Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Gumanti ka sa kanya
• Paraan 2 ng 3: Ipakita sa kanya na hindi mo siya kailangan
• Paraan 3 ng 3: Makitungo sa pagnanasa na maghiganti
• Mga Tip
• Mga babala

Ang paghihiwalay ay isang masakit na karanasan, lalo na kung ang ex mo ay nasaktan ka ng husto. Kung dumadaan ka sa isang masakit na paghihiwalay, naiintindihan ang pagnanais na maghiganti sa iyong dating. Habang ang paghihiganti ay tunog ng kaakit-akit sa teorya, madalas itong pumupukaw ng higit na pagkasuklam sa sitwasyon. Kung talagang kailangan mong mag-ayos ng mga marka sa kanya, maraming mga simpleng diskarte na maaari mong gamitin upang hindi ka makagambala. Gayunpaman, ang pinakamahusay na paghihiganti ay ipakita sa kanya na hindi mo siya kailangan. Gayundin, maaari kang maging mas mahusay kung makitungo ka sa iyong pagnanasa na maghiganti sa pamamagitan ng pagpapakita na ikaw ay nasasaktan pa rin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gumanti ka sa kanya

1. 1 "Hindi sinasadya" magpadala sa kanya ng isang mensahe na para sa ibang tao. Ipagpalagay sa iyong dating nahanap mo na ang iba pa sa pamamagitan ng pagpapadala sa kanila ng maingat na naka-salita, malandi na mensahe. Kaagad pagkatapos magpadala, sumulat muli, na ipinaalam na mayroong hindi pagkakaunawaan. Kaya't napagpasyahan ng lalaki na ngayon ay wala kang pakialam sa kanya at mabilis kang nakakita ng kapalit para sa kanya.
   • Maaari mong isulat, “Salamat sa kagabi. Inaasahan ko ang isang bagong pagpupulong. " At pagkatapos ay ipadala: “Oops, maling numero. Ngayon tatanggalin ko ang iyong contact. "
2. 2 Mag-post ng isang nakakahiyang larawan niya sa online o sa isang pampublikong lugar. Sa kabila ng katotohanang sa anumang kaso ay hindi ka dapat maglathala ng mga kilalang-kilala na larawan ng iyong dating kasintahan, maaari kang magpakasawa sa kanyang walang kinikilingan na mga imahe. Ibahagi ang larawan sa iyong pahina ng social media o hilingin sa isang kaibigan na i-post ito. Bilang kahalili, i-print ang larawan o gumawa ng isang poster mula rito, at pagkatapos ay i-hang ito sa lugar ng iyong dating kasintahan o sa mga lugar kung saan nais niyang gumugol ng oras.
   • Halimbawa, maaari mong gamitin ang isang larawan ng kanya na gumagawa ng isang bagay na hangal o pagkakaroon ng isang masamang gupit.
   • Huwag kailanman mag-post ng hubad o semi-hubad na larawan ng iyong dating kasintahan.

   Isang babala: tandaan - kung magpapatuloy kang mag-post ng mga larawan niya, maaari itong lumaki sa pananakot. Kung magpasya kang gawin ang hakbang na ito, huwag ulitin ito nang dalawang beses.

   
   
