Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala
• Ang iyong kailangan

Ang pagpapanatiling malinis ng balat ay maaaring maging isang mahirap, at para sa ilang mga uri ng balat, maraming mga sangkap sa mga produkto ng pangangalaga sa balat ang maaaring maging sanhi ng pangangati at humantong sa maraming mga problema. Kung nais mo ng natural na malinis na balat, kailangan mo munang matukoy ang uri ng iyong balat, at pagkatapos ay pagsamahin ang paggamit ng mga natural na paglilinis sa isang malusog na pamumuhay upang mapangalagaan at protektahan ang iyong balat.

Mga hakbang

1. 

   Tukuyin ang uri ng iyong balat. Ang iba't ibang mga uri ng balat ay nangangailangan ng iba't ibang pangangalaga. Ang pagtukoy ng uri ng balat ay mahalaga sa paghahanap ng pinakamahusay na pamamaraan ng paglilinis ng balat. Narito ang ilan sa iba't ibang mga uri ng balat at kung paano ito tukuyin:
   • Tuyong balat: Ang tuyong balat ay madalas na lilitaw na mapurol, magaspang at makati, at kung minsan ay sensitibo. Ang tuyong balat ay nangangailangan ng regular na rehydration mula sa loob (inuming tubig) at mula sa labas (mineral spray), at dapat panatilihing basa-basa sa mga moisturizing cream o losyon.
   • May langis ang balat: Ang madulas na balat ay kadalasang mukhang madulas at may isang malagkit na greasy na pagkakayari. Ang uri ng balat na ito ay madaling kapitan ng acne. Ang may langis na balat ay kailangang mabigyan ng sustansiya ng isang regular na herbal steam at isang maskara ng luwad.
   • Normal na balat: Good luck kung mayroon kang normal na balat. Hindi masyadong madulas at hindi masyadong tuyo, ang balat ay karaniwang mukhang pantay-pantay na kulay, nagliliwanag at basa-basa. Kahit na, ang normal na balat ay nangangailangan pa rin ng parehong pangangalaga sa iba pang mga uri ng balat. Kadalasang mas malusog ang balat kapag hugasan, inilapat ang pagbabalanse ng tubig at regular na moisturized.
   • Karamihan sa atin ay nahaharap sa hindi bababa sa dalawang uri ng balat nang paisa-isa. Ang pagsasama-sama ng balat ay karaniwang tinukoy ng isang madulas na "T-zone", ang noo, ilong, at baba na lugar; Samantala, ang balat ng pisngi, mata at bibig ay normal o tuyo. Ang ganitong uri ng balat ay nangangailangan ng iba't ibang uri ng pangangalaga, kaya't ang mga taong may pinagsamang balat ay kailangang suriin nang regular ang kanilang balat at gumamit ng isang hiwalay na produkto ng pangangalaga para sa bawat lugar ng balat ng mukha.

2. 

   
   
   Uminom ng tubig. Tumutulong ang tubig upang malinis ang katawan at matanggal ang mga lason. Ang tubig ay tumutulong din upang muling ma-hydrate at alisin ang dumi at langis sa balat. Dapat kang uminom ng 8-13 tasa ng tubig, bawat 240 ML na tasa bawat araw.

3. 

   Gumamit ng natural na paglilinis ng mukha. Naglalaman ang mga Cleanser ng napakaraming malakas na kemikal na maaaring makapinsala sa balat. Ang malakas na kemikal ay may kakayahang alisin ang kulay ng pintura sa dingding at pagpapaputi ng ilang tela. Dapat kang gumamit ng natural, mga organikong paglilinis upang matulungan ang paglilinis ng balat nang mas mabilis at mas epektibo kaysa sa mga hindi likas na paglilinis.

4. 

   
   
   Siguraduhin ang isang pang-agham at masustansiyang diyeta. Kumain ng maraming prutas, mani, buto, beans, ... Ang isang malusog na diyeta na sinamahan ng bitamina at micronutrients ay maaaring makatulong sa iyong balat. Maaari mong subukan ang isang vegetarian diet para sa halos isang linggo upang makita kung ito ay gumagana.
   • Iwasan ang karne, isda, itlog, pritong pagkain, puting harina at puting asukal, kape, tsaa, softdrinks, inuming alkohol, tabako, gamot (kasama ang mga tabletas sa birth control) at anumang stimulant. tulad nang walang anumang reseta. Anumang bagay na artipisyal o dumadaan sa isang proseso ay hindi katumbas ng isang natural at hindi ginagamot na produkto.

