Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Mag-isip ng Lohikal
• Bahagi 2 ng 3: Maging Matapat
• Bahagi 3 ng 3: Mag-isip Tungkol sa Mga Solusyon
• Mga Tip

Araw-araw mayroon kang higit at maraming mga pagkakataon, ngayon ay hindi gaanong madaling maunawaan kung ano ang gusto mo. Minsan ito ay ganap na malinaw, at kung minsan ay hindi mo maisip kung ano ang nawawala mo. Mahirap maunawaan kung ano ang eksaktong gusto mo, at hindi ang iyong mga kaibigan at pamilya. Upang magawa ito, kailangan mong pag-aralan nang kaunti ang iyong sarili. Maunawaan kung ano ang gusto mo at tiyak na magiging masaya ka!

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Mag-isip ng Lohikal

1. 1 Una, paghiwalayin ang dalawang konsepto: "Dapat" at "gusto". Lahat tayo ay may mga kakilala at kaibigan na iniisip na alam nila kung ano talaga ang gusto natin. Patuloy kaming sinabihan: "kailangan mong maghugas ng pinggan", "kailangan mong pumunta sa kolehiyo", "kailangan mong magpakasal". Ngunit ang lahat ng mga bagay na ito ay hindi kung ano ang talagang gusto mo. Kung kailangan mong gawin ito, sinasayang mo ang iyong lakas at oras. Kinakailangan upang mapupuksa ang konsepto ng "dapat" nang ilang sandali.
   • Para sa karamihan sa atin, hindi napakadali upang matukoy kung ano ang tunay na kanais-nais para sa atin at kung ano ang kailangan lamang nating gawin.
2. 2 Isipin kung ano ang gagawin mo kung hindi ka takot. Karamihan sa mga tao ay may abstract takot. Halimbawa, natatakot tayo na hindi magustuhan ng mga tao, takot na mag-isa, sa kahirapan, takot na hindi makahanap ng mga kaibigan, magtrabaho, at iba pa. Upang maunawaan kung ano talaga ang gusto mo, kalimutan ang lahat ng iyong mga kinakatakutan sa isang segundo.
   • Kung ikaw ay mayaman, independiyente, respetado - ano ang gagawin mo? Lahat ng lalabas sa iyong ulo kapag naiisip mo na ito ang gusto mo.
3. 3 Isipin kung ano ang hindi mo gusto. Mas madalas kaysa sa hindi, alam natin kung ano ang hindi tayo nasisiyahan, ngunit hindi namin alam kung paano ito mapahusay. Kapag bigla kang nagalit at hindi nasiyahan, alamin kung ano ang dahilan. Alamin kung bakit ka nagagalit tungkol sa kung anong maling nangyari. Makakatulong ito sa pag-ayos ng sitwasyon.
   • Halimbawa, ang iyong trabaho. Hindi ka ba nasisiyahan sa ngayon? Posibleng naiinis ka sa iyong trabaho, tulad ng ginagawa ng karamihan. Ngunit paano mababago ang sitwasyon? Paano mo mababago ang iyong saloobin sa nangyayari?
4. 4 Ilista ang iyong mga prayoridad. Hatiin ang listahang ito sa mga kategorya, halimbawa: pamilya, kaibigan, relasyon, karera, emosyonal, pisikal, at iba pa. Sumulat ng 3 mga item sa bawat kategorya.
   • Ngayon isaalang-alang ang maraming mga pagpipilian para sa kung ano ang gusto mo. Aling mga pagpipilian ang higit na tumutugma sa iyong mga prayoridad? Malamang na ito ang pinakamahusay na paraan para sa iyo, dahil ang iyong mga hangarin ay makakasama sa iyong totoong mga halaga.

