Nilalaman
- Mga hakbang
- Paraan 1 ng 4: Pagdaragdag ng Kanela sa Iyong Paggamot
- Paraan 2 ng 4: Kapalit ng Cinnamon para sa Asukal sa Iyong Mga Pagkain
- Paraan 3 ng 4: Gumamit ng Cinnamon sa Pagbe-bake at Pagpapanatili
- Paraan 4 ng 4: Kumain ng kanela para sa agahan, tanghalian, at hapunan
- Mga babala
Ang kanela ay hindi lamang isang pampalasa na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant. Maaaring gamitin ito ng mga diabetes upang makontrol ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo. Sundin ang mga alituntunin sa ibaba upang magamit ang gamot na kanela para sa diyabetes.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagdaragdag ng Kanela sa Iyong Paggamot
Habang ang pagsasaliksik sa paksang ito ay hindi pa sumasang-ayon na ang suplemento ng kanela ay may positibong epekto sa pagkontrol ng glucose sa dugo sa mga type 2 na diabetes, sa pangkalahatan ay ligtas ito at madalas na mabisa sa pagkontrol sa mga antas ng hemoglobin A1c, presyon ng dugo, kolesterol, at iba pang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan sa puso.
1 Talakayin ang mga pandagdag sa kanela sa iyong doktor. Malamang na ang isang maliit na dosis ng kanela ay makakasama sa iyo, ngunit malamang na may kamalayan ang iyong doktor sa mga potensyal na epekto na maaaring mangyari kung regular kang kumakain ng kanela at mga gamot. 
2 Ubusin ang 1 hanggang 2 gramo ng kanela bawat araw. Ang mga pagsusuri sa mga pangkat ng pagkontrol ay ipinakita na ang epekto ng naturang dosis ay pareho ng sa malalaking dosis. Maraming mga suplemento at natural na tindahan ng pagkain ang nagbebenta ng mga pandagdag sa kanela sa abot-kayang presyo.
Paraan 2 ng 4: Kapalit ng Cinnamon para sa Asukal sa Iyong Mga Pagkain
Dahil sa aroma nito, maaaring palitan ng kanela ang maliit na halaga ng asukal sa mga lutong kalakal, sarsa, karne at pinggan ng gulay. Ang pagpapalit sa pangpatamis ng kanela ay makakatulong na mabawasan ang dami ng asukal na iyong natupok at gawing normal ang iyong mga antas ng glucose sa dugo.
1 Magdagdag ng kanela sa mga sarsa ng karne. Alisin ang puti o kayumanggi asukal mula sa iyong lutong bahay na resipe ng barbecue sauce at magdagdag ng kanela. Gawin ang pareho sa pag-atsara ng baboy, berry compote, at kahit na sarsa ng marinara. 
2 Kapalit ng asukal sa mga pinggan ng gulay. Sa halip na asukal o kayumanggi asukal, gumamit ng kanela para sa pampalasa na mga pinggan ng gulay tulad ng kamote, mini karot, o matamis na pinirito sa langis. Nagbibigay ang kanela ng isang komplikadong matamis na aroma at hindi naglalaman ng glucose.
Paraan 3 ng 4: Gumamit ng Cinnamon sa Pagbe-bake at Pagpapanatili
Ang baking ay marahil ang pinakamahusay na paraan upang magdagdag ng kanela sa iyong diyeta. Kung nais mo ang mga lutong bahay na tinapay, muffin, mga cereal na pang-agahan, cookies o tarts, ang kanela ay madaling maidagdag sa anumang gusto mong recipe. Gayundin sa pangangalaga ng mga prutas at gulay. Maaari kang magdagdag ng kanela sa mga meryenda na dati mong kinakain nang walang pampalasa na ito.
1 Magdagdag ng kanela sa mga lutong kalakal. Ang kanela ay pinakamahusay na halo-halong sa tuyong harina. Kailangan mong ihalo nang lubusan ang lahat upang walang mga bugal. Kung ang resipe ay nangangailangan ng kanela, subukang pagdoble ang dami ng kanela o paggamit ng mas kaunting nutmeg. O ganap na palitan ito ng kanela. 
