Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pamumuhay kasama ang isang mahal sa buhay na may bipolar disorder ay hindi madali at nangangailangan ng pagtitiyaga at kahabagan. Upang mabuhay kaayon ng mga karamdaman ng iyong mahal, kailangan mong suportahan sila, alagaan ang kanilang sarili sa pisikal at pag-iisip, at alamin ang tungkol sa bipolar disorder.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagsuporta sa iyong minamahal

1. 

   Maunawaan na ang pag-uugali ng isang mahal sa buhay ay nauugnay sa karamdaman. Halimbawa, ang isang tao na nakikipag-usap sa makasarili o mayabang ay madalas na nakikita bilang mayabang o malasakit sa sarili. Ang pag-uugali na ito sa isang taong may bipolar disorder ay isang palatandaan ng kahibangan, pati na rin ang iba pang mga mapanganib na pag-uugali na nakakaabala. Napagtanto na ito ay isang sintomas ng sakit, at hindi ang sadyang pag-uugali ng isang mahal sa buhay, ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang kanilang kalagayan. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat na huwag maiugnay ang lahat ng damdamin ng iyong minamahal sa sakit; ang mga taong may bipolar disorder ay maaari pa ring maging nasasabik o malungkot sa isang malusog na direksyon.
   • Upang mabisang alamin ang tungkol sa kalagayan ng isang mahal sa buhay at suportahan sila, simpleng tanungin tungkol sa kanyang karanasan sa kundisyon. Bago mo subukang makialam, gayunpaman, kailangan mong mag-isip ng kritikal at mapagtanto kung magiging komportable silang makipag-usap sa iyo tungkol dito. Kung mukhang mapanganib ito, magtanong lamang tungkol sa kalagayan ng iyong minamahal at magtipon ng maraming impormasyon tungkol sa proseso na kanilang pinagdadaanan.

2. 

   
   
   Suportahan ang iyong minamahal sa paggamot sa psychiatric. Ang Bipolar disorder ay maaaring mabigyang lunas sa mga gamot at therapies, kaya mahalaga na tulungan mo ang iyong minamahal sa panahon ng paggagamot sa pamamagitan ng paglahok sa kanilang psychotherapy. Ang Family therapy ay isang paraan upang suportahan ang isang minamahal na may bipolar disorder.
   • Makipag-usap sa isang psychiatrist ng pamilya. Kung ang isang mahal sa buhay ay pumirma ng isang kapangyarihan ng abugado upang makipag-usap sa doktor, maaari mong ipagbigay-alam sa doktor ang anumang mga alalahanin o problema na lumitaw. Bilang karagdagan, maaari ka ring makakuha ng karagdagang impormasyon sa kung paano suportahan ang iyong minamahal.
   • Kung ang iyong minamahal ay hindi nakakakuha ng paggamot sa psychiatric, maaari mong hikayatin o tulungan silang humingi ng paggamot. Ang PsychologyToday.com at ang American Psychological Association (APA) ay kapaki-pakinabang na mapagkukunan. Maaari kang maghanap para sa isang lokal na therapist o psychiatrist na dalubhasa sa bipolar disorder. Gayunpaman, hindi mo dapat pilitin ang iyong minamahal na tratuhin sila kung hindi sila handa (maliban kung ang mahal ay nasa panganib na saktan ang kanyang sarili o ang iba); Ito ay matatakot sa kanila at makakaapekto sa iyong relasyon.

3. 

   
   
