Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Nais na bawasan ang sakit at pakiramdam malusog muli nang hindi umaasa lamang sa mga doktor at gamot?

Mga hakbang

1. 1 Mayroong isang kayamanan ng impormasyon sa Internet tungkol sa sakit sa buto at rheumatoid arthritis, ngunit magpatuloy sa pag-iingat na hindi lahat ng payo ay mapagkakatiwalaan at hindi lahat ng mabuting hangarin.
2. 2 Pumili ng diyeta Para sa artritis, inirerekumenda na ubusin ang mga pagkaing mataas sa calcium, magnesium at iba pang mga trace mineral - mabuti ito sa mga buto. Upang palakasin ang mga buto, inirerekumenda rin na kumuha ng mga espesyal na pandagdag sa nutrisyon, na maaaring mag-order sa online. Ang pangunahing bagay ay ang mag-isip nang matino at may layunin na suriin kung ano ang tutulong at kung ano ang kahina-hinala. Ang diyeta at pamumuhay ay malakas na nakakaimpluwensya sa pagpapakita ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis.
3. 3 Una, isulat sa isang search engine na "diyeta para sa rheumatoid arthritis" o simpleng "rheumatoid arthritis". Maaari mo ring subukan ang "herbs for rheumatoid arthritis", "leaky gut syndrome sa rheumatoid arthritis", "cetyl-myristoleate in rheumatoid arthritis", "serrapeptase in rheumatoid arthritis", "antibiotics for rheumatoid arthritis".
4. 4 Alisin ang lahat ng naproseso na pagkain mula sa iyong diyeta. Simulang kumain ng mas sariwang gulay, salad, basmati rice, amaranth, buto, quinoa, at iba pang mga kahalili tulad ng bakwit (matatagpuan sa spiral pasta, masarap at masustansya). Itigil ang pagkain ng tinapay at iba pang mga pagkain na naglalaman ng trigo, rye, at gluten. Karamihan sa mga pagkaing madali ay naglalaman ng trigo at mga kemikal na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Huwag magpalubha ng pagkain at palitan ang table salt ng sea salt - mamasa-masa at kulay-abo, na naglalaman ng mga mineral na kailangan ng katawan.
5. 5 Bawasan ang taba ng nilalaman ng iyong diyeta hangga't maaari, ngunit magdagdag ng kaunting langis ng macadamia o langis ng bigas dito. Kung maaari, itigil ang pagkain ng asukal - ito ang stress para sa katawan at walang laman na calorie. Kapalit ng prutas para sa kendi.
6. 6 Gupitin ang pulang karne at palitan ito ng isda kung maaari (hindi mula sa mga artipisyal na pond). Ang organikong karne ang pinakamahusay na pagpipilian.
7. 7 Palitan ang mga nakapagpapagaling na tsaa at kape ng regular na berdeng tsaa o kahit na hindi na-decaffein na berdeng tsaa.
8. 8 Itigil ang pag-konsumo ng mga produktong gatas, kabilang ang gatas at keso. Mababang taba ng keso sa maliit na taba ay maaaring iwanang. Tukuyin ang epekto ng mga itlog sa iyong katawan - ibukod ang mga ito nang ilang sandali, at pagkatapos ay ipakilala muli ito sa diyeta at subaybayan ang iyong kagalingan. Sa katunayan, ang anumang produkto ay maaaring masubukan tulad nito. Ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring lumitaw kaagad o pagkatapos ng ilang sandali, hanggang sa isang linggo.
9. 9 Normalize ang panunaw sa mga probiotics (lalo na para sa leaky gut syndrome). Subukan ang iba't ibang mga gamot at hanapin ang perpekto para sa iyo.
10. 10 Kumuha ng langis ng isda upang mabawasan ang pamamaga. Piliin ang form na "puro" na may pinakamataas na nilalaman ng omega-3 na taba bawat 1,000 mg. Ang mas kaunting mga bahagi sa komposisyon, mas mabuti. Ang iyong doktor o parmasyutiko ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng pinakamahusay na akma.
11. 11 Subukan ang Shilajit, isang produktong mineral na may mahusay na mga katangian ng anti-namumula. Ito ay mura at epektibo.
12. 12 Kumuha ng serrapeptase, isang natural na enzyme na kumakain ng pamamaga at makabuluhang binabawasan ang sakit.
13. 13 Tumutulong ang mangosteen juice upang buhayin ang natural na mga proseso ng pagbabagong-buhay sa katawan.
14. 14 Ang iba`t ibang mga diskarte sa therapeutic (halimbawa, upang palabasin ang mga negatibong damdamin) ay maaaring makatulong na mapagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang upang maging maayos ang pakiramdam.
15. 15 Kumuha ng mga kumplikadong bitamina complex na antas.

Mga Tip

• Walang dalawang tao ang magkatulad - hanapin ang paraang tama para sa iyo. Kung kinakailangan, maaari kang kumunsulta sa isang naturopath o nutrisyonista upang ayusin ang iyong diyeta.