Bahagi 2 ng 3: Maging Matapat

1. 1 Itakda muli ang kasong ito hanggang bukas. Kung ikaw ay nasa masama o masyadong masayang kalagayan, hindi mo magagawang masuri nang sapat ang iyong sarili. At kung hindi mo alam kung ano ang gusto mo, malabong makamit mo ito. Kung malalaman mo ito bukas, maaari mong malaman kung ano ang nais mong maging sa 2, 5, o 10 taon. Anuman ang layunin, dapat mong pagsumikapan para dito.
   • Kapag naabutan mo ang iyong sarili na iniisip na gugugol mo ang lahat ng iyong pera upang lamang mabili ang cool na kotse na ito, huminto ka! Ang iniisip mo ay ang iyong orientation sa hinaharap! Nais mo bang bilhin ang kotseng ito? Kung gayon, ito ang talagang gusto mo.
2. 2 Maging tapat sa iyong sarili. Isipin kung ano ang pumipigil sa iyo na maunawaan ang gusto mo? Siguro hindi mo kilala ang sarili mo? Minsan, dahil sa ilang mga pangyayari, hindi namin pinapayagan ang ating sarili na magnais ng isang bagay. Magbubukas ang mga oportunidad kapag huminto tayo sa panloloko sa ating sarili. Kapag nangyari iyon, malalaman mo kung ano talaga ang gusto mo.
   • Narito ang isang halimbawa: sabihin nating ikaw ay miyembro ng isang club sa iyong unibersidad. Sa Miyerkules, nagsusuot ka ng mga espesyal na damit, kung minsan ay pinagtatawanan mo ang mga ipinagbabawal na batang babae, kung minsan ay nagtatapon ka ng mga partido. Ikaw mismo ang lumikha ng iyong kasikatan, kagandahan, prestihiyo, at iyon ay mabuti. Gayunpaman, kung nais mong maging isang siyentista, ang lifestyle na ito ay malamang na hindi makatulong sa iyo dito. Dapat kang maging matapat sa iyong sarili tungkol sa iyong mga hinahangad.
3. 3 Huwag makinig sa boses ng dahilan kahit kahit ilang minuto! Kalimutan ang lahat ng mga "dapat" na sinabi sa iyo araw-araw. Karaniwan, ang lahat ng mga prinsipyong ito ay nagmumula dahil sa kanilang sariling mga saloobin, o dahil sa mga opinyon ng ibang tao. Hindi mo dapat payagan ang iba na manipulahin ka. Subukan din mula sa oras-oras upang "patayin" ang iyong isip, na hindi pinapayagan kang makapagpahinga.
   • Isipin ang mga bagay na sa palagay mo ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Hindi ka sabik na kumain ng mga sandwich ng sausage para sa tanghalian, ngunit minsan gusto mo. Hindi mo nais na isulat ang pagsubok na ito, ngunit kailangan mo. Tanggalin ang mga kaisipang ito para sa isang segundo at kalimutan ang tungkol sa mga motibo ng anumang mga aksyon na hindi kanais-nais sa iyo.
   • Kung nabuhay tayo sa isang mundo na walang kahihinatnan, magagawa natin ang anumang nais natin. Ngunit sa ating mundo kailangan mong isipin ang tungkol sa mga kahihinatnan at kailangan mong isipin kung saan mo ginugugol ang iyong oras. Ano ang maaari mong baguhin? Ano ang gagawin mong kakaiba sa iyong buhay?
4. 4 Lumikha ng iyong sariling mga ideya! Sa nakaraang hakbang, nabanggit namin ang mga pagnanasang umusbong na mas malamang dahil sa mga opinyon ng iba, at hindi dahil sa iyong sariling mga hangarin. Ang mundo ay maliit, at ang opinyon ng ibang tao ay palaging nakakaapekto sa amin at sa aming pang-unawa sa mundo, ngunit subukang huwag sumuko sa opinyon ng publiko, sa halip ay lumikha ng iyong sariling mga ideya at magkaroon ng iyong sariling opinyon. Tanging ikaw ang may-akda ng iyong buhay.
   • Isipin ang tungkol sa iyong kahulugan ng tagumpay. Ang iyong kahulugan ay hindi isang bagay na sinabi sa iyo ng iyong mga magulang mula pagkabata. Ito ang iyong sariling karanasan, iyong sariling mga saloobin. Isipin kung anong mga pagpapasya ang iyong gagawin kung palagi mong sinusunod ang iyong kahulugan ng tagumpay?
   • Kalimutan ang tungkol sa prestihiyo! Mahirap, ngunit subukan ito.Kalimutan ang tungkol sa iyong katayuan at posisyon, tungkol sa lahat ng bagay na may kinalaman sa opinyon ng ibang tao. Kung hindi ka naiimpluwensyahan ng ibang tao, paano magbabago ang mga bagay? Kamusta ka na Nais mo ba ang karaniwang ginagawa mo?

