito ay:
   • Kung nakakaranas ka ng malubha o paulit-ulit na mga epekto.
   • Kung ang iyong depression o kondisyon ay hindi tinutugunan ng Zoloft. Nangangahulugan ito na mayroon kang paulit-ulit na malungkot, balisa o walang laman na damdamin, magagalitin, walang interes sa mga nakakatuwang aktibidad o libangan, pagkapagod, nagkakaproblema sa pagtuon, pagkakaroon ng mga karamdaman sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog o labis na pagtulog, ay mga pagbabago sa gana, na ay nagkakaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay o ikaw ay nasa sakit na pisikal. Mahalagang tandaan na ang Zoloft sa pangkalahatan ay tumatagal ng hanggang walong linggo upang ganap na magtrabaho at maaaring kailanganing dagdagan ang dosis.
   • Kung tumatagal ka ng ilang panahon sa Zoloft (6-12 buwan) at iniisip ng iyong doktor na wala ka sa peligro at walang talamak o paulit-ulit na pagkalungkot.
2. Suriin ang anumang mga epekto na naranasan mo. Ang ilang mga epekto ng gamot na ito ay maaaring magsama ng pagduwal, tuyong bibig, pag-aantok, hindi pagkakatulog, binago ang sex drive, at hindi mapigilang pag-alog. Sabihin sa iyong doktor kung ang alinman sa mga masamang epekto ay malubha at nanatili.
   • Bilang karagdagan, ang mga batang may sapat na gulang at bata ay maaari ding magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Ipaalam kaagad sa iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang pagpapakamatay.
3. Kausapin ang iyong doktor. Talakayin ang mga epekto o iba pang mga kadahilanan kung bakit maaaring gusto mong ihinto ang pag-inom ng Zoloft. Matutulungan nito ang iyong doktor na gumawa ng isang may kaalamang desisyon at matukoy ang tamang oras upang ihinto ang pagkuha ng Zoloft.
   • Kung nasa gamot ka nang mas mababa sa walong linggo, malamang na imumungkahi ng iyong doktor na patuloy mong uminom ng Zoloft sa loob ng walong linggo upang magkabisa ito.
   • Kung nais mong ihinto ang Zoloft dahil hindi ito nakatulong, maaari mong hilingin sa iyong doktor na dagdagan ang dosis upang maaari pa ring makakuha ng positibong mga resulta.
4. Dahan-dahang i-phaseout ang Zoloft. Ang mga antidepressant ay dapat na tapered nang dahan-dahan upang maiwasan ang mga sintomas ng pag-atras. Nakasalalay sa antidepressant, maaari itong tumagal ng linggo o buwan; depende ito sa tagal ng pag-inom, dosis at iyong mga sintomas. Kung umalis ka kaagad, "malamig na pabo," ang iyong katawan ay walang sapat na oras upang ayusin at maaari kang makaranas ng malubhang mga sintomas ng pag-atras. Ang ilan sa mga sintomas na ito ay:
   • Mga problema sa pagtunaw tulad ng pagduwal, pagsusuka o cramp
   • Mga kaguluhan sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog o bangungot
   • Balansehin ang mga problema tulad ng pagkahilo
   • Mga problema sa sensory o motor tulad ng pamamanhid, tingling, alog o kawalan ng koordinasyon
   • Pagkakairita, pagkabalisa o takot
5. Taper off batay sa iskedyul ng iyong doktor. Ang oras na kinakailangan upang ihinto ang Zoloft ay maaaring depende sa kung gaano katagal ka uminom ng gamot at ang tukoy na dosis. Tukuyin ng iyong doktor ang pinakamahusay na iskedyul para ihinto mo ang pagkuha ng Zoloft upang i-minimize ang mga posibleng sintomas ng pag-atras.
   • Ang isang posibleng paraan upang mabawasan ito ay upang mabawasan ang dosis ng 25 mg bawat dalawang linggo.
