Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Maging aktibo
• Paraan 2 ng 4: Magandang Gawi
• Paraan 3 ng 4: Organisasyon ng trabaho
• Paraan 4 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
• Mga Tip

Para sa mahusay na pagganap sa akademya, kinakailangan ang pagsisikap sa anumang klase. Ang magagandang ugali at wastong pag-aayos ng oras at mga gamit sa paaralan ay magiging iyong pinaka matapat na mga katulong. Ito ay pantay na mahalaga na alagaan ang iyong sarili upang sa tingin mo ay mabuti at laging gumana sa iyong makakaya!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Maging aktibo

1. 1 Kumuha ng talakapag nakikinig o nagbabasa. Ang pagkuha ng mga tala ay hindi lamang makakatulong sa iyo na matandaan ang impormasyon nang mas mahusay, ngunit pinapayagan din nito ang iyong utak na manatiling aktibo at sumipsip ng impormasyon. Gumawa ng mga tala habang nasa aralin kung wala sa isip ng iyong guro. Sa iyong pagbabasa, isulat ang mga pangunahing ideya o katanungan na maaaring lumitaw.
   • Minsan ito ay mas mabilis at mas madaling mag-type, ngunit ang mga sulat na sulat-kamay ay mas kapaki-pakinabang para sa pagpoproseso at pagsasaulo ng impormasyon.

   Alam mo ba? Kapag ang isang tao ay gumuhit nang mekanikal, mas mahusay siyang nag-concentrate at naaalala ang maraming impormasyong naririnig niya!

   
   
2. 2 Magtanong ng mga katanungan kapag may isang bagay na hindi malinaw sa iyo. Ang gawain ng guro ay tulungan kang malaman at maunawaan ang materyal, kaya huwag matakot na magtanong! Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na maunawaan ang paksa nang mas mahusay, ngunit ipakita din sa guro na interesado ka sa materyal.
   • Kung nahihiya kang itaas ang iyong kamay at magtanong ng isang katanungan sa panahon ng klase, maaari kang lumapit sa guro pagkatapos ng klase o kahit na magsulat ng isang email.
   • Kung ang iyong paaralan ay may mga halalan sa isang paksa, gamitin ang opurtunidad na ito upang mas maunawaan ang paksa.
3. 3 Gawin mo ang iyong Takdang aralin. Kitang-kita ito, ngunit maraming mga mag-aaral ang hindi pinapansin ang aspektong ito. Palaging gawin ang iyong takdang-aralin nang buong buo.
   • Kapaki-pakinabang ito hindi lamang para sa magagandang marka, ngunit din para sa isang pangkalahatang pag-unawa sa paksa!
4. 4 Huwag palampasin ang mga klase. Halika sa lahat ng mga aralin. Subukan ding dumalo sa mga ekstrakurikular na aktibidad upang maipakita ang iyong interes sa pag-aaral at upang matuto nang higit pa.
   • Kung kailangan mong makaligtaan ang isang aralin, tanungin ang iyong kamag-aral o guro tungkol sa materyal na sakop sa iyong pagkawala. Marahil ay ibabahagi sa iyo ng mga kaklase ang isang balangkas ng aralin.
   • Hindi mo maaaring laktawan ang mga aralin nang walang magandang dahilan. Maaaring makaapekto ang pagdalo sa iyong marka, kaya laging babalaan ang guro at idokumento ang iyong pagkawala. Minsan pinapayagan ang mga mag-aaral na makumpleto ang isang mahalagang takdang-aralin na mas huli sa iba.
5. 5 Kumuha ng dagdag na klase. Sumali sa buhay sa paaralan - maging isang miyembro ng isang libangan club, bilog o seksyon ng palakasan. Ang mga aktibidad na tulad nito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kasiyahan at makilala ang ibang mga mag-aaral, at maaari ka ring bigyan ng gilid kapag nagpunta ka sa unibersidad!
   • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagdalo sa iba't ibang mga extracurricular na aktibidad ay nag-uudyok sa mga mag-aaral na huwag palampasin ang mga aralin, matuto nang mas mahusay, at panatilihin ang pag-aaral.

