Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Minsan sinabi ni Elvis Presley, "Ang ambisyon ay isang pangarap na V8". Ang pagkakaroon ng mga pangarap ay mahalaga sa pagkamit ng tagumpay, ngunit hindi mo maaabot ang tagumpay sa pamamagitan ng pangangarap. Ang ambisyosong pamumuhay ay isang kasanayan na malilinang mo sa paglipas ng panahon at mangangailangan ng pagsusumikap, pagtitiyaga at, pinakamahalaga, pagkakaroon ng isang diskarte. Sundin ang ilang mga hakbang upang sundin ang iyong pangarap ng tagumpay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagkakaroon ng Tamang Pag-iisip

1. 

   Sabihin sa iyong sarili ang positibong mga pagpapatunay. Ang mga positibong pagpapatunay ay mga pahayag na kahawig ng papuri sa sarili. Ang mga salitang iyon ay hindi lamang nagpapalakas ng kumpiyansa; ngunit talagang nadagdagan nila ang iyong mga kasanayan sa paglutas ng problema sa ilalim ng stress.
   • Isipin ang tungkol sa iyong pinakamahalagang mga katangian ng pagkatao. Sa palagay mo malikhain ka ba? Matalino ka ba? Mayroon bang talento? Gumawa ng ilang positibong pagpapatibay sa paligid ng mga ugali na pinakamahusay na tumutukoy sa iyong pagkatao.
   • Sabihin sa iyong sarili nang 10 beses sa isang araw: "Matalino ako.Maaari kong gamitin ang aking katalinuhan upang makamit ang aking mga layunin. Malikhain ako. Maaari kong gamitin ang aking pagkamalikhain bilang isang tool sa paglutas ng problema. Ako ay may talento na tao ".
   • Tiyaking palagi mong ginagawa ang positibo, makatotohanang pagpapatibay, at umiikot sa paligid mo. Huwag sabihin ang mga bagay tulad ng "Nakakapag-concentrate ako nang maayos sa isang gawain sa kamay" kung nagkakaproblema ka talaga sa pagtuon sa isang gawain. Maaari itong magkaroon ng isang negatibong epekto at maaari talagang babaan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Sa halip, sabihin mong, "Maaari kong subukang mag-concentrate" o gumawa ng ilang mga pahayag na nais gawin tulad ng "Mapapabuti ko ang aking kakayahang mag-focus nang mas mahusay".

2. 

   
   
   Ituon ang kung ano ang maaari mong makuha sa halip na kung ano ang maaari mong mawala. Ang pagkahumaling sa mga pagkakamali ay nagdaragdag lamang ng pagkabalisa at patuloy kang nakatuon hindi dapat gawin, sa halip na bagay kailangan gawin
   • Isipin sa iyong sarili, "Kung nagsusumikap ako, pagkatapos ay magmumukha akong mahusay." Mahahanap mo ang iyong sarili na maasahin sa mabuti at sabik na magtrabaho araw-araw. Kung patuloy mong iniisip ang iyong sarili, "Kung hindi ako tatakbo ngayon, tataba ako at magmumukha nang hindi kaakit-akit", at pagkatapos ay magiging kabahan ka tungkol dito na hindi mo magagawa ito sa tamang oras. serbisyo at pagpapatupad nang magmadali at hindi propesyonal.
   • Ang pagtatrabaho sa isang lugar kung saan maiiwasan ka ng pag-aalinlangan at pagkabalisa mula sa mahusay na pagganap. Dahil natatakot kang guluhin ang mga bagay at wala kang magagawa para lang maging "ligtas". Hindi ka dadalhin ng hindi pagkilos kung saan mo dapat naroroon.

3. 

   
   
   Alisin ang "Ayoko" sa iyong bokabularyo. Ang ideyang nagagawa lamang ang isang bagay kapag "nararamdaman mo" ay mapanganib at nakakasama sa tagumpay. Oo naman, ang inspirasyon ay madalas na dumating sa iyo sa mga random na oras, ngunit huwag umasa sa inspirasyon upang matapos ang mga bagay.
   • Kapag sinabi natin sa ating sarili, "Hindi lang ako makakabangon mula sa kama upang mag-ehersisyo", ngunit sinasabi talaga natin, "Ang Aking Sarili maramdaman ayaw mag-ehersisyo. ”Walang nakatali sa kama, at pinipigilan ang iyong katawan na mag-jogging sa umaga. Ang totoong hadlang ay ang pag-iisip na ang pagganyak ay nagmumula lamang sa loob mo, sa halip na nagmula sa isang regular na pagsusumikap sa pisikal na ehersisyo.
   • Maraming mga artista at manunulat na napaka-aktibo dahil umaasa sila sa mga gawi sa pagtatrabaho na pinipilit silang gumugol ng maraming oras sa isang araw, gaano man ito kahirap.
   • Isipin ang pagganyak bilang isang pandiwa, hindi isang pangngalan. Ang pagganyak ay isang bagay na dapat mong gawin nang tuloy-tuloy, hindi isang bagay na inaasahan mong magkatotoo.

