Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang pagharap sa isang stalker ay maaaring maging mahirap.Maaaring kailanganin mong subukan na maging mabait at magkaroon ka pa rin ng puwang. Kung nais mong makita ang tao sa iyong buhay magpakailanman, o baguhin ang dalas na nakilala mo sila, maraming mga paraan upang makamit mo ang iyong mga layunin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Magtakda ng mga limitasyon sa taong nakakabit

1. 

   Itala ang iyong damdamin. Bago ka magtakda ng mga limitasyon, kailangan mong malaman nang eksakto kung ano ang pakiramdam mo. Maaaring madama mo ang labis na pagkilos ng tao, kaya maaaring hindi ka sigurado kung ano ang nararamdaman mo. Dalawang karaniwang uri ng damdamin na sa palagay mo ay kakulangan sa ginhawa o pagkabigo.
   • Ano ang pakiramdam mo kapag ang taong iyon ay sumasabog sa iyong sariling oras at puwang?
   • Ano ang pakiramdam mo kapag kasama mo ang taong iyon at nais mo ang isang presyo at hindi iyon?
   • Mayroon bang ilang mga pagkilos (hal. Hindi pagpunta, pagtawag nang huli ...) na maaaring maging sanhi ng mga emosyon na iyon?

2. 

   
   
   Magpasya kung anong mga limitasyon ang kailangan mo. Kapag natukoy mo ang isang tukoy na damdamin na nauugnay sa nagsusuot, maaari mong itakda ang mga limitasyon kung kinakailangan. Ang mga limitasyon ay dapat na tiyak sa mga kilos ng taong nag-i-stalk sa iyo.
   • Halimbawa, kung ang tao ay tumawag sa iyo ng sobra o huli na, ang iyong limitasyon ay upang ihinto ang pagsagot ng mga tawag, o hindi kunin pagkatapos ng isang tiyak na oras.
   • Magtakda ng makatotohanang mga limitasyon na maaari mong sundin. Huwag sabihin na hindi mo na kakausapin muli ang tao kung alam mong hindi mo nais na gawin ito.
   • Asahan ang mga resulta ng mga limitasyong iyon. Kung hindi nagawa ng tao ang gusto mo, ano ang gagawin mo?

3. 

   
   
   Direktang pagsasalita. Ipahiwatig ang iyong mga limitasyon sa tao. Huwag makipag-usap sa kanila kung nakakaramdam ka ng galit o pagkabalisa. Maging kalmado at mapamilit kapag nagtatakda ng mga limitasyon. Sabihin sa tao na itinatakda mo ang mga limitasyong ito upang mapangalagaan ang iyong sarili at huwag maging masungit na maging bastos o saktan ang sinuman.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa kinakausap mo sila, isulat ang iyong mga limitasyon upang hindi ka makalimutan sa pag-uusap.
   • Halimbawa, baka gusto mong sabihin tulad ng “Kaysa, alam mong nagmamalasakit ako sa iyo at sa aming pagkakaibigan, at palagi kong nais na maging tapat sa iyo. Kamakailan-lamang, nararamdaman kong claustrophobic dahil lagi mo akong tinatawagan ng walong beses sa isang araw, kaya nais kong magtakda ng isang limitasyon ng isang tawag lamang sa isang araw. "
   • Magsanay sa pakikipag-chat sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kamag-anak. Tanungin ang taong pinapraktis mong tumugon sa parehong paraan tulad ng naisagot ng taong clingy.

4. 

   
   
   Maging handa kung sakaling magalit ang tao. Kapag nagtakda ka ng mga limitasyon, binabago mo ang likas na katangian ng iyong relasyon sa taong iyon. Maaaring hindi magustuhan ng tao ang iyong ginagawa at magalit. Tandaan na ang galit ay hindi mo responsibilidad, ngunit responsibilidad ng tao.
   • Huwag hayaan ang kanilang galit na baguhin ang mga limitasyong itinakda mo. Patuloy lamang na sundin ang landas na iyong pinili.
   • Hayaang magalit ang taong iyon at huwag subukang makipagtalo sa kanila. Halimbawa, kung sinabi ng tao na ikaw ay masama, bastos, o makasarili, huwag subukang ipaliwanag sa kanila na hindi ka naman.
   • Hindi ka makakagawa ng isang nakabubuo na pag-uusap sa sinuman kung magmula ang iyong galit.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Lumikha ng distansya sa tao

1. 

