Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Sa mundo mayroong higit sa 1.9 bilyong tao ang sobra sa timbang, kung saan hindi bababa sa 600 milyon ang napakataba. Kahit na ang labis na timbang ay naiugnay sa maraming mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, cancer at diabetes, sobrang timbang at napakataba ng mga tao ay madalas na nahihirapan mawalan ng timbang. Sa kasong ito, ang mga suppressant sa gana tulad ng phentermine ay maaaring makatulong sa pauna at panandaliang pagbawas ng timbang. Ang Phentermine ay hindi inilaan para sa mga nais mawalan ng timbang para sa mga layuning kosmetiko: ang mga taong napakataba lamang ang dapat gumamit ng gamot na ito.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Tinitiyak na ligtas itong kumuha ng phentermine

1. 

   Subukang mag-diet at mag-ehersisyo muna. Dahil sa mga panganib na nauugnay sa paggamit ng phentermine, dapat mo lamang itong kunin pagkatapos mong ayusin sa iyong diyeta at ehersisyo ngunit hindi ito epektibo. Bago magreseta ng phentermine, dapat kang gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong lifestyle upang subukang magbawas ng timbang. Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pangunahing pagbabago sa iyong diyeta at ehersisyo upang maging ligtas at malusog. Ang ilan sa mga pagbabagong magagawa mo ay:
   • Maglakad ng 30 minuto tuwing umaga
   • Sumakay sa hagdan sa halip na kumuha ng elevator sa trabaho pati na rin sa bahay
   • Uminom ng tubig kapalit ng inuming may asukal tulad ng soda o inuming enerhiya
   • Kumain ng mga sariwang prutas, gulay at mani sa halip na mga naprosesong meryenda
   • Uminom ng isang tasa ng tubig sa bawat pagkain para sa isang pakiramdam ng kapunuan at kasiyahan
   • Kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla, tulad ng buong butil
   • Gumawa ng medium-intensity aerobic na pagsasanay tulad ng jogging, pagbibisikleta, at paglangoy sa loob ng 15 minuto sa isang araw

2. 

   
   
   Tanungin ang iyong doktor kung ang phentermine ay tama para sa iyo. Kung kailangan mong mawalan ng timbang para sa mga kadahilanang pangkalusugan (at kung hindi gumagana ang diyeta at ehersisyo), kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkawala ng timbang sa tulong ng isang suppressant ng gana. Maaaring matulungan ng Phentermine ang mga pasyente na pakiramdam na busog sila para sa mas mahaba at limitahan ang hindi kinakailangang paggamit ng calorie. Ang Phentermine ay hindi isang pagbawas ng timbang na panlunas sa timbang: hindi ito gumagana sa bawat pasyente, at may ilang mga panganib na nauugnay dito.
   • Ano pa, ang phentermine na gamot mismo ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang; mayroon lamang itong epekto ng pagbawas ng gana sa pagkain.Kailangan mo pa ring kumain ng malusog, hindi labis na pagkain, at tandaan na mag-ehersisyo upang mawala ang timbang.
   • Bagaman ang ilang mga epekto ay medyo banayad, ang iba ay seryoso (tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo at sakit sa dibdib). Huwag kailanman kumuha ng phentermine sa iyong sarili o subukang makakuha ng isang iligal na reseta. Gumamit lamang ng gamot na ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
   • Ang Phentermine ay hindi inilaan para magamit sa mga pasyenteng may mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, glaucoma, hyperthyroidism, mga problema sa pag-abuso sa gamot, mga kababaihan na buntis o pinaghihinalaang buntis, o mga babaeng nagpapasuso. Ang mga pasyente na higit sa 65 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng phentermine.
   • Ang Phentermine ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot tulad ng monoaminase oxidase inhibitors (MAO inhibitors), selective Serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), at mga gamot sa pagbaba ng timbang. Kailangan mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng iyong mga gamot, suplemento, at halamang gamot upang matiyak na wala kang anumang nakakapinsalang epekto.

3. 

   
   
   Pag-isipang mabuti ang mga panganib. Bilang karagdagan sa mga potensyal na epekto, ang phentermine ay maaari ring maging sanhi ng pagpapakandili ng gamot sa ilang mga pasyente. Kung kailangan mong mawala ang timbang para sa kalusugan, ang mga epekto na ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagkuha ng panganib. Gayunpaman, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo ng phentermine na maaari mong asahan.
   • Mayroong mga ulat ng mga doktor na nagreseta ng phentermine na hindi ligtas at hindi masubaybayan. Pumili ng isang doktor na kagalang-galang at pauna tungkol sa mga panganib ng phentermine bago mo simulang kunin ito. Maaari kang magkaroon ng isang mabilis na pagsusuri sa mga doktor sa pamamagitan ng pagpunta sa listahan ng website ng mga lisensyadong doktor upang hanapin ang kanilang mga pangalan at kwalipikasyon.

4. 

