Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Kung ikaw ay nasa gamot nang mahabang panahon, maaari mong makita ang iyong sarili na alisin ito mula sa iyong katawan sa ilang oras, tulad ng pagpasa sa isang pagsusuri sa pagsusuri ng gamot kapag nag-aaplay para sa isang trabaho, o nais na malinis. ang katawan habang sinusubukang huminto sa pagkagumon sa droga. Magagawa mo ito sa lahat ng mga gamot, higit pa o mas kaunti sa isang paraan: pagpapatibay sa malusog at puno ng tubig na pagkain, inaalis ang mga toxin ng gamot na may mga detox na inumin, at ehersisyo upang mapupuksa ang mga gamot sa pamamagitan ng pawis. Ang pag-deteto ng gamot ay isang proseso na tumatagal ng oras, kaya dapat kang uminom ng hindi bababa sa isang linggo para ganap na malinis ang iyong katawan mula sa gamot.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Manatiling hydrated

1. 

   Uminom ng hindi bababa sa 10-12.5 tasa (2.4 - 3 liters) ng tubig bawat araw. Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang mga gamot mula sa iyong katawan ay panatilihin ang hydrated ng iyong katawan. Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Sa paglipas ng maraming araw, ang tubig ay magpapalabo ng konsentrasyon ng gamot sa katawan, at ang regular na pag-ihi ay tatanggalin din ang anumang mga mahahalata na palatandaan ng gamot.
   • Sa mga gamot na naipon sa mga cell ng taba ng katawan (tulad ng cocaine at THC sa marijuana), ang pagdaragdag ng dami ng inuming tubig ay hindi kapansin-pansin na epekto.
   • Ang mga lalaking nasa hustong gulang ay dapat na uminom ng hindi bababa sa 15.5 tasa (3.7 liters) ng tubig bawat araw, at ang mga kababaihang may sapat na gulang ay dapat uminom ng 11.5 tasa (2.7 litro) ng tubig.
   • Kung nais mong uminom ng tubig upang malinis ang mga gamot mula sa iyong katawan, dapat mong dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig ng 2-3 tasa.

2. 

   
   
   Uminom ng cranberry tea at juice araw-araw bilang karagdagan sa tubig. Ang lahat ng mga tsaa ay magagaling na lason, at ang cranberry juice ay makakatulong sa iyong umihi nang mas madalas. Uminom ng 3-4 tasa ng tsaa o juice bawat araw. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa, itim na tsaa, puting tsaa, jasmine tea o anumang tsaa. Magbibigay ang tsaa ng mga antioxidant at electrolytes sa katawan, na tumutulong upang madagdagan ang metabolismo.
   • Uminom ng mainit na berdeng tsaa sa pamamagitan ng mga steeping tea bag sa kumukulong tubig, o uminom ng malamig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng yelo.
   • Kung umiinom ka ng mainit na berdeng tsaa, maaari kang magdagdag ng asp kutsarita ng lemon juice sa iyong tsaa para sa lasa.

3. 

   
   
   Iwasang uminom ng alak habang tinatanggal mo ang mga gamot. Ang alkohol ay pinaka-madaling nauugnay sa cocaine at THC sa marihuwana at tumutulong sa kanila na manatili sa taba ng katawan. Kapag ang THC at cocaine ay naimbak sa mga fat cells, napakahirap nilang alisin mula sa katawan. Ang pag-inom ng alak - lalo na sa maraming dami - ay magpapalala lamang sa sitwasyon.
   • Ang alkohol sa pamamagitan ng kanyang sarili ay may likas na negatibong epekto sa katawan, at maaaring mabawasan ang iyong pagpipigil, na humahantong sa iyo na gumamit ng higit pa sa gamot na sinusubukan mong alisin.

Paraan 2 ng 3: Pag-aalis ng mga gamot sa pamamagitan ng pawis

1. 

   
   
   Gumawa ng aerobic na ehersisyo (aerobic ehersisyo). Ang ilang mga gamot (lalo na ang cocaine at THC sa marijuana) ay naipon sa mga cell ng taba, kaya't ang pagbawas ng taba ng katawan ay nangangahulugan din ng pagbawas sa antas ng gamot. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magsunog ng taba ay sa pamamagitan ng pagpapawis, at ang mga aerobic na pagsasanay ay madalas na makakatulong sa iyo na pawis ng husto. Kapag nagsunog ka ng taba at pawis, tatanggalin mo rin ang dami ng mga gamot na umiiral sa iyong katawan. Ang mga aerobic na ehersisyo at iba pang mga aktibidad na makakatulong sa pagpapawis ay kasama ang:
   • Pagbibisikleta o hiking
   • Mabilis / mabagal ang Jog
   • Paglaktaw

2. 

   Kumuha ng isang mainit na steam bath para sa 20-30 minuto sa isang araw upang matanggal ang mga gamot sa pamamagitan ng pawis. Bagaman hindi ito nangangailangan ng pisikal na ehersisyo, ang isang mainit na stim therapy ay isang mahusay na paraan upang pawisan. Makakatulong ang pamamaraang ito upang maalis ang mga metabolite ng gamot. Nag-aalok ang mga community center o gym ng serbisyo sa sauna, karaniwang sa tabi ng poolside. Ang ilang iba pang mga paraan upang madagdagan ang pawis at flush toxins mula sa balat at mga cell ng taba ay kasama ang:
   • Magsanay ng mainit na yoga
   • Paglubog ng araw
   • Tandaan na ang isang mainit na therapy ng singaw sa pawis ay aalisin lamang ang isang maliit na halaga ng mga metabolite. Bilang karagdagan, dapat mo ring iwasan ang singaw kung bago ka sa mga gamot, dahil ang init ng singaw ay maaaring mapanganib.

