Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Subukan ang mabilis na pag-aayos
• Paraan 2 ng 4: Panoorin ang iyong diyeta
• Paraan 3 ng 4: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Paraan 4 ng 4: Humingi ng medikal na atensyon para sa mga seryosong problema
• Mga Tip

Ang napaka pawis na mga palad ay maaaring maging mahirap at nakakahiya. Sa panahon ng isang pakikipanayam sa trabaho, isang unang petsa o isang kaganapan kung saan maaari mong bigyan ang isang tao ng mataas na lima, gugustuhin mong syempre na hindi magkaroon ng pawis na kamay. Basahin pa upang malaman kung paano malutas ang problemang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Subukan ang mabilis na pag-aayos

1. Mag-apply ng antiperspirant sa iyong mga kamay. Maraming uri ng antiperspirants na partikular na idinisenyo para sa mga kamay at paa. Pansamantalang isasara ng mga over-the-counter na antiperspirant ang iyong mga glandula ng pawis, nangangahulugang mas mababa ang pawis na nagawa sa iyong balat. Tiyaking pipiliin mo ang isang kontra-pawis at hindi lamang deodorant. Ito ay magkakaibang uri ng mga produkto na ginagamit para sa iba't ibang mga layunin.
   • Maaari mong makita na kapaki-pakinabang ang paggamit ng isang antiperspirant araw-araw upang alagaan ang iyong katawan, upang maiwasan ang paminsan-minsang pawis sa halip na gamutin ang iyong mga pawis na palad.
   • Humingi ng payo mula sa isang dermatologist o sa iyong doktor tungkol sa iba't ibang uri ng antiperspirants na magagamit para sa pagbili.
2. Pumili ng mga damit na angkop sa iyong mga aktibidad. Ang damit na maluluwag ay makakatulong na makontrol ang temperatura ng katawan upang ang mga natuklasang bahagi ng katawan ay hindi gaanong pawis. Ang koton, lana at sutla ay mga tela na karaniwang pinapayagan ang iyong balat na huminga at mahusay din na mga tela na magsuot sa mainit na panahon. Ang kasuotan sa sports na wicks ang pawis ang layo mula sa balat ay isang mahusay na pagpipilian kapag nag-eehersisyo o nag-eehersisyo.
3. Kuskusin ang talcum powder o cornstarch sa pagitan ng iyong mga palad. Ang mga uri ng pulbos na madaling sumipsip ng kahalumigmigan, kaya't ang iyong mga kamay ay hindi masyadong mamasa-masa. Maaari ka rin nilang tulungan na makakuha ng isang mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak. Maaaring mayroon kang isang mas mahusay na mahigpit na paghawak dahil sa pawis. Huwag maglagay ng isang makapal na layer ng pulbos sa iyong mga kamay, dahil maaari ka nitong mapawis. Ang isang manipis na layer ng pulbos ay mabuti.
   • Huwag kalimutang hugasan ang pulbos mula sa iyong mga kamay pagkatapos.
4. Magpahinga nang madalas kapag ginagamit ang iyong mga kamay. Ang mga gawaing tulad ng pagta-type, crafting, at pagsusulat ay nagsasangkot ng maraming alitan, init, at trabaho. Siguraduhin na kumuha ng madalas na pahinga habang ginagawa ang mga gawaing ito upang ang temperatura ng iyong katawan ay maayos na maiayos. Ang pagpahid ng iyong mga kamay ng malambot na tela o tuwalya ay maaari ding makatulong. Maaari kang gumamit ng iba pang mga tip sa artikulong ito sa mga pahingaang ito. Halimbawa, sa isang pahinga maaari kang maghugas ng kamay o pumunta sa isang mas malamig na lugar.
   • Kung maaari, subukang baguhin ang iyong mga gawain sa buong araw mo. Mag-type ng kalahating oras, pagkatapos ay gumawa ng isa pang gawain, pagkatapos ay ipagpatuloy ang pag-type.Sa ganitong paraan makapahinga ang iyong katawan.
5. Pahintulutan ang daloy ng hangin sa iyong mga palad at daliri. Huwag itago ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa o takpan ito ng guwantes o singsing. Ang paglalagay ng iyong mga kamay sa masikip, masikip na mga lugar ay gagawing mamasa-masa, mainit, at pawisan. Ang malamig na hangin ay maaaring makaramdam ng hindi komportable o malamig sa mga pawis na lugar ng iyong balat, ngunit ito ay magpapagaan sa iyo.
6. Magtabi ng isang napkin o tisyu sa iyo upang matuyo ang iyong mga kamay kung kinakailangan. Ang isang simpleng telang koton ay maaaring panatilihin ang iyong mga kamay na tuyo para sa isang sandali. Hindi mo kailangang punasan ang iyong mga kamay sa lahat ng oras, ngunit kapag napapawis na sila. Mas gusto ang cotton dahil mahusay itong sumisipsip ng kahalumigmigan. Pag-isipang magdala ng isang plastic bag sa iyo upang mag-imbak ng mga ginamit na punas.
   • Ang pagbabad sa iyong tisyu o tela sa paghuhugas ng alkohol ay maaaring makatulong na mapanatiling malinis at cool ang iyong mga kamay.

