Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang "be yourself" ay maaaring maging pinaka-karaniwang parirala sa isang serye ng payo ng indibidwalista. Maging sarili mo. Mukhang isang hindi malinaw na pananalita. At ang kasabihang ito ay talagang madaling maunawaan tulad ng literal na kahulugan nito? Mangyaring tingnan ang paliwanag sa mga hakbang sa ibaba.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagtuklas Sino Ka

1. 

   Hanapin at tukuyin ang iyong sarili sa loob ng iyong kakayahan iyong. Si Oscar Wilde ay may nakakatawang sinasabi: Maging ang iyong sarili; dahil ang iba ay sarili na nila. Nakakatawa ito, ngunit ito ay isang maikling katotohanan. Gayunpaman, hindi ka maaaring maging iyong sarili kung hindi mo alam, nauunawaan, at tanggapin mo muna ang iyong sarili. Ang mahalagang layunin ay upang linawin ang isyung ito.
   • Maglaan ng oras upang malaman ang mga bagay na iyong pinahahalagahan at makita kung ano ang pinaghiwalay mo. Isipin ang iyong buhay at iyong mga pagpipilian, halimbawa. Subukang isipin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo o ayaw mong gawin, at pagkatapos ay kumilos nang naaayon; Ang paggalugad ng problema sa pamamagitan ng pagsubok at error ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa iniisip mo.
   • Maaari kang kumuha ng pagsubok sa personalidad, ngunit mag-ingat na mag-refer lamang sa resulta na gusto mo upang hindi matukoy ng pagsubok ang iyong pagkatao. Sa halip, tiyakin na ang bawat desisyon na iyong gagawin ay batay sa iyong mga kakayahan at ganap na nasiyahan ka rito. Maaari kang pakiramdam na medyo nahihiya, ngunit sa paglipas ng panahon kung nasa paligid ka ng mga tao na tama para sa iyo, tatanggapin nila kung sino ka.

2. 

   
   
   Habang hinahanap mo ang iyong mga halaga, huwag magulat kung ang ilan sa mga ito ay tila nagkasalungatan. Ito ay isang malinaw na resulta ng pagsipsip ng malawak na halaga mula sa maraming mga mapagkukunan tulad ng mga kultura, relihiyon, eksperto, inspirator, mapagkukunang pang-edukasyon, ... Ang punto ay dapat mong patuloy na isaalang-alang. ang mga kontradiksyon upang malaman kung ano talaga ang halaga para sa iyo.
   • Dahil lamang sa magkasalungat ang iyong mga halaga ay hindi nangangahulugang tanggihan mo ang mga ito. Tingnan ang mga ito bilang bahagi ng iyong pagganyak. Hindi mo dapat ikulong ang iyong sarili sa anumang mga kahon. Mayroon kang iyong sariling mga halaga sa iba't ibang mga aspeto ng iyong buhay, kaya malinaw na ang mga halagang iyon ay magkakaiba.

3. 

   
   
   Huwag mabuhay sa nakaraan at hayaan mong lumaki ka. Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na paraan upang maging iyong sarili ay upang magpasya kung sino ka para sa isang sandali o isang maikling panahon, at pagkatapos ay gugulin ang natitirang bahagi ng iyong buhay na sinusubukan na maging ang taong iyon. hindi ito lumalaki sa oras at yugto. Bigyan ang iyong sarili ng puwang upang lumago, mag-mature, at magsalita nang mas mahusay.
   • Patawarin ang iyong mga pagkakamali at kumilos na hindi ka nasisiyahan sa nakaraan. Subukang tanggapin ang iyong mga pagkakamali at iyong mga pagpipilian; wala na sila at ngayon lang sa nakaraan. Mayroon kang sariling mga kadahilanan para sa paggawa ng mga pagkakamali at desisyon sa oras na iyon ay maaaring maging karamay, kaya sa halip na ilakip ang iyong sarili sa mga nakaraang pagkakamali, hayaan mo ang iyong sarili na matuto mula sa aralin at magpatuloy. matanda na
   • Tingnan ang mga tao sa paligid mo na ipinagmamalaki na kumpirmahing hindi sila naiiba mula noong sila ay 16, 26, 36, o anuman ang edad. Ang mga ito ba ay may kakayahang umangkop, kaaya-aya, at masayang tao? Kadalasan hindi dahil pinipilit nila na wala silang binago, na pumipigil sa kanilang pagtanggap ng mga bagong ideya, pag-aaral mula sa iba, o pagpapabuti ng kanilang sarili. Ang paglaki sa bawat yugto ng buhay ay isang mahalagang bahagi ng pagiging totoo sa ating sarili, sa ating kalusugan sa pag-iisip, at bilang isang buo tayo.

