Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Pang-araw-araw na pangangalaga sa iyong balat
• Paraan 2 ng 3: Mga produkto at paggamot na napatunayan ang pagiging epektibo
• Paraan 3 ng 3: Hindi napatunayan na mga remedyo sa bahay
• Mga Tip
• Mga babala

Maraming mga tao ang nais ng mas magaan, mas maliwanag at malusog na balat. Sa pamamagitan ng pangangalaga ng mabuti sa iyong balat araw-araw, nananatili itong magaan at masikip. Gayunpaman, mayroon ding mas matibay at siyentipikong nasubok na mga produktong pagpapaputi. Kung nais mo ng higit pang mga pagpipilian, mayroon ding maraming mga remedyong hindi sa bahay na maaari mong subukang maingat.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pang-araw-araw na pangangalaga sa iyong balat

1. Mag-apply ng sunscreen araw-araw. Ang araw ay maaaring makaapekto sa iyong balat sa maraming paraan, na magreresulta sa mga pekas, brown spot, sunog ng araw o kahit cancer sa balat. Kung nais mo ng mas magaan na balat, alagaan ito ng maayos kasama ang isang high factor na sunscreen.
   • Kapag inilantad mo ang iyong balat sa mga sinag ng UVA at UVB, ang iyong katawan ay gumagawa ng melanin, na nagpapadilim sa balat. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin kung nais mo ng patas na balat ay ilagay sa isang sunscreen kapag lumabas ka, kahit na maulap.
   • Maaari mo ring takpan ang iyong balat ng magaan na damit na may mahabang manggas at binti, at sa pamamagitan ng pagsusuot ng sumbrero at salaming pang-araw kung mas matagal ka sa araw.
2. Linisin ang iyong balat nang maayos at tuklapin. Ang pag-aalaga ng mabuti sa iyong balat ay nangangahulugan na kailangan mong sundin ang isang mahigpit na pamumuhay ng pangangalaga na nagsasangkot ng lubusang paglilinis, pagtuklap at pamamasa ng iyong balat.
   • Linisin ang iyong balat dalawang beses sa isang araw, sa umaga at sa gabi. Pagkatapos ay aalisin mo ang grasa at dumi, na mahalaga para sa malusog, kahit na balat.
   • Hydrate ang iyong balat ng isang produkto na nababagay sa uri ng iyong balat. Kung mayroon kang may langis na balat at madalas na mga breakout, gumamit ng isang magaan na losyon, ngunit kung mayroon kang tuyong balat, pumili ng isang mas mayamang cream.
3. Scrub ng ilang beses sa isang linggo. Ito ay mahalaga sapagkat tinatanggal nito ang madilim, patay na mga cell ng balat, na inilalantad ang bago, mas magaan na balat sa ilalim. Maaari kang mag-exfoliate ng isang produkto na mayroong maliit na granules dito, o simpleng kuskusin ang iyong mukha ng malinis, basang basahan.
4. Uminom ng mas maraming tubig at kumain ng malusog. Ang pag-inom ng tubig at pagkain nang maayos ay hindi magically magpapagaan ng iyong balat, ngunit makakatulong ito well sa pagpapabata ng iyong balat.
   • Habang nagpapasigla ang iyong balat, ang mga luma, may kulay na mga layer ng balat ay nahuhulog, na nagsisiwalat ng sariwa, mas magaan na balat. Ang pag-inom ng tubig ay nagpapabilis sa prosesong ito, kaya subukang uminom ng 6-8 basong tubig sa isang araw.
   • Ang isang mabuting diyeta ay makakatulong din na panatilihing sariwa at malusog ang iyong balat sa pagkuha ng mga bitamina at nutrisyon na kinakailangan nito. Subukang kumain ng maraming mga sariwang gulay at prutas hangga't maaari (lalo na ang mga naglalaman ng bitamina A, C at E) at kumain ng kaunting mga pagkaing naproseso na may masyadong maraming mga calorie hangga't maaari.
   • Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang suplemento tulad ng grape seed extract (na may mga antioxidant), flaxseed o langis ng isda, na naglalaman ng Omega3 at napakahusay para sa iyong buhok, balat at mga kuko.
5. Tumigil sa paninigarilyo. Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay masama para sa iyong kalusugan, ngunit hindi alam ng lahat na masama din ito sa iyong balat. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng maagang pag-iipon at mga kunot. Pinipinsala nito ang daloy ng dugo sa iyong balat, na namumutla.