4. 

   
   
   Gumamit ng isang "kung-pagkatapos" na plano upang mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin. Bigyan ang iyong sarili ng isang tukoy na hanay ng mga pamantayan at prinsipyo na magkakasabay sa gawaing gagawin, kung hindi man ay mahahanap mo ang iyong sarili na pinagsama ang trabaho hanggang sa katapusan.
   • Huwag sabihin, "Maglalaan ako ng oras upang sumulat ng isang sanaysay sa Ingles sa ilang sandali." Sabihin natin ito, Kung hanggang 2 pm, tapos Magsisimula na akong magsulat ng mga sanaysay sa Ingles. Sa pamamagitan ng pagpapasya nang maaga kung ano ang iyong gagawin at kung kailan ito gagawin, hindi mo na kailangang mag-isip nang dalawang beses kung kailan ang tamang oras.
   • Sapagkat nakagawa ka na ng pasya nang maaga, sa 2pm ay hindi mo gaanong itanong sa iyong sarili, "Kailangan ko ba talagang gawin iyon ngayon?" o, "Magagawa ba ito pagkalipas ng ilang sandali?"
   • Ang pagpaplano kung-pagkatapos ay ipinakita upang madagdagan ang mga layunin sa nakamit ng 200-300 porsyento na higit sa average.

5. 

   Isipin ang kabiguan bilang isang proseso ng pag-aalis. Huwag isipin ang kabiguan bilang huling resulta ng pagsisikap na iyong ginagawa, ngunit sa halip ay isang paraan ng pag-aalis upang matulungan kang makamit ang iyong layunin.
   • Nang tuluyang nilikha ni Thomas Edison ang bombilya, sikat na sinabi niya, "Hindi ako nabigo; Nakahanap lang ako ng 2,000 mga paraan upang hindi gawin ang bombilya."
   • Parehong nagtala sina Michael Jordan at Kobe Bryant ng maraming scoring record sa basketball. Gayunpaman, kung ano ang maaaring hindi mo namamalayan ay pareho ang mga may talento na pinuno para sa kanilang hindi malilimutang mga ambag sa National Basketball Association (NBA). Kapag sinubukan mong gumawa ng maraming bagay, natural na makakaranas ka ng kabiguan. Huwag matakot na magkamali o hindi makamit ang iyong mga layunin. Permanente lamang ang pagkabigo kapag huminto ka sa pagsubok.

6. 

   Masiyahan sa tagumpay, ngunit huwag kang magpahinga sa iyong pag-asa. Kilala ito bilang "sobrang pagtulog sa laurel wreath", at maiiwan ka nitong kampante tungkol sa kung ano ang iyong nakamit kaysa sa pagtuunan ng pansin ang susunod mong gagawin.
   • Mahalagang tangkilikin kung ano ang nagawa mong mabuti, ngunit alamin na ang pagiging nasa aura ng nagawa ay maaaring limitahan ang iyong kakayahang maghanap ng ibang layunin. Dahil ang tagumpay ay sigurado, kasiya-siya, at kapaki-pakinabang, maaari nating makita ang ating sarili na mapanganib at makaranas muli ng pagkabigo.
   • Ang paglulubog sa iyong sarili sa tagumpay ay maaaring madalas na maging kapaki-pakinabang kung hindi ka pa nakatakda ng isang tukoy na layunin. Gayunpaman, kapag nagtatrabaho ka patungo sa isang layunin, ang pagtamasa ng tagumpay nang masyadong mahaba ay maaaring mapahinto ang pag-unlad at maging stagnant ka.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Pagtatakda ng Mga Layunin

1. 