2 Gumamit ng kanela para sa isang alikabok ng mga inihurnong kalakal. Kung ang resipe ay nagdagdag na ng kanela, subukang gaanong brushing ang tuktok ng muffins, pie o tinapay na may isang baking brush na may isang baking brush habang mainit pa rin pagkatapos ng oven. 
3 Magdagdag ng kanela sa matamis at malasang pangangalaga. Ginamit nang tama, ang kanela ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa matamis o malasang pangangalaga. - Magdagdag ng higit pang kanela sa mansanas, kalabasa jam, mga de-latang mansanas, at mansanas.
- Magdagdag ng 1/4 kutsarita ng kanela sa bawat malaking basong garapon ng prutas. Halimbawa, mga de-latang peach o strawberry.
- Kung may pinapalagay ka o pag-ferment ng isang bagay, magdagdag ng kanela sa mga pipino, berdeng mga gisantes, sibuyas, beets, at kahit mga bell peppers.
Paraan 4 ng 4: Kumain ng kanela para sa agahan, tanghalian, at hapunan
Kanela. Ito ay isang napaka-maraming nalalaman pampalasa. Kung magpasya kang subukan ang mga pandagdag sa kanela, maraming mga pampalasa at malusog na mga recipe upang matulungan kang magdagdag ng kanela sa iyong diyeta para sa maximum na mga benepisyo sa kalusugan. Subukan ang kanela kahit na isang beses sa isang araw - higit pa kung gusto mo ang lasa nito. Subukang gumamit ng kanela sa iba't ibang mga resipe upang hindi ka magsawa sa malusog na pampalasa na ito.
1 Magdagdag ng kanela sa iyong agahan. Sa umaga, magdagdag ng kanela, ilang agave juice sa otmil at magdagdag ng mga berry at mani upang gawing mas masustansya ang agahan. - Budburan ang buong butil ng toast na may kanela at itaas na may pangpatamis na candied. Halimbawa, stevia o mababang-calorie na asukal. Maaari ding kumalat ang kanela sa toast na may peanut butter o walang asukal na jam.
2 Magdagdag ng kanela sa mga hapunan. Pagsamahin ang kanela na may low-fat cream cheese at kumalat sa mga sandwich sa halip na mayonesa. Bilang kahalili, magdagdag ng kanela sa mga dressing ng salad tulad ng dressing ng suka o honey mustard. 
3 Kumain ng meryenda ng kanela. Kung mayroon kang oras upang maghurno ng iyong sariling mga cinnamon bar para sa agahan, maaari mong kainin ang mga ito bilang isang masustansyang meryenda upang mapanatiling normal ang antas ng iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagkuha ng malusog na paghahatid ng kanela sa hapon.Subukang isawsaw ang mga sprants ng kintsay sa pinatamis na keso ng cream, pagkatapos ay iwisik ang kanela, o ihalo ang kanela na may purepp na keso at kumain ng mga bell peppers, karot, pipino, at isang hiwa ng pita tinapay. 
4 Magdagdag ng kanela sa iyong hapunan. Ang cinnamon ay napakahusay sa mga manok, baboy at baka, pati na rin mga pagkaing Asyano, marinade at dressing ng salad. 
5 Magdagdag ng kanela sa mga inumin. Subukang magdagdag ng isang maliit na kanela sa iyong kape para sa isang kape at aroma ng kanela sa umaga. Upang makuha ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng kanela, idagdag ito sa mga fruit shake, diet shakes, o milkshakes.
Mga babala
- Huwag gumamit ng kanela bilang isang kapalit ng gamot sa diyabetis maliban kung ikaw ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga pandagdag sa kanela ay pinaka-epektibo kapag sumusunod sa isang malusog na diyeta at pamumuhay, paggamit ng gamot, at pagsunod sa isang programa sa paggamot.