   Subaybayan ang pagganap ng pagsunod sa pasyente sa panahon ng paggamot. Ang mga taong may bipolar disorder ay madalas na hindi kumukuha ng gamot dahil ang "euphoria" ng kahibangan ay nagpapabuti sa kanilang pakiramdam. Kung napansin mo na ang iyong minamahal ay huminto, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay abisuhan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon. Makikipag-usap ang doktor sa pasyente at ipaalam sa iyo ang tungkol sa pagkilos. Kung hindi mo kausapin ang iyong doktor, hikayatin ang miyembro ng iyong pamilya na kumuha ng gamot, o magbigay ng isang insentibo (tulad ng isang espesyal na regalo o paggawa ng mga aktibidad na nasisiyahan sila) kung sumasang-ayon ang mahal. Pagsunod
4. Sumunod sa paggamot. Laging tandaan na ang pagsunod sa isang pamumuhay ng paggamot ay higit pa sa isang simpleng bagay sa pag-inom ng gamot o hindi. Ang mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang bipolar disorder ay maaaring maging sanhi ng mga makabuluhang epekto tulad ng amnesia, antok, sintomas ng pagtunaw, labis na pagpapawis, makabuluhang pagtaas ng timbang, pagkawala ng buhok, paglutang. pantal sa balat, mga problemang sekswal at iba pang hindi kasiya-siya at kakila-kilabot na mga sintomas.
   • Kung ang taong pinapahalagahan mo ay tumigil sa pagkuha nito o nais na ihinto ito, dapat mong tanungin kung bakit nila gusto. Bilang karagdagan sa simpleng dahilan na "Mas maganda ang pakiramdam ko at hindi kailangan ng likido," maaari rin silang magkaroon ng iba pang mga nakakahimok na dahilan. Sinabi ng isang tao na gusto nila ang euphoria sa panahon ng kahibangan at hindi nais na kumuha ng gamot upang mapahinto ang mga jitters.
   • Malubhang epekto ay karaniwang nangyayari kapag ang isang tao ay nagsimula ng isang bagong gamot o dagdagan ang dosis, ngunit nangyayari rin ito sa anumang oras sa panahon ng paggamot at maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o kalungkutan. makabuluhang nakakabigo para sa pasyente. Kung ang iyong minamahal ay hindi sumusunod sa gamot dahil sa mga epekto na ito, hikayatin silang makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa dosis at dalas, o lumipat sa isa pang lunas na maaaring magpagaan o mabawasan mga problema upang ito ay nasa loob ng pagpapaubaya ng pasyente.

5. 

   
   
   Tulungan ang iyong minamahal na dumaan sa manic o manic episodes. Kung may kamalayan ka na nararanasan ito ng miyembro ng iyong pamilya, kailangan mong akitin sila na bawasan ang potensyal na pinsala.
   • Makipag-usap sa mga pasyente upang mabawasan ang pinsala mula sa mapanganib na pag-uugali (pagsusugal, pag-aksay sa paggastos, pag-abuso sa droga, walang ingat na pagmamaneho)
   • Ihiwalay ang mga pasyente mula sa mga bata, mga taong may kapansanan, at iba pang mga mahihinang tao upang maiwasan ang guluhin sila
   • Kausapin ang iyong doktor o tawagan ang linya para sa emerhensiya o patayin ang iyong sarili kung ang isang mahal sa buhay ay nasa panganib na saktan ang kanyang sarili o ang iba

6. 

   Gumawa ng isang plano upang harapin ang isang potensyal na krisis. Kailangan mong mag-ehersisyo ang isang plano ng pagkilos sa isang kagipitan upang mabawasan ang lumalalang krisis. Ang pagkakaroon ng impormasyon sa pakikipag-ugnay para sa mga mahahalagang mahal sa buhay ay makakatulong kung kinakailangan, pati na rin ang mga numero ng telepono ng doktor at mga address ng ospital. Huwag lamang itago ang impormasyong ito sa iyong telepono kung sakaling maubusan ang baterya; dapat mong laging isulat ang iyong numero ng telepono sa papel at dalhin ito (tulad ng isang pitaka o pitaka). Sumulat ng papel para sa mga kamag-anak. Maaari kang gumawa ng isang plano kasama ang iyong minamahal habang sila ay nasa normal na kondisyon.

7. 