Paraan 2 ng 3: Mga produkto at paggamot na napatunayan ang pagiging epektibo

1. Subukan ang isang cream na nagpapaputi ng balat. Mayroong lahat ng mga uri ng pagpapaputi ng mga cream na maaari mong bilhin sa botika. Gumagana silang lahat sa pamamagitan ng pagbawas ng paggawa ng melanin sa iyong balat (ang pigment na tumutukoy sa kulay ng iyong balat at maaaring maging sanhi ng mga spot mula sa araw).
   • Maghanap ng mga produktong naglalaman ng mabisang sangkap ng pagpapaputi, tulad ng kojic acid, glycolic acid, alpha hydroxy acid, bitamina C o arbutin.
   • Ang mga produktong ito ay lilitaw na medyo ligtas na gamitin, ngunit palaging sundin ang mga tagubilin sa packaging at ihinto kaagad kung hindi maayos ang pagtugon ng iyong balat.
   • Huwag kailanman gumamit ng isang bleaching cream na may mercury bilang aktibong sangkap. Ang mga produktong ito ay ipinagbabawal sa Netherlands, ngunit magagamit pa rin sila (online) sa iba pang mga bahagi ng mundo.
2. Gumamit ng retinoids. Ang mga retinoid cream ay ginawa mula sa isang acid form na Bitamina A at maaaring mapagaan ang balat sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga patay na selula ng balat at pagpapasigla ng pag-renew ng cell.
   • Ang mga Retinoid cream ay hindi lamang nagpapagaan at makinis ng balat, gumagana din ito nang maayos laban sa mga magagandang linya at kulubot, pinapalakas nito ang balat at pinapabago ang hitsura mo. Kung gumagamit ka ng isang mataas na konsentrasyon, makakatulong din ito laban sa acne.
   • Ang mga Retinoid na krema ay maaaring matuyo ang balat at maging sanhi ng pamumula o pagkabulwak sa una, ngunit ang mga sintomas na ito ay mawawala sa sandaling masanay ang iyong balat sa produkto. Ang Retinoid Cream ay maaari ding gawing mas sensitibo sa iyong balat sa sikat ng araw, kaya ilapat lamang ito sa gabi at ilapat ang sunscreen sa araw.
   • Ang mga retinoid cream ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta, kaya't gumawa ng appointment sa isang dermatologist kung nais mong sumailalim sa paggamot na ito. Mayroong mga produkto na may isang mahinang konsentrasyon ng retinoid, sa ilalim ng pangalang retinol, magagamit nang walang reseta mula sa mga parmasya o chemist.
3. Kumuha ng isang peel ng kemikal. Ang mga balat ng kemikal ay maaaring maging napaka-epektibo para sa pag-ilaw ng balat. Gumagawa ang mga ito sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nangungunang mga layer ng balat na mas madidilim, na inilalantad ang mas magaan na kulay na balat sa ilalim.
   • Sa pamamagitan ng isang kemikal na alisan ng balat, isang acidic na sangkap (tulad ng alpha hydroxy acid) ay inilapat sa balat. Dapat itong umupo ng 5 hanggang 10 minuto. Ang pagbabalat ay maaaring maging sanhi ng isang pangingiti, nasusunog o nakakainis na pang-amoy at ang balat ay maaaring pula o namamaga sa mga susunod na araw.
   • Karaniwan ang isang bilang ng mga paggamot ay kinakailangan, na may 2 hanggang 4 na linggo sa pagitan. Pansamantala, mag-ingat sa araw at palaging ilagay sa sunscreen, dahil ang iyong balat ay magiging sobrang sensitibo.
4. Subukan ang microdermabrasion. Ang Microdermabrasion ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may sensitibong balat at hindi tiisin ang isang kemikal na alisan ng balat o cream. Pinapalabas o "binubulas" nito ang balat, tinatanggal ang madilim, patay na mga cell ng balat at inilalantad ang mas magaan na balat.
   • Sa panahon ng paggamot na ito, ang isang vacuum cleaner na may isang umiikot na brush sa dulo ay naipasa sa balat. Ang mga patay na cell ng balat ay tinanggal at agad na na-vacuum.
   • Karaniwang tumatagal ang paggamot na ito sa pagitan ng 15 at 20 minuto. Kadalasan 6 hanggang 12 paggamot ang kinakailangan upang makamit ang ninanais na resulta.
   • Ang ilang mga tao ay may pula o tuyong balat pagkatapos, ngunit para sa karamihan ng paggamot na ito ay may mas kaunting mga epekto kaysa sa iba pang mga pamamaraan.

