Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Isaayos ang Iyong Mga Saloobin
• Paraan 2 ng 4: I-cross ito sa iyong buhay
• Paraan 3 ng 4: Magsimulang tangkilikin muli ang buhay
• Paraan 4 ng 4: Alamin Masiyahan sa Kalungkutan
• Mga Tip
• Mga babala

} Kung mga linggo, buwan o kahit na taon pagkatapos ng pakikipaghiwalay sa iyong kasintahan, iniisip mo lamang ang tungkol sa mga masasayang minuto na ginugol mo sa kanya, o pangarap na nasa mga bisig niya muli, nangangahulugan ito na oras na upang seryosong alagaan ang iyong sarili, kalimutan ang iyong ex at simulang tangkilikin ang buhay muli ... Kung nais mong kalimutan ang iyong kasintahan, kailangan mong putulin ang lahat ng mga ugnayan sa kanya, magsimulang mabuhay ng iyong sariling buhay at ihinto ang paghahambing ng mga bagong lalaki sa iyong dating. Nais mo bang malaman kung paano ito gawin? Sundin lamang ang mga hakbang na ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Isaayos ang Iyong Mga Saloobin

1. 1 Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magkasakit. Mas okay kung magpalipas ng ilang sandali sa kalungkutan - huwag isiping pagkatapos ng paghihiwalay kailangan mong agad na sumama sa iyong nakagawian na gawain, magsimulang makipag-chat sa mga kaibigan at gawin ang lahat ng ginawa mo dati. Nang hindi binibigyan ang iyong sarili ng pagkakataong mag-isa o may isang malapit na kaibigan, umiyak at isipin ang lahat ng nangyari, hindi mo matatapos ang relasyon at kalimutan ang tungkol sa iyong dating.
   • Okay lang na medyo malungkot at masaktan. Huwag subukang itago kung gaano kasakit.
   • Kung nais mong mag-isa, hilingin sa pamilya at mga kaibigan na iwan ka mag-isa sandali. Huwag lamang magretiro nang mahabang panahon, kung hindi man ay ipagsapalaran mong mapahamak ka sa mabibigat na kaisipan.
2. 2 Huwag isipin kung gaano kabuti ang inyong pagsasama. Maaalala mo ang oras na ginugol na magkasama kapag natatanggal mo ang lahat ng iba pang bagay na nagpapaalala sa iyo ng sa kanya; balang araw ito ay magiging kaaya-ayaang mga alaala, ngunit ngayon gagawin ka lamang nilang malungkot at mawala. Subukang huwag panaginip o i-replay ang mga kamangha-manghang araw na magkasama kayo.
   • Sa hinaharap, pagkatapos na nagkasakit, maaalala mo ang mga espesyal na sandaling ito nang may pasasalamat, ngunit hindi ngayon.
3. 3 Ipaalala sa iyong sarili kung bakit ito natapos. Sa halip na pag-isipan kung gaano ito kaganda para sa iyo, isipin ang tungkol sa mga hindi kasiya-siyang karanasan sa iyong dating dating at ang mga dahilan kung bakit hindi natuloy ang relasyon.Mag-isip tungkol sa mga pagtatalo, hindi pagkakatugma, at iba pang mga kadahilanan para sa iyong pagkalansag. Maaari mong miss siya, ngunit patuloy na paalalahanan ang iyong sarili kung bakit hindi mo sinadya na magsama.
   • Hindi mo kailangang pansinin ang negatibong nasa pagitan mo - tandaan lamang ang mga hindi kanais-nais na sandali sa tuwing nahuhuli mo ang iyong sarili sa malambot na damdamin sa iyong dating.
4. 4 Wag mong sisihin ang sarili mo. Mabuti na pag-aralan ang iyong sariling mga pagkakamali, ngunit huwag sayangin ang oras na sisihin ang iyong sarili sa nangyari. Kahit na sa tingin mo ay may nagawa kang mali at ang ilan sa iyong mga aksyon ay nagtulak sa dating kasintahan na huwag nang mag-asawa, huwag isipin kung ano ang tamang gawin mo. Tanggapin na natapos na at hindi mo maibabalik ang oras.
   • Upang ihinto ang pagsisisi sa nakaraan ay gumawa ng isang mahalagang hakbang patungo sa pagkalimot sa dati. Kung nahuhumaling ka sa kung ano ang maaaring maging o kung ano ang mas mahusay para sa iyo na gawin, pagkatapos ay mapahamak ka sa nakaraan at hindi maiisip ang tungkol sa hinaharap.
5. 5 Isipin ang lahat ng iyong mga birtud. Ilista ang mga katangiang nais mo tungkol sa iyong sarili. Kung tapos ka na sa listahang iyon, gumawa ng isa pa sa mga pagkukulang ng iyong dating kasintahan. Tingnan ang parehong mga listahan at pahintulutan ang iyong sarili na tapusin na hindi siya karapat-dapat sa iyo at kailangan mong maghiwalay. Napagtanto na ang iyong dating ay isang baboy at isang haltak ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa. Ikaw ay magiging masaya na nakipaghiwalay ka sa isang tao na hindi sa anumang paraan na angkop para sa papel na ginagampanan ng iyong kasintahan.
   • Ang isang listahan ng mga katangiang gusto mo tungkol sa iyong sarili ay makakatulong din sa iyo na maging mas tiwala, na eksakto kung ano ang kailangan mo kapag nakakaranas ng isang paghihiwalay.
6. 6 Subukan tingnan ang mundo ng positibo. Marahil ang isang positibong pag-uugali ay ang huling bagay na iniisip mo ngayon, ngunit kapag naintindihan mo ang mga pakinabang ng paghihiwalay, maaari mong mabilis na masimulan ang masiyahan sa buhay at mabuo ang iyong hinaharap. Itapon ang mga negatibong, madilim, at sentimental na kaisipan at palitan ang mga ito ng positibong pagsasalamin sa kung ano ang iyong inaasahan mula sa buhay, ang kasiyahan ng pakikipag-ugnay sa pamilya at mga kaibigan, at anumang bagay na nagbibigay sa iyo ng isang sinag ng pag-asa.
   • Sa tuwing nahuhuli mo ang iyong sarili sa isang negatibong pag-iisip, subukang kalabanin ito ng dalawang positibo.
   • Ang paggugol ng oras sa mga positibong tao ay maaari ring makatulong sa iyong pakiramdam na mas energized. Maghanap para sa mga makakatulong sa iyo upang maging masaya sa iyong buhay at sa iyong sarili.
   • Gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na nagpapasalamat ka sa buhay - at titigil ito na parang malabo sa iyo.

