Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Master Ang Iyong Mga Nerve
• Bahagi 2 ng 3: Maghanda para sa Pagtatanghal
• Bahagi 3 ng 3: Magsalita sa Klase
• Payo ng dalubhasa
• Mga Tip

Kapag nagsasalita sa harap ng isang klase, ang iyong mga saloobin ay nagsisimulang malito at pawis ang iyong mga palad? Maraming mga mag-aaral ang natatakot sa pagsasalita sa publiko, ngunit halos lahat ay kailangang gawin ito sa bawat oras o iba pa. Habang ang pagganap sa harap ng madla ay talagang matigas, magagawa ito. Kung inihanda mo ang iyong sarili at nagsanay ng iyong pagsasalita at pagtatanghal, maaari mong makamit ang iyong layunin at manatiling kalmado at kalmado sa buong pagsasalita.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Master Ang Iyong Mga Nerve

1. 1 Alamin kung bakit ka kinakabahan. Natatakot ka bang makakuha ng isang hindi magandang marka? Sa palagay mo ba ay mapapahiya ka sa harap ng bagay ng pagsamba? Kapag natukoy mo ang mga dahilan, subukang harapin ang mga ito.
   • Halimbawa, kung iniisip mo, "Ginagawa kong maloko ang aking sarili sa harap ng aking mga kaibigan," subukang ilipat ang iyong mga saloobin sa isang mas positibong direksyon, tulad ng, ipakita ang aking pagkakamali at mapahanga ang lahat ng aking mga kaibigan. "
   • Tandaan na ang takot sa pagsasalita sa publiko ay pangkaraniwan. Samakatuwid, mahahanap mo ang maraming mapagkukunan ng impormasyon na nagtuturo sa iyo kung paano ito makaya.
2. 2 Kausapin ang isang taong hinahangaan mo para sa mga kasanayan sa pagsasalita. Makipag-usap sa isang kaibigan na iyong iginagalang o isang nasa hustong gulang na ang mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko ay naakit mong nakakaakit. Itanong kung paano niya hawakan ang mahahalagang presentasyon at kung ano ang gagawin niya kung ikaw ay. Talakayin ang kanyang mga pamamaraan sa paghahanda at alamin kung paano niya nagawang hindi malito sa panahon ng pagtatanghal.
   • Kung madali kang makipag-usap sa taong ito o kung pinagkakatiwalaan mo siya, hilingin sa kanya na mag-ensayo sa iyo.
   • Kung ang iyong paaralan ay mayroong isang club ng talakayan, maaari mong panoorin ang isa sa mga pagpupulong at kausapin ang mga kalahok upang makita kung paano nila haharapin ang kanilang takot sa pagsasalita sa publiko.
3. 3 Magsanay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Igalang ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita araw-araw, kahit na wala kang isang tiyak na takdang-aralin. Hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay araw-araw na hindi ka komportable, tulad ng pagtaas ng iyong kamay sa klase, pakikipag-usap sa isang kamag-aral na hindi mo gaanong kilala, o pag-order ng pagkain sa telepono kaysa sa online. Gamitin ang mga hamon na ito bilang isang pagkakataon upang mapagbuti ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko.
   • Halimbawa, kung alam mong may posibilidad kang mag-chat, gamitin ang mga pang-araw-araw na hamon upang masanay ang pagsasalita nang mas mabagal at malinaw. Kung alam mong nagsasalita ka ng mahina, pagsasanay na dagdagan ang dami ng iyong boses.
4. 4 Mailarawan ang iyong tagumpay. Kung kinakabahan ka bago gumanap, kung gayon malamang na nakatuon ka sa kung ano ang maaaring maging mali. Tuwing nahuhuli mo ang iyong sarili na iniisip ang gayong mga saloobin, subukan ang iyong makakaya upang labanan ang mga ito, iniisip ang tungkol sa isang matagumpay na kinalabasan. Isipin ang pinakamahusay na posibleng iskor, maging ito man para sa isang takdang-aralin o palakpakan ng madla.
   • Maaaring mukhang hangal sa una, ngunit mas mahusay mong mailarawan ang iyong tagumpay, mas madali para sa iyo na mapupuksa ang mga negatibong saloobin.