   • Subaybayan ang iyong iskedyul ng taper sa pamamagitan ng pagsulat ng mga petsa at mga pagbabago sa dosis.
   • Asahan na tatagal ng ilang linggo ang pag-taping. Kung matagal mo nang kinukuha ang Zoloft, marahil ay dapat mong asahan ito sa loob ng apat hanggang anim na linggo. Kung nagsimula kang makaranas ng matinding sintomas ng pag-atras, maaaring magpasya ang iyong doktor na pabagalin ka.
6. Subaybayan ang anumang mga epekto na naranasan mo. Kahit na na-tapered ka sa Zoloft, posible na maranasan ang mga sintomas ng pag-atras. Maaari ka ring mapanganib para sa isang pagbabalik ng dati ng iyong depression o sakit. Panatilihin ang isang malapit na tala at kumunsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito.
   • Ang mga sintomas ng pag-atras ay maaaring mabilis na sumiklab, kadalasang magpapagaan pagkalipas ng isa hanggang dalawang linggo, at maaari ring maging sanhi ng mga pisikal na sintomas. Upang makilala ang pagitan ng mga sintomas ng pag-atras at pagbabalik sa dati, tingnan kung kailan nagsisimula ang mga sintomas, kung gaano sila katagal, at kung anong uri ng mga sintomas ang mga ito.
   • Ang mga sintomas ng pagbabalik sa dati ay unti-unting bubuo pagkatapos ng 2-3 linggo at lumala pagkatapos ng 2-4 na linggo. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas na tumatagal ng higit sa isang buwan.
7. Panatilihin ang kaalaman ng iyong doktor. Susubaybayan ka ng iyong doktor ng hindi bababa sa maraming buwan pagkatapos mong ihinto ang pag-inom ng Zoloft. Ipaalam sa kanya ang anumang mga sintomas ng pagbabalik sa dati o pag-aalala na mayroon ka. Maaari mong bawasan ang iyong paghihintay para sa mga follow-up na konsulta sa iyong doktor sa oras na ito.
8. Kumuha ng bagong gamot alinsunod sa reseta ng iyong doktor. Kung hihinto ka sa pag-inom ng Zoloft dahil sa mga epekto o kung hindi makakatulong ang Zoloft na mapawi ang iyong pagkalungkot, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ibang antidepressant. Ang pagpipilian ay nakasalalay sa maraming mga aspeto tulad ng iyong kagustuhan, ang iyong unang reaksyon dito, pagiging epektibo, kaligtasan at pagpapaubaya, presyo, mga epekto at pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot. Kung nakakaranas ka ng mga epekto o kung ang iyong pagkalumbay ay hindi sapat na nabawasan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang sumusunod:
   • Ang isa pang SSRI tulad ng Prozac (fluoxetine), Seroxat (paroxetine), Cipramil (citalopram), o Lexapro (escitalopram)
   • Ang mga SNRI tulad ng Efexor (venlafaxine)
   • Tricyclic antidepressants (TCA) tulad ng Sarotex (amitriptyline).
   • Ang monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) ay maaari ring magamit kung naantala hanggang limang linggo pagkatapos ihinto ang Zoloft.

Paraan 2 ng 2: Mga pagbabago sa pamumuhay at mga alternatibong therapies

1. Subukang mag-ehersisyo nang regular. Ipinapakita ng pananaliksik na ang regular na ehersisyo ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng mga endorphins at neurotransmitter na makakatulong sa mga sintomas ng pagkalungkot. Subukang mag-ehersisyo ng halos 30 minuto araw-araw.
2. Baguhin ang iyong diyeta. Ang isang malusog na diyeta ay makikinabang sa iyo sa lahat ng paraan. Ang partikular na Omega 3 fatty acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang adagdag na therapy para sa depression.