Paraan 2 ng 4: I-cross ito sa iyong buhay

1. 1 Tanggalin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanya. Una, ilagay ang lahat ng mga gamit ng iyong dating kasintahan sa isang kahon o maleta at ibalik ito kaagad sa kanya. Mabuti kung ang iyong kasintahan o kasintahan ay maaaring kumuha sa kanila upang hindi mo na kailangan na makita ang iyong dating. Mapipigilan ka nito mula sa pagsubok na hawakan ang kanyang mga bagay o masarap ang kanyang bango. Pagkatapos ay alisin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong nakabahaging nakaraan - mga larawan, disc na naitala niya para sa iyo, kanyang mga regalo at souvenir mula sa magkasamang paglalakbay.
   • Oo, masakit na mapagtanto na nawawala sa iyo ang lahat ng iyong natitira sa kanya, ngunit dapat mong maunawaan na ginagawa mo ang tama. Habang ginagawa mo ito, makakaranas ka ng isang tagumpay - at ito ang magiging unang hakbang sa daanan patungo sa paggaling.
   • Kung nais mong panatilihin ang memorya ng relasyon na ito upang maibalik mo ito sa isip balang araw, ilagay ito sa isang kahon at alisin ito mula sa iyong mga mata - halimbawa, ilagay ito sa isang pantry o dalhin ito sa isang kaibigan. Iwasan lamang ang tukso na buksan ito sa lahat ng mga gastos.
   Espesyalista na Tanong ng Sagot

   Ano ang pinakamahusay na paraan upang makalimutan ang iyong dating?

   
   

   

   Si Amy chan

   Ang Coach ng Relasyon na si Amy Chan ay nagtatag ng Renew Breakup Bootcamp, isang kampo sa pagbawi na tumatagal ng isang pang-agham at espiritwal na diskarte sa paggaling matapos ang isang relasyon ay natapos. Ang kanyang pangkat ng mga psychologist at coach ay nakatulong sa daan-daang mga tao sa loob lamang ng 2 taon ng trabaho, at ang kampo ay nabanggit ng CNN, Vogue, The New York Times at Fortune. Ang kanyang debut book, Breakup Bootcamp, ay nai-publish ng HarperCollins sa Enero 2020.