Paraan 2 ng 4: Magandang Gawi

1. 1 Suriin mo sarili mo Pinapayagan ka ng pagsusuri sa sarili na mas maunawaan mo ang materyal, pati na rin makilala ang mga kahinaan na kailangang bigyan ng espesyal na pansin. Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan upang subukan ang iyong kaalaman:
   • gumawa ng mga flash card;
   • tanungin ang isang kaibigan na magtanong sa iyo tungkol sa materyal;
   • gamitin ang mga pagsubok at katanungan sa pagsubok mula sa aklat;
   • kumpletuhin ang karagdagang mga pagsubok at survey.
2. 2 Humanap ng isang kalmado at komportableng lugar upang mag-aral. Para sa konsentrasyon, mahalaga na pumili ng isang lugar kung saan walang sinuman at walang makagambala sa iyo. Ang lugar ng pag-aaral ay dapat na maayos, may mahusay na ilaw at isang komportableng temperatura.
   • Halimbawa, magtrabaho sa iyong mesa sa iyong silid-tulugan, silid-aklatan, o tahimik na coffee shop.
   • Siguraduhin na hindi ka masyadong komportable! Kung nagsasanay ka sa isang kama sa iyong silid-tulugan o sa isang kumportableng sopa, palagi kang may panganib na makatulog.
3. 3 Alisin ang iyong telepono at iba pang mga item na maaaring makagambala sa iyo. Ang nakagagambalang pansin ay maaaring isang malaking problema. Mas mahusay na alisin o i-off ang iyong telepono habang nagtatrabaho ka. Patayin ang TV at iba pang mga aparato na maaaring makagambala.
   • Kung natutukso kang gamitin ang iyong telepono, mag-install ng mga app ng pagiging produktibo tulad ng StayFree na naghihigpit sa pag-access sa aparato.
   • Kung nag-aaral ka sa bahay, hilingin sa mga miyembro ng pamilya na huwag kang abalahin sa isang tukoy na oras.
4. 4 Madalas magpahinga. Subukang kumuha ng 15-20 minutong pahinga bawat oras upang makalikom ng lakas at manatiling nakatuon.
   • Sa panahon ng pahinga, maaari kang bumangon at maglakad, magkaroon ng meryenda, manuod ng isang maikling video, o kahit na makatulog kaagad.
   • Kahit na ang mga maikling lakad ay nagpapalakas ng aktibidad ng utak, pinahuhusay ang pagkamalikhain, at pinahusay ang iyong kakayahan sa paglutas ng problema!

Paraan 3 ng 4: Organisasyon ng trabaho

1. 1 Gumamit ng isang talaarawan. Kung dumadalo ka sa maraming klase, lumikha ng isang talaarawan bilang karagdagan sa iyong talaarawan sa paaralan. Sa simula ng taon ng pag-aaral, gumawa ng iyong sariling iskedyul para sa bawat araw ng linggo. Ipahiwatig kung saan at kailan kailangan mong maging.
   • Isulat ang anumang mga ekstrakurikular na aktibidad tulad ng mga club at seksyon ng palakasan.
   • Maaari kang gumamit ng isang notebook ng papel o isang elektronikong aplikasyon.
2. 2 Maglaan ng oras para sa takdang-aralin, gawaing bahay, at libangan. Isulat ang iskedyul ng iyong paaralan at iskedyul ng oras para sa iba pang mga aktibidad sa bawat araw. Tutulungan ka nitong hindi gumugol ng sobrang oras sa isang aralin.
   • Halimbawa, magtabi ng 2 oras para sa takdang-aralin pagkatapos ng pag-aaral sa Lunes, pagkatapos kalahating oras para sa paglilinis at 1 oras para sa mga libangan, laro, o masaya kasama ang mga kaibigan.
3. 3 Isulat ang mga mahahalagang petsa at deadline. Bilang karagdagan sa karaniwang mga bagay, ipahiwatig ang mga isang beses na kaganapan, tulad ng isang paparating na gawaing pagsubok o ang deadline para sa isang abstract. Markahan ang mga petsa sa iyong kalendaryo upang wala kang makalimutan.
   • Maaari kang gumamit ng mga app tulad ng Google Calendar na may Mga Paalala upang mapanatili ang iyong telepono at computer alerto para sa mga kaganapan.
4. 4 Unahin. Kapag maraming mga gawain upang makumpleto, mahirap malaman kung saan magsisimula. Upang maiwasan ang labis na pagkabigla o pagkabigla, lumikha ng mga listahan ng dapat gawin at ilista ang pinakamahirap o kagyat na mga gawain sa tuktok ng listahan. Kapag nakitungo ka na sa mga nasabing bagay, magpatuloy sa mas maliit o hindi gaanong kagyat na mga gawain.
   • Halimbawa, kung mayroon kang isang mahalagang pagsubok sa matematika bukas, dapat mong ipahiwatig ang pag-uulit ng mga formula sa tuktok ng listahan, at ang mga bagong salitang Ingles ay maaaring maghintay nang kaunti.