Paraan 3 ng 3: Hindi napatunayan na mga remedyo sa bahay

1. Subukan ang lemon juice. Ang citric acid sa lemon juice ay isang natural na ahente ng pagpapaputi na maaaring magaan ang iyong balat kung malumanay mong ginagamit ito. Napakahalaga na huwag kang lumabas sa araw na may lemon juice sa iyong balat, dahil maaari kang magkaroon ng isang masakit na reaksyon na tinatawag na "phytophotodermatitis". Ito ay kung paano mo ligtas na ginagamit ang lemon:
   • Pigain ang katas mula sa kalahati ng lemon at palabnawin ito ng tubig. Isawsaw ang isang cotton ball sa likido at ilapat ito sa iyong mukha o saanman nais mong paputiin ang iyong balat. Iwanan ito sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Huwag lumabas, dahil ang iyong balat ngayon ay sobrang sensitibo sa sikat ng araw.
   • Hugasan ang iyong balat nang maayos kapag tapos ka na, pagkatapos ay ilagay sa isang mahusay na moisturizer, tulad ng lemon na matuyo ang iyong balat. Ulitin ang paggamot na ito 2 hanggang 3 beses sa isang linggo (wala nang iba) para sa pinakamahusay na mga resulta.
2. Subukan ang turmeric. Ang Turmeric ay isang pampalasa ng India na ginamit upang magaan ang balat sa loob ng libu-libong taon. Kahit na ang mga epekto nito ay hindi pa pinag-aaralan, ang turmeric ay sinasabing makontra ang paggawa ng melanin, na pumipigil sa balat mula sa pangungulti.
   • Paghaluin ang turmerik sa ilang langis ng oliba at harina ng sisiw upang makakuha ng isang i-paste. Ilapat ang paste na ito sa mukha sa pabilog na paggalaw. Pinapalabas nito ang balat.
   • Hayaang umupo ang turmeric paste ng 15 hanggang 20 minuto bago ito banlaw.Ang iyong balat ay maaaring magsimulang magmukhang dilaw mula sa turmeric, ngunit huwag mag-alala, mabilis itong maglaho.
   • Ulitin ang paggamot na ito minsan o dalawang beses sa isang linggo. Maaari mo ring gamitin ang turmeric sa mga pagkaing India!
3. Subukan ang hilaw na patatas. Ang katas ng isang hilaw na patatas ay may banayad na mga sangkap na pagpapaputi na maaaring magpagaan sa balat ng natural dahil naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng bitamina C (ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming mga ahente sa pagpaputi ng balat). Ganito mo ito ginagamit:
   • Gupitin ang isang hilaw na patatas sa kalahati at kuskusin ang nakalantad na laman sa iyong balat. Iwanan ang katas sa loob ng 15 hanggang 20 minuto at pagkatapos ay banlawan ito.
   • Ulitin ang paggamot na ito nang maraming beses sa isang linggo kung nais mong makita ang mga resulta. Maaari mo ring gamitin ang pipino o kamatis, na gumagana nang pareho dahil naglalaman din ito ng maraming bitamina C.
4. Gumamit ng aloe vera. Ang katas ng aloe vera ay isang nakapapawing pagod na sangkap, at makakatulong ito sa pamumula o pagkawalan ng kulay ng balat. Ito rin ay moisturize ng balat, ginagawa itong mas mabilis na pabatain.
   • Putulin ang isang dahon ng aloe vera at kuskusin ang gel na lalabas sa mga lugar na nais mong gumaan.
   • Ang Aloe vera ay napaka banayad, kaya't hindi mo ito kailangang banlawan, ngunit maaaring mas gusto mo dahil medyo malagkit ito.
5. Subukan ang tubig ng niyog. Lumilitaw ang tubig ng niyog upang mapaputi ang balat, habang ginagawa din ang balat na malambot at malambot.
   • Isawsaw ang isang cotton ball sa coconut water, pahid sa iyong mukha o ibang lugar na nais mong gumaan. Hindi mo kailangang banlawan ito.
   • Maaari ka ring uminom ng tubig ng niyog upang ma moisturize ang iyong balat mula sa loob. Naglalaman ang tubig ng niyog ng maraming mahahalagang mineral.
6. Subukan ang papaya. Ayon sa ilang mga dermatologist, maaari mong gamitin ang papaya upang magaan at lumiwanag ang iyong balat. Mayaman ito sa mga bitamina A, E at C, at puno ito ng alpha hydroxy acid, isang karaniwang sangkap sa mga produktong pangangalaga sa balat. Ang papaya ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit kung nais mong gamitin ito sa iyong balat, subukan ang sumusunod:
   • Gupitin ang kalahating hinog na papaya sa kalahati at alisin ang mga binhi. Magdagdag ng kalahating tasa ng tubig. Pag-puree ng papaya hanggang sa ito ay isang katas. Ilagay ang katas sa isang lalagyan. Itago ito sa ref. Ilapat ito sa iyong balat ng tatlong beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
7. Isaalang-alang ang paggamit ng hydroquinone. Ito ay isang napaka mabisang ahente ng pagpaputi ng balat upang magaan ang buong balat o mga mantsa. Sa Netherlands magagamit lamang ito sa reseta mula sa isang doktor, dahil maaaring ito ay carcinogenic. Maaari itong maging sanhi ng permanenteng pagkawalan ng kulay ng balat kaya't maingat itong gamitin.
   • Makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa kung maaari mong gamitin ang hydroquinone.