   • Ang Omega 3 fatty acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kale, spinach, toyo at canola oil, flaxseeds, walnuts at fatty fish tulad ng salmon. Maaari mo ring bilhin ang mga ito sa counter, karaniwang sa anyo ng mga gelatin capsule na may langis ng isda.
   • Ipinapakita ng pananaliksik ang mga pakinabang ng omega 3 fatty acid sa mga karamdaman sa mood sa dosis sa pagitan ng 1-9 gramo. Gayunpaman, mayroong higit na katibayan para sa mas mababang mga dosis sa saklaw na iyon.
3. Sundin ang isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog. Ang pagtulog ay madalas na nabalisa ng pagkalungkot. Ito ay mahalaga upang mapanatili ang isang mahusay na pattern ng pagtulog upang makakuha ka ng sapat na pahinga. Dahil dito, bukod sa iba pang mga bagay:
   • Matulog ka at bumangon nang sabay
   • Iwasang magpasigla bago matulog, tulad ng pag-eehersisyo, panonood ng TV, o pagtatrabaho sa computer
   • Iwasan ang alkohol at caffeine bago matulog
   • Paggamit ng iyong kama upang matulog sa halip na magbasa o gumawa ng iba pang gawain
4. Hanapin ang araw. Walang pinagkasunduan sa kung gaano kinakailangan ang pagkakalantad sa araw upang gamutin ang mga sintomas ng pagkalungkot. Gayunpaman, sumasang-ayon ang mga mananaliksik na ang ilang mga uri ng pagkalungkot, tulad ng depression sa taglamig, ay maaaring mapagaan ng pagkakalantad sa sikat ng araw. Ipinapahiwatig din ng pananaliksik na ang sikat ng araw ay maaaring makaapekto sa mga antas ng serotonin.
   • Maaari ding mabawasan ng sikat ng araw ang peligro ng disorientation at depression sa mga matatandang pasyente na may sakit na Alzheimer.
   • Sa pangkalahatan, walang maximum na pagkakalantad sa sikat ng araw. Siguraduhing gumamit ng sunscreen kung gagastos ka ng higit sa 15 minuto sa araw.
5. Tiyaking mayroon kang sapat na suporta. Sa panahon ng proseso, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor at sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong kalagayan, iyong damdamin, at mga sintomas na iyong nararanasan.Gayundin, magkaroon ng isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya na kasangkot. Magbibigay siya ng suportang pang-emosyonal o makilala ang mga sintomas ng isang pagbabalik sa dati.
   • Napakahalaga ng pagkuha ng suporta. Subukang huwag tanggihan ang mga paanyaya upang makilahok sa mga aktibidad. Subukang lumabas nang mas madalas.
6. Isaalang-alang ang psychotherapy. Ang isang pag-aaral ng maraming mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga taong sumailalim sa psychotherapy habang pinipigilan ang mga antidepressant ay mas malamang na makaranas ng mga relapses. Ang Psychotherapy ay isang paraan upang matulungan ang mga taong may mga problema sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila ng mga paraan upang makitungo sa hindi malusog na kaisipan at pag-uugali. Nagbibigay ito sa mga tao ng mga tool at diskarte upang pamahalaan ang stress, pagkabalisa, saloobin at pag-uugali. Mayroong iba't ibang mga anyo ng psychotherapy. Ang mga plano sa paggamot ay nakasalalay sa indibidwal, kondisyon, kalubhaan ng kundisyon at iba't ibang mga kadahilanan tulad ng gamot.
   • Ang layunin ng nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT) ay upang pag-isipan ang mga tao na mas positibo at maimpluwensyahan ang kanilang pag-uugali. Nakatuon ito sa kasalukuyang mga problema at paghahanap ng mga solusyon sa mga problemang ito. Tinutulungan ng isang therapist ang tao na makilala ang hindi malusog na mga saloobin at baguhin ang mga maling paniniwala, binabago ang kanilang pag-uugali sa pangkalahatan. Ang CBT ay partikular na epektibo sa depression.