   Payo: Kapag nagtatrabaho sa isang malaking proyekto, subukang paghiwalayin ito sa mas maliit na mga sub-task. Halimbawa, kung kailangan mong magsulat ng isang abstract sa pagtatapos ng linggo, hatiin ang proyekto sa mga yugto ng paghahanap ng impormasyon, pagtatrabaho sa isang plano, at isang draft.

   
   
5. 5 Itabi ang mga gamit sa paaralan sa isang lugar. Kinakailangan na ayusin hindi lamang ang oras, ngunit ang lahat ng mga suplay sa edukasyon. Mag-imbak ng mga aklat, tala, printout, kagamitan sa sulat, notebook at notepad sa isang lugar upang hindi mo na kailangang hanapin ang mga ito sa tuwing.
   • Para sa kaginhawaan ng paghahanap ng mga materyales, maaari mong gamitin ang mga folder para sa iba't ibang mga item.
   • Magtabi ng isang maayos na puwang sa pag-aaral at panatilihin ang pagkakasunud-sunod upang hindi mo maghanap para sa mga aklat at kuwaderno sa paligid ng bahay.

Paraan 4 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili

1. 1 Subukan matulog sapat na oras Mahirap mag-concentrate sa iyong pag-aaral kung pagod ka sa paaralan. Subukang matulog nang mas maaga upang makakuha ng sapat na pagtulog bawat gabi (9-12 na oras para sa mga bata, 8-10 na oras para sa mga kabataan, 7-9 na oras para sa mga may sapat na gulang).
   • Para sa isang mahusay na pahinga bago matulog, kapaki-pakinabang na mamahinga kasama ang magaan na yoga, pagmumuni-muni, o isang mainit na paliguan. Subukang matulog at bumangon sa parehong oras araw-araw.
   • Para sa isang malusog na pagtulog, dapat mong patayin ang mga aparato na may mga screen kalahating oras bago matulog, huwag uminom ng kape at iba pang mga stimulant sa hapon, matulog sa isang madilim at tahimik na silid sa isang komportableng kama.

   Alam mo ba? Sa panahon ng pagtulog, inuugnay ng utak ang impormasyong natutunan sa maghapon. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagtulog para sa pagsasaulo at mabuting marka!

   
   