3. 

   Magdagdag ng 2 tasa (400 g) ng Epsom salt sa paliguan. Punan ang paliguan ng Epsom salt habang pinupunan ang batya. Magbabad sa asin na tubig ng hindi bababa sa 15-30 minuto. Makakatulong ang asin na buksan ang mga pores, na pinapayagan ang mga lason na makuha mula sa katawan. Maaari kang bumili ng Epsom salt sa mga supermarket o tindahan ng pangangalaga ng kalusugan.
   • Naglalaman din ang epsom salt ng magnesiyo, isang mahalagang mineral na makakatulong sa katawan na matanggal ang mga toxin (kabilang ang mga residu ng kemikal mula sa paggamit ng gamot).

Paraan 3 ng 3: Ayusin ang diyeta upang mapalakas ang metabolismo

1. 

   Gupitin ang asukal at hindi malusog na taba mula sa iyong diyeta. Ang iyong katawan ay may maraming agarang mga gawain na dapat gawin, dahil kailangan itong iproseso ang mga gamot at i-flush ang mga lason; Samantala, ang mga sugars at hindi malusog na taba - tulad ng trans fats at saturated fats - ay mahirap ding iproseso at masira. Kung kumakain ka ng diyeta na mataas sa asukal at masamang taba, aabutin ng mahabang panahon ang iyong katawan upang malinis ang mga mahahalata na palatandaan ng gamot.
   • Ang mga pagkaing mataas sa asukal at masamang taba ay kinabibilangan ng: matamis, softdrink, naproseso na pagkain at mga fast food.
   • Ang mga naprosesong pagkain ay mataas din sa sodium, na humahantong sa pagpapanatili ng tubig. Mapapabagal nito ang pag-aalis ng mga gamot mula sa katawan.

2. 

   Kumain ng gulay at iba pang mga pagkaing may hibla. Ang mga natural, malusog na gulay at buong pagkain ay makakatulong na maibalik ang kakulangan ng suplay ng mga bitamina at mineral. Habang nagiging malusog ang katawan, iproseso din at tatanggalin ng katawan ang mga labi ng gamot na mas mahusay.Gayundin, ang mga pagkaing may mataas na hibla ay magpapalakas sa metabolismo ng katawan at aalisin ang mga gamot.
   • Habang hindi ang pinakamahusay na paraan upang makapasa sa isang pagsubok sa ihi (nakatuon sa inuming tubig o detox na inumin), ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyong katawan na matanggal ang gamot at maging malusog sa loob ng ilang segundo. buwan
   • Ang iba pang mga pagkaing mataas ang hibla ay kinabibilangan ng: mga oats, lentil, itim na beans at limang beans, broccoli, at karamihan sa mga butil.

3. 

   Taasan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant. Ang mga Antioxidant ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at tumutulong sa katawan na madagdagan ang kakayahang matanggal at maproseso ang mga lason at residu ng kemikal ng mga gamot. Ang mga pagkaing mayaman sa Antioxidant ay kasama ang:
   • Mga berry, kabilang ang mga blueberry, strawberry at blackberry
   • Mga berdeng dahon na gulay, kabilang ang kale, graas ng damo, romaine na litsugas

Payo

• Ang tagal ng bawat gamot sa katawan ay hindi naayos. Ang bilis ng paghawak ng mga gamot ay magkakaiba sa bawat tao. Ang haba ng oras na napansin ang gamot sa katawan ay nakasalalay sa mga pisikal na kadahilanan, kabilang ang dosis na karaniwang ginagamit at kung paano kinaya ang katawan.
• Ang mga gamot ay maaaring makita sa dugo, ihi, at buhok. Kadalasan maaari mong mapupuksa ang mga palatandaan ng mga gamot mula sa dugo na may parehong mga paraan tulad ng pag-alis ng gamot sa ihi. Ang mga gamot ay maaaring makita sa buhok sa loob ng maraming buwan, kaya kailangan mong hugasan ang iyong buhok nang lubusan kung nais mong pumasa sa isang pagsubok sa buhok upang i-screen ang mga gamot. Kung nais mong gumawa ng isang mas radikal na diskarte, maaaring gupitin mo ang iyong buhok.
• Sa pangkalahatan, ang cannabis ay mananatiling pinakamahaba sa katawan: maaari itong makita sa loob ng 30 araw sa pamamagitan ng pagsusuri sa ihi at hanggang sa 2 linggo sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo.
• Ang mga gamot na tulad ng morphine at codeine ay mananatili sa katawan sa isang mas maikling panahon: mahahanap sila sa loob ng 1-3 araw sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa ihi at sa loob ng 6-12 na oras sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo.
• Karaniwang nakikita ang cocaine sa ihi sa loob ng 3-4 na araw at 1-2 araw sa dugo.
• Ang heroin ay maaaring mapansin sa ihi karaniwang 3-4 araw, at sa dugo hanggang sa 12 oras.

Babala

• Hindi mahalaga kung gaano ka kadali kailangan mo upang mapupuksa ang mga gamot (hal upang makapasa sa isang pagsubok sa ihi), iwasan ang pagbili ng tinatawag na "detox water". Ang mga inuming ito ay halos nalantad bilang isang panloloko sapagkat sila ay walang silbi sa pag-aalis ng mga gamot mula sa katawan.
• Maraming mga gamot - lalo na ang natural at synthetic na mga narkotiko - ay nakakasama sa katawan, kahit na nagbabanta sa buhay. Kung gumon ka sa anumang uri ng gamot, gumawa ng mga hakbang upang huminto sa pagkagumon sa droga.