Paraan 2 ng 4: Panoorin ang iyong diyeta

1. Uminom ng maraming tubig upang palamig ang iyong katawan. Magpapawis ang isang mainit na katawan upang lumamig. Mahalagang manatiling hydrated dahil pinapayagan nitong makontrol ang temperatura ng iyong katawan. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mga malamig na inumin ay maaaring pigilan ka mula sa sobrang pagpapawis, na hindi sa kaso ng mga maiinit na inumin o inumin sa temperatura ng kuwarto. Ang mga malamig na likido na pumapasok sa iyong katawan ay nagsisiguro na ang temperatura ng iyong katawan ay mananatiling mababa.
   • Mahusay na uminom ng tubig, ngunit maaari ka ring uminom ng malamig na tsaa o iba pang magagandang lasa ng inuming walang calory. Kung mas mabuti ang lasa nila, mas malamang na inumin mo sila.
   • Maaari ka ring uminom ng mga inuming pampalakasan, ngunit ang mga inuming ito ay espesyal na binubuo para sa mga atleta na gumagawa ng mabibigat na pagsusumikap sa katawan. Ang mga inuming pampalakasan ay naglalaman ng mga carbohydrates at electrolytes na maaaring hindi mo kailanganin kung hindi ka nag-eehersisyo.
2. Iwasan ang mga pagkaing may dagdag na asukal. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming asukal ay maaaring dagdagan ang iyong asukal sa dugo, na maaaring makapagpahilo, makatulog at pawis. Kung sensitibo ka sa asukal, maaari kang pawis nang higit pa kung uminom ka ng mas maraming asukal kaysa sa kailangan mo. Ang mga kundisyon tulad ng reaktibo na hypoglycemia ay maaaring magdulot sa iyo ng pawis, maging hindi mapakali at magdusa mula sa sakit ng ulo pagkatapos kumain ng asukal.
   • Ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga simpleng asukal, tulad ng puting tinapay o patatas, ay maaaring mapahusay ang mga nasabing reaksyon kahit na walang idinagdag na karagdagang asukal. Itigil ang pagkain ng mga pagkaing ito o palitan ang mga ito ng mga kahalili na naglalaman ng mas kumplikadong mga karbohidrat, tulad ng trigo tinapay o yams.
3. Iwasan ang maanghang na pagkain at inuming may caffeine. Dapat mong gawin ito lalo na sa mga maiinit na araw. Ang mga damo at caffeine ay nagpapagana ng ilang mga neurotransmitter na nagsasabi sa iyong katawan na magsimulang gumawa ng pawis. Pumili ng mas malambing na pagtikim ng mga pagkain, at inumin at pagkain na may mas kaunti o walang caffeine.
   • Tandaan na kahit na ang decaffeinated na kape ay naglalaman ng mga bakas ng caffeine, na maaaring maging problema para sa mga sensitibo dito.
4. Kumain ng maraming prutas, gulay, at buong butil. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan ng hibla, bitamina at mineral na makakatulong na makontrol ang paggana ng katawan. Ang buong mga produktong butil ay nagbibigay ng isang matatag na antas ng asukal sa dugo, na makakatulong upang maiwasan ang mga pawis na pawis. Ang mga sariwang prutas at gulay ay naglalaman ng tubig, na makakatulong na makontrol ang temperatura ng iyong katawan. Lalo na ito ang kaso kapag pinalamig sila.
   • Maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng mga multivitamin kung hindi ka makakain ng maraming iba't ibang mga prutas at gulay.
   • Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mga prutas at gulay ay hindi nakakakuha ng detoxify ng iyong katawan. Mas mahusay na gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta ang mga pagkaing ito sa halip na sundin ang isang pag-crash diet.
5. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming yodo hangga't maaari. Ito ang mga pagkain tulad ng pabo, mga sibuyas, cranberry, mga produktong pagawaan ng gatas, patatas, broccoli, baka at asparagus. Kahit na ito ay malusog na pagkain, kung kumuha ka ng labis na yodo maaari kang magkaroon ng hyperthyroidism, isang sakit na metabolic. Ang isa sa mga sintomas ng hyperthyroidism ay labis na pagpapawis.
   • Ang doktor lamang ang maaaring matukoy na mayroon kang hyperthyroidism. Humingi ng payo mula sa iyong doktor kung nag-aalala ka na magkakaroon ka ng metabolic disease.
6. Panatilihin ang isang malusog na timbang. Ang sobrang pagpapawis ay mas karaniwan sa mga taong sobra sa timbang, napakataba, o hindi maayos ang pangangatawan. Bagaman magpapawis ka kapag nag-eehersisyo ka, lalo na kung partikular kang nag-eehersisyo, mas mababa ang iyong pawis sa iyong pang-araw-araw na buhay kung ikaw ay nasa malusog na timbang at regular na nag-eehersisyo.