   Payo ni SPECIALIST

   Si Amy Chan, nagtatag ng Renew Breakup Bootcamp ay tumugon: "Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay tanggalin ang lahat ng mga bagay, nagpapaalala sa iyo ng iyong dating... Kung sa una napakahirap na gawain, ilagay ang mga ito sa isang kahon at tanungin ang kaibigan kung maiiwan mo ito sa kanya. "

   
   
2. 2 Itigil ang pakikipag-usap sa kanya. Maaaring pakiramdam na mas madali para sa iyo na kausapin ang iyong dating dahil miss na miss mo na siya, ngunit sa paggawa nito ay mapapalubha mo ang iyong sarili ng isang milyong beses. Sa tuwing maririnig mo ang kanyang tinig, makakaranas ka ng kalungkutan, panghihinayang, kapaitan at maraming iba pang mga negatibong damdamin na hahantong sa lupa. Kung hindi mo kailangang makipag-usap sa kanya para sa mga layunin na layunin, halimbawa, upang magpasya kung ano ang gagawin sa isang nakabahaging kotse o apartment, ganap na ihinto ang pakikipag-usap at pagpulong sa kanya.
   • Huwag isiping matalino na makipagdate sa iyong dating kasintahan isang beses sa isang linggo o dalawa upang magkaroon ka ng isang tasa ng kape. Mas masasaktan ka lang. Kung pinipilit ng iyong dating kailangan mong "manatiling kaibigan," sabihin sa kanya na hindi ito gagana para sa iyo. Maaari kang maging "isang kaibigan" lamang kung kailan at kung ikaw ay magiging handa para dito, ngunit maaari itong tumagal ng buwan o kahit na taon.
   • Ihinto ang pagtawag at pagte-text sa iyong dating. Pigilin, kahit na ang ilang pag-iisip ay nagpapaalala sa iyo ng sa kanya.
   • Habang gusto mong isipin niya na wala kang masyadong pakialam sa kanyang presensya, iwasan ang anumang mga pangyayaring panlipunan kung saan siya maaaring lumitaw nang ilang sandali.
   • Ang pag-iwas dito sa lahat ng gastos ay mas mahirap kaysa sa hindi sinasadyang pag-crash nito paminsan-minsan, ngunit magiging mas mahusay ito para sa iyo.
3. 3 Huwag gumamit ng social media. Kung ang iyong dating aktibong gumagamit ng mga social network, kailangan mong bisitahin ang Facebook, VKontakte, Odnoklassniki at iba pang mga site nang mas madalas, kung saan maaari mong malaman kung ano ang iniisip niya, kung ano ang sinasabi o ginagawa. Ang pagbabasa ng kanyang mga post at pagtingin sa kanyang mga larawan ay magpapaloko sa iyo, mag-alala ka tungkol sa kung gaano kabilis niya nakalimutan ang lahat at lumipat, o hinala na lahat ng isinulat niya ay nagsasabing nakakita na siya ng iba pa.
   • Kung hindi mo magagawa nang walang social media, alisin ito mula sa iyong mga contact kung kinakailangan. Ito ay maaaring mukhang wala pa sa gulang, ngunit mas mahusay ito kaysa sa pag-asam ng pananabik sa kanyang pahina sa Facebook nang maraming oras.
4. 4 Huwag magtanong tungkol sa kanya. Kahit na ikaw at ang iyong dating kasintahan ay may isang milyong mga kaibigan na magkatulad, subukang huwag tanungin sila kung kumusta siya, o mas masahol pa, kung nakikipag-date siya sa isang tao - ito ay magpapaganyak sa iyo na makasama mo pa siya. At kung patuloy kang magtanong tungkol sa kanya, malamang ay malalaman niya ang tungkol dito.
   • Kung talagang mayroon kang maraming mga kapwa kaibigan, maaari mo ring hilingin sa kanila na banggitin siya nang mas madalas sa iyong presensya. Ito ay maaaring parang isang huling paraan, ngunit mauunawaan ka nila at susubukan nilang gawin ang kanilang makakaya.
5. 5 Subukang huwag gawin kung ano ang nagpapaalala sa iyo sa kanya - sa ngayon. Kung nais mo talagang makalimutan ang iyong dating at gupitin siya sa iyong buhay, ihinto ang paggawa ng gusto mong gawin nang magkasama, kahit na nasisiyahan kang gawin ito nang mag-isa. Kung nasiyahan ka sa pag-hiking kasama ang iyong dating, maaaring sulitin na alisin ang iyong pag-hiking sandali; kung nakinig ka sa kanya ng Rolling Stones, sumuko sa klasikong bato.
   • Nalalapat din ito sa iyong mga paboritong restawran at hangout. Gawin ang iyong makakaya na huwag isipin ang tungkol sa kanya at huwag magsisi na wala siya.
   • Sa paglipas ng panahon, maaari mong ipagpatuloy ang anumang nais mo, ngunit sa ngayon, mas makakahanap ka ng mga bagong bagay na dapat gawin.
   • Kung regular kang nakapanood ng ilang mga palabas sa TV na magkakasama, magpahinga sa kanila at basahin nang mas mahusay ang isang libro.
   • Siyempre, hindi mo dapat isuko ganap ang lahat ng mga aktibidad na gusto mo dahil lamang makakatulong ito sa iyo na kalimutan ang iyong dating. Humanap lang ng mga bagong bagay na magagawa na hindi ito maaalalahanan sa iyo sa lahat ng oras.
6. 6 Baguhin ang iyong paligid. Kung nais mo talagang putulin ang iyong dating sa iyong buhay, subukang baguhin ang iyong paligid upang mapupuksa ang pakiramdam na nasa paligid.Ilipat ang mga kasangkapan sa bahay sa isang silid o apartment, bumili ng isang pares ng mga kaldero ng halaman upang palamutihan ang iyong bahay. Mag-hang ng isang bagong pagpipinta sa dingding. Sa ganitong paraan ay hindi mo tuloy maaalala kung paano ka gumugol ng oras dito kasama ang iyong kasintahan.
   • kung ikaw Talaga kailangan ng pagbabago ng tanawin, kumuha ng isang maikling paglalakbay o kahit isang mini bakasyon. Ang isang paglalakbay sa isang ganap na hindi pamilyar na lugar na walang kinalaman sa iyong kasintahan ay makakatulong sa iyo na mawala siya sa iyong ulo.

