Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: First Aid
• Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa mga nosebleed
• Paraan 3 ng 3: Pangkalahatang Impormasyon
• Mga Tip

Ang mga nosebleed ay madalas na nangyayari nang hindi inaasahan. Minsan ito ay dahil sa paglanghap ng tuyong hangin sa mahabang panahon. Ang dry mucous membrane ay mas madaling masugatan. Ang mga resulta ng Epistaxis mula sa pinsala sa mga daluyan ng dugo sa ilong mucosa. Karamihan sa mga nosebleed ay nangyayari sa harap ng ilong septum, ang tisyu na naghihiwalay sa dalawang gilid ng ilong. Kadalasan, ang mga nosebleed ay nangyayari laban sa background ng isang malamig, talamak na sinusitis, allergy sa rhinitis, hypertension, o bilang isang resulta ng isang sakit sa pagdurugo. Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong harapin ang problema sa iyong sarili. Matapos basahin ang artikulong ito, maaari mong ihinto ang mga nosebleed nang hindi nangangailangan ng isang doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: First Aid

1. 1 Kumuha sa tamang posisyon. Kung ang nosebleed ay hindi sanhi ng isang seryosong pinsala, maaari mo itong ihinto mismo nang walang tulong ng doktor. Una, umupo ng kumportable. Kung dumudugo ang iyong ilong, huwag tumayo. Ikiling ang iyong ulo nang bahagyang pasulong upang ang dugo ay dumaloy sa pamamagitan ng iyong mga butas ng ilong sa halip na makapasok.
   • Maaari mong gamitin ang isang tuwalya upang makuha ang dugo.
   • Huwag humiga upang maiwasan ang paglunok ng dugo.
2. 2 Kurutin ang iyong ilong. Kurutin ang iyong ilong gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, pagpindot sa mga pakpak ng ilong sa septum. Salamat sa aksyon na ito, maaari mong ihinto ang dumudugo. Patuloy na kurot ang iyong ilong sa loob ng 10 minuto. Tapos bitawan mo na.
   • Kung hindi mo mapigilan ang dumudugo, kurot ang iyong ilong sa loob ng 10 minuto pa.
   • Kapag ginawa mo ito, huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
3. 3 Maglagay ng isang malamig na siksik o palamigin ang iyong sarili. Ang isang malamig na siksik ay binabawasan ang daloy ng dugo sa ilong. Bilang kahalili, maaari mong sipsipin ang ilang mga ice cubes habang kinurot ang iyong ilong. Ang iyong layunin ay palamig ang lugar ng ilong nang mabilis hangga't maaari upang mapatigil mo ang dumudugo.
   • Ito ay mas epektibo kaysa sa paggamit ng isang malamig na siksik. Kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang siksik ay hindi sapat na epektibo para sa mga nosebleed.
   • Maaari ka ring kumain ng popsicle para sa parehong resulta.
4. 4 Gumamit ng oxymetazoline nasal spray. Kung mayroon kang mga nosebleeds paminsan-minsan, maaari kang gumamit ng spray ng ilong kung wala kang mga problema sa mataas na presyon ng dugo. Ang mga spray ng ilong ay sanhi ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo sa ilong. Kumuha ng isang maliit na piraso ng bendahe o cotton wool, gumawa ng isang pares ng mga spray sa bendahe o cotton wool, ipasok sa butas ng ilong, at kurot gamit ang iyong mga daliri. Suriin ang kundisyon pagkatapos ng 10 minuto.
   • Kung tumigil ang pagdurugo, iwanan ang bendahe o koton sa iyong ilong ng isa pang oras upang maiwasan muli ang pagdurugo.
   • Ang mga spray ng ilong ay hindi dapat gamitin nang higit sa 3-4 na araw. Dapat mong magkaroon ng kamalayan na ang mga gamot na ito ay nakakahumaling.
   • Ang spray ng ilong ay dapat lamang gamitin kung ang pagdurugo ay hindi tumigil sa loob ng unang 10 minuto.
5. 5 Hugasan ang ilong mo. Kapag nagawa mong pigilan ang dumudugo, hugasan ang iyong ilong ng maligamgam na tubig. Ngayon kailangan mong magpahinga nang kaunti. Makatutulong ito upang maiwasan ang pag-ulit ng pagdurugo.
   • Habang nagpapahinga, maaari kang humiga.

Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa mga nosebleed

1. 1 Huwag pumili ng ilong mo. Maaari kang maging sanhi ng pagdurugo sa iyong sarili, kaya iwasan ang mga hakbang sa ibaba. Huwag pumili ng ilong mo. Maaari mong sirain ang mga daluyan ng dugo sa iyong ilong. Kung pipiliin mo ang iyong ilong pagkatapos ng isang kamakailang pagdurugo, maaari mong punitin ang tinapay, na humahantong sa muling pagdurugo. Gayundin, kung nais mong bumahin, buksan ang iyong bibig upang maiwasan ang presyon ng iyong ilong.
   • Siguraduhin na ang balat sa ilong ay hindi matuyo, ngunit nananatiling sapat na hydrated. Upang magawa ito, maaari mong i-lubricate ang ilong mucosa ng petrolyo jelly o nasal gel. Maingat itong gawin. Ilapat ang napiling produkto sa isang cotton swab at punasan ang ilong mucosa. Gawin ito nang dalawang beses sa isang araw.
   • Kung kailangan mong pumutok ang iyong ilong, gawin itong maingat.
   • Gayundin, regular na gupitin ang mga kuko ng mga bata upang maiwasan ang pinsala sa ilong mucosa.
2. 2 Kumuha ng isang moisturifier. Bumili ng isang humidifier upang mapanatili ang sapat na panloob na kahalumigmigan ng hangin. Maaari kang gumamit ng isang moisturifier sa bahay o trabaho. Salamat dito, ang hangin sa silid ay hindi magiging masyadong tuyo. Lalo na mahalaga na gumamit ng isang moisturifier sa panahon ng taglamig.
   • Kung wala kang isang moisturifier, gumamit ng isang lalagyan na metal ng tubig na maaari mong ilagay sa tuktok ng baterya. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang sapat na kahalumigmigan.
3. 3 Isama ang mga pagkaing may hibla sa iyong diyeta. Kadalasan, ang mga nosebleed ay maaaring ma-trigger ng taong nagtutulak ng husto sa paggalaw ng bituka. Samakatuwid, kung nagdurusa ka sa paninigas ng dumi, gawin ang iyong makakaya upang ayusin ang problema. Bilang karagdagan, ang paninigas ng dumi ay maaaring itaas ang presyon ng dugo, na maaaring humantong sa muling pagdurugo dahil sa malakas na presyon sa mga daluyan ng dugo. Uminom ng maraming tubig at isama ang mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong diyeta upang matulungan ang paggana ng iyong bituka.
4. 4 Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla, na makakatulong na labanan ang paninigas ng dumi. Huwag itulak sa panahon ng paggalaw ng bituka, dahil pinapataas nito ang presyon ng dugo, na maaaring masira ang mga daluyan ng dugo sa ilong.
   • Kumain ng 6 hanggang 12 prun araw-araw kung nagkakaproblema ka sa paggalaw ng bituka. Ang prun ay isang malusog at mas kaayaayang lunas kaysa sa mga gamot.
   • Gayundin, iwasan ang mainit at maanghang na pagkain. Pinapalawak ng init ang mga daluyan ng dugo at maaaring maging sanhi ng pagdurugo.
5. 5 Gumamit ng saline-based nasal spray. Gumamit ng spray ng maraming beses sa isang araw upang mapanatili ang nasal mucosa na sapat na hydrated. Ang mga spray ng ilong na ito ay hindi nakakahumaling sapagkat naglalaman lamang ito ng asin. Kung hindi ka pa handa bumili ng spray, maaari kang gumawa ng sarili mo.
   • Gumamit ng isang malinis na lalagyan upang maihanda ang solusyon sa asin.Paghaluin ang 3 kutsarita ng non-iodized salt na may 1 kutsarita ng baking soda. Paghaluin ang dalawang sangkap na ito. Pagkatapos kumuha ng 1 kutsarita ng pinaghalong ito at idagdag ito sa isang baso ng maligamgam na dalisay o pinakuluang tubig. Paghalo ng mabuti
6. 6 Isama ang mga pagkaing mataas sa flavonoids sa iyong diyeta. Ang Flavonoids ay natural na nagaganap na mga sangkap na may malakas na mga katangian ng antioxidant. Ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa mga flavonoid. Binabawasan ng Flavonoids ang kahinaan ng maliliit na ugat at pagkamatagusin sa pader ng daluyan ng dugo. Samakatuwid, dagdagan ang iyong paggamit ng citrus. Gayundin, isama ang iba pang mga pagkaing mayaman sa flavonoid sa iyong diyeta. Kabilang dito ang perehil, mga sibuyas, blueberry at iba pang mga berry, itim na tsaa, berdeng tsaa at oolong tsaa, saging, lahat ng prutas ng sitrus, ginkgo biloba, pulang alak, sea buckthorn at madilim na tsokolate (na may nilalaman ng kakaw na higit sa 70%).
   • Ang mga suplemento ng Flavonoid tulad ng paghahanda ng ginkgo, quercetin, katas ng ubas na ubas, at flaxseed ay hindi dapat kunin dahil maaaring humantong ito sa labis na mga flavonoid sa katawan, na maaaring humantong sa pagkalason.

