Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pagkuha mula sa pagkalaglag
• Bahagi 2 ng 2: Paghahanda para sa pagbubuntis

Ang isang pagkalaglag ay ang kusang pagkawala ng isang pagbubuntis bago ang 20 linggo at, sa kasamaang palad, lahat ay masyadong karaniwan sa mga kababaihan. Humigit-kumulang 10% -25% ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa pagkalaglag, at sa resulta, maaari mong madama ang takot, kalungkutan, at pagkalito tungkol sa pagsubok na magbuntis muli. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkalaglag ay isang chromosomal anomaly, na malabong mangyari muli. Karamihan sa mga kababaihan na nagkakamali ay may malusog na pagbubuntis at pagsilang sa paglaon, hangga't walang mga seryosong kadahilanan sa peligro. Mas mababa sa 5% ng mga kababaihan ang may dalawang pagkalaglag nang magkakasunod.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagkuha mula sa pagkalaglag

1. Maghintay ng isa hanggang dalawang buwan bago subukang magbuntis muli. Napakahirap harapin ang iyong emosyon sa resulta ng pagkalaglag at maaari mong pakiramdam na kailangan mong subukang magbuntis muli sa lalong madaling panahon upang magpatuloy. Ang ilang mga kababaihan ay nararamdaman na walang laman at nais na punan ang walang bisa na ito sa pamamagitan ng paglilihi muli ng ilang araw o linggo pagkatapos ng kanilang pagkalaglag. Ngunit inirerekumenda na bigyan mo ng oras ang iyong katawan upang makabawi at makapagpahinga sa pamamagitan ng paghihintay ng hindi bababa sa isa hanggang dalawang buwan o dalawang panahon upang mabuntis muli.
   • Sa pisikal, tumatagal lamang ng ilang oras hanggang ilang araw upang makabawi mula sa pagbubuntis, at ang iyong panahon ay dapat bumalik sa loob ng apat hanggang anim na linggo. Ngunit mahalaga na huwag magmadali ang proseso ng pagdadalamhati at maglaan ng oras upang matugunan ang iyong pagkawala.
   • Inirekomenda ng ilang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang paghihintay ng anim na buwan upang mabuntis muli, ngunit walang pananaliksik na ipinakita na kinakailangan na maghintay ng ganoong katagal upang mabuntis pagkatapos ng pagkalaglag. Kung malusog ka, nagkaroon ng hindi bababa sa isang panahon, at handa nang magbuntis muli, hindi mo kailangang maghintay.
2. Pamahalaan ang anumang mga problemang medikal o komplikasyon mula sa pagkalaglag. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga panganib o komplikasyon na maaaring nangyari bilang isang resulta ng pagkalaglag.
   • Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagbubuntis ng molar, na kung saan ay isang benign tumor na bubuo sa matris. Nangyayari ito kapag ang inunan ay bubuo sa isang abnormal na masa ng mga cyst, na pumipigil sa isang mabubuhay na pagbubuntis. Kung nagkaroon ka ng pagbubuntis ng molar, inirerekumenda na maghintay ka ng anim na buwan hanggang isang taon bago subukang magbuntis muli.
   • Kung nagkamali ka dahil sa isang ectopic na pagbubuntis o nagkaroon ng ectopic na pagbubuntis sa nakaraan, dapat suriin ng iyong doktor ang iyong mga fallopian tubes upang matiyak na alinman o pareho ay hindi naka-block o nasira. Ang pagkakaroon ng isang naharang o nasirang fallopian tube ay maaaring dagdagan ang panganib ng isa pang ectopic na pagbubuntis.
3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga potensyal na peligro kung mayroon kang dalawa o higit pang mga pagkalaglag. Ang mga kababaihang nagkaroon ng higit sa isang pagkalaglag sa kanilang buhay ay dapat subukin upang matukoy kung mayroong anumang mga kalakip na problema bago subukang magbuntis muli. Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mga pagsubok tulad ng:
   • Isang pagsubok sa hormonal factor: Susubukan ng iyong doktor ang antas ng iyong teroydeo at posibleng ang iyong antas ng prolactin at progesterone. Kung ang mga ito ay abnormal, gagamutin ka ng iyong doktor at muling susulit sa paglaon upang suriin ang iyong antas.