Bahagi 2 ng 3: Maghanda para sa Pagtatanghal

1. 1 Magsimula ka sa iyong pagsasalita nang maaga. Kahit sino ay makakakuha ng kinakabahan kung nagsisimula lamang silang mag-isip tungkol sa isang paksa sa gabi bago ang isang palabas. Simulan ang paghahanda sa lalong madaling malaman ang tungkol sa takdang-aralin. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong isama sa iyong pagsasalita at kung paano pinakamahusay na ayusin ang iyong oras.
   • Hindi kinakailangan na kabisaduhin ang pagsasalita maraming linggo bago ang deadline. Pinakamahalaga, huwag kalimutan ang tungkol sa tiyempo at kumilos nang tuloy-tuloy. Magtabi ng ilang oras bawat araw upang magtrabaho sa iyong pagtatanghal.
   • Maaaring hindi mo rin kailangang kabisaduhin ang pagsasalita (nakasalalay sa takdang aralin), o maaari kang payagan na gumamit ng mga notecard upang hindi mo mawala sa isip ang kwento.
   • Subukang bumuo ng isang tema at balangkas sa isang araw o dalawa pagkatapos mong matanggap ang takdang-aralin. Pagkatapos ay magtabi ng 20-30 minuto sa isang araw upang makahanap ng impormasyon at sumulat ng mga talata sa pagsasalita.
2. 2 Gumawa ng mga tala kasama ang pangunahing mga puntos. Maaari itong magkatulad na magkatulad, ngunit hindi mo lang dapat basahin ang lahat ng iyong pagsasalita sa sheet. Mas mahusay na kumuha ng mga tala kasama ang mga pangunahing punto ng plano at samahan ang mga ito ng maikling paglilinaw ng impormasyon. Kung maaari, ilagay ang lahat sa isang sheet ng papel. Sa gayon, hindi mo kailangang maghukay sa isang tambak ng mga pahina o kard.
   • Halimbawa, kung magbibigay ka ng isang pag-uusap sa kasaysayan, gumawa ng isang plano kung saan ang mga heading ay tumutugma sa pamagat at petsa ng bawat kaganapan. Pagkatapos, sa ilalim ng bawat heading, isulat ang mga character at isang buod ng kung ano ang nangyari.
   • Huwag basahin ng paningin. Gumamit lamang ng plano bilang isang gabay upang hindi mo makalimutan ang mga pangunahing punto at mapanatili ang isang malinaw na istraktura. Hindi ito isang teksto na babasahin, ngunit isang katulong kung sakaling mawala ka.
3. 3 Ugaliin ang iyong pagsasalita hanggang sa kabisado mo ang lahat ng mga puntos. Matapos mong mapag-aralan ang pangunahing mga puntos at ihanda ang iyong teksto o balangkas, simulang sanayin ang iyong pagsasalita. Magsanay sa harap ng salamin habang kabisado mo ang impormasyon. Kapag nasabi mo na ulit ang pagsasalita nang hindi tinitingnan ang papel, sanayin ang pagtatanghal sa harap ng mga kaibigan o guro.
   • Patakbuhin ang iyong pagsasalita nang hindi bababa sa 2-3 beses araw-araw. Kung mas kilala mo siya, mas komportable ang mararamdaman mo sa araw ng palabas.
   • Kapag nagsasanay sa harap ng ibang mga tao, gamitin ang kanilang puna bilang isang pagkakataon upang polish ang iyong pagganap. Tandaan, hindi ka nila sinusubukang mapahamak. Tutulungan ka lang nila na makahanap ng mga puntos kung saan maaari mong palakasin ang isang argumento o pagbutihin ang iyong pagtatanghal.
4. 4 Suriin nang maaga ang silid. Hindi alintana kung gumaganap ka sa klase o sa awditoryum, subukang tingnan ang venue kahit na isang beses muna. Isaalang-alang kung paano ka makakakonekta nang mas mahusay sa iyong madla. Alamin kung magkakaroon ka ng access sa lectern at isaalang-alang kung saan ito ilalagay.
   • Ito ay lalong mahalaga kung magsasalita ka sa ibang silid sa labas ng silid aralan.Ang hindi pamilyar na paligid ay maaaring lumikha ng higit na kaguluhan. Upang mapawi ang ilang pag-igting, pamilyar ang iyong sarili sa venue bago ka gumanap.
   • Kahit na sa tingin mo na hindi ito makakatulong, siyasatin mo pa rin ang silid. Kung ang lugar ay kahit pamilyar sa iyo, mas madali para sa iyo na makapagpahinga.

