Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Pinapalitan (muling iposisyon) ang balikat sa pamamagitan ng pagwawasto ng braso
• Paraan 2 ng 5: Pinapalitan ang balikat gamit ang gravity
• Paraan 3 ng 5: Palitan ang balikat gamit ang iyong tuhod
• Paraan 4 ng 5: Palitan ang balikat ng tulong ng iba
• Paraan 5 ng 5: Tratuhin ang balikat pagkatapos na mapalitan
• Mga Tip
• Mga babala

Ang isang dislocation ng balikat (dislocated balikat) ay napakasakit at isang bagay na nais mong mapupuksa sa lalong madaling panahon. Ang isang dislocated na balikat ay mabatak ang balikat, itaas na braso at katawan ng kalamnan, na nagiging sanhi ng matinding sakit. Kung mayroon kang isang aksidente na nakalayo sa iyong balikat, subukan ang isa sa mga sumusunod na pamamaraan upang mabilis itong ibalik sa lugar.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Pinapalitan (muling iposisyon) ang balikat sa pamamagitan ng pagwawasto ng braso

1. Yumuko ang braso. Maaari kang umupo, tumayo o humiga. Bend ang siko sa isang anggulo ng 90 degree. Maaari itong maging napakasakit, ngunit maliban kung nararamdaman mo ang matinding sakit, magpatuloy sa pamamaraan.
2. Paikutin ang braso. Paikutin ang iyong braso upang humarap ito sa iyo, na ang iyong kamay ay umaabot sa gilid at hindi sa harap mo. Dahan-dahang iikot ang braso upang ang iyong braso ay gumalaw mula sa magkasanib na balikat.
3. Dahan-dahang iangat ang iyong braso. Dahan-dahang ilipat ang iyong braso mula sa balikat hanggang sa itaas ng iyong ulo. Mula sa sandaling nakuha mo lamang sa itaas ng iyong ulo, ang iyong balikat ay dapat natural na mag-shoot pabalik sa socket. Kung hindi mo ito magagawa, hawakan ang isang 2kg bigat sa iyong kamay upang payagan ang mga kalamnan na mag-inat pa.

Paraan 2 ng 5: Pinapalitan ang balikat gamit ang gravity

1. Humanap ng lugar para mahiga. Kapag nasa bahay ka, humiga sa kama o sa mesa. Kung nasa labas ka sa ilang, gumamit ng mababang sangang sangay. Kailangan mong humiga at hayaan ang iyong braso na nakabitin sa gilid nang hindi ito hinahawakan sa sahig.
2. Maghanap ng isang timbang na maaari mong magamit. Bagaman maaari mong gamitin ang pamamaraang ito nang walang timbang, ang isang timbang ay maaaring makatulong na mapabilis ang muling pagposisyon ng balikat. Kung maaari, ikabit ang bigat sa dislocated arm, o hawakan lang ito nang mahigpit.
3. Dahan-dahang ibababa ang braso. Huwag gawin ito sa masigla o biglaang paggalaw, ngunit ibaba ang iyong braso at kamay sa lupa sa isang mabagal, makinis at pantay na paggalaw. Itigil ang paggalaw ng iyong braso kapag ito ay patayo sa patayo na posisyon ng iyong katawan, at ang iyong kamay ay nasa itaas pa rin ng lupa.
4. Pagpasensyahan mo Ang pagpahinga ng iyong braso sa ganitong paraan ay nagbibigay-daan sa mga kalamnan na dahan-dahang umunat. Nang angat ng balikat, ang mga kalamnan ay tensiyon at sanhi ito ng matinding sakit na nararamdaman mo. Hayaan ngayon ang mga kalamnan na magpahinga at umunat. Pagkatapos ng ilang minuto, ang balikat ay dapat muling ipoposisyon ang sarili nitong mag-isa.

Paraan 3 ng 5: Palitan ang balikat gamit ang iyong tuhod

1. Umupo na nakadikit ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Maaari kang umupo sa sahig o sa isang kama dahil kailangan mo ng maraming puwang upang umatras. Kung ito ay mas komportable, hawakan lamang ang tuhod laban sa iyong dibdib sa parehong bahagi tulad ng naalis na balikat; maaari mong palawakin ang iba pang mga binti sa harap mo.
2. Grab ang iyong tuhod. Hawakan ang magkabilang kamay sa harap mo at kurutin ang iyong mga daliri para sa isang mahigpit na mahigpit na pagkakahawak. Ilagay ang mga ito sa harap ng iyong kneecap na nakaharap ang mga hinlalaki.
3. Patuloy na mag-apply ng presyon. Sa iyong mga kamay sa iyong tuhod, dahan-dahang sumandal upang iunat ang iyong mga bisig. Maaari mo ring itulak ang iyong tuhod pasulong sa parehong oras upang makabuo ng mas maraming pag-igting. Gawin ito nang dahan-dahan at walang jerky na paggalaw upang maiwasan ang pinsala sa iyong balikat. Patuloy na hilahin hanggang ang balikat ay bumalik sa lugar.