   • Isang hysterosalpingogram: Ang pagsusulit na ito ay ginagawa upang suriin ang hugis at sukat ng iyong matris at anumang mga galos ng may isang ina, pati na rin ang mga polyp, fibroids, o isang septal wall. Ang lahat ay maaaring makaapekto sa pagtatanim ng isa pang itlog sa panahon ng IVF, kaya't mahalaga na suriin ang iyong uterus para sa mga isyung ito. Maaari ring magsagawa ang iyong doktor ng isang hysteroscopy sa iyong lukab ng may isang ina, isang pagsusuri ng iyong cervix gamit ang isang maliit na kamera.
   • Ang iba pang mga posibleng pagsubok ay kasama ang isang pagsusuri sa dugo o kahit na ang pagsusuri ng DNA ng parehong kasosyo o isang ultrasound.
4. Subukan para sa anumang iba pang mga impeksyon. Upang matiyak na mayroon kang maayos na pagbubuntis pagkatapos ng isang pagkalaglag, subukan ang mga impeksyon tulad ng STI at magpagamot para sa mga potensyal na impeksyon bago subukang magbuntis muli. Ang ilang mga impeksyon ay maaaring dagdagan ang panganib ng isa pang pagkalaglag, kabilang ang:
   • Chlamydia: Ito ay isang impeksyon na nakukuha sa sekswal (STI) na karaniwang walang mga sintomas. Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay maaaring nahawahan, magpasuri at magpagamot bago subukang magbuntis.
   • Mga impeksyon sa iyong matris o puki: Maaaring subukin ka ng iyong doktor para sa anumang mga impeksyon sa mga lugar na ito at bigyan ka ng paggamot.
   • Listeria: Ang impeksyong ito ay sanhi ng pag-ubos ng hindi pa masustansyang keso o gatas.
   • Toxoplasmosis: Ang impeksyong ito ay kinontrata ng maruming prutas at gulay, pati na rin ng karne. Palaging niluto ng mabuti ang karne at laging sariwa ang prutas at salad. Magsuot ng guwantes kapag nililinis ang mga kahon ng basura at paghahardin, habang dinadala ng mga pusa ang impeksyong ito.
   • Parvovirus: Ito ay isang impeksyon sa viral. Maaari itong maging sanhi ng pagkalaglag, bagaman ang karamihan sa mga kababaihang nahawahan ay maaaring magkaroon ng isang normal na pagbubuntis.
5. Humingi ng therapy o coaching kung nakakaramdam ka ng emosyonal o kalungkutan. Maaaring mairekomenda ka ng iyong doktor sa isang grupo ng suporta o tagapayo para sa iyo at sa iyong kasosyo sa pagdaan mo ng emosyonal na proseso pagkatapos ng isang pagkalaglag. Ang pakikipag-usap sa iba na nakaranas ng parehong pagkawala tulad ng sa iyo ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng kapayapaan at pagsasara. Ang pagdaan sa proseso ng pagdadalamhati kasama ang iyong kapareha ay maaari ding palakasin ang iyong relasyon at higit na maihanda kayong dalawa para sa isang bagong pagbubuntis.
   • Maaari mo ring maabot ang suporta sa pamilya at mga kaibigan. Minsan nakakatulong na magkaroon ng isang taong malapit sa iyo na makinig sa iyong takot na magbuntis muli.

Bahagi 2 ng 2: Paghahanda para sa pagbubuntis

1. Magkaroon ng balanseng diyeta at malusog na timbang. Upang mabawasan ang peligro ng isa pang pagkalaglag, kailangan mong kumain ng balanseng diyeta na binubuo ng apat na pangkat ng pagkain: prutas at gulay, protina, produkto ng pagawaan ng gatas, at butil.
   • Siguraduhin na ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay binubuo ng limang servings ng sariwa o frozen na prutas, anim na gramo o mas mababa ng protina tulad ng karne, isda, itlog, toyo o tofu, tatlo hanggang apat na servings ng mga sariwa o frozen na gulay, anim hanggang walong servings ng mga butil tulad tulad ng tinapay, bigas, pasta at cereal, at dalawa hanggang tatlong paghahatid ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt at matitigas na keso.