3. 3 Itago ang isang bagay habang kinukuha ang iyong mga gamit mula sa kanyang bahay. Sabihin sa iyong dating kasintahan na kailangan mong pumunta sa kanyang bahay at kunin ang mga bagay na naiwan mo doon nang makilala mo siya. Kapag nasa loob ng bahay, itago ang kanyang paboritong object, tulad ng isang remote sa TV, kanyang paboritong video game, o mga bahagi mula sa kanyang Lego set. Mababaliw siya hanggang sa makahanap siya ng isang nakatagong bagay.
   • Huwag kumuha ng anumang bagay mula sa kanyang mga pag-aari, sapagkat ituturing itong pagnanakaw.
   • Kapag nagtatago ng isang item, mag-ingat na huwag itong masira. Halimbawa, maaari mong itulak ang remote sa pagitan ng mga cushion ng sofa. Gayunpaman, hindi mo dapat ilagay ito sa toilet cistern, kung saan ito ay bumaha ng tubig.
   • Ilagay ang item kung saan ito matatagpuan ng lalaki. Halimbawa, maaari mong ilipat ang corkscrew ng alak sa ibang drawer sa kusina, ngunit hindi sa vent ng aircon.
4. 4 Ipadala sa kanyang bagong kasintahan ang isang hindi nagpapakilalang mensahe tungkol sa kanyang mga aksyon. Kung nakikipag-date na siya sa isang tao, marahil ay saktan ka nito lalo na kung niloko ka niya ng taong iyon. Subukang huwag alisin ang kasamaan sa bagong batang babae, sapagkat malamang na hindi niya alam ang tungkol sa iyo. Gayunpaman, maaari mong sabihin sa kanya na ang taong ito ay isang kalokohan. Magpadala sa kanya ng isang email, social media, o text message na nagpapaliwanag kung ano ang nangyari sa iyong relasyon.
   • Lumikha ng isang pekeng profile sa social media o gumamit ng pekeng email address. Kung nais mong magpadala ng SMS, gumamit ng isang application na nagbibigay-daan sa iyo upang magpadala ng teksto mula sa isang pekeng numero.
   • Maaari mong sabihin: “Narinig kong nakikipag-date ka kay Anton. Akala ko dapat mong malaman na nakipag-relasyon na siya nang magsimula siyang ligawan ka. Niloko niya ang ex niya at patuloy na nagsinungaling sa kanya. Kung ako ay ikaw, mag-iingat ako sa kanya. "
5. 5 Hayaan siyang maranasan ang natural na bunga ng kanyang mga aksyon. Ito ay mahusay na paraan upang makaganti sa kanya dahil wala kang dapat gawin. Matapos ka niyang saktan, maaaring parang nakalayo siya sa pagmamaltrato sa iyo. Gayunpaman, sa huli, babayaran niya ang presyo para sa kanyang mga aksyon. Umupo lang at manuod habang tinatanggal ang mga bunga ng kanyang masamang ugali.
   • Halimbawa, sa ngayon ay maaaring mukhang sa kanya na siya ay nasa tuktok ng mundo kasama ang taong pinag-iwanan ka niya. Gayunpaman, mauunawaan ng mga tao na siya ay isang manloloko, at ito ay makakasira sa kanyang reputasyon. Dagdag pa, ang relasyon ay nagsimula sa isang pangit na sitwasyon, kaya't siya at ang kanyang bagong kasintahan ay maaaring magkaroon ng mga isyu sa pagtitiwala. Isipin ang mga kahihinatnan na ito tuwing naiinis ka sa nangyari.

Paraan 2 ng 3: Ipakita sa kanya na hindi mo siya kailangan

1. 1 Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan at magsaya. Pagkatapos ng paghihiwalay, natural lamang na nais na mabaluktot at umiyak. Maaari mo syempre gawin ito at walang huhusga sa iyo, ngunit dapat ka ring lumabas sa bahay at magsaya. Anyayahan ang iyong mga kaibigan na gumawa ng isang bagay na nakakatuwa at mag-rock out. Pagkatapos mag-post ng mga larawan na nagkakasayahan ka upang malaman ng lahat na nasisiyahan ka sa buhay.
   • Halimbawa, pumunta sa rollerblading, maglaro ng bowling o mini golf, audition para sa isang amateur na teatro, maglaro ng isang gabi ng mga laro, uminom o kumanta ng karaoke.
2. 2 Makipaglandian sa ibang mga lalaki kung malapit ang iyong ex. Maaaring hindi ka handa para sa isang bagong relasyon, ngunit walang mali sa panliligaw. Dagdag pa, ang mga tao ay may gusto na kung ano ang hindi nila maaaring makuha, kaya ang nakikita ka sa ibang lalaki ay maaaring magselos sa iyong dating. Banayad na papuri sa ibang tao at gaanong hinawakan ang kanyang braso o balikat. Kapag ang iyong ex ay tumitingin sa iyong direksyon, humilig palapit sa ibang tao upang gawing mas malapit ang sitwasyon.
   • Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nakakatawa ka talaga!" - o: "Binibigyang diin ng shirt na ito ang iyong kalamnan ng pektoral."

   Payo: mag-post ng mga larawan kasama ng ibang mga lalaki sa social media kung sa palagay mo sinusundan pa rin ng iyong dating ang iyong mga pahina. Kahit na ang mga taong ito ay kaibigan lamang, maaari siyang magselos at mapagtanto na hindi mo siya kailangan.

