May -Akda:
Laura McKinney
Petsa Ng Paglikha:
6 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang bawat relasyon ay may maraming mga tagumpay at kabiguan, at may mga oras na sa tingin mo ay kailangan mo ng iyong sariling puwang. Karaniwan iyon kapag naririnig natin ang isang tao na nagsasabing "Kailangan ko ng aking sariling puwang," at iniisip namin ang pinakamasamang kalagayan. Gayunpaman, ang pangangailangan ng iyong sariling puwang ay hindi nangangahulugang nais mong wakasan ang relasyon. Ito ay simpleng nais mong ituon ang ilang mga obligasyon sa paaralan, trabaho, o tahanan. Narito ang ilang mga hakbang upang matulungan kang sabihin sa iyong kapareha na kailangan mo ng puwang.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagsusuri sa Kaso
Kilalanin nang eksakto kung bakit kailangan mo ng puwang sa iyong relasyon. Maglaan ng oras upang pag-isipang mabuti kung ano ang sanhi ng iyong damdamin. Maaaring gusto mong isulat ang mga kadahilanang iyon para sa susunod na pagsasalamin. Bibigyan ka nito ng mga sagot sa ilang mga katanungan na itatanong ng iyong kasintahan kapag nagtatanong tungkol sa iyong desisyon.
- Ang ilang mga karaniwang kadahilanan para sa pagnanais na magkaroon ng pribadong puwang sa isang relasyon ay ang pangangailangan na gumastos ng oras nang mag-isa upang makapagpahinga pagkatapos ng isang abalang linggo sa pagtatrabaho, nais na ituon ang pansin sa isang tiyak na proyekto, o nais pangalagaan. sa mga pribadong isyu ng pamilya.
Magpasya kung ano ang talagang nais mong gawin para sa relasyon. Malamang na ang iyong kasintahan ay matuksong malaman kung ano ang ibig sabihin ng pag-iisa tulad ng para sa relasyon sa inyong dalawa. Kung magpasya kang makipaghiwalay sa iyong kasintahan, ang pananatiling mag-isa ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ngayon.- Ang oras na ginugol na magkasama at ang oras na ginugol na nag-iisa ay kailangang balansehin sa isang malusog na relasyon. Kapag mayroon kang isang malusog na relasyon, mapagtanto mo rin kung sino ka talaga at mapanatili ang isang relasyon na lampas sa pagmamahal.
Magplano ng oras at lugar upang magkita at makipag-chat. Ang tamang oras ay kapag pareho kayong nakakarelaks, kalmado, at nakatuon sa pakikinig sa ibang tao. Ang isang tahimik na pampublikong lugar ay isang magandang lugar upang makipag-chat at maiwasan ang mga pagtatalo, tulad ng isang parke o isang coffee shop ay isang mahusay na pagpipilian. anunsyo
Bahagi 2 ng 4: Pagpupulong
Kontrolin ang pag-uusap. Siguraduhin na manatiling nakatuon ka at hindi nagagambala. Gumamit ng mga pahayag na "I / Em" upang ituon ang iyong kailangan at nais. Ang mga pangungusap na nagsisimula sa "I / I" ay nagpapakita na responsibilidad mo ang iyong mga desisyon. Makakatulong din ito sa iyong kasintahan na huwag magdulot ng labis na pagkakasakit o pagsaway. Ang ilang mga halimbawa ng mga pangungusap na nagsisimula sa "I / You" ay:- "Hindi ako masaya".
- "Sobrang pressure ang nararamdaman ko."
- "Wala akong sapat na oras upang ituloy ang aking mga libangan."
Magtakda ng malinaw na mga tagubilin. Tukuyin kung gaano kayo makikipag-ugnay sa bawat isa, kabilang ang pakikipag-chat, pag-text, at pagpupulong nang personal.
- Ang komunikasyon ay maaaring tumagal ng ilang porma nang isang beses sa loob ng ilang araw, isang beses sa maraming linggo, o isang beses sa isang buwan.
- Ang pagtatakda ng isang tukoy na oras upang makipag-usap sa ibang tao ay magdaragdag ng katatagan sa relasyon. Marahil ang iyong ina ay may appointment sa doktor sa umaga, kung gayon ang hapon ay magiging mas angkop na oras o regular kang nagboboluntaryo sa katapusan ng linggo, kaya't sa mga araw ng trabaho ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
Magbigay ng timeline. Mahalagang sabihin sa iyong kasintahan kung gaano katagal ka dapat niyang bigyan ng ilang puwang. Maging tiyak, tulad ng sa isang linggo o isang buwan. Ang pagkontrol sa kanyang mga inaasahan ay may pakiramdam ng pangangailangan. Matapos ang unang panahon ay lumipas, ang ninanais na oras para sa labis na puwang ay dapat na muling susuriin ninyong dalawa.
- Ang walang katapusang oras ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian sapagkat ito ay hindi siguradong at pakiramdam ng ibang tao na walang kapangyarihan.
Bahagi 3 ng 4: Pangangasiwa sa Mga Reaksyon ng Iyong Kasintahan
Tiyaking kalmado mong kinikilala ang kanyang damdamin at alalahanin. Dapat mong sabihin ito:
- "Kita kita parang malungkot ka".
- "Alam kong nasaktan kita".
- "Ano ang maaari kong ibahagi sa iyo?".
Iba't ibang pagsabog ng galit. Subukang mag-focus sa pakikinig sa kanya, at pagkatapos ay huminahon siya. Kung ang iyong emosyon ay papunta sa direksyon ng galit, huwag gawing mas nakaka-stress ang mga bagay. Ipaalam sa iyong kasintahan na nais mong mabilis na ihinto ang pag-uusap nang ilang sandali at magpapatuloy kang magbahagi kapag pareho kang huminahon.
Tanggapin ang posibilidad na ang iyong kasintahan ay hindi sumasang-ayon sa iyong pinili. Siguro hindi niya kailangan ang kanyang sariling puwang, at nais na wakasan ang relasyon. Kung ito ang kaso, dapat kang sumang-ayon sa kanyang desisyon na humiwalay upang maiwasan ang karagdagang mga sugat. anunsyo
Bahagi 4 ng 4: Pagsusuri sa Mga Resulta
Kumilos alinsunod sa iyong plano, at tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan upang matulungan kang maging komportable at nababagay ayon sa gusto mo:
- "Mayroon ba akong pribadong puwang na gusto ko?"
- "Kapakipakinabang ba ang pribadong espasyo para sa akin?"
- "May iba pa bang gusto kong baguhin?"
Sama-sama, kilalanin ang malinaw at tumpak na pagbabago. Maaari kang magpasya na panatilihin ang pag-uusap kung nais mo. Marahil ikaw at ang iyong kasintahan ay pipiliin upang mapahusay ang komunikasyon sa bawat isa sa pamamagitan ng pag-text o pakikipag-chat, ngunit patuloy kang bihirang magkita.O maaari mong piliing ihinto ang paggamit ng lahat ng mga uri ng komunikasyon nang magkasama.
Bigyan sila ng positibong feedback upang maipakita na suportahan mo at pinapahalagahan mo sila.
- "Nagpapasalamat ako sa iyong suporta".
- "Pinahahalagahan ko ito nang pinagtulungan namin ito."
- "Masaya talaga ako kapag sinubukan mong gawin ito sa akin".