   
   
   Kumuha ng phentermine 1 tablet sa isang araw sa umaga. Karamihan sa mga phentermine na tabletas ay nagmula sa capsule o tablet form, isang pill sa isang araw. Ang Phentermine ay isang stimulant, kaya pinakamahusay na dalhin ito sa umaga upang hindi makagambala sa pagtulog. Tandaan na sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor at parmasyutiko. Ang phentermine ay hindi dapat lumampas sa inirekumendang dosis o kumuha ng "doble".
   • Mas madaling tandaan na kunin ito kung dadalhin mo ito sa parehong oras tuwing umaga. Subukang mapanatili ang isang regular na iskedyul ng gamot.
   • Kung ikaw ay inireseta ng isang pill na nagpapalabas ng oras, kakailanganin mong lunukin ang buong tableta. Kung ngumunguya ka ng gamot na nagpapalabas ng oras, ang dosis ay maaaring hindi tumpak at humantong sa mga epekto.

5. 

   Kumuha ng phentermine para sa 3-6 na linggo. Ang Phentermine ay para sa panandaliang paggamit lamang kaysa sa pangmatagalang paggamit. Karamihan sa mga pasyente ay kumukuha ng gamot na ito sa loob ng 3-6 na linggo bilang isang paraan upang makapagsimula ng isang programa sa pagbaba ng timbang. Susundan ng doktor ang buong panahon ng dosing upang matiyak na ang pasyente ay tumutugon nang naaangkop sa gamot at hindi nakakaranas ng mga epekto.

6. 

   Magkaroon ng kamalayan ng mga epekto Ito ay mahalaga para sa mga pasyente na kumukuha ng phentermine upang magkaroon ng kamalayan ng mga epekto. Bigyang-pansin ang iyong katawan habang kumukuha ng tableta at sabihin sa iyong doktor kung napansin mo ang mga biglaang pagbabago. Ang ilan sa mga epekto ay medyo banayad at nakakagambala lamang, ngunit ang iba ay mapanganib at nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.
   • Ang banayad hanggang katamtamang mga epekto ay kasama ang tuyong bibig, paninigas ng dumi, pagsusuka, at pagtatae. Kausapin ang iyong doktor kung ang alinman sa mga sintomas sa itaas ay naging malubha at paulit-ulit.
   • Malubhang epekto ay kasama ang mga palpitations, mataas na presyon ng dugo, hindi pagkakatulog, pagkahilo, panginginig, sakit sa dibdib, paghihirap sa paghinga, at pamamaga ng mga binti. Sabihin sa iyong doktor sa unang pag-sign ng mga epekto na ito.
   • Ang Phentermine ay maaaring dagdagan ang mga epekto ng alkohol. Huwag magmaneho o magpatakbo ng makinarya hanggang malaman mo kung paano nakakaapekto ang phentermine sa iyong katawan, at mas mabuti na huwag uminom ng mga inuming nakalalasing habang kumukuha ng tableta.

7. 

   Itago nang maayos ang gamot. Ang Phentermine ay dapat na nakaimbak sa isang cool, madilim at tuyong lugar. Ang Phentermine ay hindi dapat iwanang sa banyo, dahil maaari itong mabasa at maiinit ng singaw kapag naliligo. Panatilihing hindi maabot ng mga bata ang phentermine (halimbawa, sa isang drawer na may kandado upang maiwasan ang pagbubukas ng mga bata) para sa iyong kaligtasan. anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Pagsasama ng phentermine sa diyeta

1. 

   Maunawaan na ang phentermine ay epektibo lamang kapag pinagsama sa tamang diyeta at ehersisyo. Ang mga epekto ng phentermine ay may posibilidad na tumigil sa paglipas ng panahon, at maraming mga pasyente ang nagkakaroon ng paglaban sa gamot. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong manatili sa isang pare-pareho at pare-parehong diyeta at ehersisyo, kahit na habang nasa gamot. Ang isang malusog na diyeta at ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang timbang na nawala, at kahit na magpatuloy na mawalan ng timbang. Tutulungan ka ng Phentermine na mawalan ng timbang sa mga unang linggo, ngunit ang diyeta at ehersisyo lamang ang makakatulong sa iyo na makamit ang pangmatagalang tagumpay sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang.

2. 

   Kumunsulta sa isang dietitian tungkol sa isang ligtas na plano sa pagdidiyeta. Ang isang nakarehistrong dietitian ay maaaring makatulong sa iyo na maiangkop ang iyong diyeta upang maging parehong ligtas at epektibo. Sa isip, ang isang rehistradong dietitian ay maaaring subaybayan ang iyong pag-unlad ng pagbaba ng timbang upang matiyak na tumutugon ka nang maayos sa iyong bagong pamumuhay sa pagbaba ng timbang. Ang bawat pasyente ay mangangailangan ng ibang plano; Gayunpaman, ang ilang mga tanyag na diskarte sa pagbawas ng timbang ay may kasamang:
   • Mga pagkain na pampalit sa pagkain (lalo na para sa mga pasyente na nakikipaglaban sa kontrol ng bahagi)
   • Ang mga pagdidiyeta ay napakababa ng calories, kadalasan sa likidong anyo, at malapit na mabawasan
   • Inaayos ang iyong lifestyle. Maaaring magsama ito ng mga simpleng pagbabago tulad ng pag-iwas sa mga naprosesong junk food, pagkain ng maraming mababang-taba na protina, prutas at gulay, at pag-iwas sa alkohol, simpleng mga karbohidrat at asukal.