4. 

   
   
   
   
   Huwag tumigil sa paghahanap ng iyong lakas. Ang mga kalakasan na ito ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, at baguhin din ang iyong kahulugan ng iyong sarili, kaya dapat mong regular na ituon at bigyang pansin ang iyong mga kalakasan. Tutulungan nilang balansehin ang iyong mga kahinaan, at tutulungan ka din nilang ihambing ang iyong sarili sa iba.
   • Nakakainis ang mga paghahambing. Ang mga taong nakadama ng pagkabigo ay hindi maaaring tumuon sa mahalagang "pagiging kanilang sarili" sapagkat nasasabik sila sa pagnanais na maging ibang tao!
   • Ang mga paghahambing ay maaari ring humantong sa kritikal na aksyon. Ang buhay kung saan mo pinupuna ang mga tao sa lahat ng oras ay dahil sa iyong mababang pagtingin sa sarili at nais na hilahin ang iba sa posisyon na inilagay mo sa kanila. Masisira nito ang iyong pagkakaibigan at pagpapahalaga sa sarili, at hindi ka magiging sarili dahil nagseselos ka at gumugugol ng sobrang oras na panibugho sa mga personalidad ng ibang tao, hindi ang iyong sarili. maglaan ng oras para sa iyong sarili.

5. 

   
   
   Magpahinga. Huwag isiping maaaring mangyari ang masama, lalo na sa mga sitwasyong panlipunan. Kaya paano kung mahuhulog ka sa lupa? O may mga gulay na natigil sa iyong mga ngipin? O hindi sinasadyang binagbag ang ulo ng iyong kasintahan nang tumagilid ka upang halikan siya sa isang date? Alamin na tumawa kailan at pagkatapos ng mga sitwasyong ito nangyari.
   • Gawing nakakatawang kwento ang sitwasyon sa itaas upang ibahagi sa iba. Tutulungan silang maunawaan na hindi ka perpekto at magpapagaan ng pakiramdam sa iyo. Ito ay lubos ding isang espesyal na personalidad dahil ang isang taong may ganitong pagkatao ay maaaring tumawa sa kanyang sarili at hindi masyadong seryosohin ang mga bagay!
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Pagtugon sa Iba

1. 

   
   
   Maging matapat at buksan ang iyong puso. Ano ang itinago mo? Lahat tayo ay hindi perpekto, tumatanda, at may kamalayan sa mga tao. Kung sa tingin mo ay nahihiya o walang katiyakan tungkol sa isang bagay sa iyong sarili, at sa palagay mo ay kailangan mo itong itago, kung pisikal man o mental ang problemang kinakaharap mo, dapat mo itong tanggapin. kilalanin at malaman na iakma ang iyong mga bahid sa isang espesyal na personalidad o simpleng tanggapin ang iyong mga pagkukulang.
   • Subukang aminin ang iyong sariling mga pagkukulang sa isang pagtatalo sa iba.Bigla mong mahahanap na bigla mong matanggal ang mga dahilan kung bakit pinipilit mo ang iyong posisyon sa panahon ng isang pagtatalo, kadalasan dahil sinusubukan mong i-save ang mukha o aminin na mali ka. Minsan kailangan mong sabihin, "Ay, kita mo, madali akong magagalit kapag ang silid ay gulo. Napagtanto ko na hindi ko dapat idikit ang aking mga damit sa sahig, ngunit ginagawa ko ito dahil minsan medyo tinatamad ako, at talagang sinusubukan kong ayusin ang ugali na ito. Humihingi ako ng paumanhin. Alam kong kaya kong gumawa ng mas mahusay, at susubukan ko ”, ang pagiging matapat sa isang debate ay makakatulong na mapagaan ang pag-igting.

