Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Tanggalin ang Malubhang Karamdaman
• Paraan 2 ng 2: Baguhin ang iyong lifestyle

Ang Blood urea nitrogen (BUN) ay isang medikal na pagsubok na sumusukat sa dami ng urea nitrogen, o mga produktong basura, sa dugo. Ang mataas na antas ng AMK ay maaaring magpahiwatig ng hindi magandang pag-andar sa bato o isang malubhang karamdaman, pinsala, pagkatuyot, o labis na paggamit ng protina. Kumunsulta sa iyong doktor upang maiwaksi ang malubhang karamdaman. Gawin ang mga pagbabago sa lifestyle upang mapanatili ang mga antas ng AMK na matatag. Upang magawa ito, subaybayan ang iyong paggamit ng protina at tindi ng pag-eehersisyo, uminom ng maraming tubig, at subukang iwasan ang stress. Ang mga antas ng AMK ay maaaring maibaba sa pamamagitan ng pagwawasto ng mga problemang pangkalusugan na sanhi nitong tumaas.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Bago gumamit ng anumang mga pamamaraan, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Tanggalin ang Malubhang Karamdaman

1. 1 Tanungin ang iyong doktor na suriin kung mayroon kang isang malubhang kondisyong medikal. Ang mga mataas na antas ng AMK ay karaniwang nagpapahiwatig ng hindi magandang pag-andar ng bato dahil sa sakit sa bato, pagkabigo sa bato, o iba pang mga seryosong kondisyong medikal tulad ng congestive heart failure, kamakailang atake sa puso, matinding pagkasunog, stress, diabetes, o mataas na presyon ng dugo. Makipagkita sa iyong doktor para sa isang pagsusuri at iba pang mga pagsubok sa lab upang maalis ang malubhang mga problema sa kalusugan.
   • Papayuhan ng doktor ang pinakaangkop na kurso ng paggamot para sa isang partikular na sakit, na magbabawas sa antas ng AMK.
   • Ang pagtaas sa mga antas ng AMK ay maaaring sanhi ng sakit sa teroydeo at lagnat.
2. 2 Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga palatandaan ng dumudugo sa gastrointestinal. Ang pagdurugo ng gastrointestinal ay maaaring dagdagan ang mga antas ng AMK at sintomas ng mga seryosong sakit tulad ng cancer o pagguho ng tiyan. Papayagan ng isang endoscopy ang iyong doktor na kumpirmahin ang dumudugo at pagkatapos ay magreseta ng gamot o operasyon upang gamutin ang isang tukoy na problema. Sabihin sa iyong doktor kung napansin mo ang mga posibleng palatandaan ng gastrointestinal dumudugo, tulad ng dugo sa iyong mga dumi o pagsusuka.
3. 3 Tukuyin kung ang mga gamot na iyong iniinom ay tumataas ang mga antas ng AMK. Ang isang sintomas sa gilid ng ilang mga de-resetang gamot ay isang pagtaas sa mga antas ng AMK.Kasama sa mga gamot na ito ang chloramphenicol at streptomycin, na inireseta upang gamutin ang mga impeksyon sa bakterya. Huwag kalimutan ang tungkol sa diuretics, na humantong sa pagkatuyot at, dahil dito, sa isang pagtaas sa antas ng AMK. Tanungin ang iyong doktor kung ang pagtaas sa AMK ay sanhi ng kasalukuyan o kamakailang mga gamot.
   • Maaaring magreseta ang doktor ng ibang gamot o baguhin ang dosis sa mas mababang antas ng AMK.
4. 4 Alamin kung buntis ka. Ang pagbubuntis minsan ay maaaring maging sanhi ng mga kababaihan na magkaroon ng isang pagtaas sa mga antas ng AMK. Kung pinaghihinalaan mo na naghihintay ka ng isang sanggol, kumpirmahin ito sa iyong doktor at alisin ang iba pang mga posibleng dahilan para sa pagtaas sa antas ng AMK. Bagaman ang mataas na antas ng AMK sa mga buntis na kababaihan ay karaniwang hindi isang pag-aalala, maaari kang hilingin na gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta upang maibalik sa normal ang mga antas ng AMK.

Paraan 2 ng 2: Baguhin ang iyong lifestyle

1. 1 Uminom ng maraming tubig at iba pang mga likido upang manatiling hydrated. Ang pag-aalis ng tubig ay malamang na sanhi ng mataas na antas ng AMK, ngunit din ang pinaka malulutas. Uminom ng tubig at iba pang mga likido nang regular sa buong araw upang mapanatili ang isang malusog na balanse ng likido. Ang mga inuming pampalakasan at tubig ng niyog ay mainam para sa hangaring ito, dahil ang dami ng asukal na nilalaman nito ay nagbibigay-daan sa katawan na makahigop at gumamit ng tubig.
2. 2 Bawasan ang iyong paggamit ng protina. Ang labis na paggamit ng protina ay maaaring dagdagan ang mga antas ng AMK. Ang problemang ito ay maaaring lumitaw kapag kumukuha ng mga pandagdag sa protina upang madagdagan ang masa ng kalamnan o upang lumipat sa isang mataas na diet sa protina. Subukang huwag kumain ng higit sa 0.8 g ng protina bawat 1 kg ng timbang sa katawan bawat araw.
   • Subukang panatilihing mataas ang iyong diyeta sa hibla, prutas, gulay, butil, at malusog na taba.
3. 3 Huwag labis na labis ang iyong pag-eehersisyo. Ang mga sintomas na sanhi ng sobrang paggamit ay kasama ang mga problema sa pagtulog, pagbawas ng libido, paulit-ulit na sakit ng kalamnan, at pag-swipe ng mood. Ang nakakapagod na ehersisyo ay maaari ring dagdagan ang mga antas ng AMK, lalo na kung hindi ka kumakain ng maayos upang mabayaran ang ginugol na enerhiya. Bawasan ang tindi ng iyong pag-eehersisyo kung ang oras ng pagbawi ay mas mahaba kaysa sa isang araw o kung mayroon kang iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas.
   • Ang halaga at uri ng ehersisyo na humahantong sa pagkabigo ng kalamnan ay nag-iiba mula sa bawat tao.
4. 4 Bawasan ang iyong mga antas ng stress. Ang stress ay maaaring magkaroon ng isang malalim na epekto sa mga antas ng AMK. Ito ay dahil sa dami ng inilabas na cortisol. Sikaping iwasan ang hindi kinakailangang stress sa mga ehersisyo sa paghinga, pagmumuni-muni ng pag-iisip, at pag-eehersisyo. Kung sinusubukan mong harapin ang isang mahirap na sikolohikal na problema, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist tungkol dito at pagharap sa stress.
5. 5 Manguna sa isang maayos at malusog na pamumuhay. Ang antas ng AMK ay maaaring mapanatili sa ilalim ng kontrol sa pamamagitan ng pamumuno ng isang malusog na pamumuhay sa lahat ng mga lugar. Kumain ng balanseng diyeta, mag-ehersisyo nang moderation araw-araw, at huwag kalimutan ang tungkol sa pagmumuni-muni o yoga upang manatiling kalmado at positibo. Napakahalaga din na magpatingin sa iyong doktor para sa regular na pag-check up upang matiyak na walang mga problema sa kalusugan.