Paraan 3 ng 4: Magsimulang tangkilikin muli ang buhay

1. 1 Humingi ng suporta mula sa iyong pamilya. Hindi tulad ng iyong dating kasintahan, palaging mahal ka ng mga kamag-anak at laging nandiyan. Ngayon na ikaw ay walang asawa, maaari kang maglaan ng mas maraming oras sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Pumunta sa mga hapunan ng pamilya nang mas madalas, tulungan ang iyong mga magulang sa paligid ng bahay, magkaroon ng mga makabuluhang pakikipag-usap sa kanya, pati na rin sa iyong mga kapatid na babae at kapatid. Mas mapapabuti nito ang iyong kalagayan sa post-breakup, at magkakaroon ka ng isang bagay na aabangan.
   • Kung nakatira ka sa malayo sa mga mahal sa buhay, maaari mo pa ring subukang makipag-usap sa kanila nang higit pa. Tumawag sa kanila nang mas madalas sa pamamagitan ng telepono at Skype, magpadala ng mga card ng pagbati sa mga espesyal na okasyon.
2. 2 Tangkilikin ang pakikipag-chat sa iyong mga kasintahan. Mapapabuti ka nito at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Tulad ng iyong kalungkutan pagkatapos ng isang paghiwalay, ang pagkakaroon ng kasiyahan kasama ang iyong mga kaibigan ay ang pinakamahusay na gamot para sa isang nasirang puso. Samakatuwid, mag-shopping, sa sinehan, tangkilikin ang mga kaaya-ayang pag-uusap sa isang bote ng puting alak. Ang pag-aalis ng mga seryosong saloobin ng hindi bababa sa isang oras o dalawa ay garantisadong upang mapasigla ang iyong espiritu.
   • Sabihin sa iyong sarili na ngayon na hindi mo na kailangang pangalagaan ang iyong kasintahan sa lahat ng oras, mayroon kang pagkakataon na ituon ang pansin sa iyong relasyon sa iyong mga kasintahan.
   • Buksan. Sabihin sa iyong mga kaibigan kung ano ang nararamdaman mo at hayaan silang tulungan ka.
   • Mangyaring tandaan na magsaya: kung sa piling ng iyong mga kaibigan ang ginagawa mo lamang ay umiyak sa kanila tungkol sa labis na pagkaligtaan mo ang iyong dating kasintahan, sa madaling panahon ay mapagod ka at magsasawa sa kanila.
   • Maaari mo ring magamit ang iyong oras ng pag-aalala upang mas makilala ang ibang mga tao. Kung palagi kang nakakasama nang maayos sa isang kamag-aral, anyayahan siyang kumuha ng ice cream o isang tasa ng kape.
3. 3 Manatili sa isang abalang iskedyul. Marahil maraming bagay na dapat gawin ay ang huling bagay na pinapangarap mo, ngunit ito ang pinakamadaling paraan upang kalimutan ang tungkol sa iyong dating. Kung nakaupo ka sa bahay sa dilim buong araw, natural na gugugol mo ang mga oras sa pag-iisip tungkol sa kung kumusta ang iyong dating. Ngunit kung mayroon kang isang abalang iskedyul ng mga kasiyahan, masigla na pagsasanay sa palakasan, at trabaho o pag-aaral at isang pares ng libreng oras para sa personal na interes, magkakaroon ng walang oras upang malungkot ang isang nabigo na relasyon.]
   • Subukang planuhin ang iyong oras upang mayroong kahit isang kaganapan araw-araw na aabangan mo. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na huwag pakiramdam na walang pag-asa.
   • Abala sa iskedyul hindi nangangahulugang kailangan mong magtrabaho nang walang hininga o magsaya kasama ang mga kaibigan. Dapat palagi kang meron ang ilan oras na mapag-isa at mag-isip - hindi lang dapat labis.