2. 

   Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Kung palagi mong sinusubukan na maging isang iba kaysa sa iyo, hindi ka kailanman magiging masaya. Nangyayari ito kapag inihambing mo ang iyong sarili sa iba at nahahanap mo ang iyong sarili na nais mong maging sila kahit papaano. Ito ay isang slide kung saan ang iyong mga saloobin ay naging mas at mas negatibo.
   • Maaari mo lamang makita ang hitsura na nais ng publiko na gawin sa publiko, ngunit hindi kung ano ang nangyayari sa likod ng hitsura sa perpektong mundo. Kung ihinahambing mo ang iyong sarili sa iba, maaari mong gawin ang kanilang panlabas na imahe na malakas na maimpluwensyahan ka at mabawasan ang iyong panloob na pagpapahalaga sa sarili dahil lamang sa isang ilusyon. Ito ay talagang hindi kapaki-pakinabang sa lahat, ngunit mayroon ding masamang epekto sa iyong sarili.
   • Sa halip, pahalagahan kung sino ka, mahalin ang iyong pagkatao, at tanggapin ang iyong mga pagkukulang; lahat tayo ay may mga pagkukulang, at mas mabuti na maging matapat nang maaga kaysa tanggihan ang mga ito.

3. 

   Wala kang pakialam kung gaano karaming mga tao ang nakakaintindi sa iyo. Ang ilan sa kanila ay magmamahal sa iyo, ngunit ang ilan ay hindi. Ang bawat isa sa kanilang pag-uugali ay maaaring totoo o hindi. Hindi ka magiging sarili mo kapag tinanong mo ang iyong sarili, “Sa palagay ba nila nakakainteres ako? Sa palagay ba niya masyadong mataba ako? Sa palagay ba nila ay hangal sila? Ako ba ay sapat na sapat / may husay / kaakit-akit na sapat upang maging isang miyembro ng kanilang pangkat? " Maging sarili mo, dapat mong bitawan ang mga alalahanin na iyon, at kumilos nang natural, pinapayagan lamang ang iyong sarili na mag-isip ng iba tulad ng mga filter - oo hindi Magisip ang kanilang nakakaapekto sa iyo
   • Kung binago mo ang iyong sarili para sa isang tao o isang pangkat ng mga tao, maaaring hindi ka nila gusto, at maaari mong makita ang iyong sarili sa isang masamang ikot na sinusubukan na kalugdan ang mga tao nang hindi sinusubukan na mahasa ang iyong mga talento at lakas. Mahal

4. 