   Itakda ang mga tukoy na layunin sa masusukat na mga termino. Katulad ng plano na "Kung-pagkatapos", ang pagtatakda ng isang nasusukat na layunin na nagbibigay sa utak ng isang tukoy na punto kung saan magsisimulang magsumikap.
   • Mahalagang palaging gawin ang iyong makakaya, ngunit ang "paggawa ng iyong makakaya" ay hindi ang pinakamahusay na pamamaraan ng pagsukat ng tagumpay. Sa halip na sabihin, "Gagawin ko ang aking makakaya ngayon upang magpatakbo ng 1.6 km," sabihin, "Susubukan kong magpatakbo ng 1.6 km sa loob ng 10 minuto ngayon."
   • Sapagkat ang "paggawa ng iyong makakaya" ay isang pang-subject na termino, mas malamang na sabihin na "ginawa mo ang iyong makakaya" kapag nahihirapan kang magpatuloy sa gawain. Halimbawa, kapag nahanap mo ang iyong sarili na ginagawa ang iyong makakaya upang tumakbo, masasabi mo, "Okay, ginawa ko ito. Iyon ang pinakamahusay na magagawa ko." Ang pagkakaroon ng isang tukoy na layunin ay makakatulong na itulak ang iyong sarili patungo sa isang bagay na talagang nasa isip mo.

2. 

   Lumikha ng isang tukoy na diskarte sa tagumpay ng layunin. Ngayong nagtakda ka ng isang tukoy na layunin, balangkas ang ilang mga detalyadong tagubilin para makamit ang layuning iyon.
   • Halimbawa, "Upang makapagpatakbo ng 1.6 km sa loob ng 10 minuto, tatakbo ako ng 10 lap sa paligid ng tennis court malapit sa bahay araw-araw sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos ay tatakbo ako ng 20 lap sa paligid ng lokal na reservoir, syempre. Mas malaki iyon. "
   • Kahit na ang mga tao na nagtakda ng mga tiyak na layunin ay maaaring mapunta sa pagkabigo upang makamit ang kanilang mga layunin nang simple dahil wala silang isang kongkretong plano upang gawin ito. Kung wala kang isang seryosong plano upang makamit ang iyong layunin, hindi mo malalaman kung makakaya mo ito.

3. 

   Magtakda ng mahirap ngunit makatotohanang mga layunin. Kung nais mong maging malusog at may karanasan sa pagtakbo nang moderation, pagkatapos ay ang pagpapatakbo ng 1.6 km sa loob ng 10 minuto ay makatuwiran. Gayunpaman, ang pagsubok na magpatakbo ng 1.6 km sa loob ng 10 minuto kapag mayroon kang hika o sa proseso ng paggaling ay hindi masyadong makatuwiran.
   • Ang mga layunin ay hindi dapat masyadong madali sapagkat hindi mo pipilitin ang iyong sarili na makamit ang mga ito. Kung nakapagpatakbo ka ng 1.6 km sa loob ng 10 minuto bago, subukang tumakbo sa loob ng 8 minuto at 30 segundo. Ang pagtatakda ng mga layunin na maaari mong makamit nang madali ay maaaring gawing mas tiwala ka, ngunit hindi nito madaragdagan ang iyong pagganap o gawin kang isang runner.
   • Ang mga layunin ay hindi dapat masyadong mataas o masyadong mahirap sapagkat talagang may kawalan ng kakayahan upang makamit ang mga ito. Halimbawa, ang pagsubok na magpatakbo ng 1.6 km sa 4 na minuto ay posible para sa mga atleta na tumuloy sa Palarong Olimpiko, ngunit maaaring hindi mo makuha ito kapag tumatakbo ka lang sa average. Ang pagtatakda ng masyadong matigas na layunin ay maaaring makapagpabigo sa iyo at magalit, o mapipigilan ka lamang nito na seryosohin ang iyong mga layunin.

4. 

   Magkaroon parehong kapwa at pangmatagalang mga layunin. Ang pagtatakda lamang ng mga pangmatagalang layunin ay maaaring makagambala sa iyo mula sa kalsada sa buhay, gumawa ka ng hindi gaanong determinado o simpleng pakiramdam na hindi na-uudyok. Ang mga layuning panandalian ay makakatulong na ipaalala sa iyo kung bakit ka gumagawa ng ilang mga bagay sa kasalukuyang sandali.
   • Ang mga nakamit ay nagpapalakas ng iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo ng higit na may kakayahan.Ang pagtatakda ng iba't ibang mga panandaliang layunin at pagkamit ng mga ito sa pagliko ay makakatulong sa iyo na mapagtanto ang ilang agarang pagpapabuti sa iyong pagganap at dagdagan ang iyong pagganyak.
   • Halimbawa, ang layunin ng buwan na ito ay upang magpatakbo ng 1.6 km sa loob ng 9 minuto, at layunin ng susunod na buwan sa loob ng 8 minuto at 30 segundo. Ang pangmatagalang layunin ay maaaring magpatakbo ng 1.6 km sa loob ng 7 minuto sa pagtatapos ng taon. Madaling makamit ang tagumpay kapag bumuo ka ng magandang momentum.