   Limitahan ang iyong presensya. Kung nagtakda ka ng isang limitasyon, palakasin ito sa pamamagitan lamang ng pagpapakita kapag nararamdaman na angkop. Kapag wala ka na madalas, maaaring maunawaan ng tao na sineseryoso mo ang mga limitasyong iyon. Kung tumawag sa iyo ang tao, maaari kang pumili upang hindi kunin ang telepono. Kung ka-text ka ng tao upang anyayahan kang makipagkita, maaaring hindi ka tumugon, maghintay ng ilang araw bago tumugon, o ipaalala sa kanila ang kahalagahan ng mga limitasyon sa pag-text.
   • Sa susunod na makilala mo sila, hindi mo na kailangang gumawa ng anumang mga dahilan. Ang isang simpleng pagtanggi ay sapat na. Halimbawa: "Napakag-isip mo noong inimbitahan mo ako, ngunit ayaw kong pumunta ngayong gabi."
   • Hindi mo kailangang kumilos nang malupit, maging walang pasensya o kahit na passively agresibo, tulad ng hindi pagtugon sa mga teksto.
   • Maaari kang makonsensya o malungkot sa paglayo sa kanila, ngunit tandaan na ginagawa mo ito upang alagaan ang iyong sarili.
   • Habang ang patuloy na assertively pampalakas ng mga limitasyon ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at stress, ito ay mahalaga na ikaw ay maging matapat sa iyong sarili nang hindi nasaktan ang pag-uugali o hadlangan. kumuha ng sarili mong puwang.

2. 

   Alamin na sabihin na "Hindi". Ang pagtanggi ay maaaring maging mahirap minsan, ngunit ito ay mahalaga kapag nakikipag-usap sa isang clingy na tao. Ang pagsasabi ng "Hindi" sa tao ay mas madali kung nagsasama ka ng isa pang pagpipilian. Ang pagpipiliang iyon ay dapat gumawa ng ibang tao na gumawa ng isang bagay na mas mahusay para sa iyo.
   • Halimbawa, kung hihilingin ka ng tao na lumabas, sabihin, “Paumanhin, hindi ako makakapunta. May takdang aralin ako. Bakit hindi mo iniimbitahan ang mga kaibigan o kamag-anak na makasama ka? "
   • Maaaring magreklamo ang tao dahil tumanggi ka, ngunit maging matatag.

3. 

   Hikayatin ang katanggap-tanggap na pag-uugali. Habang nagtatakda ka ng mga limitasyon at inilalayo ang iyong sarili sa taong iyon, lumilikha ka ng mga bagong patakaran para sa relasyon, at kailangan nila ng oras upang malaman ang mga ito. Hikayatin ang mas kaunting kilos na pag-uugali at maging handa kung sakaling masira ang mga limitasyon Pasensya na po. Ang pagpapalit ng pag-uugali ng taong ito ay maaaring magtagal.
   • Kung pupunta sila sa tanghalian kasama ang iba, sabihin sa kanila na masaya ka na masaya sila.
   • Hikayatin silang makilala ang ibang mga tao at lumabas sa kanilang comfort zone. Sabihin nating sa palagay mo napaka-yabang na ginawa nila.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Kunin ang tao sa buhay

1. 

   Lumikha ng katahimikan. Bago ka magpasya na ibukod ang isang tao sa iyong buhay, maglaan ng sandali upang malaman kung iyon ang nais mong gawin. Sabihin sa taong sa palagay mo mas mabuti para sa iyo na maghiwalay upang makilala ang mga bagong tao at galugarin ang iba pang mga interes. Kung kaibigan mo ito, ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka pa rin sa kanila at nais mong maging kaibigan sa kanila.
   • Maaari mong sabihin, "Pinahahalagahan ko ang aming pagkakaibigan at ang oras na ginugol namin. Sa palagay ko masarap kung pareho tayong gumugol ng ilang oras at magkita ng mga bagong kaibigan. ”
   • Maging banayad at magalang kapag nagsasalita, at huwag husgahan ang tao. Iwasang gumamit ng mga parirala tulad ng: "Palagi kang ...", "Hindi ka kailanman ..." o "Hindi mo maaaring ..."
   • Bigyang-diin na sa palagay mo ito ang pinakamahusay na solusyon para sa pareho.