   Huwag maging isang tao na palaging sinusubukan na kalugdan ang lahat. Palaging nais ang pagmamahal at respeto mula sa lahat ay kalokohan na sa huli ay negatibong makakaapekto sa iyong kumpiyansa sa sarili at pagpapabuti ng sarili. Sino ang nagmamalasakit sa sinasabi ng iba? Minsan sinabi ni Eleanor Roosevelt na, Walang maaaring magparamdam sa iyo na mas mababa ka nang wala ang iyong pahintulot At ang pinakamahalagang bagay ay makinig sa iyong kumpiyansa, kung nawala, kailangan mong simulang muling itaguyod ang paniniwala na iyan!
   • Nangangahulugan ba ito na ang opinyon ng sinuman sa buhay ay walang katuturan sa iyo? Hindi naman ganun. Masasaktan ka kung tatanggihan ka. Kung napipilitan ka sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong gugulin ang karamihan o lahat ng iyong oras sa isang taong ayaw sa iyo dahil sa kanilang sariling mga kadahilanan, maaaring mapanganib dahil maaari kang makatanggap ng mga negatibong komento mula sa kanila. tungkol sa kung sino ka Ang maaari mong gawin ay pagsasanay na pumili ng opinyon ng taong mas pinahahalagahan mo. Mas mahusay na isaalang-alang kung sino ang tunay na nangangahulugang sa iyo at kung sino ang sumasang-ayon sa mga desisyon na gagawin mo sa iyong buhay.

5. 

   Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao. Huwag maliitin kung ano ang iyong pinagdadaanan kung nahaharap ka sa negatibong presyon ng lipunan at mga banta. Mas madaling makayanan kung napagtanto mo ito at bumuo ng isang proteksiyon na hadlang para sa iyong sarili. Ang pagbuo ng isang pangkat ng mga pinagkakatiwalaang kaibigan na maaaring magbahagi ng iyong mga pananaw at paniniwala sa buhay ay ang perpektong paraan upang mabawasan ang impluwensya ng iyong mga haters. Maaari mong sabihin sa iyong sarili na ang kanilang opinyon ay hindi mahalaga sa iyo, at hindi nila dapat, ngunit mas mabuti kung ang iba ay sumang-ayon at kakampi ka.
   • Ihambing ang iyong minamahal sa anumang mapang-api; bigla mong napagtanto na ang kanilang opinyon tungkol sa iyo, iyong pamilya o iyong lifestyle, ay naging walang katuturan. Likas na interesado lamang tayo sa mga opinyon ng mga taong iginagalang at hinahangaan natin. Ito ay totoo rin sa kabaligtaran na kaso; Kung ang isang tao ay hindi gumagalang sa iyo, ang sinasabi nila tungkol sa iyo ay mga clichéd na salita lamang ng kumpletong estranghero.

6. 

   Kilalanin ang pagkakaiba sa pagitan ng nakakatakot, mapanunuya, o malaswang komento at ng isa na may posibilidad na maging nakabubuo. Ito ay isang pagsusuri na nakatuon sa totoong pagkakamali na hindi mo alam, at kung ano ang magagawa mo tungkol dito. Sa huling kaso, ang mga tao tulad ng mga magulang, eksperto, guro, coach, atbp. Ay maaaring sabihin sa iyo kung ano ang kailangan mong pagnilayan sa pamamagitan ng iyong sariling bilis ng pag-unlad, at kung anong mga pagpapabuti ang kailangan mong pagbutihin. . Ang pagkakaiba ay ang kanilang pagpuna sa iyo ay may kaugaliang magpabuti sa iyo.
   • Ang mga taong ito ay talagang nagmamalasakit sa iyo, inaasahan na maging tao ka, pati na rin mag-alala tungkol sa kung gaano mo igagalang ang iba. Alamin na makilala ang pagkakaiba na ito at maaari kang mabuhay ng isang mahusay na buhay, alisin ang walang katuturang mga negatibong komento, at maligayang pagdating sa mga nakakatulong na naiambag para sa iyo.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Pag-aalaga ng Kaluluwa

1. 