4. 4 Pumunta para sa sports. Ang ideya ng paggawa ng gawain sa katawan upang makalimutan ang iyong dating kasintahan ay maaaring parang kalokohan sa iyo, ngunit ang pagsisimulang maglaan ng oras sa pag-eehersisyo ay maaaring maging isang kaluwagan. Ang pag-eehersisyo nang kasing 30 minuto sa isang araw ay maaaring magbigay ng mga makabuluhang benepisyo sa iyong isip at katawan. Kung talagang sinusubukan mong kalimutan ang iyong dating, gumawa ng isang patakaran na regular na mag-ehersisyo - kahit anong gusto mo.
   • Magdagdag ng mga oras ng ehersisyo sa iyong iskedyul. Tutulungan ka nitong mapanatili ang iyong abalang iskedyul.
   • Huwag gawin ang kinaiinisan mo. Piliin ang isport na gusto mo, tumatakbo man ito, power yoga, gym o swimming, at gawin ito.
5. 5 Mas mababa ang pananatili sa bahay. Kailangan mong lumabas ng bahay nang madalas hangga't maaari, kahit na nais mo lamang mag-isa sa labas ng bahay.Sa halip na tumakbo sa isang treadmill, kumuha ng isang kaaya-ayang pagtakbo sa araw. Sa halip na gawin ang iyong takdang-aralin o magbasa sa bahay, pumunta sa isang coffee shop upang hindi ka masyadong mag-isa. Gawin ang lahat na posible, hindi sa bahay, ngunit sa isang maaraw na parke, kung saan maaari kang "mag-isa", na napapaligiran ng mga tao.
   • Ang paggugol ng mas maraming oras sa araw at paghinga ng sariwang hangin ay magpapadama sa iyo ng moral na mas malakas.
   • Kapag nakikipag-usap sa telepono sa isang kaibigan o kasintahan, huwag umupo sa isang madilim na silid. Mas mahusay na kunin ang iyong telepono at mamasyal. Sa ganitong paraan maaari kang makapag-chat at masiyahan sa araw at magpainit nang sabay.
6. 6 Masiyahan sa iyong mga interes at libangan. Huwag hayaan ang paghiwalay na magnanakaw sa iyo ng gusto mo. Ang katotohanan na malungkot ka tungkol sa pagtatapos ng relasyon ay hindi nangangahulugang kailangan mong isuko ang lahat ng mga aktibidad na nagdala sa iyo ng kasiyahan at pinunan ang iyong buhay ng kahulugan. Kung nasiyahan ka sa pagpunta sa fitness tuwing Martes, huwag laktawan ang mga klase. Kung nasiyahan ka sa iyong mga aralin sa pagpipinta ng watercolor noong Linggo, huwag sumuko sa iyong ugali. Kung titigil ka sa paggawa ng gusto mo, lalo kang lalungkot.
   • Maaaring mukhang ang paggawa ng napasaya mo dati ay naging mahirap at kahit imposible. Maling - makikita mo na nasisiyahan ka ulit sa iyong mga paboritong aktibidad.
   • Nang hindi ginagawa ang gusto mo, makakalimutan mo kung sino ka. Ipaalala sa iyong sarili na bago mo nakilala ang dati mong kasintahan, ikaw ay isang buong tao, at oras na upang hilahin ang iyong sarili at maging pareho muli.
7. 7 Huwag masyadong uminom. Maaari kang magkaroon ng isang basong alak kasama ang iyong mga kasintahan o pumunta sa birthday party ng isang kaibigan upang makapagpahinga, ngunit huwag uminom ng labis. Pagkatapos ng pag-inom, malamang na magalit ka, umiyak at masira ang gabi para sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo. Maaari itong tunog medyo over-the-top, ngunit huwag uminom ng masyadong maraming hanggang sa huminahon ka ng sapat upang makapag-inom nang walang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
   • Sa mahihirap na sitwasyon, maraming tao ang lumiliko sa alkohol, ngunit bihirang makakatulong ito sa sinuman. Kung nagkaroon ka ng maraming pag-inom kasama ang mga kaibigan dati, mag-isip ng mga bagong aktibidad na hindi alkohol na maaari mong gawin sa iyong mga kaibigan.