Paraan 3 ng 3: Pangkalahatang Impormasyon

1. 1 Alamin ang tungkol sa mga uri ng mga nosebleed. Mayroong dalawang uri ng mga nosebleed, depende sa aling bahagi ng ilong ng ilong ang nagmumula sa dumudugo. Sa pamamagitan ng lokalisasyon, ang pagdurugo ay maaaring maging nauuna at likuran. Ang nauunang dumudugo ay madalas na nangyayari mula sa mga nauunang bahagi ng lukab ng ilong. Ang posterior dumudugo ay dumudugo mula sa likod ng lukab ng ilong. Ang mga nosebleed ay maaaring kusang-loob at kung minsan ay hindi maipaliwanag.
2. 2 Tukuyin ang dahilan. Maraming mga sanhi ng mga nosebleed. Napakahalaga upang matukoy ang sanhi ng pagdurugo at gawin ang lahat na posible sa hinaharap upang maiwasan ang pag-ulit. Isa sa mga dahilan ay pinsala na maaaring maging sanhi ng pagdurugo. Ito ang pinakakaraniwang sanhi sa maliliit na bata. Ang iba pang mga sanhi ay ang paggamit ng droga tulad ng cocaine, sakit sa vaskular, mahinang pamumuo ng dugo, at pinsala sa ulo o mukha.
   • Ang mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng mababang kahalumigmigan ng hangin, na kadalasang nangyayari sa taglamig, ay maaaring makagalit sa mauhog na lamad at maging sanhi ng pagdurugo. Sa malamig na panahon, tumataas ang saklaw ng mga nosebleed.
   • Bilang karagdagan, ang isang impeksyon ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo. Ang mga alerdyi ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga ng mucosal, na maaaring humantong sa pagdurugo.
   • Sa mga bihirang kaso, ang matinding sakit ng ulo ay maaaring maging sanhi ng mga nosebleed sa mga bata.
   • Ang mga pinsala sa mukha ay maaari ring maging sanhi ng mga nosebleed.
3. 3 Iwasan ang ilang mga sitwasyon. Kung mayroon kang mga nosebleed, dapat mong iwasan ang ilang mga sitwasyon at aksyon na maaaring magpalala ng iyong kalagayan. Huwag kang sumandal. Maaari kang maging sanhi ng paglunok ng dugo, na maaaring humantong sa pagsusuka. Dapat mo ring subukang magsalita nang kaunti hangga't maaari. Gayundin, huwag umubo. Maaari itong makagalit sa ilong mucosa at maging sanhi ng muling pagdurugo.
   • Kung kailangan mong bumahin sa mga nosebleed, buksan ang iyong bibig upang payagan ang hangin na makatakas sa iyong bibig at hindi sa iyong ilong. Kung hindi man, maaari itong dagdagan ang pagdurugo.
   • Huwag pumutok ang iyong ilong kung ang pagdurugo ay halos tumigil. Kung hindi man, maaaring magpatuloy ang pagdurugo.
4. 4 Magpatingin sa doktor. Sa ilang mga kaso, sulit na magpatingin sa doktor. Kung ang pagdurugo ay napakatindi, tumatagal ng higit sa 30 minuto, o paulit-ulit na madalas na madalas, magpatingin sa iyong doktor. Gayundin, tiyaking makita ang iyong doktor kung sa palagay mo ay nahimatay o nalilito. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng malaking pagkawala ng dugo.
   • Kung nahihirapan kang huminga, lalo na kung may dugo sa iyong lalamunan, tiyaking magpatingin sa iyong doktor. Maaari itong humantong sa pangangati at pag-ubo. Maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa paghinga.
   • Tiyaking magpatingin sa doktor kung ang mga nosebleed ay resulta ng isang seryosong pinsala.
   • Suriin din sa iyong doktor kung ang mga nosebleeds ay maaaring magresulta mula sa mga gamot na nagpapayat ng dugo tulad ng warfarin, clopidogrel, o pang-araw-araw na aspirin.

Mga Tip

• Iwasang gumamit ng mga antiseptic cream dahil maaari nilang dagdagan ang pamamaga. Gumamit lamang ng bacitracin na pamahid tulad ng itinuro ng iyong doktor. Ang pamahid na ito ay ginagamit para sa aplikasyon sa balat sa pagkakaroon ng mga nakakahawang sakit.
• Manatiling kalmado gaano man kahindi ang iyong pagdurugo. Ang katahimikan ay makakatulong sa iyo na huwag magpanic.
• Gawin ang iyong makakaya upang mapanatiling hydrated ang ilong mucosa, kumain ng tama, at huwag piliin ang iyong ilong!
• Huwag mag-panic kung makakita ka ng maraming dugo. Sa panahon ng mga nosebleed, hindi lamang ang dumadaloy na dugo, kundi pati na rin ang iba pang mga likido.