5. 

   
   
   Limitahan ang makeup. Ang pampaganda ng sobra at masyadong makapal ay maaaring makapinsala sa balat sa pangmatagalan. Huwag subukang itago ang acne gamit ang makeup. Kung kailangan mong mag-makeup, gumamit ng mga natural at mineral na produkto.

6. 

   
   
   Huwag manatili sa araw ng masyadong mahaba. Dapat mong limitahan ang iyong pagkakalantad sa araw sa kalagitnaan ng araw (10 ng umaga hanggang 2 ng hapon). Kung dapat kang nasa labas ng mahabang panahon, subukang protektahan ang iyong balat, tulad ng pagsusuot ng malapad na sumbrero. Ang sikat ng araw ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D para sa balat ngunit maaari ring maging sanhi ng mga wrinkles at cancer sa balat.
   • Tandaan na laging gumamit ng sunscreen kalikasan na may SPF na 15 o mas mataas.

7. 

   
   
   Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw. Ang tamang pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na magpasaya ng balat. Alalahaning hugasan ang iyong mukha nang lubusan pagkatapos mag-ehersisyo tulad ng pawis at dumi na maaaring hadlangan ang iyong mga pores.

8. 

   Hugasan ang mukha mo tamang paraan. Hugasan ang iyong mukha ng 2 beses sa isang araw gamit ang isang panglinis ng mukha at direktang ilapat ang toner sa lugar ng problema (gayunpaman, ang toner ay dapat na limitado). Kapag hinuhugasan ang iyong mukha, lalo na kapag tinatanggal ang make-up, ang pagsasaboy ng malamig na tubig sa harap ay makakatulong na higpitan ang mga pores. Pagkatapos, maaari kang magsimulang mag-apply ng banayad na paglilinis o sabon at banlawan ng maligamgam na tubig. Sa wakas, tapikin ang kaunting malamig na tubig sa balat. Ang maligamgam na tubig ay magbubukas ng mga pores, tumutulong upang maalis ang dumi, bakterya, at pampaganda. Pinapayagan ng mga bukas na pores na pumasok sa katawan ang mga banyagang katawan, kung saan mas malapit sila sa balat ng balat o masisipsip ng mas malalim sa mga pores. Kung ang mukha ay hindi hinugasan nang maayos, ang mga banyagang katawan (kasama ang dumi, langis, at bakterya) ay maaaring kumalat sa balat habang naghuhugas. Hindi lamang iyon, ang paghuhugas ng mukha sa maling paraan ay nagpapalaganap lamang ng bakterya at hindi rin nagtatanggal ng dumi at mga banyagang bagay na naipon. Ang pag-spray ng malamig na tubig sa iyong mukha bago maghugas ay nakakatulong upang higpitan ang mga pores, pinipigilan ang pagpasok ng mga dayuhang bagay, sa ganoong ganap na pag-aalis ng dumi at pag-build up ng mga banyagang materyal nang hindi naging sanhi upang kumalat ito. Hugasan ang iyong mukha ng cool na tubig upang makatulong na higpitan ang mga pores at maiwasan ang pagpasok ng mga banyagang bagay sa paglaon.

9. 

   
   
   Uminom ng 3 tasa ng Red Clover tea sa isang araw upang natural na masala ang dugo at matulungan ang paggamot sa acne. Bilang karagdagan sa epekto ng hemodialysis nito, ang ilang mga tao ay naniniwala na ang Red Clover ay tumutulong din sa balat na pagalingin ang mas mabilis pagkatapos ng acne. Dapat kang kumain ng diyeta na mayaman sa bitamina A, B bitamina, at bitamina C at, kung kinakailangan, kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng bitamina.Natuklasan ng pananaliksik ni Dr. Samuel Bluefard ng Northwestern University (USA) na "ang pagsasama-sama ng 1 g ng bitamina C, orange juice at 100,000 yunit ng bitamina A bawat araw ay makakatulong sa paggamot sa acne ng kabataan".