5. 

   Gumawa ng isang plano para sa isa pang layunin sa lalong madaling nakakamit mo ang isa. Ang isang kilalang katangian ng mga mapaghangad na tao ay ang patuloy nilang pagsisikap na maging mas mahusay.
   • Ang diskarteng ito ay partikular na idinisenyo upang labanan ang kasiyahan (tulad ng inilarawan sa nakaraang seksyon). Ang pagtatakda kaagad ng isa pang layunin ay makakatulong sa iyo na ituon ang iyong mga aksyon kaysa sa pagbagsak sa iyong tagumpay. Habang mahalaga na magpahinga at magpahinga habang sumusulong ka patungo sa iyong mga layunin, subukang magplano ng isa pang layunin sa lalong madaling panahon.
   • Sa sandaling nagpatakbo ka ng 1.6 km sa loob ng 7 minuto, planuhin na sumali sa maikling marapon sa susunod na 2 buwan. Dalhin ang natitirang mga linggo upang mabigyan ng pahinga ang iyong mga paa, ngunit tiyaking gamitin ang oras na iyon upang mag-isip ng isang bagong diskarte upang makamit ang mga bagong layunin.

6. 

   Gantimpalaan ang iyong sarili ng isang tukoy na gantimpala sa bawat oras na maabot mo ang isang layunin. Halimbawa, tangkilikin ang isang T-bone steak fillet pagkatapos ng bawat 1.6 km na tumakbo sa loob ng 7 minuto. Ang pahinga at gantimpala sa sarili ay kasinghalaga sa tagumpay tulad ng palagi kang pagsusumikap at paggawa ng iyong makakaya sa iyong trabaho.
   • Ang stress ay malusog, malusog sa maliit, matatag na halaga dahil nakakatulong ito sa pagtuon at pasiglahin ang utak. Gayunpaman, ang sobrang stress ay makakasira sa iyong pagganap. Negatibong makakaapekto ito sa iyong kumpiyansa, pagkatapos ay makakaapekto sa iyong momentum ng paglago, at bilang isang resulta maging sanhi ka ng sumuko.
   • Ang pagiging nasa ilalim ng patuloy na pagkapagod ay hindi lamang masama para sa iyong isip, ngunit mayroon ding isang seryosong epekto sa iyong pisikal na kalusugan. Ang talamak na stress ay maaaring labis na gumana sa puso at humantong sa diabetes o hika. Ginagawa ka nitong mas madaling kapitan ng sipon.
   • Ang pagganti sa iyong sarili ay naiiba mula sa pagpapakilala sa tagumpay. Ang gantimpala sa sarili ay isang uri ng pampalakas at tumutulong sa iyo na madagdagan ang iyong posibilidad na magpatuloy na ituloy ang iyong mga layunin. Sa halip na patuloy na hangaan ang tagumpay, isinasaalang-alang mo ang lahat ng iyong mga pagsisikap, pagsusumikap at bigyan ang iyong sarili ng pagganyak na magpatuloy na magsikap. Subukang magtakda ng mga layunin at gumawa ng aksyon upang magsumikap para sa higit pa, na maaaring mukhang simple, ngunit maaari itong mapalakas ang iyong kumpiyansa at pukawin ka na maging mas may pagganyak.
   anunsyo

Payo

• Panatilihing maayos ang mga bagay. Ang pinakamadaling paraan upang matandaan ang iyong mga layunin ay kapag walang pumipigil sa iyo na matapos ang mga bagay tulad ng kalat sa silid o hindi magkakasunod na mga kahon ng libro.
• Lumikha ng isang listahan ng mga ambisyon. Idikit ang mga listahan sa iyong bed frame o sa dingding sa banyo - kahit saan sigurado kang makikita ang mga ito!

Babala

• Ang ilang mga tao ay maaaring sabihin na ikaw ay isang workaholic. Huwag maniwala sa kanila. Manatiling konektado sa iyong buhay panlipunan, ngunit patuloy na ituloy ang iyong mga pangarap, at tanggalin ang anumang mga walang kuwentang ideya.