Bahagi 3 ng 3: Mag-isip Tungkol sa Mga Solusyon

1. 1 Alamin na ang lahat ng nangyayari sa iyo ay bunga ng iyong iniisip. Ang iyong buhay ay may sariling halaga, bawat karanasan ay isang bagay na kapaki-pakinabang. Huwag palampasin ang isang solong pagkakataon, subukang maghanap ng sarili mo. Ang iyong landas ay iyong nilalakad mo na.
   • Mahirap malaman kung aling landas ang tama para sa iyo kapag hindi ka masyadong masaya. Ngunit maunawaan na ang lahat ng bagay sa buhay ay nagbabago. Ito man ay isang aktibidad o isang emosyon lamang - hindi ito magtatagal magpakailanman. Maaari kang magkaroon ng problema sa ngayon, ngunit hindi iyon nangangahulugang napili mo ang maling landas. Marahil ay kailangan mo lamang gumawa ng isang bagay upang maayos ang sitwasyon.
2. 2 Magpahinga Mamahinga at tiwala ka sa iyong sarili na magiging maayos ang lahat. Ang buhay ay laging isang serye ng mabuti at masamang sandali. Kung isasaalang-alang mo ang lahat ng mga kaganapan, dadaan ang iyong buhay, at hindi mo magagawang magamit ang lahat ng mga pagkakataong mayroon ka. Ito ang pinakamasamang bagay na magagawa mo!
   • Bukod dito, kung minsan ang iyong mga damdamin ay maaaring takip ng galit o iba pang mga negatibong damdamin. Subukan ang pagmumuni-muni, yoga. O magpahinga lang, tahimik na umupo at huminga ng malalim. Kapag humupa nang kaunti ang iyong emosyon, maaari kang mag-isip nang mas malinaw.
3. 3 Hayaan mong maabot sa iyo ang kamalayan na ito nang mag-isa. Sa sandaling makapagpahinga ka, malalaman mo agad na ang lahat ay maayos, at isang araw ang lahat ay tiyak na mahuhulog sa lugar. Narinig mo na bang dumating ang isang relasyon nang eksakto kung kailan mo ito inaasahan? Ganun din sa mga pagnanasa. Kung magpapahinga ka at pag-isipan itong mabuti, sasang-ayon ka sa ideyang ito.
   • Sinong nakakaalam Marahil eksakto kung ano ang kailangan mo ay laging kasama mo, ngunit hindi mo lang napansin? Mamahinga at tingnan ang paligid!
4. 4 Maunawaan na hindi kailanman magkakaroon ng "oras na iyon." Naaalala mo ba ang dating pariralang ito? “Bakit tinanong ng matanda ang bata kung ano ang gusto niyang gawin sa buhay na paglaki niya? "Dahil naghahanap siya ng mga ideya." Pareho kayo! Kailangan mong magpasya ngayon, huwag maghintay para sa perpektong sandali, sapagkat hindi na ito darating! Huwag matakot na humiling! Ang mga hangarin ay nagtutulak ng ating buhay.
   • Sa madaling salita, maglaan ng oras! Dapat mong maunawaan ang iyong buhay, maunawaan kung ano ang nais mong gawin, kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Maaari kang maging masaya kung gusto mo.

Mga Tip

• Panatilihin ang isang personal na journal upang matulungan kang maunawaan ang iyong mga saloobin.