Paraan 4 ng 5: Palitan ang balikat ng tulong ng iba

1. Humanap ng lugar para mahiga. Kapag nasa labas ka, humiga sa isang mahaba, malapad, mababang sanga na nakabitin. Kapag nasa bahay ka, humiga sa isang mesa o kama. Humiga upang ang iyong braso ay nakabitin sa gilid habang sinusuportahan ang natitirang bahagi ng iyong katawan.
2. Hawak ang ibang tao sa iyong kamay. Ang ibang tao ay kailangang magkaroon ng isang malakas na mahigpit na pagkakahawak upang hindi sila madulas at igalaw ang iyong braso nang may pagkabigla. Maaari mong magkabit ang mga daliri, ngunit tiyaking madaling ilipat ng ibang tao ang iyong braso mula sa katawan.
3. Hilahin ang braso. Kung kinakailangan, ang ibang tao ay maaaring gumamit ng isang paa at ilagay ito sa gilid ng iyong katawan, upang makapag-apply ng labis na puwersa. Sa mabagal, matatag na paggalaw, lumayo mula sa katawan. Ang patuloy na pag-inat sa braso ay mag-uunat ng mga kalamnan ng balikat, at makalipas ang ilang minuto ay dapat na bumalik sa balikat ang balikat.

Paraan 5 ng 5: Tratuhin ang balikat pagkatapos na mapalitan

1. Lagyan mo ito ng yelo. Kahit na magagawa mo rin ito bago muling iposisyon ang balikat, sa alinmang kaso gagamitin mo ito upang maiwasan ang pamamaga ng kasukasuan ng balikat. Huwag kailanman maglagay ng yelo nang direkta sa balat, ngunit balutin ito ng tela o gumamit ng isang balot na siksik sa braso.
2. Magsuot ng lambanog o lambanog. Habang ang pagpapalit ng balikat ay agad na mapawi ang sakit, maaari mo pa ring maranasan ang sakit sa loob ng maraming araw. Upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa iyong balikat, bigyan ito ng pahinga sa loob ng ilang araw sa pamamagitan ng paggamit ng isang tirador. Isusuot ito sa loob ng dalawang linggo hanggang sa hindi mo na maramdaman ang sakit sa balikat.
3. Gumamit ng gamot. Upang mapawi ang sakit sa balikat, maaari kang gumamit ng mga pangpawala ng sakit tulad ng ibuprofen, aspirin, acetaminophen o naproxen. Bilang karagdagan sa lunas sa sakit, maaari rin nitong mabawasan ang pamamaga.
4. Magpunta sa doktor. Kung ang pagpapalit ng balikat ay hindi matagumpay o hindi ka sigurado tungkol sa posibleng pinsala sa kasukasuan, magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon. Ang mas maaga kang makarating doon, mas mahusay ang paggamot sa iyong balikat.
5. Nagagamot ng isang physiotherapist. Ito ay upang pahintulutan ang magkasanib na balikat na ganap na mabawi. Matutulungan ka niya na gawin ang kahabaan at masahe upang mabawasan ang sakit at ibalik ka sa buong saklaw ng paggalaw nang hindi pinapataas ang mga pagkakataong umulit.

Mga Tip

• Limitahan ang paglipat ng isang tao na may isang karangyaan sa balikat hangga't maaari. Ang paglalakad ay magiging masakit, bilang karagdagan sa, siyempre, anumang paggalaw na naglalagay ng anumang pilay sa balikat.
• Palitan ang balikat sa lalong madaling panahon pagkatapos ng aksidente kung maaari, sapagkat ito ay magiging mas mahirap sa oras.
• Payagan ang sapat na oras para sa paggaling ng balikat.
• Bago bisitahin ang doktor at / o ospital, tiyakin na ang braso ay suportado hangga't maaari. Ang anumang maaaring magsilbing isang lambanog ay kapaki-pakinabang, maging ito ng duct tape, isang shirt, atbp, at balutin ito ng malumanay sa braso at siko at pagkatapos ay sa tapat ng balikat.

Mga babala

• Sa pamamagitan ng isang luho sa balikat, maaaring lumitaw ang mga komplikasyon na nagpapahirap o imposibleng ayusin ang balikat. Kasama rito ang pinsala sa tisyu, bali, o mga splinters ng buto at pinsala sa mga daluyan ng dugo o nerbiyos.
• Huwag lamang gamitin ang artikulong ito upang malunasan ang isang luho ng balikat. Kung maaari, ang isang nakalas na balikat ay dapat palaging magamot ng isang doktor. Gumamit lamang ng nabanggit na payo kapag ang agarang tulong medikal ay hindi magagamit, tulad ng sa ilang mga liblib na lugar.
• Ang mga kahabaan at punit na litid at ligamento ay napakabagal na gumaling. Ang mga nasabing pinsala ay nangangailangan ng pangmatagalang atensyong medikal at pisikal na therapy.
• Kahit na ang isang pasyente na may paulit-ulit na paglinsad ng balikat ay maaaring magdusa mula sa karagdagang mga komplikasyon tulad ng pagkabali at pagsusuot ng kartilago sa mga kasukasuan.
• Ang pinsala sa malambot na tisyu na nakapalibot sa rotator cuff ay nagpapagaling nang mabagal.