Mga Tip

• Paghaluin ang ilang lemon at gatas upang magaan ang iyong balat sa 4 na buwan.
• Kung mayroon kang mga pimples, huwag kuskusin ang lemon sa iyong balat dahil nakakainis ito. Kung biglang dumating ito, hugasan ang iyong mukha ng cool na tubig.
• Paghaluin ang turmeric na may katas ng dayap at ilagay ito sa iyong mukha. Hayaan itong umupo hanggang matuyo, pagkatapos ay banlawan.
• Mag-ingat sa mga produktong pagpapaputi dahil ang ilan ay naglalaman ng mga mapanganib na kemikal.
• Mamuhunan sa isang mahusay na scrub upang alisin ang mga patay na selula ng balat. O gawin itong iyong sarili sa honey, lemon at asukal. Nakakain ito, at gumagana itong mahusay!
• Hugasan ang iyong mukha ng tubig tuwing umaga at gabi o kaya ay matuyo.
• Huwag hugasan ang iyong mukha ng nakakainis na sabon, makakasira ito sa iyong balat at matutuyo ito. Siguraduhin na bumili ka ng tamang pang-paglilinis ng mukha.
• Exfoliate isang beses sa isang linggo upang mapupuksa ang mga patay na selula ng balat at gawing mamula ang iyong balat. Paghaluin ang dalawang kutsarang oats na may dalawang kutsarang brown sugar at kaunting gatas, at pukawin hanggang sa bumuo ng isang i-paste. Dahan-dahang kuskusin ang iyong mukha nito, banlawan at maglagay ng cream.
• Lubricate ang iyong sarili nang regular sa isang natural na losyon sa katawan. Pahiran ang iyong balat ng oatmeal o lemon. Gawin ito tuwing tatlong araw sa loob ng dalawang linggo.
• Gumamit ng isang organikong sabon ng papaya. Ginagawa nitong magaan ang iyong balat. Iwanan ang foam sa loob ng 3 minuto. Maaari nitong matuyo ang iyong balat, kaya't ilapat ito nang maayos pagkatapos.
• Gumamit ng gadgad na orange zest na may gatas at honey.
• Ang iyong balat ay magbabago tuwing 2-3 buwan, kaya maging mapagpasensya, ang iyong bagong layer ng balat ay papalitan ang luma at ang iyong balat ay babalik sa normal nang mag-isa.
• Paghaluin ang honey at lemon juice at ilagay ito sa iyong mukha. Hayaan itong matuyo at banlawan ng malamig na tubig.

Mga babala

• Huwag gumamit ng mga pagpapaputi cream maliban kung inireseta ng doktor. Kadalasan ang mga cream na ito ay naglalaman ng mga mapanganib na sangkap, na ang ilan ay maaaring maging sanhi ng cancer.
• Mag-ingat sa mga produktong naglalaman ng hydroquinone dahil maaari itong maging carcinogenic.
• Tulad ng anumang produktong kosmetiko, dapat mong ihinto kung ang iyong balat ay naiirita. Gumamit ng magagandang kalidad na mga produkto.
• Ang mga pagpapaputi ng cream ay maaaring makapinsala sa balat kung natira nang masyadong mahaba, kaya't gawin itong maingat at sundin ang mga tagubilin.