Nilalaman

• Payo
• Babala
• Ang iyong kailangan

• Huwag gumamit ng isang basahan, loofah o anumang iba pang materyal na maaaring maging sanhi ng paghuhugas ng mukha. Ang paghuhugas ng kamay ay ang pinakamahusay na pagpipilian dahil ang iyong balat ay hindi magagalit tulad ng paghuhugas gamit ang malupit na nakasasakit.
• Hugasan ang iyong mukha umaga at gabi. Ito ay lalong mahalaga para sa may langis at balat ng acne.
• Mag-moisturize kaagad pagkatapos hugasan ang iyong mukha. Hugasan ang iyong mukha ng may paglilinis upang matanggal ang langis sa iyong mukha. Malinis lang ang balat, maganda kapag hydrated.

Naglilinis. Tandaan na alisin ang makeup bago matulog. Karaniwan ay sapat na ang paglilinis, ngunit ang ilang mga produktong pampaganda ay hihilingin sa iyo na gumamit ng isang espesyal na remover ng pampaganda.

• Huwag maging tamad na alisin ang makeup. Kung balak mong ilagay sa kama ang iyong makeup o kalimutan na hugasan ang iyong mukha, panatilihin ang isang cotton pad sa tabi ng iyong kama. Kakailanganin mo lamang punasan ang iyong mukha nang mabilis kapag pagod ka.

Kumain ng tama. Ang isang mahusay na menu ay isang balanseng isa. Naaalala mo ba ang piramide ng pagkain? Inirekomenda ng mga Nutrisyonista na kumain ng 3 servings ng prutas at 5 servings ng berdeng gulay bawat araw. Lumayo mula sa mga pagkaing caffeine at asukal pati na rin mga pagkaing mataas sa taba at pulang karne.

Uminom ng maraming tubig. Subukang uminom ng 8 baso ng tubig, karamihan sa purified water, araw-araw. Limitahan ang mga inuming soda, kapeina, at kape.Ang green / mint tea ay mayaman sa mga antioxidant - nakakatulong ito na protektahan ang mga cells mula sa pagtanda at cancer.

Mag-ehersisyo. Ang ehersisyo ay nakakatulong upang madagdagan ang metabolismo. Maglakad kasama ang iyong aso o gumawa ng ilang mga ehersisyo sa yoga na ipadarama sa iyo ang pagkakaiba! Tandaan na ang malusog na balat ay maaari lamang magmula sa isang malusog na katawan.

• Mabuti rin ang ehersisyo para maibsan ang stress. Ipinakita ng mga pag-aaral ang isang malakas na ugnayan sa pagitan ng stress ng katawan at acne sa balat. Kaya, kung sa palagay mo ay naaalala ka sa lahat ng oras, gumawa ng isang paboritong ehersisyo upang mabilis na matanggal ang acne.

Nagpahinga. Tiyaking makakakuha ka ng 8 oras na pagtulog sa isang araw, o higit pa kung ikaw ay bata. Ang pagkuha ng sapat na pahinga ay makakatulong sa iyong katawan na mabawi ang lakas upang muling pasiglahin at gawin din itong komportable sa iyo. Hindi ka maaaring magkaroon ng makinis na balat na may madilim na bilog sa ilalim ng mga mata dahil sa kakulangan ng pagtulog.

• Panatilihin ang isang pang-araw-araw na pamumuhay ng ehersisyo at makikita mo ang mga resulta sa lalong madaling panahon!

anunsyo

Payo

• Ang langis ng oliba ay maaaring maging isang mahusay na kahalili sa mga produktong makeup remover. Ang langis ng oliba ay mabuti din para sa iyong balat. Kung ang iyong balat ay sensitibo sa ilang mga kemikal, ang langis ng oliba ay isang mahusay na pagpipilian. Ang langis ng oliba ay hinihigop sa ilalim ng mga pores kaya't hindi ito sanhi ng acne.
• Gumamit ng mga produktong pampaganda na hindi sanhi ng acne. Ang mga BB cream, pundasyon ng pulbos, o pundasyon ng mineral ay inirerekumenda na mga produkto.
• Gumamit ng isang diluted na timpla ng Nim (Indian oval) na langis o berdeng tsaa upang gamutin ang acne, dahil naglalaman ito ng mga katangian ng antibacterial at angkop para sa sensitibong balat.
• Gumamit ng isang exfoliating na produkto na naglalaman ng mga aktibong sangkap na AHA o BHA upang gamutin ang acne.
• Mahalaga na mapanatili ang malinis at malusog na balat, kaya tandaan na gumamit ng sunscreen araw-araw sa tamang dami, na maaaring magamit muli kung kinakailangan. Dapat kang pumili ng sunscreen SPF 30 na may markang PA +++ (3 plus).
• Gumamit ng moisturizer araw-araw para sa malambot na balat.
• Itigil ang paninigarilyo kung hindi mo nais na lumitaw sa lalong madaling panahon ang mga kunot at edad.
• Kinakailangan na alisin ang makeup na may isang dalubhasang remover ng pampaganda sapagkat gumagana lamang ang tagapaglinis ng mukha upang hugasan ang dumi at sebum sa ibabaw ng balat.
• Pag-init ng isang maliit na pulot, ikalat ang lahat at banlawan pagkatapos ng 15 minuto.
• Subukang panatilihin ang paggamit ng isang paglilinis, toner at pangmumula sa mukha tuwing gabi bago matulog, hugasan ang iyong mukha ng tubig pagkatapos ay lagyan ng moisturizer sa umaga.

Babala

• Ang pang-araw-araw na paglilinis at moisturizing ay kasinghalaga ng paggamit ng sunscreen kapag nagsusuot ng pampaganda.
• Kung ikaw ay isang tinedyer, pumili ng mga produktong tumutugma sa uri ng iyong balat. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang makeup artist.
• Palaging suriin ang mga sangkap sa mga pampaganda at pumili lamang ng mga produktong may mga aktibong sangkap na napatunayan sa agham na gumagana nang maayos para sa balat.
• Maghanap ng mga produktong sunscreen na partikular na idinisenyo para sa balat ng mukha. Ang mga produktong ito ay kapwa banayad na mga epekto sa pampaganda at halos walang acne. Ito ay lalong mahalaga kung nakasuot ka ng sunscreen na may mataas na SPF.
• Mahalaga ang sunscreen para sa anumang kulay ng balat. Ang normal na balat hanggang maitim na balat ay maaari pa ring mapinsala ng mga ultraviolet ray, na sanhi ng cancer sa balat.

Ang iyong kailangan

• Tagalinis
• Rosas na tubig
• Moisturizer
• Ang isang sunscreen ay may SPF na 15 o mas mataas kung hindi ka nagsusuot ng sumbrero o kailangang manatili sa araw ng mahabang panahon.
• Ang isang mahusay na produktong pampaganda ay isa na libre mula sa talcum powder, pampalasa, at langis.
• Ang cotton remover at moisturizer.