10. 

    Para sa pangmatagalang pinsala at impeksyon, maaari mong gamitin ang diluted apple cider suka. O maaari kang gumamit ng mahahalagang langis ng lavender upang singaw at gamutin ang acne. Maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis sa isang palayok ng mainit na tubig, pagkatapos ay takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at harapin ang tuktok ng palayok. Naglalaman ang singaw ng langis ng lavender, na tumutulong sa pagbukas ng mga pores at may mga antiseptiko na katangian. anunsyo

Payo

• Huwag pisilin ang tagihawat o hawakan ang mukha. Ang pagpisil sa mga pimples ay nagdudulot ng pagkalat ng mga impeksyon at permanenteng pagkakapilat ng balat, dahil ang langis at bakterya ay itinulak malalim sa balat, na nagdudulot ng mga sista at nagpapaalab na acne sa peklat.
• Huwag kuskusin ang iyong mukha. Ang sobrang pagkayod, lalo na sa mga nakasasakit na sabon, ay maaaring dagdagan ang mga patay na selula ng balat, at dahil doon ay madaragdagan ang pagkakalantad ng mga glandula ng langis. Kung nais mo, dapat mong tuklapin ang iyong mukha isang beses sa isang linggo at gaanong kuskusin lamang ito.
• Iwasang gumamit ng mga pampaganda. Kung nais mo, dapat kang gumamit ng natural na mga pampaganda o maghanap ng mga produktong walang langis (mula lamang sa tubig) o hindi nakakabara sa mga pores, na mas malamang na maging sanhi ng acne. Gayundin, laging tandaan na alisin ang iyong makeup bago matulog.
• Huwag hugasan ang iyong mukha ng sabon. Ang sabon ay may malakas na mga katangian ng paglilinis at inisin ang mga hair follicle at langis na glandula sa balat. Sa katunayan, isang ulat mula sa mga doktor ng Kagawaran ng Kalusugan ng Estado ng Kansas (USA) na natagpuan na "25% ng mga kaso ng acne ay maaaring mabisang kontrolin ng paghuhugas ng mukha ng 4-5 beses sa isang araw ... , huwag hugasan ang iyong mukha ng sabon ... Ang mga sebaceous glandula ay maiirita ng sabon at makagawa ng mas maraming sebum kaysa sa dati ". Sa panitikang medikal, ang sabon ay madalas na nabanggit bilang isang nakakainis.
• Iwasan ang paggamit ng mga kemikal na gawa ng tao at mga produkto na nag-iiwan ng nalalabi sa balat dahil maaari silang bumuo, na sanhi ng acne. Ang ilang mga kemikal na maiiwasan: propylene glycol, sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, propylene glycol, mineral oil at paraben, bukod sa iba pa.
• Ang sobrang pagkakalantad sa araw ay maaaring maging sanhi ng mga pekas sa balat. Kaya kung kailangan mong lumabas, dapat kang magsuot ng sunscreen.
• Iwasang maglagay ng presyur o rubbing sa iyong balat (tulad ng pagsusuot ng headband o sumbrero) upang maiwasan ang nanggagalit na acne.
• Huwag gumamit ng mga krema na naglalaman ng bitamina A o bitamina D dahil ang mga bitamina na ito ay hindi hinihigop ng balat. Ang mga lotion na naglalaman ng bitamina A at D ay parehong hindi epektibo.
• Huwag maglagay ng labis na produkto sa balat. Ito ay magiging sanhi ng pagkawala ng balanse ng pH ng iyong balat at gagawing mas madaling kapitan ng problema sa balat.
• Gumamit ng isang alkalina na paglilinis (isang acidic at alkaline pore-clogging coating ay makakatulong na mai-neutralize ang kaasiman).

Babala

• Huwag gumamit ng masyadong maraming pangmukha nang sabay upang maiwasan ang nakakairita at makapinsala sa balat.
• Huwag manatili sa araw ng masyadong mahaba.
• Huwag kumain ng mga hindi malusog na pagkain.

Ang iyong kailangan

• Likas na sabon
• Sunscreen
• Mga produktong moisturizing
• Tubig na Balanseng Tubig (Toner)
• Tagalinis