   Tratuhin ang iyong sarili tulad ng matalik na kaibigan. Pinahahalagahan mo ang iyong mga kaibigan at malapit sila sa iyo; Kaya sino ang mas malapit sa iyo kaysa sa iyong sarili? Tratuhin mo ang iyong sarili ng ganyan, nang may pag-aalaga at paggalang tulad ng ginagawa mo sa mga taong pinapahalagahan mo. Kung kailangan mong ligawan ang iyong sarili isang araw, anong uri ng tao ang maaari kang maging nakakatawa / kawili-wili / masaya / kalmado / kontento habang ikaw pa rin? Nasaan ang totoong bersyon mo?
   • Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sarili at sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung ang ibang tao ay nagsasabi ng masasamang bagay tungkol sa iyo, huwag hayaang makaapekto ito sa iyo. Sa halip, sabihin na ang iyong sarili ay espesyal, kamangha-mangha, at mahalaga. Kapag naniniwala kang para sa iyo ang mga mabubuting bagay na ito, makikilala ng ibang tao ang iyong kumpiyansa at malapit nang kumpirmahin ang iyong halaga!

2. 

   
   
   Bumuo at ipakita ang iyong pagkatao. Hindi alintana kung ang pagganap ay dahil sa iyong istilo o paraan ng pagsasalita, ipagmalaki kung may ugali kang lumihis mula sa mga uso at makabuo ng mga positibong resulta. Ito ang pagkatao, hindi istilo.
   • Alamin na makipag-usap nang maayos - mas mahusay mong maipakita ang iyong sarili, mas madali para sa mga taong gusto mo na maabot ka at ang mga taong hindi mo gusto ay wala sa paligid.

3. 

   
   
   Iwasang maging patas sa iyong sarili. Minsan ang paghahambing ng apple-pear ay gagawa ng paghahambing. Nais naming maging nangungunang tagagawa ng pelikula sa Hollywood ngunit kami ay ordinaryong at naghahangad lamang na mga tagasulat ng senaryo. Tingnan ang lifestyle ng nangungunang tagagawa ng pelikula at hanapin ang iyong sarili na nais mo lamang ng isang pilay na paghahambing - isang taong may karanasan sa taon at impluwensyang nasa likuran nila, kapag nagsisimula ka lang. Bilang isang sanggol, nagsasanay ng mga kasanayan sa pagsusulat, kahit isang araw ang kasanayang ito ay napatunayan lamang na espesyal.
   • Maging makatotohanang sa paghahambing, tingnan lamang ang iba bilang inspirasyon at bilang isang mapagkukunan ng pagganyak, hindi dahil sa kanila, ngunit pinapahamak ang kanilang sarili.

4. 

   
   
   Sa sarili niyang istilo. Karaniwan para sa maraming tao na kopyahin ang buong pagkilos ng iba dahil mukhang isang mahusay na paraan upang umangkop, ngunit dapat ba talagang tumayo ka? Mahirap ipakitang-gilas ang iyong sarili, ngunit kailangan mong iwasang ipalagay na ang mga pananaw ng ibang tao ay iyo, kahit na hindi mo ito madalas gawin; Ito ay tungkol sa kung paano maging sarili mo.
   • Kung sino ka man, mangyaring tanggapin mo yan. Ang pagkakaiba ay talagang mahusay at na mang-akit ng mga tao sa iyo. Huwag hayaan ang mga tao na baguhin ka!

5. 

   Mangyaring sumang-ayon na bukas ay magiging mas mahusay. Ang mga tao ay maaaring magalala sa iyo at kahit pagtawanan ka kapag nararamdaman mong ikaw ay, ngunit nakakibit balikat at sinasabing, "Hoy, ako iyon", at umalis, lahat ay gagalang sa huli. igalang mo ito, at igagalang mo ang iyong sarili. Karamihan sa mga tao ay nakikipaglaban upang maging kanilang sarili; Kung magagawa mo ito, hangaan ka nila.
   • Minsan masakit kung asaran. Dahil mahirap ang iyong sarili, at mas madaling sabihin kaysa tapos na, gawin ang iyong makakaya upang mabitawan ang nasaktan. Sa paglaon, ikaw ay magiging isang mas may sapat na gulang at kamangha-manghang tao, alam kung sino ka, at makaligtas sa anumang mga hamon sa iyong paraan patungo sa hinaharap.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Kumpiyansa at Tapang

1. 