   Tulungan ang iyong minamahal na iwasan ang mga ahente na sanhi ng bipolar disorder. Ang mga stimulant ay pag-uugali o sitwasyon na nagdaragdag ng mga negatibong kahihinatnan, sa kasong ito ang mga yugto ng manic, kahibangan, o depression. Ang ilang mga potensyal na nag-trigger ay nagsasama ng mga sangkap tulad ng caffeine, alkohol, at mga gamot. Ang mga nag-trigger ay maaari ring isama ang mga negatibong damdamin tulad ng stress, isang imbalansing diyeta, mga kaguluhan sa pagtulog (masyadong maraming pagtulog o masyadong maliit), at personal na salungatan. Ang iyong mahal sa buhay ay may mga espesyal na pag-trigger at maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagtigil sa kanila na makisali sa mga pag-uugaling ito, o unahin ang kanilang responsibilidad na bawasan ang stress.
   • Ang mga kritiko at kritiko ay dalawang karaniwang pag-trigger ng bipolar disorder.
   • Kung nakatira ka sa isang mahal sa buhay maaari mong alisin ang mga nakakapinsalang sangkap tulad ng alkohol sa iyong bahay. Maaari mo ring i-set up ang isang nakakarelaks na kapaligiran sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga antas ng pag-iilaw, musika, at enerhiya.

8. 

   Magpakita ng pagkahabag. Ang dami mong natutunan tungkol sa muscular disorder, mas magkakasimpatiya at tatanggapin ka. Ang pamumuhay kasama ang isang minamahal na may sakit ay hindi madali, ngunit maaari kang mag-ingat upang suportahan sila.
   • Ang isang paraan upang maipakita ang pag-aalala ay ipaalam sa iyong minamahal na nandiyan ka para sa kanila, at nais na tumulong sa iyong paggaling. Maaari mo ring pakinggan kung nais ng isang miyembro ng pamilya na pag-usapan ang iyong kalagayan.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Alagaan ang iyong sarili

1. 

   Magpakita ng pakikiramay. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng isang minamahal upang maunawaan ang kanilang pag-uugali at limitahan ang kanilang mga emosyon o negatibong tugon sa kalusugan ng kaisipan ng minamahal. Payagan ang iyong sarili na mailarawan ang tanawin kapag nagising ka nang hindi napagtanto na ngayon ang araw na ikaw ay nalulumbay o nasasabik.

2. 

   Alagaan ang iyong kalusugan sa isip. Ang pag-aalaga para sa isang minamahal na may bipolar disorder ay maaaring maging sanhi minsan ng stress at sintomas ng pagkalungkot. Tandaan na makakatulong ka lang sa iba kung mapanatili mo ang iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan. Kilalanin ang iyong sariling pag-uugali at mga potensyal na damdamin sa iyong minamahal.
   • Sumuko sa pag-uugali sa pagkontrol. Maging malinaw at ipaalala sa iyong sarili (pasalita o pag-iisip) na hindi mo mapigilan ang pag-uugali ng iyong minamahal. Mayroon silang sitwasyon na hindi mo lubos na makitungo.
   • Ilipat ang iyong pokus sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga personal na layunin at simulang gawin ito.
   • Gumamit ng iba't ibang mga mapagkukunan upang harapin ang problemang ito. Ang mga mapagkukunan upang harapin ay mga tukoy na problema, at mahalaga ang mga ito sa pag-aalaga ng iyong sarili. Kasama sa mga diskarte sa pagkaya ang mga aktibidad na nasisiyahan ka tulad ng pagbabasa, pagsusulat, pagpipinta, pakikinig ng musika, sa labas ng bahay, o pag-eehersisyo. Ang mga therapeutic na aktibidad na maaari ring suportahan ang pag-aalaga sa sarili ay kasama ang mga diskarte sa pagpapahinga (tulad ng progresibong pagpapahinga ng kalamnan), pagmumuni-muni, pag-journal, pag-iisip, at art therapy. Ang iba pang mga diskarte sa pagkaya ay kinabibilangan ng paglayo o pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon kapag lumitaw ang mga ito.

3. 

   Isaalang-alang ang tulong ng propesyonal. Kung nakita mong nagkakaproblema ka sa pag-atubang sa mga sintomas ng bipolar disorder ng isang mahal sa buhay, humingi ng paggamot. Ipinapahiwatig ng ebidensya na ang therapy ng pamilya, bilang karagdagan sa edukasyon sa sarili, ay maaaring makatulong sa isang tao (lalo na sa isang tagapag-alaga / magulang) na manirahan kasama ang isang mahal sa buhay na may bipolar disorder. anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa bipolar disorder

1. 