   
   
3. 3 Ipagdiwang ang lahat ng bagay na maayos sa iyong buhay. Ang isang paghihiwalay ay maaaring magparamdam sa iyo ng sobrang pagkabigla, kaya malamang na nahihirapan kang mag-isip ng positibo sa ngayon. Upang tumuon sa maliwanag na bahagi, gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na nagpapasalamat ka sa iyong buhay ngayon. Pagkatapos ibahagi ang iyong pasasalamat sa iba sa pamamagitan ng pagsabi sa iyong mga kaibigan tungkol dito at pag-post sa Internet.
   • Maaari kang magsulat sa iyong pahina sa social network: "Masayang-masaya ako na may pagkakataon akong maipakita ang aking trabaho sa isang lokal na coffee shop!" - o: "Talagang pinahahalagahan ko ang aking matalik na kaibigan, ang aking tuta at ang trabaho na sinasamba ko lamang."
4. 4 Maglaan ng oras upang tingnan ang iyong pinakamahusay na pakiramdam ang iyong pinakamahusay. Magsuot ng iyong paboritong sangkap, buhok, at pampaganda kung magsuot ka ng pampaganda.Pag-isipang palayawin ang iyong sarili sa isang manikyur o bagong gupit. Pagkatapos kumuha ng ilang mga larawan na gumawa ka ng kamangha-manghang at i-post ang mga ito sa online para makita ng lahat. Bilang kahalili, maaari mong hilingin sa iyong mga kaibigan na maglakad kasama mo malapit sa lugar na alam mong magiging dating kasintahan.
   • Huwag subukang baguhin ang iyong sarili o pagbutihin ang iyong hitsura. Ang ganda mo na!
5. 5 Subukan ang isang bagong bagay na lalago bilang isang tao. Habang gumagaling ka mula sa isang paghihiwalay, maaaring mahirap gumastos ng oras nang mag-isa kung nasanay ka na sa pagiging isang asawa. Grab ang libreng oras na ito at gamitin ito upang gawin kung ano ang palaging nais mong subukan! Gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad, libangan, o interes na nakakaakit sa iyo. At pagkatapos ay simulang ipatupad ang mga ito at i-cross out ang mga item.
   • Halimbawa, subukang pumunta sa isang bagong restawran, magsimulang magdrawing, matutong tumugtog ng gitara, o sumali sa isang amateur sports team.
6. 6 Subukang huwag pag-usapan ang tungkol sa iyong dating upang sa tingin niya ay nakalimutan mo siya. Dahil nasaktan ka ng taong ito, malamang gusto mong sabihin sa lahat kung ano siya tanga. Gayunpaman, ipapakita lamang sa kanya na nagmamalasakit ka pa rin. Mas mabuti na huwag nang banggitin ang kanyang pangalan. Kaya maiisip ng lahat na nakalimutan mo ito.
   • Kung gusto mo pa ring magpakawala tungkol sa kung ano ang nangyari, kausapin ang isang malapit na kaibigan o kamag-anak. Gayunpaman, huwag ibahagi ang iyong damdamin sa lahat.

Paraan 3 ng 3: Makitungo sa pagnanasa na maghiganti

1. 1 Pahintulutan ang iyong sarili na madama ang iyong emosyon. Malamang, nasasaktan ka ngayon, at ayos lang. Maiintindihan din ang iyong pagnanasa na maghiganti. Sabihin sa iyong sarili na walang mali sa anumang emosyon na mayroon ka, at pagkatapos ay pakawalan sila.
   • Masasabi mo sa iyong sarili: “Galit na galit ako kay Anton sa pakikipaghiwalay sa akin bago pa ang Araw ng mga Puso. Akala ko may pakialam talaga siya sa akin. Gusto kong masaktan din niya ako. "

   Payo: maaari kang makaramdam ng kaunting pagkakasala sa pagnanais na maghiganti, ngunit walang dahilan upang madama iyon. Ang mga saloobin ng paghihiganti ay ganap na normal.