Bahagi 3 ng 3: Magsalita sa Klase

1. 1 Manatiling kalmado sa araw ng X. Subukang pigilan ang kaguluhan. Kailan man makaramdam ka ng pagkabalisa, magsimulang mag-isip tungkol sa mga pinag-uusapan sa halip na mag-sketch ng mga sitwasyon sa iyong ulo para sa lahat ng maaaring maging mali. Pagkatapos ay bumalik sa materyal muli.
   • Maging handa sa pagkakamali. Napagtanto na ang bawat tao ay gumagawa ng maliliit at madaling maiwasto na mga pagkakamali sa panahon ng pagsasalita, maaari kang huminahon nang kaunti at hindi pumunta sa mga malalaking paraan. Karamihan sa mga maliliit na pagkakamali ay hindi rin mapapansin ng sinuman.
   • Kung nakagawa ka ng isang maliit na pagkakamali, tulad ng maling pagbaybay ng isang salita o nakakalimutang banggitin ang isang maliit na bahagi ng teksto, huwag ihinto ang pagtatanghal o bumalik. Kung hindi man, maaari kang malito at mas lalong ma-agit. Iwasto ang error kung napansin mo ito kaagad. Kung hindi man, magpatuloy lang.
2. 2 Gawin ang malalim na diskarte sa paghinga. Ipikit ang iyong mga mata, huminga ng malalim sa tiyan, dahan-dahang bibilangin sa tatlo, at pakawalan ang lahat ng hangin mula sa iyo. Ulitin ang proseso hanggang sa huminahon ka at maaaring tumuon sa materyal at hindi ang kaguluhan. Lalo na kapaki-pakinabang ang kasanayan na ito bago ang isang pagganap.
3. 3 Naging artista habang gumaganap. Sinasabi at ginagawa ng mga artista sa entablado ng mga bagay na hindi nila maiisip na sasabihin o gagawin sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay dahil ginagampanan nila ang papel ng mga tauhan. Isipin ang iyong sarili bilang isang character na katulad mo, ngunit kung sino ang napaka komportable sa pagsasalita sa publiko. Hakbang sa tungkulin kung kailangan mong makipag-usap sa klase.
   • Ang ilang mga tao ay natutulungan ng diskarteng ito dahil kapag naglalaro sila ng mga character, mas madali para sa kanila na kumuha ng mga panganib, alam na kung gumawa sila ng isang pagkakamali, ang kanilang bayani ay may kasalanan, hindi ang kanilang mga sarili.
   • Sa ilang lawak, ang paglalakad na ito ay maaaring inilarawan bilang: "Magpanggap hanggang sa maramdaman mo talaga ito." Maglaro bilang isang nakolekta at tiwala na tao. Sa paglipas ng panahon, ang pagtitiwala ay titigil sa paggaya.
4. 4 Ibigay ang iyong makakaya at magsaya. Pinaghirapan mo upang maging maayos ang pagsasalita, kaya ipakita ito. Gustung-gusto ng iyong mga kamag-aral na manuod ng isang taong kasalukuyan ng materyal na may isang katatawanan. Kung mas marami kang sigasig, mas malamang na mapansin ng madla ang mga maliliit na pagkakamali at pagkukulang.
5. 5 Pag-aralan ang iyong pagsasalita, ngunit huwag pansinin ang mga pagkakamali. Batiin ang iyong sarili sa pagkakaroon ng lakas ng loob na makipag-usap sa isang madla. Palagi kaming mas mahigpit sa ating sarili kaysa sa iba. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong ayusin sa susunod.
   • Maaari ka ring gumawa ng isang listahan. Subukan upang makahanap ng dalawang positibo para sa bawat negatibo. Pinapayagan kang mag-focus sa mga lugar na kailangan mong pagbutihin nang hindi pakiramdam na ang iyong buong pagsasalita ay isang kumpletong pagkabigo.