   Kilalanin na ang bipolar disorder ay isang biological na kondisyon. Nangangahulugan ito na ang sakit ay minana at madalas na nangyayari sa bawat henerasyon. Kaya't ang iyong minamahal ay walang kasalanan sa pagkakaroon ng sakit na ito. Ang Bipolar disorder ay isang kondisyon na hindi mapipigilan ng isang mahal sa buhay na may lakas lamang ng kanyang kalooban.

2. 

   Maunawaan ang mga sintomas ng bipolar disorder. Mayroong dalawang pangunahing uri ng bipolar disorder, Bipolar Disorder I at Bipolar Disorder II. Kakailanganin mong makilala ang uri ng karamdaman sa iyong minamahal upang maunawaan ang mga tukoy na sintomas at pag-uugali.
   • Ang Bipolar I disorder ay isang kundisyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng maraming yugto na karaniwang tumatagal ng isang linggo o higit pa. Ang ilan sa mga sintomas ng euphoria ay kinabibilangan ng: nadagdagan / nabulabog na damdamin, labis na kumpiyansa, ayaw matulog, masyadong maraming pagsasalita, madaling makagambala, pagdaragdag ng mga aktibidad na may layunin, at pagganap ng mga mapanganib na pag-uugali ( pagsusugal o hindi ligtas na relasyon sa maraming kasosyo).
   • Ang Bipolar II Disorder ay ipinakita ng matinding pagkalumbay, sinamahan ng hindi bababa sa isang banayad na manic episode (katulad ng kahibangan, ngunit hindi gaanong matindi at tumatagal hanggang sa apat na araw).

3. 

   Alamin kung paano gamutin ang bipolar disorder. Ang bipolar disorder ay madalas na ginagamot ng isang kumbinasyon ng gamot at therapy. Ang isang psychiatrist o therapist ay maaaring magreseta ng isang gamot na nakaka-emosyon tulad ng lithium upang mapawi ang mga sintomas ng bipolar disorder. Ang mga Psychologist, Marriage and Family Therapists (MFT), at mga klinika ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may bipolar disorder sa sintomas at kontrol at pamamahala. Kasama sa mga therapies ang Cognitive Behaviour Therapy (CBT), Family Therapy, at Indibidwal na Therapy.

4. 

   Alamin ang tungkol sa tipikal na mga epekto ng pamilya ng bipolar disorder. Ang mga pamilya na may mga taong may bipolar disorder ay madalas makaramdam ng mabibigat at walang lakas. Bilang karagdagan, ang isang asawa na may karamdaman ay maaaring makaramdam ng kakulangan ng suporta, at sa maraming mga kaso, hindi humihingi ng tulong.
   • Kung ang isang miyembro ng pamilya ay naniniwala na ang isang taong may bipolar disorder ay nasa ilalim ng kontrol, maaari itong humantong sa mga damdamin ng labis at hindi nasiyahan na mga relasyon.
   anunsyo

Payo

• Maunawaan ang mga karapatan sa privacy.Tandaan na maaari kang makipag-usap sa psychiatrist ng isang minamahal kung sila ay bata at nasa ilalim ng iyong pangangalaga o pumirma ng isang pahintulot upang magpalabas ng impormasyon. Gayunpaman, kung ang alinman sa mga kondisyon sa itaas ay hindi magagamit, tatanggi ang doktor na talakayin ito sa iyo upang maprotektahan ang privacy ng pasyente.

Babala

• Kung maaari, sa isang krisis, dapat kang tumawag sa isang propesyonal sa kalusugan o hotline ng pagpapakamatay bago tumawag sa pulisya. Maraming mga kaso kung saan nakikialam ang pulisya sa emosyonal na krisis ng pasyente, na nagdudulot ng pinsala o pagkamatay. Kung saan naaangkop, dapat kang makipag-ugnay sa isang dalubhasa at pagsasanay sa kung paano hawakan ang isang mental o sikolohikal na krisis sa kalusugan.
• Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay may pagiisip na saktan ang iyong sarili o ang iba, mangyaring tawagan ang emergency helpline 113. Makipag-ugnay din sa ospital, doktor, o hotline sa pagpapakamatay.