   
   
2. 2 Isalaminkung paano ka naghihiganti at kung saan ito humantong. Bilang isang patakaran, ang mga saloobin ng paghihiganti ay mas kasiya-siya kaysa sa aktwal na pagsasakatuparan nito. Isipin na gumagawa ng isang bagay na masama sa iyong dating, tulad ng pagsulat ng mga hindi magagandang salita sa harap ng kanyang bahay o pagsunog ng kanyang mga paboritong kamiseta. Masiyahan sa kasiyahan ng "panonood" ng kanyang pagdurusa. Pagkatapos isipin kung ano ang maaaring mangyari kung talagang ginawa mo ito.
   • Halimbawa, sabihin nating niloko ka ng dating kasintahan. Maaari mong isipin ang paglalakad sa kanyang bahay at iwisik ang salitang "manloloko" sa kanyang kotse. Pagkatapos isipin na kailangan niyang magmaneho sa kotse at makaramdam ng awkward. Susunod, pag-isipan ang mga implikasyon ng aktwal na paggawa nito. Halimbawa, ang kanyang ina ay maaaring labis na magalit, at maaari kang arestuhin o utusan na magbayad ng pera para sa pagkasira ng kotse.
3. 3 Gumawa ng isang bagay na nakapapawi upang matulungan kang makapagpahinga at malinaw na mag-isip. Maaari kang maging napaka mapataob sa ngayon, at mayroon kang karapatang gawin ito. Subukang huwag gumawa ng anumang mga desisyon sa emosyon. Sa halip, gumawa ng isang bagay upang matulungan kang makapagpahinga at magkasama ang iyong sarili.
   • Halimbawa, pumunta sa isang klase sa yoga, pintura ang isang pang-adulto na pangkulay na libro, mamasyal sa kalikasan, mamili kasama ang mga kaibigan, o makipaglaro sa iyong aso.
4. 4 Subukang talakayin ang iyong damdamin sa iyong dating kung makakatulong iyon. Maaaring hindi mo nais na makita siyang muli, ngunit kung minsan ang pagpapahayag ng sakit sa iyong dating ay makakatulong na mapagaan ang iyong isipan. Kung sa palagay mo maaaring makatulong ito, hilingin sa kanya na makipag-usap sa iyo nang personal o sa telepono. Pagkatapos ay gumamit ng mga pahayag ng unang tao upang sabihin sa kanya kung paano nakaapekto sa iyo ang kanyang mga aksyon.
   • Ang mga pahayag ng unang tao ay maaaring makatulong na ituon ka at mapahina ang mga paratang laban sa ibang tao.Halimbawa, sabihin, "Sa palagay ko hindi mo ako iginagalang," sa halip na, "Hindi mo ako iginagalang."
   • Maaari mong sabihin, "Nararamdaman ko na ipinagkanulo mo ang aking tiwala, at masakit ito."

   Isaalang-alang ang pagpipiliang ito: Kung hindi ka pa handa para sa isang buong pag-uusap, magpadala sa kanya ng isang mensahe o email na nagpapahayag ng iyong damdamin.

5. 5 Maawa ka sa dati mong dating sa pagiging masamang tao. Marahil ay kinamumuhian mo ang iyong dating, at naiintindihan iyon. Gayunpaman, kung titingnan mo siya bilang isang taong nagkakahalaga ng awa, maaari kang magkaroon ng konting pakiramdam. Subukang tingnan siya bilang isang mas mababa o mahina na tao na hindi nakayanan ang relasyon. Pagkatapos isipin kung gaano ito kalungkot.
   • Maaari mong sabihin sa iyong sarili, "Nakalulungkot na hindi siya sapat na gulang upang makipaghiwalay sa isang kasosyo bago siya lumipat sa bago," o, "Dapat talaga siyang mag-isa kung sa palagay niya kailangan niya ng dalawang babae. Naaawa ako sa kanya ".

Mga Tip

• Tandaan ang dating kasabihan, "Ang pinakamahusay na paghihiganti ay upang maging masaya."

Mga babala

• Marahil ang paghihiganti ay makakaramdam sa iyo ng mas negatibong. Mas mahusay na ituon ang pansin sa pagpapaligaya sa iyong sarili kaysa pahirapan siya.
• Huwag magbahagi ng mga larawan ng hubad o sekswal na nagpapahiwatig ng iyong dating upang makapaghiganti sa kanya. Hindi lamang ito ganap na hindi naaangkop, ngunit maaari ka ring makagulo.
• Huwag labagin ang batas upang makapaghiganti sa iyong dating. Halimbawa, huwag gasgas ang kanyang kotse gamit ang susi o sirain ang kanyang mga gamit.