   • Iba pang mga therapies - tulad ng interpersonal therapy, na nakatuon sa pagpapabuti ng mga pattern ng komunikasyon; family therapy, na makakatulong upang malutas ang mga hidwaan ng pamilya na maaaring makaapekto sa sakit ng pasyente; o psychodynamic therapy, na nakatuon sa pagbibigay ng higit na kamalayan sa sarili sa mga tao - lahat ng mga posibleng pagpipilian din.
7. Isaalang-alang ang acupuncture. Ang ilang mga pananaliksik ay itinuro sa mga pakinabang ng acupuncture para sa depression. Hangga't hindi ito bahagi ng mga pangkalahatang rekomendasyon, makakatulong ang acupunkure sa ilang mga tao. Ang Acupuncture ay isang pamamaraan kung saan ang mga manipis na karayom ​​ay naipasok sa balat sa mga tukoy na punto upang mapawi ang mga sintomas ng sakit. Kung ang mga karayom ​​ay maayos na isterilisado, maraming mga panganib.
8. Isaalang-alang ang pagmumuni-muni. Ang isang pagtatasa ng mga nakaraang pag-aaral ng Johns Hopkins University sa Estados Unidos ay nagpapahiwatig na ang pagbubulay-bulay sa loob ng 30 minuto sa isang araw ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa. Ang mga praktikal na paraan upang magnilay ay kasama ang pag-uulit ng isang mantra, pagdarasal, paglalaan ng oras upang ituon ang iyong hininga, o sumasalamin sa iyong nabasa. Ang mga aspeto ng pagmumuni-muni ay kinabibilangan ng:
   • Pansin - Sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin sa isang tukoy na bagay, isang imahe, o iyong hininga, maaari mong mapalaya ang iyong isip mula sa pag-aalala at stress.
   • Relaxed Breathing - Mabagal ang paghinga, malalim at sa tamang tulin ay nagbibigay ng mas maraming oxygen at tumutulong sa iyong huminga nang mas epektibo.
   • Mapayapang Kapaligiran - Ito ay isang mahalagang aspeto ng pagmumuni-muni, lalo na para sa mga nagsisimula, upang mayroon kang mas kaunting mga nakakaabala.

Mga Tip

• Ito ay kinakailangan upang makakuha ng sapat na pagtulog kapag huminto ka sa pagkuha ng Zoloft, dahil ang isang hindi gaanong pangkaraniwan ngunit napaka nakakagambalang epekto ay gising na pangangarap.
• Agad na iulat ang anumang mga sintomas ng labis na pananabik at hindi pagkakatulog pagkatapos simulan ang Zoloft dahil maaari nilang ipahiwatig ang bipolar disorder.
• Ang ilang mga tao ay mas pinahihintulutan ang mga SSRI kaysa sa iba. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa oral na bersyon ng gamot, na magpapahintulot sa iyo na mas mabagal ang pag-tap ng dosis.

Mga babala

• Nagbibigay ang artikulong ito ng impormasyong medikal; gayunpaman, hindi ito dapat ipakahulugan bilang payo medikal. Kumunsulta sa iyong doktor bago huminto o gumawa ng anumang mga pagsasaayos sa anumang iniresetang gamot.
• Itigil ang pagkuha ng Zoloft at makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng malubhang epekto na nauugnay sa gamot, lalo na kung nagsimula kang mag-isip ng pagpatiwakal.
• Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit hindi mo dapat ihinto ang pagkuha ng Zoloft:
  • Kung nagsimula kang uminom ng Zoloft kamakailan (sa huling ilang buwan), nalutas ang iyong pagkalumbay at naramdaman mong hindi mo na kailangan ang gamot
  • Kung hindi mo nais na kumuha ng antidepressant o gamot kahit na ang iyong pagkalungkot ay hindi pa nalulutas
  • Kung nais mong baguhin ang mga gamot nang hindi kinakailangang gawin sa mga epekto o pagiging epektibo