2. 

   Magsalita tayo ng matapat. Kung ang lahat ng mga hakbang ay nabigo at hindi mo na nais na makita itong muli, ipaalam sa kanila. Sabihin sa kanila na nais mong wakasan ang relasyon at ang mga dahilan dito. Maging prangko hangga't maaari. Ito ay magiging isang mahirap na pag-uusap.
   • Maaari mong sabihin na "Inisip ko ang tungkol sa aming pagkakaibigan at ang mga bagay na gumulo sa akin. Gusto kong kausapin tungkol dito. ”
   • Maaari mo ring sabihin na "Kailangan kong gawin ang makakabuti para sa akin. Sa tingin ko hindi na tayo dapat magkasama. Hangad sa iyo ang bawat tagumpay sa lahat ng bagay. "
   • Bago ka makipag-chat sa kanila, tiyaking ito ang gusto mong gawin.

3. 

   Makaya ang pagkakasala. Masisisi ka ng nagkakasala sa pagtulak sa isang tao sa iyong buhay. Ang iyong pagkakasala ay ganap na normal, at magtatagal bago ka bumalik sa normal. Magtiwala na nagawa mo ang tamang desisyon, naayos ang iyong relasyon sa taong iyon at ginawa ang iyong makakaya.
   • Tanggapin na lahat ay darating at pupunta sa iyong buhay, at walang sinuman ang perpekto.
   • Alamin mula sa kanila at ilapat ang mga ito sa iyong mga relasyon sa iba.

4. 

   Protektahan ang iyong mga desisyon. Maaaring magtagal bago malampasan ng ibang tao ang pagtatapos ng relasyon. Ang tao ay maaaring magpatuloy na subukang makipag-ugnay sa iyo o lapitan ka. Maaaring mag-alok ang tao na makipag-usap muli o hikayatin kang baguhin ang iyong isip. Maging matatag sa iyong mga desisyon at huwag sumuko sa katigasan ng ulo ng ibang tao.
   • Kung tumugon ka sa tao, nagpapadala ka ng isang salungat na mensahe. Ang pagtugon sa tao ay maghihikayat sa kanila na makipag-ugnay sa iyo.
   • Kung ang tao ay tumawag o magte-text sa iyo, hindi mo kailangang sagutin.Maaari mong harangan ang numero ng tao upang hindi mo malaman kung susubukan nilang makipag-ugnay sa iyo.
   • Tandaan na hinawakan mo ang sitwasyong ito sa pinakamahusay na posibleng paraan at nagawa mo ang tamang desisyon.
   • Maaari mong ipaalala sa tao na hindi mo na nais na makasama sila o makita sila. Palaging maging determinado at determinado.
   anunsyo

Payo

• Tandaan na laging maging matapat sa iyong sarili. Ang tao ay may isang negatibong impluwensya sa iyo, kaya ipaalam sa kanila ito nang malinaw at mabait.
• Huwag maging masama. Ito ay isang bagay na kailangan mong maging mahigpit sa iyong sarili. Kung ikaw ang ibig sabihin, magkakaiba ang kwento.
• Manatiling positibo kahit na hindi ka pinapansin ng tao pagkatapos mong ipaalam sa kanila kung nasaan sila.
• Kung ang clingy na "kaibigan" na ito ay isang introvert, at nakikipag-ugnay sila sa iyo sa buong araw, ipaliwanag sa kanila na abala ka sa trabaho at hindi kausap o tambay.
• Kung nakikipag-away ka sa "kaibigang" iyon, harangan ang kanilang numero at tapusin nang tuluyan ang pagkakaibigan. Huwag magdamdam tungkol sa pagtatapos ng "pagkakaibigan".