   Manindigan sa sarili. Kapag may nang-bully sa iyo, bakit mo hahayaan na gawin nila ito? Wala silang karapatang bully ka! Kung mayroon kang problema, may mga mabubuti at nakakaunawa na mga taong magagamit upang matulungan ka.

2. 

   Panindigan ang iba. Kapag binuksan mo ang mukha ng biktima, isang napakahusay na likas na ugali sa kung sino ka upang pigilan sila. Kahit paano mo ito gawin, may karapatan kang pahintuin sila. Mangyaring maniwala sa iyong sarili.

3. 

   Panindigan mo ang mga kalaban mo. Dahil lamang sa kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili ay hindi nangangahulugang ang mga taong iyon ay walang puso! anunsyo

Payo

• Kung may magsabi na ayaw nila ng isang bagay tungkol sa iyo, hindi nangangahulugang masama ang puntong iyon at kailangan mong magbago. Talagang kailangang makita kung ano iyon ang problema; Karaniwan ito ay isang bagay lamang ng kagustuhan.
• Huwag isipin na kailangan mong gumawa ng isang bagay na espesyal o hindi pangkaraniwang upang tukuyin ang iyong sarili; Ang kailangan mo lang gawin ay ipakita kung sino KAYO.
• Huwag subukang baguhin ang anumang bagay tungkol sa iyong sarili. Maging ang iyong sarili at maging matapat sa iyong sarili!
• Palaging nangyayari ang pagbabago. Kaya't sa paglipas ng panahon, ang awtomatikong pagbabago ng iyong sarili ay hindi maiiwasan, mas mabuti kung maunawaan mo ang sitwasyon, abutan ang mundo sa paligid mo, at hayaan mong lumaki bilang isang priyoridad sa buhay. iyong.
• Kahit na ang mga kaibigan mo ay naiiba sa iyo, huwag tumigil. Mananatili ang iyong sarili at kung hindi ka nila tatanggapin hindi ka talaga nila kaibigan.
• Huwag sabihin na magagawa mo ang hindi mo magagawa upang mapalugdan lamang ang iba! Hindi ito makakatulong, at madali lang para sa iyo ng tao.
• Hindi mahalaga kung ano ang sabihin o gawin ng iba, dapat kang maging matapat sa iyong sarili sa lahat ng oras.
• Ang pag-aaral na malaman ang iyong sarili ay tulad ng pag-unawa sa isang bagong dating sa iyong paaralan.
• Huwag hayaang may magpasya para sa iyo.
• Habang pinipili kung ano ang isusuot, tumingin sa salamin. Pumili ng mga magaganda sa halip na ang mga magpapalala sa iyo. Mas lalo kang magtitiwala.

Babala

• Ang paggalang sa iba ay tulad ng paggalang sa iyong sarili. Ang pagiging iyong sarili ay nangangahulugang pagpapahayag ng iyong sarili, iyong mga pananaw, pangarap, at iyong mga interes, ngunit ang pagtiyak na ikaw ay iyong sarili ay hindi nangangahulugang pinipilit ang iba na aminin ito! Ang bawat isa ay may karapat-dapat na mga pangangailangan, pangarap at kagustuhan, at nasa bawat isa sa atin na kilalanin ang halaga ng iba tulad ng ating sarili. Samakatuwid, kinakailangan upang maiwasan ang pagiging bastos, walang pag-iisip, at makasarili hanggang sa maging ikaw mismo.
• Ang hindi pag-aalala tungkol sa kung anong pakiramdam ng ibang tao tungkol sa iyong sarili ay hindi nangangahulugang pinabayaan mong magbihis at mag-uugali ng iyong sarili. Ang paggalang sa sarili at sa iba pa sa panimula ay mula sa pag-uugali at tiyakin na ang bawat isa sa lipunan ay maaaring mabuhay nang magkakasama, at pati na rin ang inaasahan na ang lahat ay maaaring makipag-usap nang magalang. .