3. 

   Sukatin nang maingat ang iyong paggamit ng calorie. Siguraduhin na manatili sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagbabantay sa iyong paggamit ng calorie. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga pagkaing kinakain para sa araw. Gamit ang isang simpleng online tool o mobile app, maaari mong kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Suriin na ang iyong pang-araw-araw na caloric na paggamit ay naaayon sa isang diet na itinakda ng iyong doktor at dietitian.
   • Ang mga talaarawan sa pagkain (paggamit ng mga website, app o simpleng panulat at papel) ay maaari ding makatulong. Sa pamamagitan ng pagtatala ng lahat ng iyong kinakain, mas madali mong mapaglabanan ang tukso.

4. 

   Makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng isang plano sa pag-eehersisyo. Nakasalalay sa iyong kasalukuyang kalusugan at timbang, ang ilang mga ehersisyo ay maaaring mas ligtas para sa iyo kaysa sa iba. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang isama ang ehersisyo sa isang malusog na pang-araw-araw na pamumuhay. Sa isip, ang plano sa pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na magpatuloy na mawalan ng timbang kahit na huminto ka sa pag-inom ng phentermine.
   • Kung hindi ka makakakuha ng isang matinding pag-eehersisyo kaagad, isaalang-alang ang pagpili ng magaan na mga aktibidad tulad ng paglangoy, kahit na paglalakad. Maaari mong palaging unti-unting lumipat sa matinding ehersisyo tulad ng jogging o nakakataas na timbang.

5. 

   Makipag-usap sa isang dalubhasa sa pag-uugali. Ang behavioral therapy ay bahagi ng isang programa sa pagbawas ng timbang. Ang isang propesyonal sa pag-uugali ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa iyong diyeta at mga layunin sa pag-eehersisyo. Marahil ay natutukso kang kumain dahil sa mga patalastas sa TV, o sobrang kumain ka sa ilalim ng stress. Ang isang dalubhasa sa pag-uugali ay gagamit ng nagbibigay-malay-asal na therapy upang muling sanayin ang iyong utak upang tumugon sa stress at tukso sa isang malusog, positibong paraan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang habang kumukuha ng phentermine pati na rin pagkatapos mong ihinto ang pagkuha nito. anunsyo

Payo

• Makasama sa iyong mga tagasuporta na pumukaw sa iyo upang ipagpatuloy ang iyong malusog na programa sa pagbawas ng timbang sa isang ligtas, malusog at masaya na paraan.
• Huwag asahan na magpapayat kaagad. Ang mabisang pagbawas ng timbang ay karaniwang mabagal at matatag. Pansamantalang mga programa sa pag-aayuno at pag-aayuno ay madalas na sanhi sa iyo upang mabawi ang timbang. Ituon ang pangmatagalang kalusugan sa halip na mawalan ng timbang sa maikling panahon.
• Sa average, ang mga pasyente sa phentermine ay nawala ang halos 5% ng bigat ng kanilang katawan. Bagaman hindi ito gaanong katulad, ang tulad ng pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng maraming mga benepisyo, tulad ng isang pinababang panganib ng diabetes at sakit sa puso.
• Upang maging matagumpay, dapat kang kumain ng mas kaunti at tamang paraan, mag-ehersisyo nang higit pa at gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle. Ang mga suppressant sa pagnanasa ay hindi magiging epektibo para sa pagbaba ng timbang kung mag-iisa.

Babala

• Iwasan ang pag-inom ng alak habang kumukuha ng phentermine, dahil ang alkohol ay maaaring lumala ang mga epekto. Ang mga taong may mga problema sa pag-abuso sa sangkap ay dapat na iwasan ang phentermine, dahil maaari itong maging nakakahumaling.
• Huwag gumamit ng phentermine sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari itong makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol. Dapat mo ring iwasan ang pag-inom ng gamot na ito habang nagpapasuso o kung pinaghihinalaan mong buntis ka.
• Ang Phentermine ay dapat lamang gamitin sa loob ng ilang linggo upang maiwasan ang pagkagumon. Huwag uminom ng gamot na ito nang mahabang panahon - karaniwang 3-6 na linggo ang tamang oras.
• Panoorin ang mga epekto at pakikipag-ugnayan sa droga. Ang phentermine ay maaaring magkaroon ng maraming mga epekto. Ang mga epekto na ito ay magiging mas malala kung umiinom ka ng maling dosis o pagsamahin sa iba pang mga gamot. Mapanganib ang mga pakikipag-ugnayan sa droga at maaaring maging sanhi ng mga kondisyon na nagbabanta sa buhay tulad ng mataas na presyon ng dugo at panginginig.
• Maraming mga kumpanya ang nag-aalok ng mga phentermine clone form nang walang reseta. Ang presyo ay maaaring mas mababa, ngunit ang mga tabletas ay maaaring maging hindi epektibo o kahit mapanganib. Kailangan mong bumili ng isang inaprubahang gamot na inaprubahan ng FDA upang mabawasan ang panganib ng mga epekto.