   • Mahalaga rin na mapanatili ang isang malusog na timbang para sa iyong edad at uri ng katawan. Iwasan ang underweight o sobrang timbang. Maaari mong kalkulahin ang iyong Body Mass Index (BMI) gamit ang isang tool sa pagkalkula sa online at matukoy kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong ubusin bawat araw upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
2. Mag-ehersisyo araw-araw, ngunit iwasan ang mabibigat na aktibidad. Kapag nakakagaling ka mula sa isang pagkalaglag, mahalaga na huwag kang masyadong mag-ehersisyo at magtuon ng pansin sa banayad na pagsusumikap, tulad ng paglalakad, yoga, o pagmumuni-muni. Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain sa pag-eehersisyo ay magpapanatili sa iyo ng malusog at enerhiya. Tiyakin din nito na ang iyong katawan ay nasa pinakamaganda at handa nang magbuntis muli.
   • Ang mga isport na may ilaw na ilaw, tulad ng yoga, ay maaari ring makatulong na mabawasan ang anumang stress o pagkabalisa na maaari mong maranasan bilang isang resulta ng pagkalaglag. Ang pamamahala sa iyong pagkapagod ay mahalaga sa pananatiling malusog at handa na para sa pagbubuntis.
3. Kumuha ng mga prenatal na bitamina at folic acid supplement araw-araw. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang balanseng diyeta at isang malusog na timbang sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, nakakakuha ang iyong katawan ng maraming mahahalagang nutrisyon at mineral. Ngunit ang mga prenatal na bitamina at suplemento tulad ng folic acid ay ipinakita upang mabawasan ang peligro ng pagkalaglag at pagkakaroon ng isang sanggol na masyadong maaga o masyadong maliit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga suplemento ng folic acid upang matulungan kang makabawi mula sa pagkalaglag.
   • Ang mga suplemento ng acid acid ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube tulad ng spina bifida, kung saan ang utak ng gulugod ng iyong sanggol ay hindi umuunlad nang normal. Sa sandaling ikaw ay buntis, ikaw ay inireseta ng mga libreng suplemento ng folic acid.
4. Bawasan ang alkohol, caffeine at paninigarilyo. Ipinakita ng pananaliksik na ang pag-inom, paninigarilyo at pag-ubos ng caffeine ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkalaglag.
   • Limitahan ang alkohol sa iyong diyeta Ang mga babaeng umiinom at umiinom araw-araw, o umiinom ng higit sa 14 na mga yunit bawat linggo, ay may mas mataas na peligro ng pagkalaglag. Limitahan ang iyong sarili sa isa hanggang dalawang mga yunit ng alkohol bawat linggo o ihinto ang pag-inom ng ganap habang sinusubukang magbuntis. Kung ang iyong kasosyo ay isang mabigat na inumin, maaari nitong mabawasan ang dami at kalidad ng kanilang tabod.
   • Maging ligtas at bawasan o huminto sa paninigarilyo habang sinusubukang magbuntis.
   • Ang mga buntis na kababaihan ay sinabihan na limitahan ang kanilang paggamit ng caffeine sa 200 mg bawat araw, o dalawang tasa ng kape. Isaisip na mayroong caffeine sa berdeng tsaa, mga inuming enerhiya at ilang mga softdrink. Maaari ding magkaroon ng caffeine sa ilang mga gamot na malamig at trangkaso at tsokolate. Subukang bawasan ang caffeine, lalo na kung sinusubukan mong magbuntis.
5. Iwasan ang lahat ng mga gamot at gamot kung maaari. Maliban kung inirerekumenda ng iyong doktor ang ilang mga gamot upang gamutin ang isang impeksyon o iba pang problemang medikal, dapat mong iwasan ang lahat ng mga gamot habang sinusubukang magbuntis. Iwasan ang mga over-the-counter at natural na mga remedyo. Ang mga natural na gamot ay hindi laging kinokontrol, kaya dapat mong palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng natural na mga gamot.
   • Kung kumukuha ka ng mga antibiotics para sa isang impeksyon, maghintay hanggang matapos mo ang kurso ng mga antibiotics at ang impeksyon ay nalinis bago subukang magbuntis.
   • Kung umiinom ka ng gamot para sa isang ectopic na pagbubuntis, maghintay ng tatlong buwan pagkatapos ng paggamot na may methotrexate upang mabuntis.
   • Kung ginagamot ka para sa isang karamdaman o impeksyon, maghintay hanggang matapos mo ang kurso ng gamot bago subukang magbuntis.