2. 2 Kumain ng malusog na pagkain 3 beses sa isang araw. Sa hindi sapat na nutrisyon, ang tao ay nakakaramdam ng pagod, inis, at hindi makapag-concentrate. Mahalagang kumain ng balanseng diyeta kahit 3 beses sa isang araw. Palaging simulan ang iyong araw sa isang masustansyang agahan upang muling magkarga ang iyong mga baterya bago ang klase. Ang bawat pagkain ay dapat na may kasamang:
   • sariwang prutas o gulay;
   • buong butil;
   • Lean protein tulad ng dibdib ng manok o isda
   • malusog na taba mula sa mga langis ng langis, halaman at gulay.
3. 3 Wag payagan pag-aalis ng tubig. Dapat ay palaging may tubig ka sa kamay upang mapatay ang iyong uhaw. Tinutulungan ka ng tubig na manatiling nakatuon at nagpapalakas. Mahusay na uminom ng payak na tubig, bagaman maaari mo ring makuha ang likidong kailangan mo mula sa mga herbal tea, juice, sopas, at makatas na prutas at gulay.
   • Ang dami ng kinakailangang tubig ay nakasalalay sa edad. Halimbawa, sa pagitan ng edad na 9-12, kailangan mong uminom ng 7 baso ng tubig sa isang araw. Dapat dagdagan ng mga matatanda at tinedyer ang kanilang paggamit sa 8 baso ng tubig bawat araw.
   • Sa init at sa panahon ng mataas na pisikal na aktibidad, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig. Makinig sa iyong katawan at pawiin ang iyong uhaw.
   • Subukang huwag uminom ng mga inumin na may caffeine o mataas na nilalaman ng asukal - nagdudulot lamang ito ng isang maikling pagsabog ng enerhiya, na napakabilis na nagbibigay daan sa pagkapagod at pagkapagod.
4. 4 Alamin mapawi ang tensyon. Ang pag-aaral ay madalas na nakaka-stress, kaya maglaan ng oras at mga pagkakataon upang makapagpahinga. Sa pamamagitan ng paglabas ng pagkabalisa at pag-igting, ang iyong pagganap sa akademya ay mapabuti. Maaari mong gawin ang sumusunod:
   • gawin ang yoga o pagmumuni-muni;
   • maglakad at gumastos ng oras sa labas;
   • gumugol ng oras sa mga kaibigan, pamilya at alaga;
   • maghanap ng oras para sa pagkamalikhain, libangan at libangan;
   • Makinig sa musika;
   • manuod ng sine o magbasa ng libro.
5. 5 Gantimpalaan ang iyong sarili para sa mga nakamit. Palaging ipagdiwang ang iyong mga tagumpay! Tutulungan ka ng pamamaraang ito na manatiling motivate. Gantimpalaan ang iyong sarili para sa maliit at malalaking mga nagawa.
   • Halimbawa, pagkatapos ng isang oras ng pag-aaral, ituring ang iyong sarili sa iyong paboritong prutas o isang video sa YouTube.
   • Maaari mong ipagdiwang ang isang mahusay na pagsubok sa isang pizza kasama ang mga kaibigan.
6. 6 Magsumikap magisip ng positibo. Ang isang positibong pag-uugali ay hindi lamang magbabawas ng mga antas ng stress sa paaralan, ngunit makakatulong din ito sa iyo upang makapag-aral ng mabuti. Kung mayroon kang mga negatibong saloobin tungkol sa mga tiyak na paksa o tungkol sa paaralan sa pangkalahatan, subukang palitan ang mga ito ng mga positibong ideya.
   • Halimbawa, sa halip na mag-isip: “Ayoko sa matematika! Hindi ko mauunawaan ang mga formula na ito, "- dapat mong isipin:" Mahirap, ngunit kung magsikap ka, malalaman ko ito! "
   • Ang mga siyentista ay napagpasyahan na ang isang positibong pag-uugali ay nagpapabuti sa paggana ng mga lugar ng utak na makakatulong upang matandaan ang impormasyon!
7. 7 Kumuha ng suporta. Walang sinuman ang kailangang harapin ang stress nang mag-isa. Sabihin sa mga kaibigan o pamilya kung ano ang nararamdaman mo at kung paano ka nila matutulungan. Kung kailangan mo ng karagdagang tulong o suporta, humingi ng payo ng isang psychologist sa paaralan.
   • Minsan sapat na upang makipag-usap sa isang kaibigan upang makaramdam ng mas mahusay.
   • Huwag matakot na humingi ng praktikal na tulong.Halimbawa, sabihin, “Inay, sabik na sabik akong magtrabaho nang mag-isa. Maaari ka bang magtanong ng mga tanong sa pag-screen upang matulungan akong maghanda? "

Mga Tip

• Palaging gamitin ang pagkakataon upang makumpleto ang mga karagdagang gawain.
• Kung nagkakaproblema ka sa pag-unawa sa isang paksa, kausapin ang iyong guro. Marahil ay ipapaliwanag niya sa iyo ang materyal nang iba o magmumungkahi kung paano haharapin ang paksang ito.