Paraan 3 ng 4: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. Iwasan ang mga maiinit at mahalumigmig na lugar. Pinagpapawisan ang iyong katawan upang mabawasan ang temperatura ng iyong katawan. Sa mainit na panahon, tataas ang temperatura ng iyong katawan. Kung gumugol ka ng maraming oras sa labas sa panahon ng maiinit na bahagi ng taon, isaalang-alang ang regular na pahinga sa loob ng bahay kung saan mas cool ito. Maaari ka ring regular na umupo sa lilim o sa ilalim ng isang payong.
   • Ang mga pampublikong lugar tulad ng mga cafe, aklatan at museo ay madalas na naka-air condition sa mga mas maiinit na buwan. Pangkalahatang okay na gumugol ng oras sa mga lugar na ito upang makapagpahinga at makatakas sa init.
2. Hugasan ang iyong mga kamay ng madalas gamit ang sabon at tubig. Maaaring mukhang magkasalungat ito, ngunit ang paghuhugas ng iyong mga kamay ng cool na tubig ay maaaring magpababa ng temperatura ng iyong katawan at maiwasan ang labis na pagpapawis. Ang paggamit ng sabon ay mananatiling malusog at walang bakterya ang iyong mga kamay. Huwag kalimutang patuyuin ang iyong mga kamay ng isang malambot na tela pagkatapos maghugas.
   • Kung hugasan mo ang iyong mga kamay nang labis, sila ay magiging masyadong tuyo. Sa kasong iyon, hugasan ang iyong mga kamay nang mas madalas o isaalang-alang ang paggamit ng isang losyon pagkatapos maghugas.
   • Ang pagdidisimpekta ng kamay na nakabase sa alkohol ay maaari ding panatilihing cool ang iyong mga kamay.
3. Magpaligo ng malamig upang maiwasan ang pawis. Ang pagkuha ng isang malamig na shower ay isang mahusay na paraan upang babaan ang temperatura ng iyong katawan sa mainit na panahon o sa mahabang araw. Ingat lang na huwag maligo nang madalas. Ang paghuhugas ng madalas ay maaaring matuyo ang iyong balat at alisin ang lahat ng mahahalagang langis ng balat, na pumipigil sa iyo mula sa pagpapawis sa isang malusog na paraan. Isaalang-alang ang paggamit ng isang moisturizer o body lotion pagkatapos ng showering, pati na rin isang anti-pawis.
4. Kontrolin ang iyong pagkabalisa at stress. Ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring magpapawis sa iyo nang higit sa karaniwan. Panatilihing kontrolado ang antas ng iyong stress sa pamamagitan ng paggawa ng pang-araw-araw na pagsasanay tulad ng yoga, pagmumuni-muni o mga masahe. Isaalang-alang ang paggawa ng iba't ibang mga ehersisyo sa pagpapahinga, tulad ng malalim na paghinga, progresibong pagpapahinga ng kalamnan, at kahit pagtawa. Ilapat ang mga diskarteng ito sa iba't ibang paraan sa iyong pang-araw-araw na buhay upang labanan ang iba't ibang mga uri ng stress - halimbawa, gawin ang yoga sa umaga at subukang huminga nang malalim sa buong araw mo.
   • Ang isang mainit na paliguan ay makakatulong sa iyo na makontrol ang antas ng iyong stress at pawis nang mas kaunti, kahit na pinapataas nito ang temperatura ng iyong katawan.

