Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Gustung-gusto ng mga tao ang balat ng balat, ngunit sa kasamaang palad marami sa atin ang nagsisikap hangga't makakaya upang makakuha ng magandang balat. Sundin ang mga hakbang na ito at magkakaroon ka ng ninanais na kayumanggi. Good luck!

Mga hakbang

1. 1 Maligo ka. Alisin ang dumi, grasa at amoy mula sa iyong balat.
2. 2 Magsuot ng iyong swimsuit at hanapin ang iyong sarili ng isang angkop (pinakamahalaga, maaraw) na lugar upang mag-sunbathe.
3. 3 Mag-apply ng sunscreen (mas mabuti na may SPF 15) sa balat, gamutin ang lahat ng bahagi ng katawan - mukha, braso, binti, likod at tiyan.
4. 4 Humiga sa isang tuwalya, bedspread o chaise longue, basta komportable ka.
5. 5 Relax muna. Humiga sa iyong likod ng 20 minuto - sa oras na ito maaari kang makinig ng musika o mag-isip tungkol sa isang kaaya-aya.
6. 6 Gumulong papunta sa iyong tiyan at humiga para sa isa pang 20 minuto.
7. 7 Matapos ang 20 minuto na ito, kailangan mong wakasan ang pangungulti sa araw na ito.
8. 8 Mag-apply ng moisturizer sa balat para sa malambot at kaayaayang pakiramdam.
9. 9 Gamitin ang program na ito upang mag-sunbathe para sa isa pang 5-8 araw. Ang pangunahing bagay ay upang pumili ng hindi makulimlim, ngunit maaraw na mga lugar.
10. 10 Pagkatapos ng 5-8 araw na iyon, malamang na magmukha ka sa gusto mo! Kung nais mong ang iyong tan ay maging mas malakas, mag-tan ng ilang higit pang mga araw. Kung nais mo ng isang mas magaan na tan, mas kaunting mga araw.

Mga Tip

• Upang makapagpahinga at mapabilis ang oras, maaari kang maglaro ng musika.
• Ang Solar radiation ay itinuturing na mas ligtas kaysa sa ginawa sa isang tanning bed.
• Pagkatapos ng pagbagsak ng araw, siguraduhin na magtago sa lilim o kahit isang lumangoy sa pool para sa isang maliit na pag-refresh.

Mga babala

• Huwag masyadong malubog o masyadong mahaba - maaari itong humantong sa cancer sa balat at mga kunot.
• Ang sunog ng araw nang higit sa 20 minuto ay maaaring humantong sa isang hindi kasiya-siya at sa halip masakit na sunog ng araw. Ngunit kung mag-sunbat ka alinsunod sa aming pamamaraan, maaari mong maiwasan ang sunog ng araw.