Paraan 4 ng 4: Alamin Masiyahan sa Kalungkutan

1. 1 Simulang tangkilikin ang oras mo nang mag-isa.. Bago mo talaga makalimutan ang dati mong dating, kailangan mong malaman muli kung paano masiyahan sa iyong sariling kumpanya. Ang pagkakaroon ng isang abalang iskedyul at pagkakaroon ng kasiyahan kasama ang mga kaibigan at pamilya ay magpapabuti sa iyong pakiramdam, ngunit dapat ay maging kontento ka sa paggugol ng isang gabi sa pagbabasa ng isang magandang libro o panonood ng pelikula.
   • Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili na nais mong makamit. Maaari kang managinip na maghanda para sa isang kalahating marapon, pagtatapos ng isang nobelang epiko, o pag-aaral ng Pranses. Sa pamamagitan ng pag-isip ng mga hamon na gawain at matagumpay na makumpleto ang mga ito, magiging tiwala ka sa sarili at magsisimulang maghanap ng mga pagkakataong mapag-isa ang sarili.
   • Panatilihin ang isang personal na journal. Tutulungan ka nitong pagnilayan kung ano ang nangyari sa iyo at ipagdiwang ang iyong mga tagumpay araw-araw.
   • Magnilay. Ito ay isang mahusay na karanasan upang gumastos ng oras nang mag-isa, at kung saan makakatulong sa iyo hindi lamang mag-relaks, ngunit pakiramdam din ng mas nakolekta at malaman na kontrolin ang iyong sariling katawan. Ang pagmumuni-muni ay hindi isang aktibidad ng pangkat.
2. 2 Humanap ng bagong libangan. Patuloy na gawin ang anumang nagustuhan mo at alagaan ang iyong sarili, makakahanap ka ng isang ganap na bagong trabaho na gagawing mas makabuluhan ang iyong buhay at pipilitin kang mag-isip ng mga bagong paraan. Subukan ang potograpiya, tula, drama, at anumang iba pang mga indibidwal na aktibidad na palaging naaakit sa iyo ngunit natatakot na gawin.
   • Kausapin ang mga malalapit na kaibigan at miyembro ng pamilya na mayroong seryosong libangan. Marahil ay makakatulong sila sa iyo na makahanap ng isang bagong aktibidad na punan ang iyong buhay ng kahulugan.
3. 3 Masaya sa walang pares. Maaaring mukhang imposibleng masiyahan sa pag-iisa kung ang gagawin mo lang ay ang isipin ang iyong dating, ngunit dapat mo pa ring gamitin ang oras na ito para sa magaan na kasiyahan na hindi mo iniisip ang bawat maliit na bagay na iyong sasabihin o ginagawa. Maging matalino, pumunta sa mga disco kasama ang mga kaibigan, makipaglandian sa mga lalaki, at gawin lamang ang mga bagay na ayaw gawin ng iyong dating, tulad ng pagsakay sa bisikleta o pagbabasa sa isang cafe.
   • Tanungin ang mga kasintahan na walang asawa para sa isang pares ng mga tip. Alam nila kung paano harapin ang kalungkutan.
   • Kapag lumabas ka sa mga tao, magbihis ka. Huwag mabitin sa iyong hitsura - magsuot lamang ng bago at marangya na hindi mo kailanman isusuot sa harap ng iyong dating.
4. 4 Huwag pumasok sa mga bagong relasyon hanggang handa ka na para sa kanila. Ang pinakamasamang bagay na magagawa mo kapag sinusubukan mong kalimutan ang iyong dating ay upang simulan ang pakikipag-date sa unang tao na nakilala mo kaagad. Maaari mong isipin na ang pakikipag-date sa isang bagong lalaki ay makakatulong sa iyo na kalimutan ang tungkol sa iyong sakit, ngunit sa katunayan, ito ay magpapalubha sa iyo, dahil palagi mong ihinahambing ang bagong tao sa iyong dating at iniisip ang tungkol sa kung ano ang hindi niya nakuha.
   • Hindi mo lang kumplikado ang proseso ng pagpapagaling, ngunit masasaktan mo ang isang bagong lalaki na talagang may gusto sa iyo.
   • Malalaman mo na handa ka na para sa isang relasyon kapag, kapag nakilala mo ang isang bagong lalaki, naramdaman mo ang pagnanasa na makipag-usap sa kanya at makilala siya nang mas mabuti, at ihinto ang pag-iisip tungkol sa iyong dating.

