Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Mga Reflex Point ng Paa para sa Pagbawas ng Timbang
• Paraan 2 ng 2: Mga Reflex Point sa Kamay para sa Pagbawas ng Timbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng reflexology ay isang kilalang at kasiya-siyang pamamaraan. Ang iba't ibang mga puntos sa iyong mga paa ay maaaring magamit bilang mga pingga para sa pag-aktibo ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng iyong katawan, na magreresulta sa pagkasunog ng labis na libra. Ang mga hakbang sa ibaba ay makakatulong sa iyo na magsimulang mabuhay ng isang malusog na buhay sa isang komportableng katawan at estado ng pag-iisip.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Mga Reflex Point ng Paa para sa Pagbawas ng Timbang

Upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng reflexology, kailangan mong hanapin ang mga nerve point na responsable para sa spleen at digestive organ. Tratuhin ang mga puntong ito ng 5 minuto araw-araw.

1. 1 Suportahan ang iyong kaliwang paa gamit ang iyong kanang kamay at gamitin ang iyong kanang hinlalaki upang gumana ang spleen reflex point. (Sa mapa, ang puntong ito ay ipinahiwatig bilang isang pinahabang lugar sa labas ng paa sa pagitan ng linya ng dayapragm at linya ng baywang.)
2. 2 Masahe ang mga puntos ng tiyan at pancreas gamit ang iyong kaliwang hinlalaki, pinapanatili ang iyong kaliwang paa sa iyong kanang kamay. Kapag naabot mo ang labas ng reflex point, gamitin ang iyong iba pang kamay at gawin ang parehong lugar sa kabaligtaran na direksyon. Ang pagpapasigla ng mga puntong ito ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na tumanggap ng mas maraming nutrisyon mula sa pagkaing natatanggap nito, upang kahit na mabawasan ang paggamit ng calorie, ang iyong katawan ay kukuha ng maraming mga nutrisyon hangga't maaari.
3. 3 Tandaan na magtrabaho sa reflex zone ng gallbladder dahil ang iyong gallbladder ay naglalaman ng apdo, isang digestive fluid na palaging itinatago ng atay. Emulido ng apdo ang mga taba ng hindi kumpletong natutunaw na pagkain, na humahantong sa pagtitiwalag ng labis na timbang.
4. 4 Palakasin ang iyong mga glandula ng endocrine, na magkakasunod na maglalabas ng isang balanseng dosis ng mga hormone upang gisingin ang isang malusog na gana. Ang iyong mga endocrine glandula ay responsable para sa iyong tugon sa stress, kaya paglalagay ng presyon sa mga reflex zone ng iyong teroydeo (sa base ng iyong hinlalaki), pituitary (sa gitna ng iyong ibabang hinlalaki), at ang iyong mga adrenal glandula (sa pagitan ng iyong linya ng baywang at linya ng diaphragm) ay makakatulong na balansehin ang iyong emosyonal at pisyolohikal na pagkapagod. Ang mas kaunting stress mo, mas malamang na matagumpay kang sundin ang isang malusog na diyeta.
5. 5 Mahimbing na natutulog tuwing gabi sa pamamagitan ng paggamot sa iyong mga relaxation zones.
   • Gamitin ang iyong hinlalaki upang subaybayan ang linya ng diaphragm sa iyong paa mula sa loob hanggang sa labas ng iyong paa.
   • Habang ginagawa ang nasa itaas, imasahe ang iyong mga daliri sa paa sa pamamagitan ng pagulong ng mga ito sa iyong kaliwang hinlalaki.
   • Kuskusin ang iyong hinlalaki kasama ang linya ng iyong dayapragm sa tuwing ibinaluktot mo ang iyong mga daliri sa iyong kaliwang hinlalaki.

Paraan 2 ng 2: Mga Reflex Point sa Kamay para sa Pagbawas ng Timbang

Gumamit ng mga reflex point sa iyong mga kamay kapag hindi ka komportable na maabot ang iyong mga paa o sa kaso ng pinsala o impeksyon sa lugar ng binti. Sumangguni sa mapa ng mga reflex point ng mga kamay upang matukoy ang mga kinakailangang mga zone para sa pagbaba ng timbang.

1. 1 I-target ang parehong mga organo na may mga reflex point sa iyong mga kamay. Hanapin at imasahe ang mga puntong responsable para sa mga sumusunod na organo: ang pancreas (sa ilalim ng iyong maliit na daliri sa iyong kaliwang kamay), ang mga organ ng pagtunaw (sa ilalim ng baga at dibdib sa parehong mga kamay), ang gallbladder (ang pad sa ilalim ng maliit na daliri ng iyong kanan kamay), at ang mga endocrine glandula (ang gitna at ang base ng mga hinlalaki ng parehong mga kamay).
2. 2 Maglagay ng mas mahirap presyon sa mga reflex point ng braso, ngunit hindi gaanong mahirap na makaramdam ka ng sakit.
3. 3 Kuskusin ang mga lugar na ito o magsagawa ng mga stroke ng pag-ulos na parang nagmamaneho ng mga karayom ​​sa pincushion. Ang mga reflex zone sa mga kamay ay mas maliit kaysa sa kanilang mga katapat sa mga paa, kaya't gumana sa mga ito nang mas maingat at pamamaraan.

Mga Tip

• Ang paggamit ng reflexology ay dapat gamitin bilang isang karagdagang paraan ng pagkawala ng timbang, at hindi bilang pangunahing at tanging paraan lamang.
• Inirerekumenda na sundin mo ang isang malusog na diyeta na may regular na ehersisyo upang masulit ang iyong reflexology.
• Kung mas gusto mong gamitin ang tulong ng isang propesyonal na therapist upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng reflexology, maaari mo ring gawin ang iyong mga pamamaraan sa iyong sarili. Makipag-usap sa iyong therapist para sa isang iskedyul na gumagana para sa iyo alinsunod sa iyong mga layunin, kondisyon ng antas ng iyong katawan at antas ng stress (na kung saan, hindi sinasadya, nagdidikta kung magkano ang taba na kailangan itabi ng iyong katawan) at ang haba ng oras na sobra ka sa timbang.
• Maaari kang mag-refer sa mapa ng reflexology upang makita ang mga kinakailangang lugar na responsable para sa mga organo o system ng katawan na pinag-aalala mo.
• Ang pagkawala ng timbang ay maaaring mapabilis at mas madaling mapanatili ang iyong perpektong timbang kung gumugol ka ng hindi bababa sa 7 oras na pagtulog.

Mga babala

• Ang reflexology therapy ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa mula sa malalim na ugat ng trombosis, thrombophlebitis, cellulite sa mga paa at binti, matinding impeksyon at mataas na lagnat, atake sa puso, at hindi matatag na mga pagbubuntis.

Ano'ng kailangan mo

• Reflex na mapa ng mga paa;
• Reflex na mapa ng kamay.