Payo ng dalubhasa

Gamitin ang mga sumusunod na tip upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa pagsasalita sa publiko:

• Bigyan ang iyong sarili ng positibong mga pagpapatunay. Simulang sanayin ang iyong pagsasalita at makipag-ugnay sa mata sa iyong sarili sa harap ng salamin. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Naniniwala ako sa iyo," "Pinahahalagahan kita," "Magtatagumpay ka." Sa pamamagitan ng pagsasabi ng positibong mga pagpapatunay at pagtingin sa iyong sarili sa mga mata, maaari mong baguhin ang tugon ng iyong katawan sa pagkabalisa.
• Gumawa sa pagtiyak na makipag-ugnay sa mata. Dapat kang maging komportable sa pakikipag-ugnay sa mata sa madla at pakiramdam ng tingin sa iyo ng madla. Ugaliing makipag-ugnay sa mata sa iyong kaibigan. Tahimik na tumingin sa isa't isa sa mata ng maraming minuto. Gawin ito ng lima o anim na beses.
• Alamin na tingnan ang madla, ngunit huwag i-scan ang silid. Ang pag-scan ng isang silid ay magpapasaya sa iyo. Sa halip, pagsasanay na ituon ang iyong paningin sa isang bagay o sa bawat tao. Sabihin ang isang pangungusap sa isang tao, pagkatapos ay ilipat ang iyong tingin sa isa pa upang sabihin ang susunod na pangungusap, at iba pa.

Mga Tip

• Kung nakikita mo ang mga taong nag-uusap, huwag ipagpalagay na pinag-uusapan ka nila. Talikod ka lang sa kanila at magpatuloy.
• Huwag ubusin ang caffeine o iba pang stimulants bago ipakita. Dadagdagan lamang nito ang kaguluhan. Sikaping makatulog ng maayos sa gabi bago mapanatili ang kalinisan ng iyong ulo.
• Magsalita na parang nakikipag-usap sa iyong mga kaibigan.
• Tandaan na ang natitirang mga kalahok ay nag-aalala din.
• Kung kinakabahan ka, subukang ituon ang materyal kaysa sa madla.
• Huwag tumuon sa madla. Ang pagtingin sa mga tao sa mata ay maaaring magpagulo sa iyo. Mas mahusay na ituon ang materyal. Kapag tinitingnan ang paligid ng silid, tingnan ang mga tuktok ng ulo, hindi sa mga mukha.
• Patuloy na mahasa ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko kahit na hindi mo kailangang magbigay ng talumpati. Kung mas maraming pagsasanay, mas madali para sa iyo na gumanap kapag ang oras ay tama.
• Huwag pagbiro ang pagganap ng ibang tao. Ang natitirang mga kalahok ay nag-aalala din. Kung susuportahan mo ang iba bilang isang manonood, malamang na suportahan ka rin kapag ipinakita mo ang iyong sarili.