Mga Tip

• Kung makakatulong ito sa iyo, tanggalin ang kanyang numero, at pagkatapos ay tawagan ang iyong mga kaibigan at subukang ayusin ang isang pagpupulong sa kanila.
• Kung niloko ka niya o hindi maganda ang pagtrato niya sa iyo nang magkasama kayo at nais mong sabihin sa kanya kung ano ang iniisip mo tungkol dito, magplano ka nang maaga. Ang isang mabisang pahayag ay dapat na maikli at sa puntong iyon, ngunit sapat na walang katuturan na napagtanto niya na nasaktan ka niya at pinagsisisihan ito.
• Kung nakipaghiwalay ka nang maayos at tila sa iyo na maaari kang manatiling kaibigan, huwag agahan nang agresibo sa iyong dating pagkatapos ng pagkalansag, kung hindi man ay magiging imposible ang karagdagang pagkakaibigan.
• Kung tumawag siya o sumulat sa iyo, na inihayag na ang lahat ay nasa pagitan mo na, huwag sagutin ang kanyang mga tawag at mensahe. Kaya't ipinaalam mo sa kanya na hindi ka na interesado sa kanya.
• Kapag ibinibigay ang kanyang dating sa kanyang mga pag-aari, hilingin sa kanya na ibigay ang iyo. Kaya maiintindihan niya na sa wakas ay nakikipaghiwalay ka sa kanya, nais mong alisin ang lahat ng natira sa iyong relasyon, at handa nang magpatuloy.
• Huwag pumunta sa mga lugar na nagpapaalala sa iyo ng mga sandaling ginugol mo kasama siya.
• Hindi mo dapat i-renew ang isang relasyon sa isang taong nanakit sa iyo.
• Huwag itago ang mga bagay sa bahay na nagpapaalala sa iyo sa kanya, tulad ng mga regalo mula sa kanya.

Mga babala

• Huwag bumalik sa pinahiya ka! Hindi mahalaga kung gaano karaming beses siya humihingi ng paumanhin o humihingi ng kapatawaran, tandaan kung ano ang naramdaman mo sa susunod na nanligaw ka sa ibang babae o tinawag kang mataba, at maging malakas.
• Kung hindi ka handa na ayusin ang mga bagay sa kanya, huwag gawin ito. Namumuhunan ka sa panganib na makaalis, makulit, at makaramdam ng kalungkutan kahit na alam mong hindi ito totoo.