Paraan 4 ng 4: Humingi ng medikal na atensyon para sa mga seryosong problema

1. Tingnan ang iyong doktor upang malaman kung mayroon kang hyperhidrosis. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagpapawis. Maaaring oras na upang magpatingin sa isang doktor kung bigla kang magpapawis, kung ang pagpapawis ay nakakagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay, o kung mayroon kang mga pawis sa gabi nang walang maliwanag na dahilan. Maaaring magtanong ang iyong doktor ng pangkalahatang mga katanungan tungkol sa iyong lifestyle o maaaring gusto mong malaman nang higit pa tungkol sa iyong mga sintomas at kung gaano mo katagal naranasan ang mga ito.
   • Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na gumamit ka muna ng isang over-the-counter na antiperspirant. Maaari rin siyang magreseta ng isang mas malakas na gamot na pangkasalukuyan, tulad ng isang deodorant na may mga aluminyo na asing-gamot.
   • Ang doktor lamang ang maaaring matukoy na mayroon kang isang magagamot na karamdaman tulad ng hyperhidrosis.
2. Isaalang-alang na tanungin ang iyong doktor tungkol sa iontophoresis. Sa iontophoresis, ang mga lugar na pinag-uusapan, tulad ng iyong mga palad, ay ginagamot ng mahina ang mga daloy ng kuryente. Sa maraming mga kaso natagpuan na ang mga tao ay mas mababa ang pawis bilang isang resulta. Hindi ito isang permanenteng paggamot. Isinasagawa ang paggamot dalawang beses sa isang araw sa loob ng maraming araw, pagkatapos na mas mababa ang pawis mo sa loob ng maraming linggo. Pagkatapos ay dapat na ulitin ang paggamot.
   • Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang aparato na maaari mong gamitin upang maisagawa ang paggamot sa iyong sarili sa bahay. Ang Iontophoresis ay maaaring hindi tamang paggamot para sa iyo kung ikaw ay buntis o mayroong isang pacemaker.
3. Isaalang-alang ang mga botox injection. Ang botox ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga wrinkle sa mukha, ngunit maaari rin nitong mabawasan ang pagpapawis sa pamamagitan ng pag-paralyze ng mga nerbiyos sa iyong mga palad. Ang paggamot na ito ay maaari ding gumana sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga talampakan ng iyong mga paa. Ang mga botox injection ay maaaring mas mahal kaysa sa ibang mga opsyon sa paggamot at pansamantala lamang itong gumana. Pinapawisan ka nila ng pawis sa loob ng anim hanggang 12 buwan.
4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon. Mayroong ilang mga operasyon na maaaring hadlangan ang mga nerbiyos na sanhi ng labis na paggawa ng pawis. Ang iba pang mga operasyon ay nag-aalis ng mga may problemang glandula ng pawis sa iyong palad. Ang mga pagwawasto na isinagawa sa operasyon ay magiging permanente mga isang buwan pagkatapos ng operasyon. Kaya may oras upang ibalik ang mga pagsasaayos. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong isiping masyadong magaan ang tungkol sa operasyon. Ang operasyon ay maaaring maging mahal at maaari mong patakbuhin ang panganib ng mga negatibong epekto.

Mga Tip

• Panatilihing bukas ang iyong mga kamay. Huwag kunin ang mga ito o ilagay sa iyong bulsa.
• Maaari kang kumuha ng baby at talcum powder kasama mo at madaling gamitin ito. Kailangan mong muling ilapat ang pulbos pagkatapos mong hugasan ang iyong mga kamay o pumunta sa banyo.
• Huwag ilagay ang iyong mga kamay sa isang tukoy na ibabaw, tulad ng isang mesa, sa mahabang panahon.